#2フォアハンドとバックハンドのストロークを練習する
これは、フォアハンドとバックハンドのストロークを理解するのに役立つもう1つの基本的なドリルです。サービスのために中心線に立ち、あなたの仲間を反対側のサービスラインに立たせます。彼らに一定の間隔であなたにボールを発射させてください、そしてあなたはあなたの前腕のストロークでそれらを打つかもしれません。ゆっくりと、スピードを上げてフォアハンドのストロークを改善することができます。
フォアハンドとバックハンドのストロークを練習する
同様に、バックハンドは、プレーする腕の反対側でボールを発射することによって練習することができます。これらのボールは腰に近い高さで発射できます。次のレベルでは、両端でボールを発射して走らせるように指示できます。これは、ラケットのグリップを向上させるのに役立ちます。後で、ボールをより短い距離で投げて、ボールを打つためにすべての方向に移動させることができます。これはラリーではないので、あなただけがヒットする必要があり、他の人があなたにさまざまな方向にボールを発射することを忘れないでください。
#3路地ラリーを試す
フォアハンドとバックハンドの両方のどこからでもボールを打つことに自信が持てたら、高度なドリルが必要です。良いラリーを練習することがあなたの次の目標です。最初は、仲間との集会を維持することから始めることができます。一緒に10ショットから始めて、ラリーを作るために一度に20ボールを試してください。それはあなたのテニスのキャリアにとって不可欠であるため、練習ラリーは非常に頻繁に行われます。路地ラリーは、達成するのに長い時間がかかる高度なものです。
テニスボールチェア
路地ラリーを試す
希望を失うことはありません。練習すれば何でも可能です。路地ラリーの場合、コートのダブルス路地ライン内に厳密にとどまる必要があります。あなたと他のプレーヤーは、この制限内で10〜20個のボールを達成しようとする必要があります。この目標を達成すると、プロのプレーヤーになる資格があります。狭い場所でこれを実現することは、最初は難しいかもしれません。しかし、これはあなたの集中力を大いに改善し、あなたがすぐに法廷に移動することを可能にします。