カテゴリ: 体操の練習

ケトルベルでトルコの起床運動をする方法

ターキッシュ・ゲット・アップ(TGU)は、上半身と下半身を調整するように強制する、体のあらゆる部分に作用する複合運動です。必要なのは5分、ケトルベル、そしてこれを実行するための少しの意志力だけです...



初心者のためのプルアップを行う方法

プルアップは、上半身の強さを構築し、コアを機能させるための優れた方法です。ただし、プルアップするまでには時間がかかります。プルアップを学びたい場合は、基本的な初心者の動きから始めてください。最終的に、通常のプルに移行します...



運動する方法

運動する方法。運動は健康を維持するための重要な部分ですが、よりアクティブになる方法を見つけるのは難しい場合があります。身体活動に慣れていない場合は、ゆっくりと始めてください。 10〜15分の散歩に行き、活発に歩くか...



受動的な可動域を実行する方法

受動的な可動域を実行する方法。関節可動域(ROM)のエクササイズは、1つの関節または手足の動きのサイクル全体を通して人の関節を動かします。 ROM演習は、アクティブとパッシブの両方が可能です。アクティブなエクササイズが行われている間...

人気の問題

どちらもA-10プレイでスロースタートを切り、UMassとGeorgeMasonは水曜日にフェアファックスで会います。ゲームのライブストリームをオンラインで視聴する方法は次のとおりです。



2021コードカッターの究極のガイドで、ストリーミング映画、お気に入りのテレビ番組、ライブTVに最適なストリーミングサービスを見つけてください。



ケーブルがない場合にCelebrityEscapeRoomをオンラインで無料でストリーミングする方法は次のとおりです。

インスタントマッシュポテトの作り方。インスタントポテトフレークは、マッシュポテトの準備から多くの作業を取り除きます。ストーブの鍋で作るか、電子レンジのボウルで加熱するかを決めます。ストーブを使用する場合は、...

ロジャーフェデラーは、ローランドギャロス2021での最初の大きなテストを生き延び、4つの緊張したセットで古い敵のマリンチリッチを破りました。スイス人は次に第3ラウンドでドミニクコプファーと対戦します。

夜の膝の痛みを和らげる方法。膝の痛みはぐっすりと眠ることを台無しにする可能性がありますが、救済のための多くのオプションがあります。ホットセラピーまたはコールドセラピーを使用して膝関節を落ち着かせ、圧力を取り除くことで、痛みを引き起こす炎症を軽減します...

初めて赤ちゃんを抱くのは、特に最善の方法がわからない場合は、神経を痛める可能性があります。赤ちゃんを抱っこする方法はいくつかありますが、最も一般的な方法の1つはクレードルホールドです。この安全な位置、...

ライブで見逃した場合でも、もう一度見たい場合でも、カネロアルバレス対ロッキーフィールディングの完全な戦いのリプレイを見る方法は次のとおりです。

友達に教えて