ベンチプレスしながら正しく呼吸する方法
正しく呼吸することは、運動中に最も見過ごされている要因の1つです。ベンチプレス中に、正しい呼吸法を行うことで、体重を効果的に支えることができるしっかりとしたタイトなボディが作成されます。一般的なガイドラインとして、あなたは...
サーモンラダーの作り方
サーモンラダーは厳しい登山の障害です。それを克服するには、自由に動くバーを一度に1段上に跳ね上げて、垂直支柱のペアの上部に登る必要があります。構造はあなたの爆発力を押し上げるように設計されています...
ウォールボールのやり方
ウォールボールは、肩、背中、上腕二頭筋、胸、コアに作用する人気のあるCrossFitエクササイズです。これは、実行できる最も激しいCrossFitエクササイズの1つですが、最もやりがいのあるエクササイズの1つでもあります。 CrossFitにサインアップしたばかりの場合は、...
ジムで見栄えする方法
あなたが長い間ジムに行っていないとき、新しい運動ルーチンを始めることは気が遠くなるような経験であるかもしれません。フィットネスの目標を達成することだけでなく、目標を狙っているときの見た目も心配する必要があります...