スリーパー、スリーパーホールド、またはリアネイキッドチョークとも呼ばれるスリーパーチョークホールドは、格闘技で提出テクニックとして一般的に使用される提出ムーブです。また、攻撃者を討伐する必要がある場合は、護身術として教えられることもよくあります。スリーパーチョークホールドは、脳への血液供給を遅くし、窒息している人を気絶させます。それは非常に危険な動きであり、極端な状況で、または武道の審判や専門家の監視の下でのみ使用する必要があります。足を引きずった瞬間に必ず解放し、下に置いた後に反応がない場合は医師の診察を受けてください。
ステップ
部 1 3の： 相手をつかんで後ろに倒す
- 1 相手の肩や腕をつかんで自分を固定します。 対戦相手があなたと戦おうとしている、利き手でない手で手首をつかみ、利き手で上肩をつかみます。対戦相手と格闘している場合は、対戦相手の肩をすばやくつかみ、肩甲骨に指を巻き付けて向きを変えます。
- 相手に対して四角になっているとき、または中心から外れているときに、チョークホールドを実行できます。
- つかんだ後、手でしっかりと圧力をかけます。
- あなたは抵抗なしにそれらを長く安定させることはできません。自分をつかんで回転させるのにかかる時間は2秒未満である必要があります。
- 対戦相手を地面にドラッグしてこのホールドを実行することも、両方が立っているときに実行することもできます。
- 2 肩を回転させながら引っ張って後ろに倒します。 対戦相手の肩をつかんだ場合は、利き手で相手を押します。同時に、利き手でない方の手で引っ張ります。これにより、対戦相手があなたの反対側を向くように回転します。利き腕を胸または首に巻き付けて、所定の位置に保持します。あなたが彼らの腕をつかんだ場合、彼らの手首をあなたの方に引っ張り、横にシャッフルしてから、あなたの支配的な腕を彼らの胸の周りにスライドさせて彼らを回転させます。
- あなたが小さかったり、彼らがあなたのホールドに抵抗している場合は、あなたの内側の脚を彼らの後ろに置き、ピボットして彼らの後ろに移動することができます。
- 積極的に攻撃されていて、手首をつかんだ場合は、手首を内側にひねって引き寄せます。それらを武装解除する。
- 3 それらをあなたに向かってヤンクし、あなたの支配的な腕を彼らの首に巻き付けます。 対戦相手の後ろにいると、利き腕を胸に巻き付ける必要があります。対戦相手をあなたの近くに引き寄せ、首の周りになるように支配的な前腕を調整します。対戦相手は首を保護するために腕を上げます。これにより、利き手でない手を頭の後ろに置くために必要な開口部が得られます。
- 彼らが首を保護するために手を伸ばすとき、あなたの最初の本能は彼らの手を叩くためにあなたの自由な手に手を伸ばすことかもしれません。こんなことしないで。腕を頭の後ろに置かないと、レバレッジが失われます。
- 積極的に攻撃されている場合は、グリップを上げながら左右に引っ張って方向を変え、反撃しにくくします。
- 対戦相手が首を保護するために腕を上げると、おそらく両手を前腕に巻き付けて引き抜こうとします。彼らの肩をつかんでしっかりと握り、腕が裂けないようにします。
部 2 3の： ホールドで圧力をかける
- 1 支配的な前腕をあごの下にスライドさせ、首を包みます。 前腕が顎と胸の間にしっかりと収まるまで、利き腕を持ち上げて調整します。腕を首にしっかりと巻き付けて、所定の位置に保持します。あなたのグリップを安定させるためにあなたの利き手で彼らの肩をつかみます。
- 腕が首の下に来たら、左右に引っ張らないでください。相手の背骨に永久的なダメージを与える可能性があります。
- 2 利き手でない手を頭の後ろにスライドさせます。 利き手でない手を相手の頭の後ろ、首と頭の中心の間で動かします。利き手でない親指を体の反対側の耳に近づけます。
- たとえば、右利きの場合は、左腕を頭の後ろに持ち上げ、左手の親指を右耳に上げます。
- 3 利き手を腕の下にループさせてグリップをロックします。 グリップを安定させるには、利き手である手を非利き肘のひだの内側に通します。指をひじに巻き付けて、利き腕を所定の位置に固定します。このように、対戦相手が滑り出そうとした場合、グリップからの張力を使用して簡単に圧力を上げることができます。
- これはあなたの支配的な手に握る何かを与えるでしょう。腕をつかまない場合は、腕の強さだけに頼って、腕を組み続けます。
- 4 利き腕で相手の首の側面に圧力をかけます。 前腕が首の片側に圧力をかけ、上腕二頭筋が反対側に圧力をかけるように、肘を曲げて利き腕を曲げます。利き手でない腕を前に押して、首を胸に向かって前に傾けます。これは彼らのあごをあなたの前腕に押し込み、あなたが彼らの脳への血流を制限し始めることができるように追加の圧力を提供します。
- 抵抗を支えるために圧力をかけながら、後ろに寄りかかって足を広げます。
- スリーパーホールドの目的は、空気を制限することではありません。相手の喉を押し下げている場合は、正しく行っていません。
- 5 腰を回して、骨盤を相手の背中に押し込みます。 相手をしっかりと握り、圧力をかけたら、トランクを回転させて、腰が相手の背中の小さな部分に押し込まれるようにします。これにより、彼らはあなたから遠ざかるようになり、反撃したり、ホールドから抜け出したりするのが難しくなります。
- 対戦相手の背中を支えるために使用するヒップは、対戦相手の大きさによって異なります。あなたにとって自然に感じることは何でもしてください。対戦相手が大きい場合は、支配的なヒップを使用します。小さい場合は、優勢でない腰を使用します。
- この位置を10秒間、または対戦相手がぐったりするかタップアウトするまで保持します。
- 6 片側しか巻き付けられない場合は、サイドホールドを実行します。 対戦相手がパンチを逃した場合、チョークホールドのバリエーションを実行できます。腕を伸ばした状態で、肩の下にスライドさせ、利き手を首の反対側に巻き付けます。伸ばした腕が下がらないように持ち上げ、フリーハンドで利き手をつかんで包み込み、握ります。
- それらのバランスを崩さないように、それらに向かって傾けます。
- これは、首の片側への血流を制限するだけです。
- この移動は、対戦相手が利き手でない腕を使用することを妨げないため、推奨される方法ではありません。
部 3 3の： チョークホールドを安全に行う
- 1 差し迫った危険にさらされていない限り、10秒後にチョークホールドを解除します。 積極的に攻撃されていない限り、10秒後にチョークホールドを解除します。 15秒は、永久的な損傷のリスクを冒さずに首に圧力をかけることができる最大時間です。
- 首の主要な動脈に正しく圧力をかけた場合、相手は5〜9秒後にぐったりするはずです。
- 2 相手の気流を制限せず、動脈にのみ圧力をかけます。 相手の喉に過度の圧力をかけると、気管を損傷するリスクがあります。スリーパーホールドの目的は、空気ではなく血流を制限することです。そのため、相手の首の側面にのみ力を加えてください。
- 3 相手があなたの前腕を叩いたら、窒息するのをやめましょう。 武道での降伏の普遍的な兆候は、皮膚の露出部分を軽くダブルタップすることです。これは、対戦相手が諦めていることを意味します。窒息しているときに相手が前腕をタップした場合は、すぐに握力を解放します。
- 総合格闘技のアーティストが、抜け出せないサブミッションホールドに入れられたときにこれを行うのがわかります。
- これが「タップアウト」という用語の由来です。
- 4 心血管系の問題を抱えている人にチョークホールドを使用することは避けてください。 スリーパーチョークホールドは、脳への血流を制限します。これは、心臓や血圧に問題のある人は、血流が途絶えた場合に深刻な心臓イベントに苦しむ可能性があることを意味します。心臓血管の問題に苦しんでいる人には絶対にこの動きをしないでください。
- 窒息中に誰かが心血管発作を起こした場合、または10〜15秒経っても目が覚めない場合は、すぐに救急隊に連絡してください。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問立っているリアチョークで、対戦相手が私に対抗するのを防ぎ、強いグリップを維持するにはどうすればよいですか？チョークをできるだけ早くロックする必要があり、かなりすばやく圧力をかける必要があります。また、立ったまましないようにしてください。
- 質問同じ腕のテクニックで立ちながらこれを行うことはできますか？はい、できます。足を相手に巻きつけないでください。寝台車を保持するだけです。
- 質問窒息した後も誰かがまだ生きているかどうかをどうやって見分けることができますか？彼らの脈拍をチェックしてください。脈があれば大丈夫です。そうでない場合は、CPRが必要です。
- 質問スリーパーチョークホールドが対戦相手を眠らせるというのは本当ですか？ええそれはそうです。スリーパーチョークホールドは、脳への酸素を瞬間的に遮断することで機能し、犠牲者の意識を失います。
- 質問誰かを眠らせるにはどうすればよいですか？このホールドを使用することでそれを行うことができます。脳への酸素を遮断し、意識を失います。ただし、この方法で誰かに恒久的なダメージを与える可能性があるため、注意が必要です。
- 質問被害者がスリーパーチョークホールドで意識を失うのにどのくらい時間がかかりますか？ホールドの強さ、ホールドが適切に配置されているかどうか、「アプライヤー」の強さ、対戦相手の形によって異なります。すべてが適切に行われている場合は、おそらく10〜15秒です。
- 質問この動きは、敵を殺すよりも、敵を冷たくノックアウトする可能性が高いですか？はい。彼らが出た後にあなたが彼らを窒息させるのをやめれば、それは彼らを殺しません。脈拍をチェックすることをお勧めします。攻撃者が呼吸していない場合は、CPRが必要になることがあります。
- 質問誰かが反撃した場合、スリーパーチョークホールドのこの方法は機能しますか？それはすべて、彼らがどのように反撃しているかに依存します。彼らは簡単に後ろから頭突きしたり、後ろから蹴ったりすることができます。だから注意してください。
- 質問スリーパーチョークホールドをどのように回避しますか？頭を前に傾け、彼らがあなたに寄りかかったら、頭を後ろに振り、鼻を叩きます。それができない場合は、耳や髪の毛をつかんでみてください。パニックになるな。そうすると、意識がはるかに早く失われます。
- 質問スリーパーチョークを行うとき、意識不明はどのくらい続きますか？原則として、15〜20秒です。ほとんどの場合、「スポーツ」では、相手が意識を失うのを防ぐためにタップアウトします。
- これは、ストリートファイトをしている場合に使用するのに適した方法ですか？ 回答
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チップ
ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。警告
- 積極的に攻撃されていない限り、許可なく誰かにこのホールドを使用しないでください。
- 誰かが危険にさらされていると思った瞬間に救急医療サービスに連絡してください。
- このホールドを実行している人を重傷または殺すことができます。
- グラップリングテクニック、特にジョイントロックとチョークホールドは、体に非常にストレスを与える可能性があります。武道のテクニックを試す前、または武道の学校に入学する前に、医師に相談してください。
- 有能なインストラクターの監督の下でのみこのテクニックを練習してください。
