テニスでキックサーブを打つ方法

一般に「キックサーブ」として知られているトップスピンサーブは、人気があり効果的なテニスサーブです。キックサーブが成功すると、相手のコートの側に当たって肩の高さまで跳ね返り、相手はそれを打つのに苦労します。このバウンスを実現するには、高速と急な下向きの角度の両方でサーブする必要があります。トップスピンがボールをネットに投げ込まないように、ボールを打つようにしてください。トリッキーに聞こえるかもしれませんが、十分な練習を積めば、素晴らしいキックサーブを手に入れることができます。

1 3の: あなたの体を配置する

  1. テニスのステップ1でキックサーブを打つというタイトルの画像

    1 肩を直角にしてコートに立ちます。 ベースライン(テニスコートの端にあるネットに平行な線)の後ろに立ちます。肩をベースラインと平行に並べて、コートに横向きに立ちます。このスタンスは、ほぼすべてのテニスサーブで使用されていますが、キックサーブでは特に重要です。
    • 体をコートに向けて正方形にすることで、ボールにできるだけ多くのスピンを与えることができます。


  2. テニスのステップ2でキックサーブを打つというタイトルの画像

    2 足を2フィート(0.61 m)離して、ベースラインの後ろに置きます。 ベースラインと平行になり、ラインの後ろ約2.5フィート(0.76 m)になるように、後足を配置します。次に、前足を45度の角度に置き、つま先をコートに向けます。
    • キックサーブの間、足がベースラインの後ろにあることを確認してください。ベースラインを超えると、サーブが失格になる場合があります。
  3. テニスのステップ3でキックサーブを打つというタイトルの画像

    3 ウエスタングリップでラケットを握る 最大のトップスピンを達成するために。 ウエスタングリップを使用するには、テニスラケットを利き手で持ち、頭が地面に対して垂直になるようにします。親指の一番下のナックルをシャフトの左上の面取りされたエッジに当てます。人差し指が親指の先に触れるように、手をシャフトに巻き付けます。
    • キックサーブを打つときにウエスタングリップを使用すると、最大のスピンとパワーが可能になります。ウエスタングリップは、しばしばコンチネンタルグリップとも呼ばれます。
    • 非技術的な用語では、トップスピンとは、ボールが移動しているのと同じ方向に前方に回転していることを意味します。これにより、ボールが着地したときにボールが高く跳ね返ります。
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2 3の: サーブの設定

  1. テニスのステップ4でキックサーブを打つというタイトルの画像

    1 あなたの上空にボールを投げ、あなたの熱を後ろに傾けて見てください。 利き手でない手を使用して、テニスボールを約4〜6フィート(1.2〜1.8 m)空中に投げ、頭の少し後ろでピークに達するようにします。頭を後ろに傾けて、ボールに目を離さないでください。ボールが上昇するのを監視することが重要です。そうしないと、ボールを振るときに見逃してしまいます。
    • このボールの空中配置により、ボールを後ろに伸ばして上向きに打つことができ、それによって最大のトップスピンが作成されます。ボールを投げるときにボールが目の前にあると、あまりスピンを与えることができません。
  2. テニスのステップ5でキックサーブを打つというタイトルの画像

    2 ひじを曲げて、ラケットを頭の後ろに戻します。 空中でボールを投げている間、利き手でラケットを低く保ちます。ボールを放したらすぐに、利き肘を曲げて拳を肩に近づけ、利き肩を後ろに回転させます。このワインドアップはラケットを上げ、ボールを打つ準備をします。完全に巻き上げられたら、ラケットの頭の中央が目の高さになっているはずです。
    • このように腕を巻き上げると、大きなサービングパワーが得られます。しっかりとしたワインドアップは、ボールに最大のスピンを与えるようにラケットを配置します。
  3. テニスのステップ6でキックサーブを打つというタイトルの画像

    3 背中をアーチ状にし、膝を曲げてボールが見えるようにします。 ワインドアップのピークに達したら、膝を曲げ、胴体を6〜8インチ(15〜20 cm)下げます。胸を押し出し、背中をアーチ状に曲げて、ボールを振ったときに後ろに手を伸ばすことができるようにします。
    • 膝を曲げると、胴体を後ろに傾けることができるので、ボールに目を留めることができます。
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3 3の: ボールを打つ

  1. テニスのステップ7でキックサーブを打つというタイトルの画像

    1 腕をすばやく伸ばし、弧の頂点でボールを打ちます。 ボールを打つために移動するときは、腕を伸ばし、ラケットを頭の後ろでボールに向かって振り上げます。足も伸ばして、空中で約2インチ(5.1 cm)の高さにジャンプします。ラケットがボールと同じ高さになったら、手首を前に倒して、ラケットの頭がボールにつながるようにします。
    • テニスボールが弧の頂点にあるときに、これらすべてを行うことが重要です。ボールが戻ってきたら打つと、あまりスピンをかけることができなくなります。
  2. テニスのステップ8でキックサーブを打つというタイトルの画像

    2 ボールを前方に押し上げて、攻撃的なトップスピンを与えます。 ボールを打つようにラケットを振ります。ラケットがボールに接続されていると感じたらすぐに、肘をまっすぐにして、ラケットをボールの上で前方に「転がし」ます。サービングハンドの反対側のヒップのレベルでラケットでサーブを終了します。
    • サーブを終了し、ラケットを持っている手がまだ利き腕で体の側面にある場合、ボールを打ったことはなく、サーブには実際の力がありません。
    • 時計の文字盤のように、ボールに数字が付いていると想像してみてください。 7時の位置でラケットでボールを打ちます。 2時の位置になるまで、ラケットを前方に押し上げてボールの上に置きます。適切に行われると、これによりボールにトップスピンが作成されます。
  3. テニスのステップ9でキックサーブを打つというタイトルの画像

    3 対戦相手のサービスボックスの深さ8フィート(2.4 m)以上を目指します。 トップスピンは、フラットサーブやスライスサーブよりもコート内でボールが短くなるため、コートの奥深くを狙って補う必要があります。ボールがネットに当たったり、相手側のコートに着地したりしないように、サービスボックスに焦点を合わせてください。その結果、ボールは完全に着地します。サービスボックスの奥深くに当たってから、高く蹴ります。
    • テニスの専門用語に慣れていない場合、サービスボックスは対戦相手側のテニスコートの一部です。これは、サービスライン(テニスコートの各半分を水平に二等分するライン)の前と、中央のサービスライン(サービスラインの前でテニスコートの半分を垂直に二等分するライン)の左側にあります。最初のサーブはすべて、対戦相手のサービスボックスに着地する必要があります。
  4. テニスのステップ10でキックサーブを打つというタイトルの画像

    4 ラケットを反対側の足に向けて持っていきます。 フォロースルーすることで、ボールにできるだけ多くのスピンとパワーを与えることができます。右利きの場合は、ラケットを下に降ろして、左足のつま先にほぼ触れるようにします。左利きの場合は、フォロースルーが逆になります。ボールを打ったら、ラケットを下ろして、右足のつま先をほぼ叩くようにします。
    • フォロースルーするときは、ベースラインに近づいてください。体をコートの奥まで入れすぎないでください。足をつまずく可能性があります。

    ヒント :深く狙いを定めてボールを強く打とうとすると、プレーヤーはベースラインの数フィート内側に立ってしまうことがよくあります。あなたがこの位置にいるとき、リターナーはあなたの足でボールをより簡単に打ち返すことができるので、これは厄介かもしれません。これにより、ぎこちなくスイングしたり、ボールをミスしたり、弱く戻したりする可能性があります。

  5. テニスのステップ11でキックサーブを打つというタイトルの画像

    5 トップスピンサーブをマスターするまで、サーブまたはペアで練習します。 練習はあなたのキックサーブを完成させることにつながります。ボールのバケツを手に入れて、キックサーブを20、50、または100回続けて練習します。次に、経験豊富なテニスプレーヤーにあなたを見てもらい、いくつかの指針を示してもらいます。友達と一緒にコートに出て練習してみてください。建設的なフィードバックを提供するレシーバーがあると、強力なキックサーブをすばやく確立するのに役立ちます。
    • あなたがあなたのテニスゲームを改善するとき、あなたはキックサーブが素晴らしい資産であることがわかるでしょう。これは、対戦相手をつま先で維持するための優れた方法です。
  6. テニスのステップ12でキックサーブを打つというタイトルの画像

    6 キックサーブを2番目のサーブとして使用します シングルまたはダブルの一致 テニスプレーヤーはキックを使用して、効率的で正確なセカンドサーブとして機能します。キックサーブが相手にすさまじいスピンを持ち、より高く跳ね返るボールを返すように強制するので、彼らはこれを行います ノーマルフラット または スライスサーブ 。セカンドサーブとして、キックサーブは対戦相手を驚かせ、ポイントを失うのを防ぐ可能性が高くなります。
    • テニスでは、最初のサーブが範囲外になった場合、ペナルティなしでサーブする2番目の機会が与えられます。セカンドサーブを逃した場合、スコアからポイントを失います。
    • キックサーブを対戦相手のサービスボックスの奥深くまで一貫して投げることができたら、スピンを釘で打ち、肩の高さまで跳ね上がるようにすると、キックサーブをマスターできます。
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専門家の助言

  • セカンドサーブとしてキックサーブを試してみてください。 強力なファーストサーブを打ったとしても、セカンドサーブで少し緊張するのは当然です。あなたが安全なスイングをするならば、ボールは通常入ります、しかし多くの場合、それはあなたにまっすぐに跳ね返ります。キックサーブを開発すると、ボールをコートの高い位置に投影することができ、バウンドするとコートから飛び出すため、対処が困難になります。
  • あなたのトスを練習することから始めます。 トスが常に頭の真上で快適な高さまで上がっていることを確認してください。次に、通常のサーブより少し低く落とし、ボールを打つことができるようにします。
  • 毎回同じ場所でボールを打つようにしてください。 テニスボールが時計の文字盤で、上部が12:00、下部が6:00、側面が3:00と9:00であると想像してください。従来のフラットサーブでは、右利きの場合は3:00に、左利きの場合は9:00にヒットします。キックサーブでは、7:00にボールを打ち、1:00まで続けます。その上向きの動きがトップスピンを生成するものです。
  • 一貫して深く打つようにしてください。 テニスでは、深さは毎日力に勝ちます。常にショットを深く打つと、相手を押し戻して短いボールを得ることができ、ラリーを終えるのに役立ちます。
  • このアクティビティを試して、キックサーブを練習してください。 サービスラインから始めて、良いラケットドロップでトロフィーの位置に入り、トスを練習して、ボールに向かってスイングします。かなりの練習が必要ですが、ボールにトップスピンを発生させると、虹のように弧を描き、勢いよく落ちます。次に、同じことを練習しますが、今回は、サービスボックスに着地したまま、ネット上でボールをできるだけ高くすることを目指します。それに慣れたら、ベースラインに戻り、通常のサービスポジションで練習します。
から ピーターフライヤー テニスコーチ

コミュニティQ&A

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チップ

  • キックサーブは傾くのが最も難しいタイプのサーブの1つなので、理解するのに時間がかかる場合でも、イライラしたり諦めたりしないでください。ただし、これは戻るのが最も難しい種類のサーブでもあるため、サーブを学ぶために費やす努力はそれだけの価値があります。

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