煩わしさを軽減する方法

あなたは人でいっぱいの部屋の前の網戸に誤って入ってしまった女の子ですか、それとも彼のときめきにしゃべってペットロックコレクションについて話していた男ですか？もしそうなら、心配しないでください-ぎこちなさは人生の一部であり、誰もがある時点でいかにぎこちないことを減らすかについて心配しています。自己意識を減らし、社会的相互作用を改善したい場合は、次の手順に従ってください。

ステップ

方法 1 3の： 一般的に厄介ではない

1. 1 そこに身を置いてください。 隣人にきちんと挨拶する方法さえわからないほど気まずい場合は、おそらく最後にやりたいことは、そこに身を置いて過ごすことです。 もっと 人と交流する時間。しかし、人と過ごす時間が長ければ長いほど、社会的に快適になり、間違ったことを言ったり、したりすることを恐れなくなります。人と過ごす時間を増やし、家に閉じ込められる時間を減らすことを目標にします。
   • 学校新聞、テニスチーム、青少年グループなど、さまざまなネットワークを通じてさまざまな人々と出会い、さまざまな興味や背景を持つ人々と交流する方法を学びます。
   • グループ環境で成功したくない場合は、まず友人や知人をコーヒーやちょっとした外出に招待してください。個人レベルで人々と知り合うことは、グループでたむろする自信をつけるのに役立ちます。
   • 黙ってはいけません。人でいっぱいの部屋にいても、そこに身を置くことはできません。ボールのベルになろうとする必要はありませんが、恥ずかしがり屋のような人なら、もう少し声を上げて自分の存在を知らせて、より快適に過ごせるようにすることを目標にしてください。あなたに反応する人々。
2. 二 人々が考えることを気にするのをやめなさい-またはそれのように見える。 ジャスティンビーバーやブラッドピットでさえ、人々の考えを完全に気にするのをやめることは不可能ですが、それでも人々があなたのことをどう思うかを気にしないように努力することができます。周りの人を怒らせたり、退屈させたり、迷惑をかけたりしたくないという理由で何か間違ったことをするという考えに麻痺している場合、社会的な厄介さを克服することはできません。
   • 次回誰かと話すときは、リスクを冒してダイナミックであり、何もしないよりも自分が望む反応を得る方がよいと自分に言い聞かせてください。
   • あなたが彼らの考えについて絶えず質問しているなら、人々はあなたが彼らの考えに取りつかれているかどうかを知ることもできます。あなたがいつも「私の新しいヘアカットはダメだと思いますか？」のようなことを言うなら。または「チェロの演奏をやめるべきだと思いますか？」そうすれば、あなたは自分の心を持っていないように見えるでしょう。
   • 人々の考えを気にするのをやめれば、自信と自己意識を育むことができます。あなたの個人的な目標を達成するために働き、あなたが愛することをすることはあなたの周りの人々を喜ばせることよりもはるかに重要です。
   • 窓に映った自分の姿をチェックしたり、鏡で自分を見つめたりするのを他人に見られないようにしてください。これにより、自分のイメージに過度に関心を持っているように見えます。
3. 3 自信をつけましょう。 自信をつけることは口で言うほど簡単ではありませんが、気まずさを減らしたいのであれば、自尊心の向上に取り組む必要があります。ぎこちないことの一部は、あなたが「それを理解していない」と感じ、自分が何をしているのかを知っているように見える人々の周りで行動する方法を知らないことに起因します。さて、あなたがあなたの周りの人々よりも悪くないことがわかるまで、あなたは平等な競争の場で他の人と交流することができません。
   • 好きなことをすることに誇りを持ってください。クラシック映画、模型飛行機の製作、ランニングなど、好きなことをするのに時間をかけて、自分の感覚を向上させる必要があります。
   • 完璧なワードローブやヘアカットで自信を持てるようになるわけではありませんが、時間をかけてシャワーを浴び、身だしなみを整え、世界に見栄えのする顔を提供することで、確実に自分自身について気分が良くなります。
   • あなたを落胆させる人ではなく、自分自身について気分を良くする人とたむろしてください。あなたが他の人の周りでぎこちなく感じるかもしれない理由の一部は、あなたが一緒にいる人々があなたに価値を感じさせないからです。
4. 4 社会規範を把握します。 人々がぎこちなく感じるもう一つの理由は、社会的状況で何をすべきかわからないように感じ、常に不適切なことを言ったり、社会的合図を読み間違えたりするためです。まあ、社会規範を理解し、厄介さを軽減する方法を正確に教えることができるハンドブックはありませんが、社会規範をよりよく把握するためにできることがいくつかあります。
   • あなたが素晴らしい社会的スキルを持っている友人やただの知人を持っているなら、彼がそれをどのようにやってのけるかをよりよく理解するためにその人の周りにより多くの時間を費やすようにしてください。
   • 誰かを本当に怒らせたり、社会的に失敗したりした場合は、次回それを回避できるようにメモしてください。
   • あなたがそれに飛び込む前に状況のダイナミクスを読むことを学びなさい。人々がグループで冗談を言っているなら、今度の難しい数学のテストについて話す時ではありません。一方、ある人が別れた後の悲しみについて話しているのなら、色違いの冗談を言うときではありません。
5. 5 あなたのぎこちなさを受け入れます。 あなたのような人を作るために、ジェームズ・ディーンほどクールである必要はありません。実際、ぎこちなく、ぶつかり、食べ物を自分のいたるところにこぼすと、実際に人々にあなたを慕うことができます。あなたはあなたの社会的スキルの向上に取り組むことができますが、あなたは非常にスムーズになろうとすべきではありません、さもないと人々はあなたが本当にあなた自身ではないことを知っているでしょう。あなたのぎこちなさを受け入れることは、「私はとてもぎこちない！」と言うことを意味しません。 2秒ごと。しかし、それはあなたの時折の社会的恵みの欠如に満足していることを意味します。
   • 自分を笑うことを学ぶ。それはあなたの周りの人々をより快適にし、あなたが不完全であることを喜んで認めることを喜ぶでしょう。
   • 時々正しいトーンを使って自分をからかうために自虐的である必要はありません。たとえば、いつも自分にこぼれ、誰かがズボンの大きな厄介なケチャップの染みを指摘した場合は、恥ずかしくて不快に見えるのではなく、「私を信じてください、通常はもっと悪いです」と言ってください。
6. 6 早すぎたり遅すぎたりしないでください。 これは小さなポイントのように聞こえるかもしれませんが、社会的な厄介さの多くはタイミングの悪さから来ています。あなたがイベントに非常に早く現れて、そこで最初のものであるならば、あなたは多くのことを言うことなくイベントを主催する人と話すのに行き詰まるかもしれません、あるいはあなたはあなたがちょうど邪魔でより良い立場にあるように感じるかもしれません横にオフ。逆に、イベントに参加するのが遅すぎると、誰もがすでにダイナミックになっていて、会話に自分自身を挿入するのがより難しいかもしれません。
   • あなたがパーティーに行くなら、正確に時間通りに現れることはあなたが少し熱心に見えるかもしれません。厳しい締め切りがない場合は、少なくとも15分遅れて現れます。もちろん、失礼に見える場合は遅く現れないでください。
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方法 二 3の： 新しい人々の周りの厄介さを減らす

1. 1 興味を持ってください-興味がありません。 これは、新しい人に会うときの重要なルールです。ニュースで読んだ最もクールな事実を報告することに夢中になっているかもしれませんし、イタリア料理の幅広い知識で新しい知人を驚かせたいかもしれませんが、前向きな社会的交流をしたい場合は、自分のことを何度も話すのではなく、他の人の人生。会話の始めに強くなりすぎずに興味を示す方法は次のとおりです。
   • その人が本を読んでいるなら、彼がそれをどのように好きか尋ねてください。
   • その人が大学の名前が書かれたセーターを着ていて、学校について何か知っている場合は、その人がそこに行ったかどうかを尋ねて、彼がそれについてどう思うかについて話します。
   • ぶつかったらどこに向かっているのか聞いてみると、その人の興味をかき立てることができます。
   • 週末の計画についてその人に尋ねてください。
2. 二 思慮深く自由形式の質問をします。 人に興味を持ったときは、頭に浮かんだ質問をするだけではいけません。そうしないと、人はあなたがランダムであるか失礼であるとさえ思ってしまいます。長い答えにつながる可能性のある質問をし、その人を知るために何らかの努力をしていることを示します。すぐにフォローアップがない限り、単純な「はい」または「いいえ」で答えられる質問をしないでください。思慮深い質問をするいくつかの方法があります：
   • '素敵なテニスラケット。どのぐらいあそんでいる？'
   • 「メアリーは常に最高のパーティーを開きます。どうやって彼女を知っていますか？」
   • '私は愛してる ライ麦畑でつかまえて 。あなたはそれを楽しみのために読んでいますか、それとも学校のために読んでいますか？どう思いますか？'
   • 「ピーターソン氏のテストについてどう思いましたか？どれだけ大変だったのか信じられませんでした。」
3. 3 スモールトークの芸術をマスターする。 新しい人と知り合うには、スモールトークの芸術をマスターする必要があります。小さな話はばかげているように聞こえるかもしれませんが、それこそがあなたが人を知り、会話が進むにつれてより有意義な議論をすることができるようにするものです。小さな話をするということは、会話の流れを維持し、あるトピックから次のトピックへと構築することを学び、社会的合図を読んでその人が本当に話したいことを確認できることを意味します。小さな話をしようとするときに覚えておくべきことがいくつかあります。
   • 人を快適にします。笑顔で、近づきすぎないように、そしてあなたの注意をすべて彼に与えることによって、その人を安心させてください。
   • あなた自身について何か小さなことを明らかにしてください。ホッケーを見るのが好きだとか、ブルックリンで育ったとか、好きなテーマは歴史だと言ってください。相手に小さなものを渡してください。
   • 良い聴衆になる。その人が通りかかった姉妹がいると言った場合、兄弟の主題が出てきたら、あなたはそれに戻ることができます。次に、あなたは言うことができます、 'あなたはあなたが姉妹を持っていると言いました。あなたは年齢が近いですか？」そしてその人はあなたが覚えていることに感動するでしょう。
   • 人を引き込む。会話を支配したり、相手にすべての会話をさせたりせずに、質問をし、会話を前後に動かし続けるようにしてください。
4. 4 最初は個人的な主題を避けてください。 あなたと他の人がお互いを知るようになると、あなたはより個人的なトピックについて話し始めることができます。ただし、最初は明確に操縦することをお勧めします。そうしないと、相手を不快にさせる危険があります。人々がぎこちなく感じる理由の1つは、明らかに相手を不快にさせる主題を持ち出すが、その理由がわからないためです。初めて人と話すときに避けるべきいくつかのトピックは次のとおりです。
   • 深刻な分裂
   • 愛する人の死
   • 性体験
   • あなたが抱えているかもしれない健康上の問題
   • 深い個人的な闘争
   • 恥ずかしい瞬間
5. 5 共有しすぎないでください。 オーバーシェアリングは、個人的になりすぎることに関連しています。あなたは、他の人が何も言うことがないのを見て、「どうして祖母の気管支炎について話すことになったのか」と疑問に思ってノンストップで話すことによって補償するような厄介な人かもしれません。頭に浮かんだことを話すと会話が続くと思うかもしれませんが、実際には、会話を一時停止して、より快適な方法でリダイレクトすることをお勧めします。過剰共有のリスクを冒したくない場合を除いて、新しい人に言及することを避けるべき他のいくつかの事柄があります：
   • あなたの最も深い憧れ
   • あなたの両親との根深い問題
   • あなたの満足できない子供時代
   • あなたの悲しみ、孤独、疎外感、またはその他の深く否定的な感情
   • あなたの腕の奇妙な発疹
   • その時あなたはあなたが投げたほど酔った
6. 6 彼または彼女を怒らせないようにその人を読んでください。 不機嫌そうなジョークを試したり、元大統領を厳しく批判したりする前に、新しい人がどのようなものかを理解する必要があります。すべての人が異なっていること、そしてすべての人が政治、宗教、さらにはスポーツについてのあなたの見解を共有しているわけではないことを忘れないでください。あなたと新しい人は同じような社会的サークルにいるかもしれませんが、これはその人があなたの周りのすべての人々に対して同じ視点を持っているという意味ではないことを覚えておいてください。新しい人を怒らせないように避けるべきいくつかのトピックがあります：
   • スケベなジョーク
   • 現在または過去の大統領に対する厳しい批判
   • 神の疑いのない/不可能な存在についてのコメント
   • あなたの両方が知っている人の批判
   • その人が好むかもしれない「劣った」スポーツチームのすべてのファンの批判
   • 他の人と共有する内部ジョーク
   • その人に思わせる一般的なコメントは、「その奇妙なコメントが意味をなすためには、この人を知る必要があると思います...」
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方法 3 3の： あなたが好きな人の周りでそれほど厄介にならない

1. 1 熱心になりすぎないでください。 あなたの仲間や完璧な見知らぬ人の周りにぎこちないことは十分に難しいですが、あなたが実際に好きな人の周りにぎこちないことは不可能だと感じ始めることがあります。それでも、あなたのときめきの周りにもっと社会的な優雅さを持たせるためにあなたができることがいくつかあります、そしてそれはそれをクールにプレイし、来る人の足をこぶする準備ができている子犬のように振る舞わないことから始まります。熱心に見えずにクールにプレイする方法をいくつか紹介します。
   • 笑顔で挨拶しますが、相手と「ハグ」の状態でない限り、ハグに参加しないでください。よくわからない場合は、相手がハグを開始するのを待ちます。
   • その人が廊下を降りてくるのを見たら、近くにいるならその人に近づきますが、挨拶するだけで建物の反対側に走らないでください。そうしないとストーカーのように見えます。
   • それはあなたがあなたの興味を示すのを助けるだけだと思って、人が言うすべてにあまりにも激しくうなずいてはいけません。意味のある返信をすることは、うなずくよりも効果的です。
   • 特に彼または彼女が面白くしようとさえしていない場合は、その人が言うすべての小さなことを笑うことは避けてください。
2. 二 意味のある褒め言葉を与える。 社会的に厄介にならないようにするには、「気味の悪いコメント」と「素敵なコメント」の違いを認識できる必要があります。女の子に言わないでください、 'あなたはとても柔らかく、ふわふわした髪をしています。彼女にゆっくりと立ち去ってほしくない限り、私はただ手を動かしたいだけです。代わりに、「私はあなたの散髪が好きです。 [ここにかわいい有名人の名前を挿入]のように見えます。褒め言葉は、あなたがあまり圧力をかけているように感じることなく、あなたが注意を払っていることを相手に見せるべきです。
   • 「あなたは素晴らしい笑顔を持っています」または「あなたは大きな笑いを持っています」は通常安全な賭けです。
   • 女の子のドレスやジュエリーを褒めると、彼女は特別な気分になります。
   • 人の個性の側面を補完することも機能します。彼が素晴らしいユーモアのセンスを持っていると男に言うと、彼は気分が良くなります。
   • 褒め言葉は控えめに使用してください。あなたが2秒ごとにその人を褒めると、彼または彼女はイライラしたり、圧倒されたりするかもしれません。
3. 3 あなたのボディーランゲージを管理します。 社会的に厄介な動きの1つは、「クローズトーク」です。これは、人の近くに立っているため、実際にはすでにその人にキスをしようとしています。あなたは興味を示したいという理由だけでこれをしているかもしれませんが、人から数センチ離れて立っていて、人が後退し続けるように寄りかかっても、あなたの愛の興味を慕うことはありません。
   • かなりの距離を保ち、腕を使って時々ジェスチャーをし、会話をよりダイナミックにします。
   • 目を合わせますが、時々目をそらして、あまり激しく外れないようにします。
   • 招待されない限り、女の子の髪に手を伸ばさないでください。彼女があなたと快適に過ごすためには、彼女の個人的なスペースを尊重することが重要です。
4. 4 人を安心させてください。 あなたが好きな人があなたの気持ちを返すかもしれず、少しぎこちなく感じるかもしれないことを覚えておいてください。友好的で、面白いことを意味していることがわかっている場合はその人が言ったことを笑い、その人の発言から望む反応を与えることで、その人を安心させることに取り組む必要があります。彼女が何か面白いことを言ったら、笑ってください。彼女が本気でいるなら、あなたの顔から大きなニヤリと笑ってください。あなたが同じレベルにいて、あなたがどんなトリックも引っ張らないだろうとその人に感じさせてください。
   • ゲストとして興味を持って楽しんでいる場合は、飲み物、軽食、または座席を提供して、彼女をより快適に感じさせてください。
   • 少し自分をからかうと、リラックスした気分になります。
   • 人が誤って何かをこぼしたり落としたりした場合は、「それはいつも私に起こります」と言ってください。
5. 5 いつ出発するかを知ってください。 社会的なぎこちなさはタイミングに大きく関係しているので、いつ会話に入るのかだけでなく、いつ会話を離れるのかも知っておく必要があります。あなたが好きな人と話しているなら、あなたは会話から抜け出すべきです 前 あなたがまだ簡単な会話の流れを持っているとき、あなたは両方とも言うことが不足しているので、その人は次回あなたと話し続けたいと思うでしょう。
   • そして、その人が時計や電話をチェックしたり、友達を探したりして、あなたが望まれていないことを明らかにした場合は、丁寧に別れを告げます。
   • 望まない場合は、「私が望まれないときはわかっています」ではなく、「あなたと話すのは楽しかった」とだけ言ってください。これは事態を悪化させるだけです。
   • そして、良い会話ができたら、「またすぐに追いつくのを楽しみにしています」と言って、頭を高くして出発してください。
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コミュニティQ＆A

• 質問誰かと一緒に外出している場合、いつ出発するかをどうやって知ることができますか？出発の時間だと提案するのは気まずいです。あなたが必要だと感じたとき、それが適切な瞬間のように感じたときに去ってください。彼らに別れを告げるセグとして、家に帰る、約束をする、勉強に戻るなど、何でもする必要があることを常に述べてください。親密な人なら、行く前にキスをするのもいいですし、誰にとっても、抱擁や握手は出会いを終わらせる良い方法です。それをドラッグすると厄介になるので、すぐに離れてください。
• 質問彼氏とぶらぶらしながら、ぎこちない沈黙を埋めるために私は何について話しますか？時々、ぎこちない沈黙に言及するだけでそれが壊れて、あなたは両方とも笑うでしょう。現在起こっていること、またはあなたがいる場所で何か面白いことを言ってください。同じ学校に通う場合、どちらも嫌いな先生、不公平なこと、学校給食がいかに悪いかについて話すことは、通常、会話のきっかけになります。彼はおそらく沈黙にも不快感を覚え、あなたが育てたほとんどすべてのことについて喜んで話すことを忘れないでください。
• 質問どうすれば彼氏の周りの煩わしさを軽減できますか？ただ話したり、ぶらぶらしたりすることに集中し、あまり考えないでください。彼はおそらくあなたが少しぎこちないことを気にしないでしょう、彼は間違いなく彼自身が時々そのように感じるでしょう。
• 質問試験中に大声で叫んでも大丈夫ですか？いいえ。問題が発生する可能性が高く、テストを終了できません。ゆっくりと深呼吸してみてください。 4秒間息を吸い込み、7秒間保持してから、8秒間息を吐きます。数回行います。トイレに行って落ち着いて顔に水をかけることができるかどうか、先生に尋ねるとよいでしょう。
• 質問好きな人とはあまり話をしませんし、会話をする度にいつも気まずいです。私の言葉につまずくことなく、どうすれば彼と話すことができますか？人々は良い聞き手を愛しています。二人が会話している場合は、彼が話している間彼を見て、笑顔/注意を払ってください。人々は聞くのが大好きで、良い聞き手は「良い話し手」と同じくらい価値があります。あなたが彼らに興味を持っていることと彼らが言っていることをその人に示してください。質問をする。たくさん話す必要はありません。
• 質問食べ物を注文するような単純な状況で、どうすれば厄介なことを減らすことができますか？自信を持って、怖いものが何もないように見せてください。それはただ食べ物を注文しているだけで、ウェイターがスヌーズである場合、偽の知性を無視してください、彼らはあなたに食べ物を皿に載せているだけです。そして、あなたが台無しになったら、それを尊厳を持って取り、それを笑い飛ばしてください-「ああ、今日の私の言葉はなんて不器用です！」。
• 質問気まずくせずにハグを開始するにはどうすればよいですか？微笑んで、ぎこちなく感じないようにしましょう。ぎこちなくても見せないといけないという意味ではありません！
• 質問私のガールフレンドは私がぎこちないと言っていますが、私はどのようにぎこちないのかわかりません。私は何をしますか？彼女があなたの厄介なことを言う理由を彼女に尋ねてください。あなたは本当に理解しておらず、変化する方法を心から知りたいと彼女に伝えてください。
• 質問私たちがお互いに電話をするとき、どうすれば私のパートナー（遠距離恋愛）の周りの厄介さを減らすことができますか？次のような小さな話の質問から始めます。「今日はどうでしたか？」または「今日は何をしましたか？」または「あなたがいる場所の天気はどうですか？」それを乗り越えると、会話がしやすくなります。あなたが彼らと話すほど、それはそれほど厄介ではなくなります。また、FaceTimeを使用して、顔の表情を読み取ることができます。たくさん笑顔で、彼らに会えて幸せに行動することを忘れないでください。
• 質問それで、私の最近のボーイフレンドは、彼が私を友達として好きかそれ以上かわからないと言っていますが、私は本当に彼が好きです！私たちを長持ちさせるために私は何をしますか？まず第一に、彼があなたを好きかどうかさえ知らないのなら、彼はどうですか？彼とそれを話し、あなたがどのように感じているかを彼に伝えてください。彼はぎこちなく感じるので、強引になりすぎないでください。