完全な膝関節置換手術に対処し、そこから回復する方法

人工膝関節全置換術は、片方または両方の膝を置換する主要な手順です。回復は難しい場合がありますが、手術はほとんどの場合、関節炎や怪我に関連する痛みを軽減します。スムーズに回復するために、最初にあなたの家があなたの回復のために安全であることを確認してください。手術に至るまで不安を感じている場合は、医師またはカウンセラーに相談して不安を解消してください。手術後に帰宅したら、傷口を清潔に保ち、理学療法の割り当てを完了し、徐々に日常生活に戻ります。あなたの人生は4-6週間以内に正常に戻るはずです。

ステップ

方法 1 4の： 家の準備を完了する

1. 1 誰かが家で少なくとも2週間あなたを助けるように手配してください。 手術後の最初の2週間は、多くの家事を行うことができなくなります。助けが必要な場合は、買い物をしたり、食事を作ったり、掃除をしたり、助けてくれる人が必要です。家族と一緒に住んでいる場合は、回復するまでの間、助けが必要であることを全員に知らせてください。一人暮らしの場合は、回復するまで一緒にいるように誰かと手配してください。
   • あなたの完全な回復のために、その人はあなたの家に24時間滞在する必要はありません。しかし、少なくともあなたが動き回ったり食事をしたりするのに助けが必要な日中は、彼らがあなたと一緒にいることができることを確認してください。
   • サポートネットワークがない場合は、医師に連絡してください。あなたが回復している間、彼らは在宅介護福祉士を手配することができるかもしれません。彼らはまた、リハビリセンターを提案するかもしれません。
   • また、手術後4〜6週間は運転できなくなります。定期的に運転する場合は、誰かがあなたを運転して仕事や店、その他の行かなければならない場所に連れて行くように手配してください。
2. 二 家具を移動して、歩行器で家の中を移動できるようにします。 移動は約2週間大変ですので、家に十分なスペースがあることを確認してください。家具を動かして広い歩行スペースを作りましょう。また、敷物やワイヤーを投げるなど、つまずく可能性のあるものはすべて移動します。これはすべてあなたの安全にとって重要です。
   • 試運転をして、歩行器や松葉杖で家の中を歩き回ってみてください。操作が難しい場所を見つけ、アイテムを移動して修正します。
   • 特に両方の膝を同時に交換した場合は、手術後数日間は車椅子を使用する方が簡単な場合もあります。賃貸については医師に相談し、家に余裕を持たせてください。
3. 3 階段を上らないように、メインフロアに居住空間を作りましょう。 手術後の最初の数日間は階段を上るのは危険です。可能であれば、快適に階段を上ることができるまでメインフロアにとどまります。枕と毛布を下ろし、ソファで寝ます。食べ物、水、バスルームを近くに置いて、簡単にアクセスできるようにします。
   • または、階段を1回登って寝室に行き、そこに数日間滞在します。誰かがあなたが階段を上るのを手伝ってくれることを確認してください。
4. 4 トイレとシャワーの周りにバーやハンドルを取り付けます。 手術後少なくとも2週間はシャワーを浴びてトイレを使うのは難しいでしょう。可能であれば、バスルームの周りにハンドルを取り付けてください。 1つはシャワーの近くに、もう1つはトイレの近くに置きます。これらの追加は、回復中の安全を維持するのに役立ちます。
   • ハンドルキットは金物店で購入できます。ほとんどはネジで壁に取り付けます。
   • これらのハンドルが安全であることを確認してください。それらを引っ張って、それらがあなたの体重を支えていることを確認することによってそれらをテストしてください。回復中に壊れた場合、重傷を負う可能性があります。
   • ハンドルを取り付ける自分の能力に自信がない場合は、専門家または便利な友人を連れて行ってください。
5. 5 上げられた便座を取得します。 ハンドルに加えて、高くなった便座はバスルームをはるかに使いやすくします。少ない労力で立ち上がることができます。手術前に上げられた便座を取り付け、数日前に使用して、家に帰るまでに慣れるようにします。
   • このような改造された便座は、医療用品店から入手できます。
   • 病院は時々あなたの回復を助けるためにあなたにこのような一時的な設備を与えます。レンタルについては医師に相談してください。これはあなたの保険プランでカバーされるかもしれません。
6. 6 少なくとも1週間の仕事を逃すように計画してください。 あなたが逃す仕事の量はあなたが生活のために何をするかによります。肉体的に負担の少ない仕事をしている人は、1週間以内に戻ってくることがよくあります。建設や消防などの物理的な仕事をしている場合は、より多くの回復時間が必要になります。事前に計画を立て、手術の前に休暇をリクエストしてください。回復を監視し、仕事に必要なものを検討してください。安全に仕事ができると感じたら帰ります。
   • あなたが何をしているのか、いつ仕事に戻ることができるのかについて医師に相談してください。あなたの医者はあなたに最高の推薦を与えることができます。
   • 通勤はまだ難しいことを忘れないでください。少なくとも帰国の最初の週は、誰かがあなたを運転するように手配してください。
   • 経済的な理由で仕事で多くの時間を離すことができない場合は、上司に相談して、仕事を減らしてください。たとえば、顧客と話したり書類に記入したりすることはできますが、手間のかかる作業を行うことはできません。このようにして、回復のリスクを冒すことなく、引き続き支払いを受けることができます。
7. 7 あなたの医者があなたに与える術前の手順に従ってください。 すべての操作には、従わなければならない手順のリストがあります。あなたの外科医は、手術に至るまでこれらすべてを調べます。あなたの手術が可能な限り進行するように、すべての指示に従ってください。
   • 一般的な指示は、手術前の数時間は飲食をしない、手術部位を掃除する、化粧をしない、貴重品を家に置いておくことです。
   • X線、血液検査、EKGなどの術前検査もあります。手術に至るまでの数日間にこれらすべての検査を行ってください。
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方法 二 4の： あなたの不安を管理する

1. 1 手術から何を期待するかを学びます。 未知への恐れは、手術前の不安の大きな原因です。手術について学ぶことで気分が良くなります。彼らが手順を説明するとき、医者と外科医に耳を傾けてください。手術の全体像と何を期待するかを明確にするために必要な質問があれば、彼らに尋ねてください。
   • きしむ場合や手術の話を聞きたくない場合は、手順を調査すると裏目に出る可能性があります。自分の限界を知り、知りたい以上のことを学ばないでください。
   • また、使用するソースにも注意してください。ホラーストーリーや最悪のシナリオに焦点を当てた記事ではなく、評判の良い医療記事を探してください。
2. 二 手術があなたを助けることを意図していることを受け入れてください。 外傷のように見えるかもしれませんが、膝関節置換術はあなたの生活の質を向上させます。あなたの毎日の痛みは減少し、あなたの可動性は増加するはずです。手術に不安や恐れを感じた場合は、全体的に最善であることを忘れないでください。少しの間は難しいですが、あなたの人生は良くなります。
3. 3 あなたの不安について医師と外科医に伝えてください。 不安を隠さないでください。これは手術前は正常です。医師と連絡を取り、不安を感じていることを医師に知らせてください。彼らはおそらくこれまで何度もこれを見たことがあり、それに対処する方法を推奨することができます。
   • 外科医は通常、患者の不安を見つけるように訓練されているので、あなたが彼らに言わなくても、彼らはおそらくあなたが緊張しているのを見るでしょう。ただそれを出して、あなたの恐れを通して話すほうがよいです。
4. 4 非常に緊張している場合は、術前のカウンセリングに参加してください。 専門的なカウンセリングはあなたがあなたの不安を克服するのを助けることができます。一部の病院では、この問題に対処する患者を支援するためにスタッフにセラピストがいます。あなたが定期的にあなた自身のセラピストに会うならば、あなたの不安を通して話すために手術の前に約束をスケジュールしてください。
   • 病院に話しかけることができるサポートグループまたはカウンセラーがあるかどうかを確認します。あなたの不安を助けるためにこれらのリソースを利用してください。
   • オンライン掲示板やサポートグループもあります。 「膝の手術支援グループ」をインターネットで検索して、快適に参加できるオンライングループがあるかどうかを確認してください。
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方法 3 4の： 入院の管理

1. 1 1〜4日間の入院を計画します。 両側膝関節（両膝）置換術の入院期間は、片膝関節置換術よりも長くなります。これは、外来治療として行われることもあります。ただし、ほとんどの場合、1日以上入院します。手術後のマイルストーンをまだ達成していない場合は、もっと長く滞在する必要があるかもしれません。
   • あなたが病院にいる​​間、誰かがあなたの子供、ペット、そして家の世話をするように手配してください。
   • あなたの医者は退院後にリハビリ施設を勧めるかもしれません。これがあなたにとって正しい選択肢であるかどうかを確認するために医師に相談してください。
2. 二 手術から目覚めるときは、痛みや見当識障害が予想されます。 手術後、病室で目覚めます。麻酔がすり減ると、体が弱くなり、見当識障害を感じるようになります。医師は通常、手術後、痛みを和らげるために鎮痛剤の処方を続けますが、それでも痛みを感じることがあります。これらはすべて、手術からの回復の正常な部分です。
   • 手術当日に多くの訪問者を期待しないでください。おそらく弱すぎて多くの人に会えないでしょう。
   • 吐き気は麻酔の一般的な副作用です。手術の翌日に数回嘔吐しても驚かないでください。過去の経験により麻酔による吐き気に問題があることがわかっている場合は、必ず麻酔科医に伝えてください。彼らはあなたの手術後の吐き気を和らげるのを助けるためにあなたに薬を与えることができます。
3. 3 足と足首を動かして血行を良くします。 手術後の少しの動きは良いことです。それはあなたの筋肉が引き締まるのを防ぎ、あなたの足の循環を維持します。できるだけ早く、つま先を小刻みに動かし、足首で円を描くようにします。この小さな動きでさえ、回復を進めるのに役立ちます。
   • 看護師が膝を動かし始めるように言うまで、膝を座りがちにしてください。通常、医師は手術後約1日は膝を癒したいと考えています。
   • 看護師がやめるように言ったら、足を動かすのをやめなさい。
4. 4 看護師があなたに与える運動指示に従ってください。 手術の翌日、看護師は、両方を交換した場合は、新しい膝を動かすように指示します。これは苦痛かもしれませんが、回復の重要な部分です。まず、柔軟性を確認するために、膝を前後に曲げ始める場合があります。次に、これを自分で実行できるかどうかを確認します。いくつかの最初の活動の後、彼らはあなたがベッドから出て、あなたが歩行器で動き回ることができるかどうか見るのを手伝います。看護師のすべての指示に従って、身体の回復を開始します。
   • あなたが最初の一歩を踏み出すとき、あなたの体重の大部分を歩行者にかけなさい。この時点で、足に体重をかけるのは苦痛になりすぎます。
   • これらの運動は痛みを伴いますが、あなたの痛みを看護師に伝えてください。何かが非常に苦痛で耐えられないように思われる場合は、彼らに伝えて運動を止めてください。
   • 看護師や医師はまた、あなたの回復中に自宅でどのような動きをするべきかをあなたに教えるかもしれません。あなたが理解していることを確認するために注意を払ってください。指示を追跡できない場合は、すべての指示を書面で求めてください。
5. 5 退院のマイルストーンを達成します。 膝関節置換術後、あなたが自宅で自分の世話をすることができることを証明するまで、病院はあなたを退院させません。彼らがあなたを解雇する前にあなたをテストする一連のマイルストーンがあります。これらは病院ごとに異なりますが、最も一般的なものは次のとおりです。歩行者の助けを借りて100〜300フィート（30〜91 m）歩く、バスルームを使用する、自分でベッドに出入りする、膝を90度曲げる、そして階段を上る。
   • 痛みを抑えることは、もう1つの一般的なマイルストーンです。鎮痛剤を服用した後もまだ痛みがある場合、病院はあなたを退院させないかもしれません。
   • 通常、手術前に体調が良好な患者は、これらのマイルストーンに早く到達します。体調が崩れている場合は、手術の前に少し運動して入院期間を短縮することを検討してください。
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方法 4 4の： 自宅での回復

1. 1 傷口を清潔で乾燥した状態に保ちます。 あなたが退院するとき、医者はあなたに創傷ケアの指示を与えます。感染を防ぐために、これらすべてに従ってください。通常、医師はあなたの創傷被覆材を毎日交換するように言います。 1つまたは複数の脚のガーゼを慎重に取り外します。詰まっている場合は、滅菌水に浸してください。次に、ガーゼを生理食塩水に浸し、傷口をそっと拭きます。乾いたガーゼで乾かしてから、滅菌ガーゼで包み直します。
   • 傷口に触れる前後は必ず手を洗ってください。
   • ガーゼを引っ張ったり、はがしたりしないでください。詰まっている場合は、水を使用してそっと取り除きます。
2. 二 感染の兆候が見られる場合は、医師に連絡してください。 傷口をきれいにしている間、感染の兆候がないか調べます。症状には、発赤、腫れ、傷口からの膿、傷口の周りの熱感などがあります。熱があるかもしれません。
   • 感染の兆候を見つけた場合は、すぐに医師に連絡してください。
3. 3 すべての薬を処方どおりに服用してください。 一般的な術後の薬は抗生物質と鎮痛剤です。これらの薬を安全に服用するために、すべての医師の指示に従ってください。コップ一杯の水を薬と一緒に飲み込んで、適切に機能するようにします。
   • 抗生物質や鎮痛剤は胃を混乱させる可能性があります。胃の問題を避けるために、軽食と一緒に服用してください。
   • 鎮痛剤は潜在的に中毒性があります。処方された通りに服用するだけで、服用量を2倍にしないでください。
4. 4 仰向けに寝る 手術後。 膝関節置換術後は睡眠が困難になる場合があります。膝から圧力を遠ざけるために、仰向けに寝るだけです。他の睡眠姿勢は痛みを伴う可能性があります。
   • ふくらはぎの下に枕を置いて寝ることで、足をまっすぐに保ちます。枕を膝の下に置かないでください。これは快適ですが、膝が曲がります。
   • ベッドよりもリクライニングチェアで寝る方が快適かもしれません。
5. 5 気が向いたらすぐに防水包装のシャワー。 以前は、患者はその後最大2週間はシャワーを浴びないように言われていましたが、現在、医師は患者がシャワーに入るのに十分な自信を持ったらすぐにシャワーを浴びるように勧めています。手術後キットの一部には、防水包装が含まれます。これらのラッピングを使用して、切開部を覆い、乾いた状態に保ちます。次に、椅子やスツールを使用して、自分で洗うときに立っている必要がないようにします。できるだけ普通にシャワーを浴び、その後、濡れた場合はきれいなガーゼで切開部を乾かします。
   • 乗り降りの手助けが必要な場合に備えて、近くの誰かとシャワーを浴びてください。これは転倒を防ぐために特に重要です。
   • 入浴する前に医師に確認してください。フルバスで切開部を乾いた状態に保つのは難しいので、医師のガイドラインに従ってください。
6. 6 予定されているすべての理学療法の予約に参加してください。 理学療法は、膝関節置換術の回復の最も重要な部分の1つです。回復している間、おそらく週に1、2回の予定があります。これらの予定を維持し、緊急の場合を除いてキャンセルしないでください。
   • 理学療法は最初は苦痛になりますが、強いままです。それは癒しのプロセスの一部です。
   • また、理学療法以外の仕事もしてください。セラピストがあなたに言うどんな運動もしてください。これにより、回復がスピードアップします。
   専門家のヒント

   ライラ・アジャニ

   フィットネストレーナーLailaAjaniは、フィットネストレーナーであり、サンフランシスコベイエリアに拠点を置くパーソナルトレーニング組織であるPush PersonalFitnessの創設者です。ライラは、競争力のある陸上競技（体操、パワーリフティング、テニス）、パーソナルトレーニング、長距離走、オリンピックのリフティングに関する専門知識を持っています。ライラは、全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）、USAパワーリフティング（USAPL）の認定を受けており、矯正運動スペシャリスト（CES）です。 ライラ・アジャニ
   フィットネストレーナー

   ふくらはぎ、大腿四頭筋、膝腱を強くするために運動を使用してください。 膝自体を強くすることはできませんが、膝の周りの筋肉をより良くサポートすることができます。膝の周りに筋肉を構築すると、骨が密になり、膝が体重を処理しやすくなります。

   
   
   
7. 7 血栓を防ぐために着圧ストッキングを着用してください。 特に脚の大手術後は、常に血栓のリスクがあります。圧縮ストッキングのペアで血栓を発症するリスクを減らします。それらは医薬品店またはオンラインから入手できます。
   • 使用する圧迫ストッキングの種類に関する推奨事項については、医師にご相談ください。
   • アクティブな状態を維持することは、血栓を回避するためのもう1つの方法です。それほど多くない場合でも、できるだけ多く移動します。座っている間、足とつま先を動かして血行を良くします。
   • 血栓の症状は、膝下の脚の痛みや腫れ、皮膚の変色です。これらの兆候に気づいたら、すぐに医師に連絡してください。
8. 8 可能であれば、2週間後に毎日の活動を再開してください。 モバイルを維持することは、回復の重要な部分です。完全に回復するには4〜6か月かかる場合がありますが、できるだけ早く日常生活に戻ってください。家の中を歩き回ったり、料理をしたり、掃除をしたりといった小さな仕事から始めましょう。次に、家を出て買い物をしたり、近所を散歩したりします。
   • 完全に癒されるまで、何にも登らないでください。
   • 何らかの活動があなたに多くの痛みを引き起こす場合は、医師に相談してください。
   • まだ鎮痛剤を使用している場合は、服用しなくなるまで車やその他の自動車を運転しないでください。運転する前に、両方のペダルを踏むことができることを確認してください。
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コミュニティQ＆A

• 質問膝関節置換手術後、どのくらいの期間腫れや痛みを経験しますか？誰もが違うので、完全に治るのにどれくらいの時間がかかるか正確にはわかりません。理学療法などの専門的なアドバイスや要素を与えることができるので、医師に相談してください。
• 質問私はどのくらい入院しますか？それは医者があなたがどれだけうまくやっていると思うかに依存します。より正確な時間枠を尋ねることはできますが、3日以内にそこにいるとは思いません。
• 質問お風呂に出入りできるのはいつですか？回復プロセスに基づいて、いつ安全に行うことができるかを明確に伝えることができるので、医師に相談する必要があります。
• 質問人工膝関節全置換術から完全に回復するまでの平均時間はどれくらいですか？ほとんどの患者は自分の世話をし、6週間以内に通常の日常生活を再開し、4〜6週間以内に運転することができます。膝関節置換術の総合的なメリットを完全に回復して実現するには、3か月から1年かかる場合があります。
• 質問人工膝関節全置換術から4日が経ちましたが、今日は足首が腫れていますが、これは正常ですか？はい、これはほとんどの人に起こります。枕の上に立てて持ち上げたままにし、氷を使って休憩し、圧縮します。
• 質問交換手術に入る前に、膝の腫れに対処する必要がありますか？整形外科医は、手術前、通常は手術前の予約時に診察する必要があります。外科医は、腫れにもかかわらず手術を進めることができるかどうかを判断することができます。

• 膝関節置換術にはどのくらい時間がかかりますか？ 回答

ビデオ 。このサービスを利用することにより、一部の情報がYouTubeと共有される場合があります。

チップ

• 定期的に鎮痛剤を服用して、痛みを抑えましょう。これは、耐えられなくなる前に痛みを防ぎます。
• 自宅で簡単に運動するには、エアロバイクをセットアップして、テレビを見ながら軽いペダリングをしてみてください。

警告

• 常に指示どおりに処方鎮痛薬を服用してください。薬を他人に与えたり販売したりしないでください。

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