クルーズ船で運動する方法

旅行の初めにクルーズの行楽客の頭に浮かぶ一般的な考えは、乗船したときよりも5ポンド重い船を離れることです。ただし、これらの簡単な手順とヒントに従うことで、海での休暇を楽しみながら健康を維持し、健康を維持することができます。

ステップ

1. 1 船に乗船したらすぐに、フィットネスセンターの場所を確認し、必要に応じて機器の使用を予約してください。 今日の多くのクルーズ船は、最先端のトレッドミル、エアロバイク、フリーウェイト、その他のフィットネス機器を備えた大きなエクササイズルームを備えており、多くの場合、海の壮大な景色を眺めることができます。混雑が最も少ない時間帯（早朝、夕方、または陸上の日）に部屋を訪れてください。
2. 2 ジョギングコースをご利用ください。 それらは通常1マイル未満の長さで、船の長さを延長します。ここでジョギングすることは、朝を始め、余分なカロリーを燃焼し、デッキからの美しい景色を楽しむのに最適な方法です！可能であれば、友人や家族（他の人と一緒に旅行している場合）とジョギングして、散歩を共有してください。
3. 3 テニスコートをご利用ください。 船にコートがある場合は、テニスやその他のラケットスポーツをします。ほとんどのクルーズ船には、バスケットボールコート、さらにはロッククライミングウォールやミニゴルフもあります。フィットネスルーチンを楽しむには、友達とボールゲームを企画するか、トーナメントに参加してください（提供されている場合）。
4. 4 スイミングプールを使用してください。 毎朝、一日が始まる前に何周かしてみてください。
5. 5 船の周りを歩きます。 船全体を発見する機会としてこれを使用してください。毎日さまざまなルートを選び、大型クルーズ船で迷子になる可能性があることを忘れないでください！
6. 6 ヨガやピラティスなどの無料のフィットネスクラスが利用可能で、魅力的であれば、これらのクラスに参加してください。 広告

コミュニティQ＆A

チップ

• クルーズの長さに対して十分な運動服と水着を持っていることを確認してください。

警告

• あなたの食事療法に注意してください！クルーズ船には多くの場合、ビュッフェと通常の着席レストランメニューがあるため、体重増加を避けるためにカロリーを監視する必要があります。