離婚を通じて子供たちを助ける方法

離婚は決して簡単なことではなく、子供にとっては特に難しいことです。あなたの子供は離婚に伴う変化に恐れを感じるかもしれません、あるいは彼らはそれが彼らの両親が彼らを愛していないことを意味することを心配するかもしれません。しかし、離婚を通じて子供たちを助けるためにできることはたくさんあります。たとえば、子供たちが安定した家庭環境を確保すること、敏感に話すこと、子供たちが感情を表現するのを助ける方法を見つけることなどです。

ステップ

方法 1 3の： あなたの子供に安定した環境を提供する

1. 1 あなたの配偶者と丁重に通信します。 離婚中は感情が高揚し、前の配偶者と話をするのは嫌いだろう。しかし、あなたは時々あなたの前の配偶者と交流しなければならないでしょう、そしてあなたの子供のために彼または彼女と敬意を持ってコミュニケーションすることが重要です。
   • 元配偶者に対して率直かつ断定的になりますが、子供の前で物事を非難したり、軽蔑したり、非難したりしないでください。客観的な方法で話し合う必要があることについて話し合うだけです。
   • たとえば、あなたの配偶者があなたの子供を迎えに行くために早く現れた場合、あなたはこれにかなり腹を立てているかもしれません。怒りに反応する代わりに、「子供たちを迎えに来てくれてありがとう。でも少し早いので、あと数分です。私が彼らの物をまとめ終える間、あなたは車の中で待ちたいですか？」
2. 2 あなたの配偶者について良いことだけを言うか、何も言わないでください。 あなたはあなたの配偶者についてのあなたの気持ちをあなたの子供に向けたくなるかもしれません、しかしこれは子供にとってかなり動揺することができます。良いことを何も言えない場合は、静かにしておくことをお勧めします。たとえば、配偶者が子供を降ろすのが遅れたために怒っている場合は、子供たちの前でそれを表現したいと思うかもしれません。ただし、自分の気持ちを静かにして、別の表現方法を見つけることをお勧めします。自分の気持ちを日記に書くか、子供と散歩して気分を良くしてください。避けるべき他のいくつかの事柄は次のとおりです。
   • あなたの子供に側を選ばせようとしています。他の親よりもあなたとの時間を好むことを子供に認めさせたり、他の親について悪いことを言うように子供に勧めたりしないでください。
   • あなたの子供にあなたの配偶者についての情報を明らかにさせようとしています。子供に情報を求めて、元の私生活をこじ開けないでください。
   • あなたの子供を使って彼らのお母さん/お父さんを傷つけます。他の親を傷つける可能性のあることを子供に言ったり、したりするように勧めないでください。
   • 子供の前で養育費の問題について話し合う。あなたの子供の周りに遅い養育費の支払いを持ち出さないでください。
3. 3 法的手続きについて聞くことからあなたの子供を保護してください。 あなたの子供の前で法的手続きについて話すことは大したことではないように思えるかもしれませんが、それは子供たちにとってもかなり動揺する可能性があります。法的手続きは離婚を最終的なものにし、これはあなたの子供が考慮すべき感情的なことになる可能性があります。
   • あなたの子供をあなたの弁護士との会合に連れて行ったり、あなたの子供の前であなたの弁護士との会合について話したりしないでください。
   • 弁護士から電話がかかってきた場合は、話す前に子供たちに外に出て遊んだり、別の部屋に行ったりしてみてください。
4. 4 友人や他の思いやりのある大人と怒りの気持ちについて話し合います。 離婚を経験するときは、感情を発散させ、時々サポートを受ける必要があります。ただし、子供と、または子供たちの前で自分の気持ちについて話し合うことは避けてください。代わりに、信頼できる友人や家族と話してください。
   • あなたの子供が他の親と一緒にいる間、または学校にいる間、週に一度コーヒーのために友人と会うことを試みてください。
   • また、自分の気持ちを解決するためにカウンセラーに会うことを検討することもできます。これは、いくつかの健康的な対処メカニズムを開発し、あなたがあなたの子供のために最善を尽くすことができるようにあなた自身の世話をするための素晴らしい方法です。
5. 5 あなたの子供のために同じルーチンを維持してください。 一貫性はあなたの子供の健康と幸福のために重要です、それで離婚の結果として彼らのルーチンをあまり変えないようにしてください。家庭環境や他の親との関係を変えるだけで十分ですので、離婚前と同じように子供たちの生活を維持するように最善を尽くしてください。
   • 可能であれば、子供たちを同じ学校に入れて、新しい友達を作ることを心配する必要がないようにしてください。これにより、スポーツやその他の課外活動への参加など、楽しい活動を維持することもできます。
   • お子様の負担を軽減する方法として、ルールを一時停止しないでください。子供には一貫性が必要なので、これは実際には子供にとってもっと悪いかもしれません。 1つまたは複数のルールを緩和したり無視したりすると、子供が不安を感じる可能性があります。
6. 6 もう一方の親があなたの子供の生活にとどまるのを許可します。 お子様のもう一方の親へのアクセスをブロックしようとしないでください。あなたの子供があなたの両方との関係を維持することができることが重要です。あなたの子供が他の親に会いたいという願望を支持してください。
   • 子供たちに、他の親に電話して学校について話したり、問題について話したりするように勧めます。
   • あなたの子供が他の親と一緒に時間を過ごすための日付を設定するときに役立ちます。
   • 他の親と一緒に時間を過ごすのが嫌いだと子供に思わせるようなことは何もしないでください。
7. 7 子供たちが2つの養育施設を持っていることを確認してください。 あなたの子供があなたの家とあなたの配偶者の家で快適であることを確認することは重要です。あなたの子供がどこに滞在していても快適になるように、あなたとあなたの元があなたの子供に以下を提供していることを確認してください：
   • 彼らが学校に必要な物資。
   • 楽しむおもちゃやゲーム。
   • きれいな服。
   • 歯ブラシ、シャンプー、ヘアブラシなどの基本的な必需品。
   • 他の親を含む家族の写真。
   • 彼らの好きな食べ物のいくつか。
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方法 2 3の： あなたの子供が彼らの感情を通して働くのを助ける

1. 1 聞くことを申し出る。 あなたの子供は彼らが何よりもどのように感じているかについて話す必要があるかもしれません、それで彼らがあなたと他の親が常に聞いて喜んでいることを知っていることを確認してください。放課後や放課後など、毎日座って子供と話す時間を取っておくことを検討することもできます。次のような質問をしてみてください。
   • あなたの一日はどうでした？
   • 今日の気分はどうですか？
   • 離婚で何が心配ですか？
   • 今日は幸せですか？そうでなければ、何があなたを幸せに感じさせると思いますか？
2. 2 子供たちに自分の気持ちについて絵を描くように勧めます。 絵を描くことは、子供が自分の気持ちを表現するための治療的な方法にもなります。これは特に若い子供や自分の気持ちを表現するのに苦労しがちな子供に当てはまります。あなたがあなたの子供に描くことを奨励するかもしれないいくつかのものは以下を含みます：
   • 離婚がどのように見えるか、または離婚が彼らにどのように感じさせるか。
   • 悲しみ、怒り、恐れなどの特定の感情。
   • あなたの家族の写真。
   • あなたの子供が住んでいる家の写真。
3. 3 子供たちに手紙を書いてもらいます。 あなたの子供が少し年上であるならば、それから彼らに両方の親に手紙を書くように頼むことは彼らが彼らの感情を表現するのを助ける良い方法かもしれません。子供たちに、それぞれの親に個別に、または両方の親に手紙を書いてもらい、オープンで正直な方法で自分の気持ちを表現できるようにします。
   • 子供たちに、手紙を送ったり、両親と共有したりする必要がないことを伝えます。必要に応じて、自分で保管することもできます。
4. 4 あなたの子供と一緒に運動してください。 運動はあなたの子供が離婚から彼らのストレスと不安のいくらかを取り除くための健康的な方法です。彼らと一緒に過ごす絶好の機会でもあります。あなたが試みるかもしれないいくつかの事柄は以下を含みます：
   • 長い家族の散歩に行きます。
   • バスケットボールやテニスなど、一緒にスポーツをする。
   • 一緒に自転車に乗る。
   • カヤックやローラーブレードなど、新しいアクティビティを一緒に試します。
5. 5 一緒に物語を書いてください。 あなたの子供が物語を読んで話すのが好きなら、それから現在まで家族の物語を書くために彼らと一緒に働くことは治療活動かもしれません。まず、子供たちと協力して、各子供がいつ生まれたのか、学校を始めたり賞を受賞したりするなど、人生で重要なことが起こった時期を含む家族のタイムラインを作成します。次に、子供たちと協力して、タイムラインを物語に変えます。
   • あなたはあなたの子供の指導で物語を書くか、あなたの年長の子供たちの一人が物語を書くのを手伝うことができます。
   • 物語を説明するために絵を描くように子供たちを招待することもできます。
   • これは、子供たちと何年にもわたって取り組んでいる進行中のプロジェクトである場合もあれば、子供たちと一緒に行う素晴らしい雨の日のプロジェクトである場合もあります。
6. 6 タイムカプセルをまとめます。 タイムカプセルは、物事が変化し、今の気分が永遠に続くことはないことを子供が理解するのに役立ちます。あなたはあなたの子供がタイムカプセルに入るものを選択し、それからそれを再開する時期を決めるのを手伝うことができます、例えば今から1年か5年後。タイムカプセルのコンポーネントを保管するために、ぴったりと合うふた付きのガラス瓶を使用できます。タイムカプセルに入れる良いものは次のとおりです。
   • 家族の写真。
   • 子供たちが書いたこと。
   • 子供たちが描いた絵。
   • 好きなことのリスト。
   • 将来の目標のリスト。
   • 子どもたちがどこに住んでいるのか、カプセルを開けたときに何をしているのかなど、将来への期待。
7. 7 安心を提供します。 あなたの子供が彼らの感情を通して働くとき、あなたがたくさんの安心と愛を提供することを確認してください。あなたが毎日彼らを愛していることをあなたの子供に伝え、彼らが感じ、経験していることは正常であることを彼らに安心させてください。また、物事が良くなることを彼らに思い出させることによって彼らを励ますかもしれません。
   • あなたの子供に次のように言ってみてください。「あなたはこれらの変化に苦しんでいることがわかりますが、私はあなたをとても愛していることを知ってほしいです。あなたの母親/父親もそうです。今は良くなるとは思えないかもしれませんが、良くなるでしょう。あなたが話す必要があるなら、私はいつもあなたのためにここにいます。」
8. 8 彼らが苦労しているならあなたの子供のために助けを求めてください。 あなたの子供を助けるためのあなたの最善の努力にもかかわらず、彼らは専門家の助けなしに離婚の感情的な挑戦のいくつかを克服することができないかもしれません。離婚後数か月経っても子供が落ち込んだり、引きこもったり、不安を感じたりしていることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。広告

方法 3 3の： 離婚についてあなたの子供と話す

1. 1 あなたが彼らを愛していることをあなたの子供に保証することから始めてください。 あなたとあなたの配偶者が離婚していることを子供に伝え始める前に、あなたとあなたの配偶者が彼らをとても愛していることをあなたの子供に保証することが重要です。一部の子供は両親の間の愛の欠如を彼らへの愛の欠如と混同する可能性があるため、これは重要です。
   • 「あなたのお母さん/お父さんと私はあなたをとても愛しています」のように言ってください。
2. 2 何が起こっているかについて直接話しなさい。 あなたの子供に状況が前もって何であるかを伝えることは重要です。会話の年齢を適切に保つことは重要ですが、茂みや砂糖のコートを過度に叩かないようにしてください。あなたと他の親が離婚していることを簡単で直接的な方法であなたの子供に説明してください。
   • 「私たちは物事を解決しようとしましたが、最善の解決策は離婚することであると判断しました。」のように言ってみてください。
3. 3 離婚の理由について正直に言ってください。 あなたの離婚の理由は複雑かもしれませんが、あなたの子供にそれが何であるかについてある程度の感覚を与えることは重要です。そうでなければ、彼らは不思議に思うでしょう、そして彼らは彼ら自身を責め始めるかもしれません。これを避けるために、離婚の理由の要約を提供してください。
   • たとえば、「私たちはうまくいっていません。私たちは二人とも幸せになりたいと思っています。離婚することは、私たちが状況を改善するための最良の方法です。」
4. 4 離婚は子供とは何の関係もないことを子供に説明します。 あなたの子供とは何の関係もない離婚の理由を提供した後でも、彼らはまだそれが起こっていることに役割を果たしたかどうかを考えるかもしれません。これらの心配を回避するために、あなたが直接あなたの子供であることを確認してください。彼らは離婚とは何の関係もありませんでした。
   • たとえば、次のように言うかもしれません。「離婚するという私たちの決定は、あなたの子供とは何の関係もありません。それはあなたのお母さん/お父さんと私の間だけです。」
5. 5 物事がどのように変化するかについて子供たちにどんな質問があるか尋ねてください。 あなたが何が起こっているのか、そしてその理由を共有した後、あなたの子供はあなたが共有したことについて話したいと思うかもしれません。あなたの子供に、あなたができる限り彼らの質問に答える気があることを知らせてください。あなたの子供は、物事がどのように変化するかについて、次のような多くの質問をするかもしれません：
   • 移動する必要がありますか？
   • 別の学校に行く必要がありますか？
   • それでも毎週お母さん/お父さんに会うことはできますか？
6. 6 生活環境の変化について事前に話し合います。 子供が引っ越しをしなければならない場合、または時間の一部を別の家で過ごす場合は、事前にそのことを子供に知らせてください。これは、彼らが変更によって取り残されたりショックを受けたりするのを防ぐのに役立ちます。
   • たとえば、次のように言うことができます。「あなたのお父さんは来週新しいアパートに引っ越します。あなたが訪問したときにあなたが滞在できる追加の寝室があります。彼があなたのためにそれをセットアップするとすぐに、あなたは隔週でパパと一緒に行って寝泊まりすることができます。」
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コミュニティQ＆A