バナナミルクの作り方

飲むものすべてにバナナを入れてみませんか？さて、あなたがそれほどバナナでなくても、あなたはこの飲み物の泡立った、滑らかな味を楽しむでしょう。バナナはクリーミーな食感を加えるので、アーモンドミルクを使用しても、最終的には濃厚なビーガンの「ミルクセーキ」になります。

材料

サーブ1：

中熟バナナ1本
約2カップ（480mL）の牛乳、代用乳、または水
½–¾カップ（120–180mL）砕いた氷
小さじ1〜3（5〜15 mL）の砂糖、蜂蜜、シロップ、または砂糖代替品

バリエーションについては、以下を参照してください。

部 1 2の：バナナミルクを作る

1 バナナを刻む。 中型、熟したバナナ、黄色、または茶色の斑点を1つ選択します。ブレンダーが強力であるほど、チョップする必要が少なくなります。
- 弱いブレンダーの場合は、バナナを細かく刻むか、フォークでペースト状にすりつぶします。
- 強力なブレンダーの場合は、バナナをスライスします。
- フードプロセッサーの場合は、バナナを3分の1に分割します。
2 バナナを凍らせます（オプション）。 時間があれば、刻んだバナナを凍らせて、クリーミーで冷たい飲み物を作りましょう。それ以外の場合は、次の手順に進んでください。
3 ブレンダーでバナナと氷を混ぜます。 バナナをブレンダーに追加します。約½–¾カップ（120–180mL）の砕いた氷を注ぎます。
- 冷凍バナナを使用している場合、または天候が涼しい場合は、氷をスキップできます。
- 角氷はブレンドするのにはるかに長い時間がかかり、弱いブレンダーを壊す可能性があります。
4 牛乳、代用乳、または水を注ぎます。 牛乳またはお好みの代用乳を、固形成分の高さの約3/4に達するまでブレンダーに注ぎます。通常の水道水でも、ブレンドするとクリーミーになります。
- 正確な測定が必要な場合は、2カップ（240mL）の液体から始めてください。ブレンド後、希望のコンシステンシーに達するまで、½カップ（120mL）ずつ追加します。
- どんな種類の牛乳でも使用できます。
5 滑らかになるまでブレンドします。 すべての材料が組み合わされて滑らかになるまでブレンドします。ブレンダーの能力にもよりますが、これには1〜3分かかります。
- より薄い飲み物のために、より多くの液体をブレンドします。
- より濃い飲み物のために、より多くの氷をブレンドします。
6 甘味料を追加します（オプション）。 ほとんどの人は、砂糖、蜂蜜、または別の甘味料を少し加えることを楽しんでいます。スプーン一杯を加え、混ぜ合わせて味わう。飲み物が好きなだけ甘くなるまで繰り返します。
- ビーガンにバナナミルクを提供している場合、一部のビーガンは蜂蜜を食べないことに注意してください。
7 サーブ。 太いストローで背の高いグラスに盛り付けます。シリアル、お粥、果物の上にバナナミルクを注ぐこともできます。広告

部 2 2の：バリエーション

1 デザートドリンクを作ります。 次のいずれかまたはすべてを追加して、より豊かで甘い飲み物を作ります。
- より強い風味のための½tsp（1.25mL）バニラエッセンス
- 濃厚な味わいのクリームのスプラッシュ
- バナナのミルクセーキを作るためのバニラアイスクリームのスクープ
- チョコレートシロップの絞り
- 砂糖の代わりにいくつかのナツメヤシが豊かで自然な甘さをもたらします
2 オート麦で飲み物を濃くします。 スペクトルのより健康的な側面では、一握りの生のオート麦がより厚く、よりクリーミーなテクスチャーを作成します。
3 スパイスをのせます。 粉末のカルダモン、シナモン、および/またはナツメグで飲み物の上部をほこります。
4 健康的なスムージーと組み合わせる。 あなたが楽しむなら緑のスムージー、2つのアイデアを組み合わせます。バナナはスムージーを厚くクリーミーに保ち、葉物野菜はビタミンと栄養素を提供します。
5 新鮮な果物を切り刻む。 バナナミルクは基本的にすでにフルーツスムージーです。新鮮なマンゴー、パイナップル、またはマスクメロンで熱帯のテーマを拡張します。牛乳またはヨーグルトを少し加えて、滑らかに保ちます。広告

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コミュニティQ＆A

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質問粉乳は使えますか？その場合、牛乳を作るために何らかの液体を追加する必要がありますが、それによって本物の「バナナ牛乳」になることができなくなる可能性があります。
質問豆乳を使ってバナナミルクを作ることはできますか？はい、豆乳を使用できます。
質問パンを焼くのに使えますか？はい！これはあなたのパンに素晴らしい風味を追加します。
質問オレンジやスイカを使うと薄くなりすぎませんか？スイカとオレンジはより水ベースの果物なので、薄くなります。ただし、牛乳に同量のオレンジやスイカを加えれば、薄くなりすぎないようにする必要があります。

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