基本的な概要
本当のことをしましょう。あなたがここにいるなら、あなたがあまり暑く感じていない可能性が高いです。ご不便をおかけして申し訳ございません。
痛みを和らげるために私たちが言えることやできることは確かにありませんが、テニス肘とは何か、そして一般的な症状を正確に理解するのに役立ちます。このようにして、テニス肘を扱っているかどうかの感覚を得ることができれば幸いです。
概要概要
毎年、1000人中約5人がテニス肘と診断されています。米国には3億人以上の人々がいます。つまり、100万人以上がテニス肘の不幸な運を持っているということです。
驚いたことに、テニス肘はラケットスポーツに参加するすべての人々の半分に影響を与えます。
一部の人にとっては、痛みはわずかかもしれません–腕の外側で、前腕の筋肉が肘の骨につながる不快な感覚です。
他の人にとっては、誰かがあなたの腕に熱い石炭と溶岩を注いでいるように感じるかもしれませんが、誰かがあなたに何千もの小さな紙の切り傷を与え、ニューヨークのレイブのように火蟻があなたの腕の上で踊ります。
まあ、それほど悪くはないかもしれません。
残念ながら、それはカットアンドドライではありません。ただし、最初にテニス肘が一般的にどのように定義されているかを見てみましょう。
テニス肘の定義
私たちの定義は、前腕の外側の鈍い痛みが私を狂わせ、私を怒らせ、最高のテニスをするのを難しくするなど、もう少し簡単なものになるでしょう。
それは公式に聞こえる説明よりも少ないので、いくつかの評判の良いリソースがテニス肘をどのように定義しているかを見てみましょう。
によって定義されるように メイヨークリニック ：
「テニス肘は、通常、手首と腕の繰り返しの動きによって、肘の腱が酷使されたときに発生する痛みを伴う状態です。テニス肘の痛みは、主に前腕の筋肉の腱が肘の外側の骨の隆起に付着する場合に発生します。痛みは前腕や手首にも広がる可能性があります。」
テニス初心者
もう1つは、米国整形外科学会によるものです。 AAOS ：
「テニス肘、または外側上顆炎は、使いすぎによって引き起こされる肘の痛みを伴う状態です。当然のことながら、テニスやその他のラケットスポーツをすることでこの状態を引き起こす可能性があります。しかし、他のいくつかのスポーツや活動もあなたを危険にさらす可能性があります。
テニス肘は、肘の外側で前腕の筋肉に結合する腱の炎症です。前腕の筋肉と腱は使いすぎると損傷します—同じ動きを何度も繰り返します。これは、肘の外側に痛みと圧痛をもたらします。」
もう1つ、 MedicineNet ：
「テニス肘は、肘の側面の骨に激しい灼熱痛を引き起こす状態です。痛みは、肘の外側の骨の突起（上顆と呼ばれる）に筋肉を付着させる腱の炎症に起因します。
テニス肘は通常、軽い痛みから始まり、時間の経過とともに悪化する可能性があります。痛みは、患部を押すか、特に手首を伸ばして物を持ち上げることによって悪化します。ドライバーを使用すると、怪我を悪化させ、痛みを引き起こす可能性があります。高度なケースでは、肘関節の単純な動きでさえ痛みを引き起こす可能性があります。」
うん、そうだろ？
間違いなく、テニス肘はひどいですが、どうすればテニス肘を扱っていることを確認できますか？正直なところ、確実に知るための最良の方法は、医師にあなたを診断してもらうことです。ただし、窮状を認識するのに役立つ一般的な症状のいくつかを見てみましょう。
テニス肘の症状
最初は、腕の奇妙な痛みについてどう考えるかわからないかもしれません。これがによって提供されるいくつかの症状です WebMD それは役立つはずです：
- テニス肘の症状は通常、徐々に始まります。主な症状は痛みです。これは、活動後24時間以内に消える、ひじの外側の鈍い痛みや痛みから始まる場合があります。
- 時間が経つにつれて、痛みが消えるまでに時間がかかる場合があります。牛乳の水差しを持ち上げるなどの日常の活動中でも、この状態はどんな動きでも痛みにさらに進行する可能性があります。痛みは手、腕、肩、または首の他の部分に広がる可能性があります。
- 通常、利き手で発生します（右利きの場合は右腕、左利きの場合は左腕）。
- ひじの外側（体から離れた側）に影響します。その領域が押されたとき、またはオブジェクトをつかんだりねじったりすると、痛みが増します。
- 夕方になると増加し、睡眠が困難になることがあります。朝はひじが硬くなることがあります。
- 残業は、コーヒーカップを手に取る、瓶の蓋、ドアノブ、またはキーを回す、握手するなどの軽度の活動で発生する可能性があります。車を始動するだけで傷つく可能性があります。ひじを使わないときも痛みを感じることがあります。
- 腕、肩、首の他の部分も、体が肘の動きと強さの喪失を補おうとすると、痛みや痛みを伴うことがあります。
- テニス肘ではめったに腫れは起こりません。ひじが腫れている場合は、関節炎などの別の種類の症状がある可能性があります。
テニス肘の吸い込みについて言及しましたか？
それは本当ですが、一部の人にとっては現実です。次の記事では、テニス肘の一般的な治療法と、自分を守るためにできることを見ていきます。
では、次は何ですか？
テニス肘が気になる場合や、テニス肘があると思われる場合は、遠慮なく医師に連絡してください。彼らは状態を診断し、適切な治療計画を提案するのに役立つ設備が整っています。たとえば、彼らはテニス肘ブレース。
1つ確かなことです。痛みで苦しむ価値はありません。ほとんどの人にとって、痛みは行き来し、より厄介になるかもしれませんが、それは深刻な問題になる可能性があります。必要な支援を受けることで、健康を維持し、コートで楽しんでいる幸せな時間をもっと過ごすことができます。
免責事項：TennisCompanionまたはそのスタッフは、認可された医療専門家または栄養士ではありません。私たちは調査を行い、読者に正確で役立つ情報を提供するために多大な努力を払っていますが、適切な診断のため、または食事や食生活などのライフスタイルを変更する場合は、常に医師に相談する必要があります。
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