最高のテニス肘ブレース、ストラップ、スリーブ

詳細ガイド

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テニス肘に苦しんでいる場合は、この苛立たしい状態に関連する不快感を軽減するために、ブレース、ストラップ、またはコンプレッションスリーブの購入を検討している可能性があります。

多くの人にとって、彼らは歓迎の救済を提供し、検討するために利用できる幅広い選択肢があります。ただし、購入する前に、最良の結果を得るために着用する方法など、これらの製品がどのように機能するかを一般的に理解しておくことが重要です。

このガイドでは、ブレース、ストラップ、またはスリーブを選択する前に検討するのに役立つ情報を提供します。これには、利用可能な最良かつ最も人気のあるオプションのいくつかの選択肢が含まれます。

免責事項： このガイドは情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

適切な診断

テニス肘の効果的な治療は、医師または医療専門家による適切な診断から始まります。そのため、まだ行っていない場合は、そこから始めることをお勧めします。

によって説明されているように ジョンホプキンス医学 、「あなたの医療提供者は通常、身体検査によってあなたのテニス肘を診断することができます。」

もちろん、お気に入りの小売店からテニス肘ブレースを購入するのに診断は必要ありませんが、専門家に相談することで、正しい方向に進み、問題を適切に処理できるようになります。

簡単な話し合いは、テニス肘と間違える可能性のある不快感の他の潜在的な原因を除外するのにも役立ちます。

まだ話をしていない場合は、かかりつけ医、ナースプラクティショナー、理学療法士、カイロプラクター、鍼灸師などの医療専門家と話すことを検討してください。

テニス肘とは何ですか？

American Academy of Orthopedic Surgeons（ AAOS ）、外側上顆炎とも呼ばれるテニス肘は、「使いすぎによって引き起こされる肘の痛みを伴う状態です」。

より具体的には、AAOSはさらに次のように述べています。「テニス肘は炎症であり、場合によっては、肘の外側で前腕の筋肉に結合する腱の微小な裂傷です。前腕の筋肉と腱は使いすぎると損傷します—同じ動きを何度も繰り返します。これは、肘の外側に痛みと圧痛をもたらします。」

テニスプレーヤーは、ラケットを繰り返し振ったり、特にバックハンドを打ったりすることで発生する可能性がある使いすぎのためにこの状態になりやすいですが、テニスプレーヤーだけがこの状態に苦しんでいるわけではありません。

テニスのように、指、手首、前腕を繰り返し使用する必要のある活動に従事したり、参加したりする人は誰でも影響を受けやすい可能性があります。

ラケットボール、ピックルボール、スカッシュ、バドミントンなどの密接に関連するスポーツは、より明白な犯罪者です。ただし、画家、配管工、音楽家、組立作業、料理人などの職業は、危険にさらされる可能性のあるタイプの人々のさらなる例です。

テニス肘ブレースのしくみ

テニス肘ブレースは、カウンターフォースブレースとも呼ばれ、痛みの原因の近くで個人の前腕を包み込み、痛みを和らげます。

からの抜粋によると スポーツ医学リソースマニュアル 、「外側肘痛の最も一般的な装具は、カウンターフォースブレースです。このブレースに提案されているメカニズムは、負傷した組織から周囲の負傷していない領域への力の散逸です。」

事実上、しっかりしたパッドを備えていることが多いブレースは、人の腕のターゲット位置に一定の圧力を加えて、健康な組織に力や張力を分散または再分配し、痛みを和らげます。

テニス肘のブレースやストラップにはさまざまなデザインがありますが、それらすべての一般的な前提は同じであるため、いずれかを選択するときに個人的な好みが関係します。

それを念頭に置いて、テニス肘ブレースを購入する際に、効果的に機能するように注意すべき点がいくつかあります。

サイズ

テニス肘ブレースが腕に適切に圧力をかけるには、適切なサイズのブレースを見つける必要があります。

幸いなことに、ほとんどのテニス肘ブレースは、ベルクロ付きの調節可能なストラップを備えており、サイズを増減して完璧にフィットします。ただし、場合によってはサイズを選択する必要があり、腕の周囲を測定してどのオプションが最適かを判断する必要があります。

適切にフィットしないブレースを購入した場合は、それを返品して、より適した別の製品を探すことをお勧めします。利用可能なオプションの数が多いため、解決する意味がありません。

快適さ

テニス肘用のブレースを購入するときは、着心地が良く、腕につけたままでいることを確認したいので、使用されている素材に注意を払い、製品の快適さの手がかりとなる過去の顧客からのレビューをよく読んでください。 。

ブレースを十分に締めて浮き彫りにする必要があることを忘れないでください。ステッチのような微妙なニュアンスや、製品が肌にどのように接しているかなどの詳細は、最良の結果を得るために検討するのに役立ちます。

耐久性

テニス肘ブレースを24時間着用することはありません。必要に応じて定期的に着脱します。

そのことを念頭に置いて、経験を共有した以前の顧客とその耐久性が証明された製品を見つけることは有益です。一例として、多くの製品はベルクロを使用していますが、これで十分です。ただし、品質が低く、ぴったりとフィットするのが難しい場合は、すぐに摩耗する可能性があります。

テニス肘ブレースの着用方法

多くの場合、製品には使用方法の詳細な説明が含まれているため、出発点としてそれらに従うことをお勧めします。または、資格のある医療専門家がブレースの着用方法を説明することもできます。

そうは言っても、多くの製品には光沢のないドキュメントが含まれているため、人気のあるブレースデザインの着用方法について説明します。

1.）ブレースを手にかぶせる

ブレースのベルクロを元に戻し、手や腕に簡単にスライドできるようにします。ストラップに圧力を上げるためのパッドがある場合は、ストラップを手の上でスライドさせるときに、ストラップが腕の方を向いていることを確認してください。

2.）ブレースを前腕の上にスライドさせます

肘の先端から約1〜3インチまたは3〜8センチメートルのポイントに到達するまで、ブレースを前腕にスライドさせます。

不必要にこすったり、動きを制限したりすることなく腕を自由に動かすことができるように、肘のしわから十分に離れている必要があります。

3.）ブレースを配置します

ブレースを前腕の上端と外側の端の間に配置します。ブレースにパッドがある場合は、その場所をターゲットにしていることを確認する必要があります。

指を上下に動かして、腕の外縁で筋肉が小刻みに動くのを見ると便利な場合があります。動きのある筋肉をパッドで覆う必要があります。

4.）ブレースを締めます

ストラップをぴったりと引っ張って、ベルクロを固定します。拳を握ったり締めたりすると、ブレースを置いた場所に圧力がかかるはずです。

繰り返しますが、ぴったりしている必要がありますが、きつすぎないようにしてください。手にしびれ、うずき、変色がある場合は、ストラップを緩めます。

5.）必要に応じてブレースを調整します

ストラップを前後または前腕の上下に少し回転させて調整する必要がある場合があります。ブレースの位置を変更するときは、ベルクロを元に戻し、締め直して、もう一度ぴったり合うようにしてください。

テニス肘ブレースの着用時間

テニス肘ブレースの使用を取り巻く一般的で実用的な質問は、それをどれだけ長く着用するかです。

による カイザーパーマネンテ 、「最長6週間着用する必要があるかもしれません。」しかし、彼らはさらに、「繰り返し握ったり握ったりする活動中にのみ着用するべきだ」と提案しています。腕が静止しているときは着用しないでください。」

テニスプレーヤーとして、打撃中に不快感を感じるだけの場合は、その間だけ着用する必要があります。

別の参照点として、アメリカ家庭医学会（ AAFP ）は、次のように示唆しています。「非弾性、非関節、近位前腕ストラップの使用は、3週間後に痛みを軽減し、握力を高める可能性があります。最大6週間の装具も、患者の日常活動を行う能力を向上させる可能性があります。」

言い換えれば、肘ブレースを着用することの利点を理解するのに時間がかかる可能性があるので、あなたは辛抱強くなる必要があるかもしれません。

より具体的なガイダンスについては、常に医師または資格のある医療提供者に個別の推奨事項を確認してください。

肘ブレースの代替品

新しいテニス肘ブレースを探している場合、または期待していたレリーフが見つからなかった場合は、自由に使えるいくつかの選択肢に慣れておくと役立ちます。

テニス肘コンプレッションスリーブ

ブレースのように、圧縮スリーブはテニス肘に苦しむ人々に必要なサポートを提供するかもしれません。

による 国立衛生研究所 、「コンプレッションウェアの適用は、運動によって誘発された筋肉の損傷の回復に役立つ可能性がありますが、調査結果には確証が必要です。」

これらの袖は人の腕に滑り込み、ぴったりとフィットすることで適切な圧縮が保証されます。適切なサイズを購入していることを確認するために腕を測定する必要があり、袖が異なればさまざまな程度の圧迫が得られることに注意してください。

さらに、テニス肘に使用できる袖にはいくつかの種類があります。

• 標準スリーブ： 標準の袖には余分なベルやホイッスルはありません。腕の上をスライドして圧縮するシンプルな袖です。 Kunto Fitnessコンプレッションスリーブは、標準的なコンプレッションスリーブの優れた例です。
• 銅スリーブ： 一部の企業は、臭いを減らし、製品の寿命を延ばすことができる抗菌材料である銅を袖に注入しています。 Tommie Copperは、圧縮スリーブなど、さまざまな銅注入製品を提供しています。
• 伸縮性のあるサポート付きスリーブ： 一部の袖は圧縮を提供しますが、物事をさらに一歩進め、追加のサポートのために前腕の上の領域を締めるために弾性サポートを組み込んでいます。ヴェノムスポーツはこのタイプのスリーブを提供しています。
• パッド付きスリーブ： 別のタイプのテニス肘圧縮スリーブは、パッドを生地に縫い付けて、不快感を感じる可能性のある腕の領域をターゲットにするのに役立ちます。 Simienエルボーブレースコンプレッションスリーブはその一例です。

一部の人々は、袖がテニス肘ブレースよりも優れた快適さとより安全なフィット感を提供することに気付くかもしれません。とにかく、テニス肘の袖は検討する価値のある代替手段かもしれません。

テニスのスケッチ

キネシオロジーテープ

一部のプレーヤーは、テニス肘にキネシオロジーテープを使用すると、有望な結果が得られる場合があります。これは、多くのアスリートが痛みを和らげ、サポートを追加するために使用します。

1970年代、加瀬健三博士がキネシオロジーテープを発明しました。による 彼のウェブサイト 、「キネシオテープは、皮膚を顕微鏡で持ち上げることにより、不快感を軽減し、水分の排出を助けます。この持ち上げ効果により、圧力と炎症が軽減され、キネシオテーピングエリアに液体が出入りできるようになります。」

残念ながら、キネシオロジーテープの有効性を裏付ける研究は限られています。 Journal of Orthopedic＆Sports PhysicalTherapyに掲載された研究などのいくつかの研究（ JOSPT ）、キネシオロジーテープは「偽のテーピングよりも効果的ではないように見える」ことを示唆している。

それにもかかわらず、多くのアスリートはキネシオロジーテープとKTテープを使用して改善を報告しています 詳細な手順を提供します テニス肘を改善するためにテープを貼ったので、探索する価値のある実行可能なオプションです。

この製品を試してみたい場合に調査を検討する可能性のある、評判の良いキネシオロジーテープブランドをいくつか紹介します。

• キネシオテープ
• KTテープ
• ロックテープ

中括弧のように、これらの各テープのコア機能は同じですが、多くの人が好みを開発します。

テニス固有の考慮事項

多くのプレーヤーはテニス肘のブレース、ストラップ、スリーブが便利だと感じていますが、テニス肘のテニス特有の影響については説明せずに、私たちは失望します。

さまざまな製品を評価するときは、次のことがテニス肘にどのように影響するかを検討することをお勧めします。

ラケットの剛性

テニスラケットに関連する多くの属性または仕様の1つは、剛性、または打ったときにラケットがどれだけ曲がるかです。

他のすべての条件が同じであれば、ラケットが硬くなると、プレーヤーの腕により多くの衝撃と振動が加わり、時間の経過とともに不快感を引き起こし、テニス肘の痛みを助長または激化させる可能性があります。

バボララケット診断センターなどの専用機は、ラケットのハンドルを所定の位置に固定し、その先端に圧力を加えて数値を算出することにより、ラケットの剛性を測定します。これは、ラケット分析またはRA評価とも呼ばれます。

RAの評価は通常、50から85の間のどこかにあり、数値が小さいほどラケットの柔軟性が高く、数値が大きいほどフレームが硬いことを示します。 67から85の間の評価はスペクトルの上限にあり、多くのプレーヤーに快適さを提供しない可能性があります。

そのため、テニス肘に悩まされている場合は、使用しているラケットを要因として検討することをお勧めします。詳細については、ガイドをご覧くださいテニスラケットの剛性。

グリップサイズ

プレーヤーがテニス肘を発達させると、関係する筋肉が物体を保持または把持する必要があるため、ラケットのハンドルを握ることに関連する痛みが発生する場合があります。

このことを念頭に置いて、プレーヤーが正しいグリップサイズを使用していることを再確認することを常にお勧めします。

グリップが小さすぎると、プレーヤーが過剰に補正してしっかりとグリップし、ラケットを安定させてねじれるのを防ぐことができます。一方、大きなグリップは扱いにくく、握りにくく、手、手首、腕に過度のストレスをかける可能性があります。

幸いなことに、それは簡単です正しいグリップサイズを見つける。さらに、グリップが小さすぎる場合は、サイズを大きくするための適切な手順があります。グリップサイズを小さくするのは難しいですが、購入するなど、いくつかの手順を実行できます。より薄い交換用グリップ。

弦とテンション

テニス肘に関連する不快感を増大させる可能性のある別の要因は、プレーヤーのテニスストリング、より具体的には、文字列の種類、インクルードラケットをひもでつなぐテンション、およびそれらを交換する頻度。

テニスの弦が異なれば快適さも異なるため、より柔らかいオプションを試してみることをお勧めします。

あなたがそれらを買う余裕があれば、ナチュラルガットテニスストリング最高レベルの快適さを提供します。ただし、合成マルチフィラメントストリング検討してパフォーマンスを向上させるためのもう1つの優れたオプションです。

腕の不快感を経験しているほとんどのプレーヤーには、回避することをお勧めしますポリエステル紐、これは最も硬く、したがってプレーヤーの腕で最も過酷です。少なくとも、プレイヤーはポリゴンのストリングをハイブリッドストリングセットアップ追加の快適さのために。

ただし、弦の種類以外にも、ラケットを弦で結ぶときに選択する張力も影響します。快適さを増すために、プレーヤーは弦の張力を数ポンド下げることができます。これにより、剛性が低下します。テンションを約2〜5ポンド下げることは、ほとんどのプレーヤーにとって実験に適した場所です。

ただし、テンションを下げるとパワーも上がるので、スイートスポットを見つけるのに数回のストリングジョブが必要になる場合があることに注意してください。

最後に、弦を張る頻度も快適さに影響を与える可能性があります。時間が経つにつれて、弦は弾力性を失い、死んでしまいます。その結果、衝撃や振動を吸収して快適な打撃体験を提供するなど、パフォーマンスが低下します。

このことを念頭に置いて、パフォーマンスを維持するために、定期的にラケットを張り直すことをお勧めします。

技術

多くのプレーヤーはそれを認めたくないかもしれませんが、彼らの技術はテニス肘を開発する彼らの快適さと傾向に影響を与える可能性があります。

訓練を受けたテニスインストラクターは、不快感の原因となる可能性のあるプレーヤーのテクニックの欠陥を簡単に見つけることができるため、いくつかのレッスンに登録することは、正しい軌道に乗っていることを確認するための優れたアプローチです。

12の最高の肘ブレース、ストラップ、および袖

市場にはさまざまなテニス肘ブレースがあります。そのため、信頼できるブランドから選択肢を絞り込むのに役立つ、いくつかの最高のコレクションを厳選しました。

トマイトブレース

長年のお気に入りであるTomightテニスエルボーブレースは、入手可能な最も人気のあるエルボーブレースの1つです。ワンサイズで、フックとループのベルクロ留めで調節できるので、完璧なフィット感を実現できます。

ブレースに直接縫い付けられたコンプレッションパッドを備えています。これは、ストラップの他の部分よりも少し幅が広く、理想的な配置を見つけるために調整するときにカバー範囲を広げます。さらに、素材は柔らかいネオプレンで、肌に快適にフィットします。

トマイトテニスエルボーブレースは上部が黒で、ロゴがありますが、下部には青、紺、緑の3色があります。各購入には、2つのエルボーブレースが付属しています。

スリーブスターブレース

Tomightと非常によく似たデザインのスリーブスターブレースは、テニス肘を管理するためのストラップのほとんどのオプションにぴったりのもう1つのサイズです。

購入すると、ブレースは1つだけになります。ただし、ぴったりとフィットするように、Sleeve Starsには3つの異なるストラップサイズが含まれています。これは、腕がほとんどの場合よりも小さい場合や大きい場合に最適です。同社によれば、9〜23インチの腕にフィットします。

素材は快適なナイロンとネオプレンで、汗を吸収するという利点があり、耐久性のある製品のステッチに特別な注意を払っています。さらに、Sleeve Starsは、ターゲットを絞った圧縮のためにパッドをブレースに縫い付けます。

色に関しては、そのシンプルな黒のデザインは、ブレースの上部に直接縫い付けられた円形のロゴで区切られています。

ボーナスとして、SleeveStarsには取扱説明書と肘の痛みの電子ブックが含まれています。

シミエンブレース

トマイトスターとスリーブスターに似たデザインを提供するもう1つのオプションは、シミエンテニスエルボーブレースです。購入すると、2本のストラップとボーナスの手首スウェットバンドも受け取ることに注意してください。

ブレースにはシングルサイズのストラップしか付属していませんが、ベルクロ留めで大部分の腕にフィットするはずです。

素材はブレースが主にナイロンを使用しており、黒になっています。ブレースの使用方法を確実に理解するために、Simienは電子ブックも提供しています。ストラップの使用方法について説明し、テニス肘の取り扱いに役立つ追加のオンラインリソースが含まれています。

プロバンドバンディットブレース

バンディットブレースは、これまでカバーしてきた他のブレースとはまったく異なるデザインを提供します。他の多くのようにベルクロを使用してブレースを締めますが、2つの異なるプラスチック部品があります。

各ピースには腕に快適なフォームパッドが付いており、ベルクロストラップで接続されています。 Pro Bandのウェブサイトによると、ほとんどのデザインに合うワンサイズですが、お客様は必要に応じて、18インチではなく20インチの延長ストラップを特別注文できます。

購入すると、ブレースが1つ届きます。さらに、バンディットブレースは白と黒のバンドで、ストラップに直接独自のロゴを印刷しています。

Senteqブレース

Senteqテニス肘ブレースは、これまでに取り上げた他のいくつかのブレースよりもわずかに広いデザインを提供します。これにより、一部のプレーヤーはより寛大なカバレッジを提供できる可能性があります。もう1つのサイズはほとんどのオプションに適合し、伸縮性のあるベルクロストラップでさまざまな腕のサイズに調整できます。

ストラップの内側には、さらにターゲットを絞った圧縮用のジェルパッドがあり、ネオプレン生地は通気性があります。アクティビティに関係なく、検討するのに最適なオプションです。

Senteqストラップは灰色で、1パックで提供されますが、追加購入をご希望の場合は2パックでもご利用いただけます。

ミューラーブレース

シンプルでありながら効果的なストラップとして、ミューラーテニスエルボーブレースを検討してみてください。他の多くの利用可能なオプションと同様に、それは、肘の周りの7〜14インチまたは17〜35センチメートルの腕のサイズを持つ大多数のプレーヤーに合うはずの1つのサイズで提供されます。

Mullerブレースは黒とベージュで提供され、ターゲットを絞った圧縮用のゲルパッドの有無にかかわらず購入できます。

フューチャーブレース

Futuroは、いくつかの異なるテニス肘ブレースを提供する有名なブランドですが、私たちのお気に入りは、カスタムの圧力肘ストラップです。

フランスのテニスのスコア

ほとんどの肘ブレースと同様に、それはあなたの腕に滑り込み、ベルクロストラップで張力をかけます。目標圧力のために下にゲルクッションもありますが、それが類似点の終わりです。

ブレースを締めると、ストラップにダイヤルがあり、腕への圧力を高めます。ダイヤルを時計回りに回して圧力を上げるか、反時計回りに回して圧力を下げて、最適な快適さとサポートを実現します。

Futuroによると、ダイヤルを使用すると、ストラップだけの場合よりもパッドの下に最大3倍の圧力がかかります。また、ブレースのエッジが柔らかくなるように、快適性にも細心の注意を払っています。

Futuroカスタムプレッシャーエルボーストラップを購入すると、すべて黒のブレースが1つ届きます。サイジングに関しては、7〜14インチまたは17〜35センチの腕にフィットする必要があります。

全体的に、それはユニークなデザインであり、チェックする価値があります。

エースブレース

必要最低限​​のテニス肘ブレースをお探しの場合は、ACEに必要なものが揃っている可能性があります。それらは、7-13インチまたは17-33センチメートルの腕を収容するためのベルクロストラップ付きのシンプルな黒いブレースを提供します。

ブレースには、対象を絞った圧縮用のエアクッションが含まれています。これは、使用したくない場合は取り外すことができます。

ACEによると、素材は通気性があり快適です。さらに、ワンパックでお届けします。

フィットネススリーブ

利用可能なテニス肘ブレースがわからず、代わりにコンプレッションスリーブを試してみたい場合は、Kuntoが優れたオプションです。

サイズは5種類あるため、注文する前に腕を測定する必要がありますが、適切にフィットするようにするための重要なステップです。

非常に簡単です。肘の関節で腕を測定します。袖のサイジングは次のように機能します。

• X-Small：4.25インチ未満
• 小：4.25インチ–9.0インチ
• 中：9.0インチ–13.5インチ
• 大：13.5〜17インチ以上
• X-Large：17インチ以上

Kuntoによると、袖は4方向に伸縮する真のフィット感を提供し、滑りを防ぎ、信頼性の高いサポートを提供します。

Kuntoはナイロン、スパンデックス、ラバーで袖を作り、3色展開しています。

トミーカッパースリーブ

テニス肘のコンプレッションスリーブに独自のひねりを加えるために、Tommie Copperのこのオプションは、他のスリーブと同じサポートを提供しますが、CopperZnergyテクノロジーを生地に吹き込みます。

Tommie Copperによると、Copper Zynergyは臭いの原因となる微生物を排除し、洗い流さないため、袖を所有して着用している限り、このメリットを享受できます。

5種類のサイズがあり、黒、青、灰色、ヌード、白などのさまざまな色があります。

毒スリーブ

ヴェノムスリーブは、テニス肘ブレースとスリーブを組み合わせたもので、両方のソリューションを1つの製品に統合しています。

圧縮スリーブを腕にスライドさせると、弾性ベルクロストラップがあり、前腕の周りを締めてサポートを強化します。また、袖が滑るのを防ぐという利点もあります。

伸縮性のあるストラップはサポートとカバー力を高めるために非常に幅が広​​く、袖の素材は軽量で通気性があり快適です。

ヴェノムスリーブは1パックで提供され、5つの異なるサイズで利用できます。その色は白黒です。

シミエンスリーブ

テニス肘用のもう1つのユニークなコンプレッションスリーブオプションは、ターゲット圧力用のゲルパッドを組み込んだSimienからのものです。

Simienスリーブは、他のスリーブと同様に腕にスライドしますが、肘に引っ張ると、テニスやゴルファーの肘を効果的にターゲットにするようにジェルパッドを配置します。

コンプレッションスリーブに興味を持っていても、コンプレッションスリーブが希望の圧力とサポートを提供すると確信していない場合は、この製品で探しているものが見つかる可能性があります。

Simienスリーブは1つのマルチカラーデザインで提供され、小から特大までの4つの異なるサイズで利用できます。

どこで買う

テニス肘は一般的な状態であるため、さまざまなオプションを扱っているさまざまな小売店があります。

通常それらを運ぶいくつかの場所はここにあります：

• CVS
• ウォルグリーン
• ウォルマート
• 目標
• アマゾン

地元の店で買い物をする利点の1つは、ブレースを箱から取り出して試着し、適切に収まるかどうかを確認できることです。また、オンラインで中かっこを購入する前に、中かっこに慣れるための優れた方法でもあります。

ただし、地元の小売業者は私たちの経験では選択肢が少ない傾向があるため、最も包括的な選択肢を探している場合は、オンラインで買い物をしたいと思うでしょう。

まとめ

腕に不快感を感じる場合は、医師または他の資格のある医療専門家に連絡して、症状を正確に診断できるようにすることを強くお勧めします。

そこから、テニス肘のブレース、ストラップ、袖が快適さを改善し、痛みに対処するための効果的な手段として役立つことがわかります。

テニスをする場合は、ラケット、弦、テンション、テクニックがテニス肘にどのように影響するかを検討することもお勧めします。

このガイドが、テニス肘に使用できる最高のブレースのいくつかを探索するのに役立つか、少なくとも、正しい方向を示すのに役立つことを願っています。あなたの健康に乾杯！