敗北を優雅に受け入れる方法

敗北することと敗北することを感じることには違いがあります。何が悪かったのかを考えるのではなく、次に何ができるかに注意を向けるようにしてください。これも合格することを忘れないでください。あなたが変えることができないものを手放し、あなたを打ち負かした人や何かに敬意を払うように最善を尽くしてください。

ステップ

部 1 3の： 手放す

1. 1 あなたの感情に気づきなさい。 あなたが今経験したことについて考え、あなたが現在それにどのように反応しているかを理解するようにしてください。あなたが怒っているなら、なぜあなたが怒っているのか自問してみてください。がっかりした場合は、何を達成したいのか自問してみてください。感情を受け入れたり制御したりする前に、まず感情を理解する必要があります。
   • 負けていなかったらどう感じたか考えてみてください。 2つの状態を比較し、2つの結果の間で何が同じままであるかを検討します。
   • あなたの考えを書き留めることを検討してください。信頼できる友人や家族にあなたの気持ちについて話してください。あなたはおそらくあなたが感情を最もよく処理する方法を知っているでしょう-それであなたが状況に同意するためにあなたがする必要があることをしてください。
2. 2 自分自身を検証します。 「気分が悪い」方法はないことを自分に言い聞かせてください。本質的に良い感情も悪い感情もありません。彼らは単にそうです、そしてそれらを受け入れることは健康です。あなたが感じていることは何でも完全に受け入れられるという事実を認めなさい。
   • 感情を受け入れることは重要ですが、特定の感情（怒りや自己嫌悪など）に従って論理的な結論を出すのは賢明ではない場合があることに注意してください。
3. 3 視点を保ちます。 敗北を防ぐことはできなかったかもしれませんが、それに対する反応をコントロールすることはできます。深呼吸をして、できるだけ頭を下げてください。起こったことは起こったこと、そしてそれを変えることはできないことを思い出してください。この態度はあなたが柔軟で順応性があることを可能にします-そしてあなたは将来の状況で否定性と喪失をうまく処理することに気付くかもしれません。
   • より大きな計画では、人生は1つの敗北で進むことは重要ではないかもしれないことを覚えておいてください。
4. 4 あまり真剣に考えないでください。 状況は常に悪化する可能性があります。まだ見たことのないシルバーの裏地があるかどうかを検討してください。自然な笑顔を割るのは難しいかもしれませんが、起こったことの中でユーモアを見つけ、笑顔を保ちましょう。個人的な投資から一歩後退すると、状況はより面白く、より小さく、またはより馬鹿げていることに気付くかもしれません。
5. 5 敗北を手放す。 あなたが失敗すると、あなたの感情はあなたの視点を歪める可能性があります。何が起こったのか長居しないでください、そしてあなたの敗北があなたを打ち負かし続けさせないでください。あなたは自分が怒り、欲求不満、または憤慨で元気になっていると感じるかもしれません：この場合、自分自身を養うだけの感情。これらの受け入れられない感情を認識し、それらをつかみ、それらを脇に捨てることを学びます。
   • 手放して先に進むことも、報復を求めて先に進むこともできます。手放すことはあなたを敗北から解放しますが、報復の探求はあなたを敗北に結びつけるだけです。
   • 自己判断を手放します。失敗は人生の一部に過ぎないことを受け入れてください。人々は敗北に対処しており、これからも常に対処します。それは視点の問題です。
   • 対戦相手が貧弱なスポーツである場合は、暴言を吐かないでください。それは彼らが勝ったという事実を変えることはなく、あなたのイメージを傷つけます。
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部 2 3の： 良いスポーツであること

1. 1 優雅に負ける。 あなたを打ち負かした人や何かに敬意を表してください。対戦相手と握手し、よくやった仕事で彼女を祝福します。あなたが戦い、討論、または競争に負けたかどうかにかかわらず、ペティネスに頼らないようにしてください。あなたはそれらについて不平を言うことによって、または勝者に向かって苦い行動をとることによって結果を逆転させることはできません。できるだけ礼儀正しく、礼儀正しくしてください。
   • 彼らの時間をありがとう、そして彼らのスキルと彼らの勝利を祝福します。あなたが優雅な敗者であるならば、勝利者はあなたの前で彼らの勝利について自慢することを不快に感じるでしょう。これにより、状況は勝者と敗者のゲームから、お互いを尊重し、楽しい娯楽を終えたばかりの2人の間の瞬間に変わります。
2. 2 判断を下さないでください。 他の人があなたを敗北させたと判断する場合は、そうさせてください。あなたはあなたが誰であるかを知っています、そしてあなたはあなたの心を知らない他の誰かにあなた自身を正当化する必要はありません。あなた自身の中心になりなさい。クラスで負けると、あなたの負けはどんな勝利よりもはるかに大きな勝利に変わります。
   • 他の人は、誰もが参加することを奨励する責任があります。彼らが彼らの役割を忘れた場合、あなたはあなたの役割を忘れてはなりません。あなたの興味を追求することに興奮してください。
   • 対戦相手があなたをからかっている場合、それはあなたがあなたの喪失に動機付けられているのではないかと彼らが心配していることを意味します。それらを無視します。あなたが彼らに耳を傾けるほど、あなたは彼らの言葉を事実として受け入れるようになります。
3. 3 責任を負わないでください。 あなたが自分の敗北について他の人、グループ、または一連の状況を非難する場合、あなたは自分自身が起こったことを受け入れるのを妨げるでしょう。自分を責めると惨めになり、経験から成長するチャンスを逃してしまいます。状況をそのままとらえるようにしてください。何が起こったのか、何が起こったのか、そして非難の量がそれを逆転させることはありません。
   • 何が起こったのか考えてください。練習はあなたが直面した状況に備えましたか？あなたのチームはうまくコミュニケーションを取りましたか？いずれにせよ、次の練習でそれに対処するようにしてください。
4. 4 自分の敗北ではなく、対戦相手がどれだけ上手くプレーしたかを賞賛することに集中してください。 特に賢いまたは効果的な動きのためにそれらを賞賛します。これには、彼らから効果的な戦略を取り、彼らの戦略の欠陥を理解できるという追加の利点があります。
   • 対戦相手がだまされた場合は、落ち着くまで待ちます。その後、担当者にご相談ください。シーンを作らないでください。結局のところ、あなたは立派な人であるはずです、そしてあなたが無謀に行動するならばあなたはあなたの事件を台無しにするかもしれません。
5. 5 あなたが間違っていたことを認めなさい。 議論や議論を失った場合は、自分が間違っていたか敗北したことを認めることで、イメージを向上させることができます。謝罪したり、間違いを認めたり、間違ったことを説明したりすることを検討してください。結局のところ、他の誰かが正しいことを認めるよりも、何が悪いのかに固執する方が恥ずべきことであり、未熟です。
   • 私たち全員が間違いを犯し、人生の多くの点で間違っていると考えてください。それは私たちの開発の一部であり、私たちの成熟を助けるものの大部分です。
   • ささいで未熟な方法で状況を処理すると、信頼性が失われます。あなたが前向きに反応すれば、見物人とあなたの対戦相手はあなたが間違っているときにあなたが受け入れることができるのを見るでしょう。
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部 3 3の： 前進する

1. 1 何が起こったのかから学ぶようにしてください。 失敗ではなく、学習体験として喪失感を味わうことができれば、起こったことを超越して人生を歩むことができます。あなたは敗北したかもしれませんが、敗北者である必要はありません。あなたが背が高くなり、熟考し、学び、そしてあなたの顔に笑顔で進んでいれば、あなたは敗北していません。あなたは成長し、レッスンを受けました。他の敗北時に同じように自分を運ぶと、毎回簡単になります。自分を改善することと学ぶことによって、別の方法で勝ったことに気付くかもしれません。
   • 失敗があなたの旅に影響を与えるという前提としてそれをとるようにしてください。この失敗の目的について自問してください。あなたがそれから何を学ぶことができるか;そしてなぜそれが起こったのか。
   • 失敗した理由と、何かできたかどうかを考えてください。達成しようとしている目標がわからないために、無意識のうちに失敗を強いられたかどうかを自問してください。
2. 2 あなたの間違いを改善します。 何が起こったのかを振り返り、教訓を探してください。状況を客観的に分析します。これが再び起こらないようにするために現実的に何ができるかを理解し、それを実行可能にします。未来に焦点を当てます。
   • 次の勝利に集中すればするほど、最後の敗北についてより良く感じるかもしれません。すべての勝者が最初の試合に勝ったわけではありません。あなたが優雅に敗北を受け入れないならば、あなたは無謀に行動するでしょう。あなたが成熟した方法であなたの損失を処理しないならば、人々は気付くかもしれません。
3. 3 ゲームを続けてください。 何があなたの敗北につながったとしても、あなたが好きなことをするのを止めさせないようにしてください。ほとんどの人は、（そしておそらく特に）勝者を含めて、ある時点で失敗に直面します。努力を続けなければ決して改善することはなく、この1回の敗北に基づいて辞めた場合、後で後悔する可能性があります。
   • 失敗は成長し、あなたがしていることをより良くするための重要な部分です。多くの人が成功への道を失敗します。トーマス・エジソンは電球を発明する前に何度も失敗しましたが、彼は前向きに頑張ることができました。
   • 最終的に勝ったら、時間をかけて考えてください。あなたの失敗はどのようにあなたを助けましたか？あなたがあなたの後ろにすべてのそのような闘争を持っているとき、あなたははるかに満足を感じるでしょう。
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コミュニティQ＆A

• 質問敗北を受け入れるにはどうすればよいですか？サンドラポージング
  ライフコーチのサンドラポッシングは、サンフランシスコベイエリアを拠点とするライフコーチ、講演者、起業家です。サンドラは、考え方とリーダーシップの変革に焦点を当てた1対1のコーチングを専門としています。サンドラはコーチトレーニングインスティテュートからコーチングトレーニングを受け、7年間の人生のコーチング経験があります。彼女はカリフォルニア大学ロサンゼルス校で人類学の学士号を取得しています。サンドラポージングライフコーチエキスパートアンサー怒り、悲しみ、苦しみなど、自分が感じていることを自分で感じることができます。これらの気持ちを信頼できる人と話すか、日記に書き留めてください。オープンに感情を表に出したら、敗北から学ぶことに集中してください。失敗は改善の重要な部分なので、その敗北を取り、それを使って学び、成長すれば、より成功するでしょう。
• 質問すべての可能性に反して、ソンブラ（メインチーム）が残業の最後の1秒間に私たちを一掃した敗北をどのように受け入れるのですか？塩辛くて怒っているのでどうしたらいいのかわからない。助けて？Paul Chernyak、LPC
  認可された専門カウンセラーPaulChernyakは、シカゴの認可された専門カウンセラーです。彼は2011年にアメリカ専門心理学部を卒業しました。Paul Chernyak、LPCライセンスを受けた専門カウンセラーの専門家の回答気を散らして、イベントから気をそらしてみてください。後で戻って、間違いから学び、次回はもっとうまくやれる方法を見つけてください。
• 質問負けたのに、対戦相手が勝つ/勝つに値すると感じない場合はどうなりますか？Paul Chernyak、LPC
  認可された専門カウンセラーPaulChernyakは、シカゴの認可された専門カウンセラーです。彼は2011年にアメリカ専門心理学部を卒業しました。Paul Chernyak、LPC資格のある専門カウンセラー専門家の回答あなたが何を感じているかは問題ではありません。あなたは現実と何が起こったのかを受け入れる必要があります。受け入れないと、戻って結果を変えることができないため、現実に抵抗することになります。
• 質問PersonXが私の代わりに勝つように不正な結果を受け入れるにはどうすればよいですか？結果が不正だった場合、競争は公平ではありませんでした。不正な結果について当局の人物に警告します。あなたは別のチャンスを与えられるべきです。
• 質問他人に負けて上演されることへの恐れをどのように克服しますか？自分に自信を持つことがすべてです。人々はあなたが勝つか負けるかを判断します。頭を上げておくのを忘れないでください。そうすれば大丈夫です。
• 質問口述された国の不正な裁判所にどのように直面しますか？権威が偏っているときに実生活で常に発生する不正なゲームを受け入れるにはどうすればよいですか？これらのケースに常に対処できるとは限りません。ただし、不正なゲームに勝つべきだった場合は、メダルを持ち帰るよりも、本当に勝ったという事実の方が満足できるようにしましょう。勝った人にとって、メダルはとにかくその価値を失いました。
• 質問勝つために十分にプレーしたときに負けることにどう対処しますか？ Galasy4969 トップアンサー事実上すべてのスポーツで、参加者の少なくとも半数が負けます（または最初よりもスコアが低くなります）。それは単純な事実です。注目すべきスポーツのキャリアを見てください、そしてあなたはたくさんの失敗と逃したチャンスを見つけるでしょう。対戦相手はあなたよりも多くの経験、情熱、またはリソースを持っていた可能性が高いです。あなたが本当に持っているすべてのものを与えたのなら、自分自身について気分を害する理由はほとんどありません。
• 質問相手がだまされた場合、どうすれば優雅に敗北を受け入れることができますか？ Galasy4969 トップアンサー他の人がだまされた場合、報酬は彼らが公正にプレーした場合よりも彼らにとって満足のいくものにはなりません。彼らは検証に必死である可能性があります。役人と真剣に話し合いますが、少し落ち着いた後でのみです（あなたのケースが感情的にチャージされているように聞こえたくない）。

チップ

• 個人的に敗北するのをやめると、それを克服するのが簡単になるかもしれません。ポジティブシンキングで敗北を打ち負かしてください。
• 敗北は、人々ではなく、状況に厳密に関連している必要があります。目標は、他の人を「打ち負かす」ことではなく、競争に勝つことです。対戦相手が多い場合は、ゲームを目標にする必要があります。このアプローチは、「敗北」という言葉に対するあなたの見方を変えるかもしれません。対戦相手と対戦するのではなく、ゲームと対戦するようなものだと考えてください。