ホットでフィットする10代の少女になる方法

あなたがこれをタイプしたので、あなたはあなたの体、あなたの外見またはあなたのスタイルにかなり不満を持っている可能性があります。これは、あなたを女神のように見せるための「有名人の商売のトリック」スタイルガイドです-私たち一人一人の中に、出てくるのを待っている人がいます。これは、健康的で、クールで、人気があり、スタイリッシュで、全体的にまばゆいばかりの人になるためのガイドです。何を待っていますか？読み続けます！

ステップ

1 体調を整える 。ランニングはシンプルで特別なクラブに参加する必要がないため、ほとんどの人にとって最も安全なオプションです（ただし、ランニング仲間がいるともっと楽しくなり、社交をしたい場合は参加できるランニングクラブがあります！）。マイルを走る必要はありませんが、少なくとも不快に感じる（耐えられない）まで走る必要があります。徐々に、あなたはあなたがはるかに快適にさらに遠くまで走ることができることに気付くでしょう。また、メイン、定期的、または基本的な運動としてサイクリングや水泳を行うこともできます。基本的なエクササイズを選択したら、2日ごとにこのエクササイズを行います。また、テニスやバレーボールなど、それほど激しいスポーツも行いません。行く余裕がある場合は、ジムに行くこともあります。ユニまたはカレッジ、あなたが利用できる学生ジムがあるかもしれません。体にフィットして楽しむための本当に良い方法は、踊ることです。ビデオダンスゲーム（ ただ踊れ ）カロリーを消費し、それを楽しむことができます。これらの提案のいずれかを強く押し付けないでください。あなたの限界を知っています。
2 健康的に食べる 。甘い食べ物、白い炭水化物、すべてのポテトチップスのお菓子やアイスクリーム、そして全脂肪乳製品を食べないようにしてください（少し適度に食べても大丈夫です！）。茶色の炭水化物（全粒穀物や玄米など）、ナッツ、果物と野菜、ドライフルーツ、新鮮なサラダ、低脂肪乳製品、赤身の肉、魚、卵を食べます。良いニュースは、それらの食べ物を好きなだけ食べることができるということです。何が食べられ、何が食べられないかを覚えているだけなら。たまに自分を扱いますが、少しです。あなたがしたい最後のことはあなたがここまで来たときに滑ることです。このように食べるなら、ビタミンサプリメントを摂る必要はありません。炭酸飲料には近づかないでください。ダイエットソーダでさえ、アスパルテームがすべて含まれていると有害です。また、ミルクセーキに近づかないでください。甘いものが必要な場合は、スムージーを入手してください。たくさんの水を飲んでください、それはあなたの肌にとって最高のものであり、あなたはそれをほとんどどこでも手に入れることができます。
3 独自のスタイルを開発します-特定のトレンドに従うことを心配する必要はありません（フォロワーであることは悪いことではありませんが）、好きなものと自信を持っているものを身に着けてください。特定の画像をコピーしようとしないでください。これにより、18または19に達すると、偽物であると人々に思わせ、非常に恥ずかしい思いをさせます。特定の有名人や歌手のファッションをフォローすることをお勧めします。ショッピングに関しては、自分のサイズと形で買い物をしてください。あなたの髪とメイクがあなたのスタイルに合っていることを確認してください、そしてあなたが汚れの安いものを決して買わないことを確認してください。ヘアケア製品とメイクアップが信頼できる倫理的なブランドのものであることを確認してください（つまり、動物実験、環境への害、あなたへの害、または悪い方法を使用している企業からのものではありません）。自信を持って、自分の外見を信じてください。あなたが着ているものに誇りを持って大胆になりなさい、そうすればあなたは頭を向けるでしょう。
4 あなた自身の友達になりましょう。 幸せで、素敵で、そして役立つこと。家の周りや学校で何かするように言われたら、笑顔で「喜んで」と言ってください。手が必要な場合は、手に入れてください。たくさん笑ってください。いつもではありませんが、あなたは幸せそうに見えたいです。何かが貸し出された場合は、必要なことを実行し、迅速に返送してください。これにより、多大な信頼が築かれます。お世辞になりなさい、そしてあなたが褒め言葉を与えるつもりなら、それを本物に、そして笑顔でさせなさい。みんなと友達にならないで、みんなに優しくしてください。誰かがあなたの顔に意地悪な場合は、あごにそれを取ります。彼らが行き終わったら、微笑んでそれを払いのけてください-彼らを脅迫したり、彼らに失礼な態度を示したり、彼らと議論したりすることは、ドラマを生み出し、あなたを彼らと同じくらい悪く見せます。あなたがクールで成熟している場合、人々はそれを尊重し、誰かがあなたに意地悪をしているときにあなたのために立ち上がるか、彼らが恐ろしい人である場合は、欲求不満になって元に戻ります。誰かが本当にあなたを悩ませていて、あなたを放っておかないのなら、先生か親に言ってください！
5 他の人があなたについてどう思うかにあなたの価値を基づかせないでください。 人々があなたについて何かを言うからといって、それは真実ではありません！とにかく他の人がどう思うか誰が気にしますか？自分をどう見るかは、他の人が見るよりも重要です。嫌いな人にあなたを落胆させることは、うつ病、不安、自己執着、ストレス、さらには摂食障害や異形症の発症につながるだけです。 10代の若者は、お互いに非常に恐ろしく、嫉妬や嫌悪感から物事を言うことがあります。また、まったく未熟なこともあります。それらを無視することを学ぶ。あなたの価値は、男の子があなたの見た目やFacebookの友達の数が好きかどうかに基づいていません。見た目と人気がすべてではありません-あなたは完璧でホットな女の子であり、スーパーモデルのように見えたり、膨大な数の友達がいることはありません！広告

コミュニティQ＆A

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チップ

脂肪を胃からすくい取ろうとしている場合（骨盤の真上、へその下のような部分？）、運動してください！その部分は、非アクティブのために脂肪になります。ダイエットはその部分にはまったく何もしません。必ず適切な運動ルーチンを手配してください。
お茶やコーヒーを飲む人は、スキムミルクまたはセミスキムミルクを使用し、砂糖は使用しないでください。

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