侮辱に対処する方法

性別、人種、年齢を問わず、誰もがたまに侮辱されます。ある時点で口頭で軽視されることを期待しているかもしれませんが、それが起こったときの痛み、恥ずかしさ、または屈辱を和らげることはできません。動機についての不快な発言を評価し、標的となることに伴う脆弱性を受け入れ、将来の侮辱の可能性を最小限に抑える方法を学びます。



方法 1 3の: 侮辱への対応

  1. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ1

    1 必要な対応がある場合は、それを決定します。 人、状況、部外者が侮辱をどのように見ているかについて収集した情報を使用して、あなたの反応を判断します。
  2. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ2

    2 侮辱を無視する 侮辱を無視することを選択すると、犯罪者に対する力を与えることができます。人々はある種の反応に対して不快な発言をします-おそらくあなたを当惑させたり、あなたの肌に潜り込んだりします。少しも無視すると、聞こえなかったかのように、反応するのを見て満足できません。
    • テニスの試合のような侮辱を考えてみてください。誰かがあなたにボールを提供することができますが、あなたがそれを打ち返すことを選択するかどうかはあなた次第です。そうしないと、その人はやがて退屈して一緒に動きます。
  3. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ3

    3 それを笑い飛ばします。 良いスポーツになるためのもう1つの方法、または誰かがあなたの肌に潜り込むのを防ぐ方法は、短い笑い声と機知に富んだカムバックに反応することです。ユーモアは、侮辱を弱体化させ、観客をあなたの味方にし、環境から緊張を取り除くのに役立ちます。
    • たとえば、同僚は、クライアントをどのように扱うべきかについてあなたの考えを侮辱します。あなたは「ハ!ここで私はあなたが実際に解決策を持っていると思っていました。
  4. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ4

    4 受け入れ。 侮辱は相手の意見としてのみ考えてください。私たち全員がそれらの権利を有していますが、それは必ずしも意見が真実である、または他の人によって共有されていることを意味するわけではありません。しかし、その人が本物であり、あなたを怒らせたり、あなたから立ち上がったりする理由がない場合は、彼の言葉を侮辱ではなく建設的な批判と見なしたいかどうかを検討することができます。
  5. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ5

    5 怒ったり、防御したりしないでください。 これは一般的にあなたが行きたくないルートです。怒ることはあなたやあなたが怒っている人に何の恩恵も与えません。そして、しばしば、防御的になることは、観客を侮辱した人の側に置き、批判を処理できないように見せることができます。
    • 怒りや防御力で対応するためのより良い角度は、受け入れを目指すことです。たとえ意見が間違っていたとしても、あなたは常にあなたの別の視点から学ぶことができることを忘れないでください。批判を利用して、自分自身と自分の周りの世界についての理解をさらに深めてください。
  6. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ6

    6 許して先に進んでください。 その人があなたに害を及ぼさないと判断した場合、または刺されたにもかかわらず侮辱に何らかの真実があった場合は、犯罪者を許して先に進むことを決定できます。許しは中途半端だと成功しないので、許すのはあなた次第です。ただし、許すことを選択すると、苦味や不安が解放され、周囲の人々とのつながりが深まることに注意してください。
    • 許す方法がわかりませんか?あなたは状況に積極的な役割を果たし、犠牲者の役割から抜け出すことによって許すことができます。コメントで、もしあれば、あなたの部分を認めてください。侮辱的な発言があなたを支配することをもう許さないことを選択してください。
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方法 2 3の: 動機の評価

  1. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ7

    1 侮辱が誰から来たのか考えてください。 わずかな部分の詳細を明確に理解することは、あなたがどのようにすべきかをよりよく判断するのに役立ちます 侮辱を処理する 。私たちの生活の中でさまざまな人々が私たちとコミュニケーションをとる独自の方法を持っているので、あなたを侮辱したのは誰であるかを慎重に考えてください。
    • 誰が声明を出しましたか?建設的な批判を常に投げかけているのはあなたのお母さんでしたか?本当に痛いことを言うことのないあなたの親友でしたか?それとも、あなたが赤くなり、吃音になるのを見て、嫉妬深い同僚でしたか?
  2. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ8

    2 侮辱の文脈的要因を考慮してください。 侮辱が伝えられる状況は、あなたの反応がどうあるべきかを決定するのにも役立ちます。
    • コンテキスト内で誰かの動機を判断する良い方法は、それがどこで言われたか、そして誰が安いショットが言われたかです。上司があなたを彼女のオフィスに引き込んであなたの労働倫理についてのフィードバックを提供した場合、このわずかなことはおそらく意図的ではなく、むしろあなたの改善を助けるために駆り立てられました。しかし、ディナーパーティーの最中に友人や兄弟があなたについて不快なコメントをした場合、その人は何らかの悪意を持っていた可能性があります。または、少なくとも、彼は衝動的にそれを声に出して共有する前に彼の発言を完全に考えていませんでした。
  3. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ9

    3 見知らぬ人の目から状況を見てください。 その人の動機が何であるか、またはあなたがどのような反応を与えるべきかを完全に決定することはできませんか?一歩下がって、他人の視点から侮辱を観察することは役立つかもしれません。
    • 他に誰かいましたか?彼らの反応はどうでしたか?彼らは哀れな目であなたを見ましたか、それとも何も起こらなかったかのように彼らがしていることを単に続けましたか?同じことが友人に起こった場合、あなたは彼女が玄関マットであるか、物事をあまりにも個人的に取っていると思いますか?
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方法 3 3の: あなたの脆弱性を所有する

  1. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ10

    1 あなたの気持ちを認めなさい。 それらを押しのけずに、どんな感情があなたに来るかを感じてください。あなた自身についての判断を避け、あなたがどのように感じているか、そしてこのように感じても大丈夫であるという事実を単に認識してください。子供のようにあなたの感情を考えてください。あなたは彼らが車を運転することを望まないが、あなたは彼らをトランクに詰め込むことも望まない。
    • 少し時間を取って、自分の気持ちに座ってください。次に、 あなたの感情のコントロールを得る あなたが前進したい行動を考えることによって。あなたに伝えようとしているこれらの感情は何ですか?状況を和らげるためにあなたは何ができますか?
  2. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ11

    2 恥に強い。 侮辱の直後に、自分が十分ではないと内面的に批判していることに気付いた場合は、恥に抵抗するための対策を講じる必要があります。恥は、あなたが弱くなり、あなたの本当の自分とつながることを妨げるので、あなたがショーを実行したくない感情です。あなたが恥を感じるとき、それはあなたがあなた自身または他の誰かの承認を満たさなかったためにあなた自身を打ち負かしていることを意味します。
    • あなたの価値観を生き抜くことによって恥に抵抗してください。あなたが行動し、あなたの個人的な価値観をサポートする決定を下すとき、あなたはあなたの本当の自分とつながります。そうすれば、他の誰かがあなたの選択に問題を抱えている場合でも、あなたは彼らがあなたの最も内側の欲望や信念を反映していると確信することができます。
    • 自分にとってどのような資質が重要かわからない場合は、その方法を学びましょう。 あなたの個人的な価値観を定義する ここに。
  3. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ12

    3 あなたの信念を見てください。 健全な脆弱性に向けたもう1つのステップは、自己認識を実践することです。あなたが意識的な自己認識に従事するとき、あなたはあなたの性格特性、信念、そしてストレスへの反応を調べて、これらの要因があなたに賛成か反対かを見ることができます。
    • 侮辱された気分につながる可能性のある強い原則がありますか?あなたの反応はあなたに過度の悲しみを引き起こす繰り返しの行動ですか?あなたの関係は、プライドや正しいか間違っているかの強い信念などの価値観によってしばしば損なわれていますか?これらの信念はあなたの感情的な幸福に役立っていますか?
  4. 侮辱に対処するというタイトルの画像ステップ13

    4 わずかな真実を評価します。 良いか悪いかにかかわらず、私たちの生活の中で人々はしばしば鏡を表しています。彼らは私たちの習慣、行動、信念を私たちよりもはるかに明確に見ていることがあります。この侮辱の中に真実のわずかな塊がありますか?
    • たとえば、あなたの友人はあなたがオープンマインドではないことについてコメントしました。あなたは怒って、それを彼女のやり方で見ることを拒否しました。彼女の言葉に正直さのヒントはありましたか?あなたは人生を見る非常に厳格な方法を持っているので、あなたたちはしばしば頭をぶつけますか?
    • 侮辱の中で真実に気づくことは、刺し傷の一因となるかもしれませんが、これはまた、変化を起こすことを真剣に検討する絶好の機会でもあります。
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コミュニティQ&A

探す 新しい質問を追加
  • 質問自分の容貌についての侮辱をどのように許容しますか?侮辱をまったく容認しなければならないかどうかはわかりません。それらのコメントがあなたをどのように感じさせるかについて近づき、彼らがやめるように頼んでください。あなたを侮辱する人々との境界を設定し、あなた自身を安心させ、セルフケアに従事し、信頼できる友人や家族との支援を求めることによって、侮辱の余波に対処するように努めてください。
  • 質問私は太っているので、友達はいつも私をからかっています。彼らはあなたの本当の友達ではありません。あなたはあなたが誰であるかについてあなたを受け入れる友人を見つけるべきです。
  • 質問そもそも侮辱されないようにするにはどうすればよいですか?周りの人を変えることはできません。あなたは彼らとより良い関係を築こうとすることができますが、これが役立つという保証はありません。最終的にあなたがコントロールできる唯一のことはあなたが彼らの行動に反応する方法です。
  • 質問私の親友はいつも私たちのグループで私を侮辱します!彼女は毎日それをします!私は何かをする必要がありますが、彼女は私よりも自信があり、鋭いです。私は何をすべきか?本当の友達はあなたを侮辱してはいけません、そして確かにあなたの「親友」ではありません。そして、あなたはあなたの友人に対して報復する方法を探すべきではありませんが、友情を改善するか、終わらせることを試みるべきです。彼女の侮辱があなたをどのように感じさせるか、そして本当の友達は友達を侮辱しないだろうと彼女に話しなさい。彼女があなたを正しく扱い始めなければ、あなたはもう彼女の友達ではないだろうと彼女に言いなさい。その後、彼女があなたを侮辱し続けるなら、ただ彼女を無視してください。
  • 質問私の親友は私の母を罵倒して私を侮辱します。私は何をすべきか?その人はあなたの友達ではありません。人々はあなたのことを気にしないので侮辱します。新しい友達を見つけましょう。
  • 質問上司がみんなの前で私について否定的なことを言った。私は何をすべきか?上司と非公開で話し合い、不適切だと感じた理由を説明してください。それでも問題が解決しない場合は、人事部門に相談する価値があるかもしれません。
  • 質問私の友達はいつも私をゴリラと呼んでいます。私は何をすべきか? タラTK やめるように言って、やめない場合はゴリラとも呼んでください。
  • 質問私の叔母はいつも、娘が私よりはるかに優れていることを示すために私を批判し、私はこの状況でどのように反応するかわかりません。 ケイトリンジャスパー このような状況でやるべき最善のことは、彼らが望む反応を与えないことだと思います。あなたの叔母は、あなたが劣っているように見せることによってあなたからの反応を引き起こしたいと思っているようです。あなたは違う。あなたがより良い人である方法はたくさんあります。彼女をあなたに近づけさせないでください。叔母が娘の業績を保証しなければならない場合、娘が見過ごされているように感じ、注意を向けてほしいので、丁寧に対応し、状況から離れてください。
質問をする残り200文字この質問に答えたときにメッセージを受け取るには、メールアドレスを含めてください。 参加する
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チップ

  • お友達の話を聞いてください!あなたを侮辱している人がそれほど穏やかではない方法で指摘している、あなたが対処する必要のある真の問題があるかもしれません。侮辱的な人に意味があるかどうか友達に聞いてください。ただし、純粋に侮辱に基づいて行動しないでください。
  • その人に手紙やメールを書いてください。怒ったり感情的になったりしないように注意し、単に彼らの行動の説明を求めてください。明らかな場合はこれを試さないでください 平均 あなたを侮辱する。
  • 住まないで!侮辱に反芻する時間が長すぎると、苦くなるかもしれません。
  • この人との戦いを開始しないでください。多くの状況下で、侮辱はそのように意図されていなかったかもしれません。

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警告

  • 誰かを攻撃しないでください!あなたを侮辱した誰かを攻撃したり、意図的に戦いを始めたりした場合、あなたは深刻な(そして潜在的に合法的な)トラブルを求めています。
  • 自信過剰にならないでください!本物のアドバイスを聞くことができなくなると、あなたの個人的な成長が阻害されます。本当に時間をかけて、侮辱に真実があったかどうかを確認してください。
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