より多くのスペースを望んでいる元ボーイフレンドに対処する方法

あなたではありません。彼です。誰かがもっとスペースが欲しいと言ったとき、感情的な激変が始まるかもしれません。何をすべきか、どのように行動するか、どこを向いたらよいかわからないかもしれません。おそらく、コミュニケーションはあなたが望んでいたほど明確ではありませんでした。あなたはあなたの元ボーイフレンドに彼のスペースを許可したいが、あなたはまたあなたの人生を生き続けたいと思っています。他人の行動を理解することは決して簡単ではありません。しかし、あなたがあなた自身の考え、感情、行動を管理するための戦略を構築することができれば、あなたは人生があなたに手渡すものすべてに対処する準備ができているでしょう。

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ステップ

部 1 5の： 境界の設定

1. 1 彼の願いを尊重しなさい。 何よりもまず、元カレの願いを尊重する必要があります。何らかの理由で、彼はあなたに彼にスペースを与えるように頼みました、そしてあなたは従う必要があります。簡単なことではありませんが、彼があなたの関係から距離を置くことを許可する必要があります。あなたもそれから自分自身を遠ざけるために内なる強さを見つけなければなりません。
   • あなたは一人ではないことを覚えておいてください。この状況は多くの人に起こります。
   • 彼がスペースが必要だと言ってあなたが動揺しているとき、あなたはこう言うことができます。理由を説明できれば助かりますが、よくわからないかもしれません。」
   • これは彼に説明するか、あなたに「私は本当に知りません」と言うように導くかもしれません。彼は知らないかもしれません、そしてあなたは決して知らないかもしれません。彼に説明を強制することはできません。
   • 状況やタイミングによっては、話し合いたいことすべてを話し合うことができない場合があります。彼に尋ねてください。「これは考えることがたくさんあり、急いでいるようです。これについて後で話しても大丈夫ですか？質問があることはわかっているので、物事について考える必要があるかもしれません。」彼は賛成か反対かどちらかです。あなたにはあなたが欲しいものを求める権利があり、彼は同じことをする権利があります。
2. 2 電話やその他の電子連絡先に関するルールを定義します。 あなたの電話はおそらくあなたのコミュニケーションの大部分であり、あなたはあなたの接触の頻度と期間を制御する必要があります。それが彼がやりたいことであるならば、あなたはすべてのコミュニケーションを断ち切るかもしれません。定期的なテキストメッセージが許可される場合があります。彼が彼の願いを伝えていない場合は、明確にするために彼に連絡してください。
   • 彼はテキストを書きたくないと言うかもしれません、そしてそれから彼が夜遅くまたは彼がアルコールを飲んだ後にそうします。テキストメッセージを無視するか、この行動に混乱して導かれていると感じ、人を傷つけると感じることを彼に伝えることができます。彼に彼の行動を説明し、責任を取るように頼みなさい。
3. 3 社会的相互作用のためのアプローチを開発する。 あなたがそれを予期しないときに社会的な状況で誰かを見るのは動揺する可能性があります。あなたは彼に尋ねることができます、「私たちがお互いを見るとき、あなたは社会的状況をどのように扱いたいですか？連絡が必要ですか？私たちが距離を保ったほうがいいですか？」あなたの願いも伝えることが重要です。実行したい場合を除いて、実行して非表示にする必要はありません。
4. 4 合意に達します。 学校、職場、その他のイベントでお互いの周りでどのように行動するかについて相互に合意することにより、お互いの希望を尊重する必要があります。電話と電子連絡に関するルールを定義し、社会的相互作用のアプローチを開発した場合は、両方がこれらの行動目標に同意する必要があります。
   • 「わかりました。明確で合意しているので、他のソーシャルメディアチャネルを介して話したり、テキストメッセージを送信したり、メールを送信したり、メッセージを送信したりすることはありません。そして、私たちはお互いに「こんにちは」と言って礼儀正しくすることができますが、それはコミュニケーションのためです。私はこれらすべてに同意しますね？」
5. 5 爆発を防ぎます。 ネガティブな方法で展開される状況は避けてください。欲求不満はあなたの最善を尽くすことができるので、対立のために自分自身を設定しないでください。すべての状況で自分がどのように感じるかを常に予測できるわけではありませんが、否定的な反応を引き起こす可能性のあることについて現実的に考えてください。
   • たとえば、あなたがパーティーに参加していて、彼が興味のある人と話しているのを見た場合、彼、あなた自身、または彼が話している人を当惑させるようなことを言ったり近づいたりしないでください。
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部 2 5の： 現実の決定

1. 1 理由を調べてください。 あなたがまだ彼とコミュニケーションを取っているなら、あなたは彼がなぜ彼のように行動しているのかを議論する権利があります。あなたの元ボーイフレンドは彼の決定の論理的根拠を説明できないかもしれません。彼はあなたにすべての情報を与えないことによってあなたにさらなる傷を免れるかもしれません。あなたの一部は真実を知りたがっていますが、それがあなたにとって最善ではない場合もあります。
   • 彼に会うことができたら、彼に尋ねてください。「これが奇妙で厄介なものになりたくないのですが、スペースが必要な理由を説明できる方法はありますか？」これで会話が始まります。良い点と悪い点を聞く準備をしてください。あなたがそれを扱うことができると自分に言い聞かせてください。
   • 彼があなたに会うことを拒否した場合、それを押さないでください。彼はあなたの元カレなので、あなたはおそらく彼をかなりよく知っていて、予感があります。あなたの腸を信頼してください。
   • 理由がわからないかもしれません。あなた自身の欲求とニーズに焦点を合わせ、より前向きな道に身を置いてください。
2. 2 ファイナリティを明確にします。 彼があなたに戻るつもりかどうかを知る必要があります。コミュニケーションと行動に目的を持って、彼に尋ねてください。「それは残酷なことになるので、私をぶら下げたままにしたくないのはわかっています。これが最後ですか？二度と戻ってこないの？私は自分の健康のために知る必要があります。たとえそれが刺されても、正直な答えをいただければ幸いです。」
3. 3 互換性を考慮してください。 これは、単に互換性がない場合があります。他の人にあなたを引き付ける資質の目録を取りなさい。それは物理的な性質だけではありません。リストには、価値観、倫理、子供を持つこと、お金の管理、薬物とアルコールの使用、野心、優しさ、そして彼が母親をどのように扱うかが含まれますが、これらに限定されません。
   • 状況の差し迫ったショックが軽減されたら、あなたが関係を持つであろう人にあなたが探している資質のリストを作りなさい。
   • あなたが現実的であるかどうかを評価するためにあなたが信頼する親しい友人や家族にリストを読んでください。現実の一服はあなたが必要としているものかもしれません。
4. 4 蒸気を放出します。 多くのプレッシャーが高まり、感情を管理するための負担の一部を解放する必要があります。運動、ダンス、ライティング、水泳、凧揚げなどの提案は、あなたが感じているストレスを軽減するのに役立ちます。
   • 蒸気を吹き飛ばすために不健康な方法を選択した場合は、自分を許して先に進んでください。
   • 自分の安全を守ることに集中し、自分に優しくしてください。あなたは多くのことを経験しているので、物事をもっと難しくしないでください。
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部 3 5の： 喪失を悲しむ

1. 1 プロセスを実行します。 ほとんどの人は物を手に入れる方法を教えられていますが、何かを失う方法を教えられている人はほとんどいません。悲しみは、さまざまな形で現れる複雑な感情です。 「正しい」または「間違った」方法はありません喪に服する関係の喪失などの重大な喪失。
   • 悲しみは個人の旅です。経験は人によって異なります。
   • 自分を急がせたり、他の人があなたの悲しみを急いで通過させたりしないでください。
   • あなたは自分自身に悲しむための「時間制限」を与えることが役立つかもしれません。これは、自分の感情に罪悪感を覚えさせることを意図したものではなく、この喪失を超えた人生があり、大丈夫であることを認識できるようにすることを目的としています。
2. 2 彼が満たした感情的な必要性を決定します。 愛する必要性を含む、ほとんどの人が持っている基本的な必要性があります。愛される必要性;そして所属する必要性。あなたの元ボーイフレンドはあなたのニーズのいくつかを満たしました、しかし彼はあなたが満たを見つける唯一の人ではありませんし、そうなるでしょう。
   • 彼はあなたをきれいに感じさせましたか？彼はあなたが世界でそれほど孤独ではないと感じるのを助けましたか？彼はあなたを笑わせましたか？あなたのニーズを満たすための別の方法を見つけてください。
   • イントロスペクションは、独自の内部プロセスに直接アクセスしようとするプロセスです。あなたがあなたの周りの人々や物事にどのようにそしてなぜ反応するかを理解してください、そしてあなたはあなた自身が多くの個人的な闘争を解決するのを助けることができるでしょう。あなただけがこれらの質問に答えるために仕事をすることができます。
3. 3 ポジティブな資質と学習経験に感謝します。 人々があなたに何かを教えるためにあなたの人生に入ってくると信じている人もいます。それぞれの経験は、私たちが人生から望むものにより賢く、より調和するように私たちを準備します。
   • 座って、元カレから学んだことのリストを作りましょう。
   • 起こった前向きなことについても書いてください。あなたがすべての痛みの真っ只中にいるときだけ、ネガティブを見るのは簡単です。しかし、すべてが悪い関係はありません。
4. 4 さよならを言う。 何かが終わったときに私たちが従う儀式には目的があります。卒業式、葬式、閉会式–これらはすべてエンドポイントを提供します。彼らは私たちが経験したことのために、私たちが閉鎖、感情的な解決を得るのを可能にします。さよならの儀式を作成すると、痛みとの関係を完成させるのに役立ちます。
   • その人に手紙を書いてください、しかしそれを送らないでください。あなたが共有したすべての重要な感情的な経験を含めてください。良い時も悪い時も彼に感謝します。怒りを表現します。彼に言ってください、「私はもう私が感じている痛みを必要としないので、私はあなたにそれを返します。さようなら。'
   • 自分自身または信頼できる友人や家族に手紙を声に出して読んでから、安全な場所で手紙を燃やしてください。火は浄化の一形態であり、混乱のエネルギーを変えることができます。
   • あなたが彼をあなたの人生に戻すことを許可することに決めたなら、あなたがする感情的な仕事は常にそれだけの価値があります。これらのスキルは、残りの人生で使用できます。
5. 5 視点を得る。 物事の見通しを保つことが重要です。元カレやそのことについて誰かに小さく感じたり、衰弱したり、無視されたりするのを好む人は誰もいません。解散や別居の後に人生があるのを見ると、あなたは動揺の感情を解放し、安堵の感情で羊飼いをすることができます。あなたはそれを手放し、あなたの優先順位を再構成することができます。
   • あなたが何かを手放そうとして、それがあなたを食べ続けているなら、あなたはおそらくより多くの感情を処理する必要があります。これには、信頼できる友人や家族と話すこと、書くこと、またはハイキングに出かけて感情を物理的に解決することが含まれる場合があります。
   • あなたがその問題についての解決のレベルに達していない場合、誰かがあなたに「ただそれを手放す」と言った場合、それは動揺する可能性があります。深呼吸して、「私はそれを手放すために取り組んでいますが、まだそこにいません」と言います。
   • バランスの取れた視点に落ち着くと、動揺する価値のあるものとそうでないものがあることがわかります。
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部 4 5の： あなたのプレゼントを豊かにする

1. 1 不安と戦う。 拒否は厳しいです。それはあなたに有害な方法であなた自身に疑問を投げかける原因になります。あなたはあなたに何か問題があるように感じるかもしれません、誰もあなたを好きではなく、どういうわけかあなたは欠陥があります。あなたはすぐに自分自身を重要でなく見えなくすることができます。これらはやや普通の考えかもしれませんが、あなたはそれらを止める方法を見つけなければなりません。
   • これらのことが一時停止していると思って、こう言うと、「私が傷ついたばかりなので、これらの考えが起こっています。私には何も悪いことはありません。私は他の人が愛する親切で良い人です。」
   • あなたの良い資質の精神的なリストをカタログ化します。あなたの業績を覚えて、それらの考えがあなたの心を満たし、否定的な考えを押し出すのを許してください。
2. 2 特定のイベントを通じて自尊心を構築します。 慎重に。あなたが優れている理由を見つけてください。あなたがテニスが得意なら、それをしてください。あなたが料理が上手なら、レシピを入手してください。あなたが楽しんでやりがいを感じることが何であれ、あなたは自分自身への信念を築くのに役立ちます。
   • 自分が劣っていると感じるような活動には近づかないでください。パズルで遊んでいると知能が低下する場合は、パズルで遊んではいけません。水着を買うのが嫌なら、しばらく待ってから購入してください。
   • 当分の間、集中し、前向きなことすべてに従事してください。
3. 3 オプションを調べてください。 人々は海にもっと魚がいるとあなたに言うでしょう。釣りが苦手な方でも大丈夫ですが、新しいアクティビティに参加してみてください。忙しい、または進行中のジレンマに夢中になっているために延期したヨガのクラス、乗馬、サーフィンのクラスがあるかもしれません。今はどんな時でも同じくらい良い時期です。頑張れ。
4. 4 専門家の助けを求めてください。 自分で行うのに苦労している場合は、変更したい動作を特定するための支援が必要になる場合があります。心理学者と精神科医はあなたの地元の地域で利用可能であり、アメリカ心理学会を通じて見つけることができます。広告

部 5 5の： あなたの未来を創造する

1. 1 健全な関係へのあなたの信念を更新します。 あなたがそれに満足しているとき、あなたは健全な関係を持つ可能性を信じていることを再確認してください。すぐにはないかもしれません。大切な人との拒絶の経験を経て、最初の痛みが解消されたら、次の関係から本当に欲しいものに集中することができます。
   • あなた自身とあなたの欲望に敬意を払うものとしてそれを見てください。これは、あなたが重要であることを確認するのに役立ちます。
2. 2 悲しい瞬間を考慮に入れてください。 それらを感じてください。それらを生きる。それらを手放します。食料品店の通路を歩いているとき、通りを運転しているとき、または感情的な激変を引き起こす曲が再生されているときに、どこからともなく出てくる可能性があります。これらの瞬間は最初はより頻繁に発生しますが、時間の経過とともに減少します。あなたはトラウマ体験を経験しました、そしてそれらの感情は表現される必要があります。
   • あなたの気持ちを抑えることは他の健康上の問題を引き起こす可能性があるので、彼らに太陽の下で一日を過ごしましょう。
3. 3 世界に思い出させてください。 あなたは人生を生き、それを楽しむためにここにいます。あなた自身のために立ち上がることはあなたが幸せになるに値することをあなたに思い出させます、そして世界は気づくでしょう。あなたが悪い経験の後に癒しのレベルに達するとき、他の人々は変化を知覚します。
   • 人々は、「何か違うことをしましたか？元気そうだね。'あなたの応答は、「ありがとう。はい、私は幸せになることを決心しました、そしてそれは私のために働いています。」
4. 4 条件付きで彼を歓迎します。 元カレをあなたの人生に戻すことにした場合は、あなたの願いを明確にしてください。あなたは自分の願い、希望、欲望を振り返るのに多くの時間を費やしてきました。これらの優先順位について話し合う必要があります。彼があなたとの献身的な関係を持つことに本当に興味を持っているなら、あなたは彼と合意に達することができるはずです。
   • 彼が何らかの形で躊躇している、または欺瞞的であると思われる場合は、一歩下がって、この人と再び心痛を起こす危険を冒したいかどうかを評価してください。あなたは断る権利を留保します。
5. 5 自立してください。 幸福は内面の仕事であり、あなたはそれを創造する責任があります。あなたは何があなたを幸せにするかを知っているので、前向きな気持ちの貯蔵庫を構築する活動に参加してください。良い雰囲気に満ちていると、ネガティブで難しい人と向き合いやすくなります。幸せ 君は 常に関係をより良くします。広告

コミュニティQ＆A

チップ

• ポジティブで落ち着いてください。
• 話す必要がある場合は、信頼できる友人や家族を探しましょう。
• ポジティブなセルフトークを実践し、自分にふさわしいことを思い出してください
• あなたはそれがあなたのものではなく彼の損失であると自分自身に言わなければなりません。
• 元カレと話すときは、敬意を払い、彼をあなたが望むように扱ってください。より大きな人になりなさい。
• あなたはしばらく気分が悪くなるでしょうが、それらの戦略を開発して実行することはあなたを前向きな場所に導くでしょう。それに固執。
• スペースを求めてきた男を圧倒しないでください。それはおそらく彼をさらに遠ざけるでしょう。しかし、それはあなたがあなたの将来のために決定を下すのを助ける彼についてのことをあなたに教えてくれます。

警告

• 失恋の可能性に備えてください。
• 彼がスペースが欲しいことについてあなたに何かを言う時までに、彼はすでにそれを考え抜いていて、手の届かないところにあるかもしれません。残念ながら、彼はあなたに悪影響を与える会話からあなたを除外することに決めました。

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