アームバーは、地面で行われる武道のホールドの一種であり、対戦相手に提出させるように設計されています（タップアウトまたは戦闘中、腕を壊します）。これは通常、柔道と柔術で最も一般的な「格闘」芸術として教えられますが、地上作業（立っていない状態での戦い）が必要なあらゆる芸術に適用できます。適切に行われた場合、これは非常に効果的な操作になる可能性があります。次の手順は、概念と方法の一般的な理解に役立ちます。
ステップ
- 1 パートナーの前腕を両手で持ち、手首が上を向くようにします。この特定のホールドでは、パートナーが背中を向いている必要があります。
- 2 膝が曲がり、腕と肘が両足の間にくるように脚を配置します。 あなたがあなたのパートナーの首の上にあなたの足を置くことを確認してください 最初 次に、もう一方の脚を腰にかけて、所定の位置にロックされていることを確認します（特に戦闘では重要です）。
- 3 足を体に向けて握り、腕を手前に引きます。 パートナーが逃げるのを防ぐために、体にしっかりと接触する必要があります。その結果、股間が肩の下または肩に非常に近くなるはずです。
- 4 パートナーの胸を支点として、手首を胸に引き寄せ、腰から上向きの圧力を加えながら、手を胸に向かって小指の方向に少し引きます。 ホールドを効果的にするために必要な圧力はごくわずかです。広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問対戦相手が非常に柔軟な場合、フルマウントの形でも対抗できますか？腰と脚を同時に使用して、フルマウント位置に対抗する方法がいくつかあります。相手の手を握り、手首の提出を行って出て行くなど。しかし、フルマウントポジションを正しく実行すれば、柔軟性はそれほど重要ではありません。
- 質問対戦相手がホールドで手をロックした場合はどうなりますか？ ディゲリドン これはこの攻撃に対する最も本能的な対抗策であり、それを回避する方法はたくさんあります。あなたの最善の策は、これを研究するための有能な柔道またはブラジリアン柔術学校を見つけることです。
- 質問アームバーから脱出するにはどうすればよいですか？ハンドロックがそれに対する防御であることは知っていますが、それを回避する方法はありますか？対戦相手が腕を弱く握っている場合は、手首->腕->肩を回すだけでアームバーを克服できます。本当にきつい場合は、足で立ち上がってから相手をひっくり返します。
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チップ
- 腕を組んで手足を胸に「固定」するのではなく、手を使ってパートナーの前腕または手首を保持します。
- 彼の腕をあなたの方に引っ張って彼の腕により多くの圧力を加えるときにあなたの腰を橋渡しします。
- それらにあなたのすべての重みを置きます。
- アームバーをゆっくりと適用します。友達と一緒にトレーニングしましょう。柔軟性のないパートナーがいる場合、このテクニックはかなり傷つき、怪我をする可能性があります。 10％刻みで圧力をかけます。パートナーが「タップアウト」するまで、10％、20％、30％。すぐに0％から70％になり、パートナーのしきい値が30％の場合は、何を推測しますか。
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警告
- パートナーが提出を示したら（通常は「タップアウト」して）、腰と握りをリラックスさせます。
- このテクニックに習熟するまでは、経験の浅い人と一緒に試してはいけません。このテクニックは、ひじを折ったり、肩を脱臼したりするために使用でき、怪我をするのにほとんど力を必要としません。
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