松濤館の基本的な空手パンチ。それは非常に直接的で、直線的で、強力なので、1回のパンチで誰かをノックアウトすることができます。これはあなたがそれを適切かつ強力に行う方法です。
テニスボールのロック解除ドア
ステップ
方法 1 3の： スタンディングパンチ
- 1 快適な姿勢で身を置いてください。 あなたは自然なスタンスでいることができます、 shizentai 、しかし、あなたはまた、より低い、乗馬の姿勢にあることができます、 kiba-dachi 。
- 足が正しい距離であることを確認してください。ナチュラルスタンスの場合、足は肩幅だけ離れている必要があります。
- 足を緩め、膝が柔らかく/ロックされていないことを確認します。
- 2 拳を閉じて腰に持っていき、手のひらを上に向けます。 あなたの拳はあなたの側に巣を作る必要があります。
- あなたの体は少しリラックスしている必要がありますが、準備ができており、ターゲットに焦点を合わせています。
- 2つのターゲットのいずれかを選択する必要があります。体にパンチしたいなら、 ちゅうだん 、みぞおちと呼ばれる肋骨のすぐ下を目指します。顔を殴りたいなら、 くそ 、顔を狙う。安全のため、またはコントロールが不足していると感じた場合は、インストラクターから、顔ではなく顔の真下を狙うように求められることがあります。
- 体の他の部分でのパンチはそれほど効果的ではないことに注意してください。
- パートナーと一緒に練習していない場合は、目の前にいる自分のサイズの対戦相手を想像してみてください。
- 3 完全にまっすぐにパンチします。 拳から中心線までの直線を想像してみてください。
- パンチをまっすぐに保つために、ひじを入れたままにします。ひじはあなたの側にブラシをかける必要があります。
- パンチの間、最後まで少し緩めておきます。
- 4 ターゲットに接続します。 人と一緒に練習している場合、「接続」とは、実際に人にぶつかる直前に停止することを意味します。次のようなターゲットを使用している場合 巻藁 、もちろん実際に叩きたいです。
- 手のひらが下を向くように拳をひっくり返します。
- パンチを着地させるときに筋肉を締めます。拳と腕だけでなく、臀部、脚、腰も締めていることを確認してください。
- 息を吐きます。気合。
- 上級者の場合は、ヒップバイブレーションテクニックを追加してパワーを最大化します。
- 5 繰り返すか、開始位置に戻ります。 焦点を合わせてください、フロッピーに行かないでください。広告
方法 2 3の： ランジングパンチ（ Oizuki ）
- 1 に身を置く フロントスタンス 、 ぜんくつ立ち 。 足が正しい位置にあり、肩幅が離れていることを確認してください。
- 前膝を見下ろすと、膝が足の視界を遮っていることがわかります。あなたの足の親指は、90度ではなく約85度で、わずかに内側にある必要があります。
- バランスを保つために、誰かに1、2回押して、スタンスをテストしてもらいます。
- ブロッキングハンドが前にあり、パンチングハンドが腰にネストしていることを確認します。
- 2 パンチのために前進します。 前足と同じ線になるまで後ろ足を前に引きます。
- 起き上がらないでください。常に頭を同じレベルに保ちます。
- 拳を腰の同じ場所に置いてください。
- 必要に応じてブロッキングフィストを拡張できますが、それはオプションです。
- 後ろ足をスライドさせて前に動かします。床から持ち上げないでください。
- 後ろ足はまっすぐ前に動くのではなく、体に向かって動くときに中央に向かって動く必要があります。
- 3 ターゲットに向かって前に突進します。 後ろ足で押し出し、低い位置にとどまり、拳を横に抱きしめます。
- 突進から前方に最大の力を与えるために、脚が柔らかく曲がっていることを確認してください。
- 緊張しないでください。
- 体であれ顔であれ、ターゲットに焦点を合わせます。
- 4 ターゲットに接続します。 接続するときに手のひらを下に向けるように拳を転がします。
- 息を吐くか気合。
- 打つときに筋肉を締めます。力が足からパンチまで流れるように、後ろ足をまっすぐ伸ばし、筋肉をすべて引き締める必要があります。
- 前脚は肩幅距離に戻り、強い位置に着地します。
- 5 あなたに戻る フロントスタンス ポジション。 広告
方法 3 3の： リバースパンチ（ Gyaku-zuki ）
- 1 効果的な秘訣を知ってください gyaku-zuki 腰の回転にあります。 力は、ボールを投げるときと同じように、腰からのものです。
- 2 に身を置く フロントスタンス 、 ぜんくつ立ち 。 足が正しい位置にあり、肩幅が離れていることを確認してください。
- バランスを保つために、誰かに1、2回押して、スタンスをテストしてもらいます。
- ブロッキングハンドが前にあり、パンチングハンドが腰にネストしていることを確認します。
- 3 体を回転させます。 腰で回転を開始します。
- あなたの後ろ足も回転の力を増しています。
- すぐに来て、拳の手のひらを上に向けて腰に入れ子にします。
- 起き上がらないで、頭を同じ高さに保ちます。
- 4 手を回転させてターゲットに接続します。 接続する直前に拳が下を向くように拳を持っていきます。
- ターゲットの中心線をヒットします。左手または右手を使用したリバースパンチは、ターゲットの中央の同じ場所に衝撃を与える必要があります。
- 接続するときは、体を少しの間ロックして緊張させ、最大の力を加えます。
- 接続しながら息を吐くか気合。
- 5 準備完了位置に戻るか、繰り返します。 広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問空手のベルトは何ですか？ Young_Mage どんじゅつる（空手）のベルトは、白、黄、オレンジ、緑、青、紫、赤、茶III、茶II、茶I、黒、黒II、黒IIIなどです。以前の9色黒は生後9ヶ月を象徴しています。
- 質問コナーマクレガーは通常、MMAの試合でどのパンチを使用しますか？コナーマクレガーがMMAの試合で使用するパンチは、ボクシングのパンチです。空手松濤館のパンチは単なるテクニックであり、実際の戦いにはあまり効率的ではありません。しかし、それらのパンチを学ぶことから開発された概念は非常に重要です。
- 質問空手はカンフーと同じですか？ではない正確に。空手は日本出身、カンフーは中国出身です。空手は主に印象的な芸術であり、パンチ、キック、膝/肘打ち、そしてオープンハンドのテクニックがあります。カンフーにはさまざまなスタイルがありますが、通常は円形の滑らかな動きと動物の攻撃を模倣した動きが特徴です。
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チップ
- 衝撃を受けたときにのみ体を締めます
- 状況に応じてパンチを調整してください。ターゲットがあなたの反対側を向いている場合は、後頭部または腎臓をターゲットにすることができます。
- パンチの前に緊張しないでください、それはあなたを遅くします。
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警告
- インストラクターの安全手順に従ってください。
- 相手の顔や頭を打つことに特に注意してください。全力ではない胃への打撃が危険になることはめったにありません。
