テニスのグリップサイズを測定する方法

正しいグリップサイズのテニスラケットを選択すると、コートでのプレーを向上させることができます。あなたは2つの異なるテストを通してあなたのグリップサイズを理解することができます。人差し指のテストではラケッツを使用しますが、定規を使用して手のサイズを測定することもできます。ラケットのグリップサイズを調整して、フィット感を高めることもできます。完璧なテニスラケットを手に入れたら、コートに出て快適でスタイリッシュにボールを打ちましょう。

ステップ

方法 1 3の： 人差し指でテストする

1. 1 ラケットを横に倒します。 人差し指のテストでは、ラケットを持ってグリップを推定します。プレー中にラケットを保持するのと同じようにラケットを配置します。フレームの側面を手前に向け、弦を側面に保ちます。
2. 2 手のひらをラケットのハンドルに置きます。 ラケットを動かそうとしているように、ハンドルの下端に手を巻き付けます。ハンマーを持っているか、誰かの手を振っているところを想像してみてください。このテストでは、ハンドルのどちらの側でも使用できます。
   • ラケットを保持するために通常使用する手でテストを実行します。右利きの場合は、ラケットの右側をつかみます。左利きの場合は、左側を握ります。
3. 3 ハンドルに指を巻き付けます。 人差し指の指の関節をハンドルに置き、指をできるだけ遠くに持っていきます。人差し指の先の下に親指を置きます。他の指を親指と人差し指の下、ラケットの底の近くに置きます。ラケットを快適に保持できるようになるまでグリップを調整します。
   • このグリップは、イースタンフォアハンドグリップと呼ばれます。このグリップでは、人差し指の最初のナックルと手のひらのかかとがハンドルの外側の端にあります。
   • あなたが精通している場合 テニスグリップ 、テストを完了するために使用できるいくつかの異なるグリップがあります。ほとんどの人は、イースタングリップまたはコンチネンタルグリップを選択します。
4. 4 無料の人差し指が薬指と手のひらの間に収まるようにします。 ラケットが小さすぎない限り、親指と他の4本の指の間にいくらかのスペースがあります。無料の人差し指をラケットのハンドルの下部に置きます。指をグリップの上と他の指の間でスライドさせます。指が隙間にぴったりと収まるはずです。
   • 薬指が合わない場合は、ラケットが小さすぎます。より大きなサイズをテストします。
   • 薬指の周りにまだスペースがある場合は、ラケットが大きすぎます。小さいラケッツを探してください。
5. 5 必要に応じて、正しいサイズが見つかるまで他のグリップをテストします。 最初にテストするラケットは、グリップサイズの概要を示します。それでも、手に心地よいグリップサイズを見つける前に、いくつかの異なるラケッツを試す必要があるかもしれません。グリップサイズは通常、ラケットハンドルの下部に印刷されているため、これらの番号を使用して適切なラケットを見つけてください。
   • 米国のグリップサイズは、 ¹⁄₈ インチ（3.2mm）。ヨーロッパのグリップサイズは米国のグリップと同じですが、0から5の番号が付けられています。
   • たとえば、ヨーロッパのサイズ0は、米国の4インチ（100 mm）と同じです。サイズ1は 4 ¹⁄₈ インチ（100mm）。サイズ2は 4 ¹⁄₄ インチ（110mm）。サイズ3は等しい 4 ³⁄₈ インチ（110mm）。サイズ4は同等です 4 ¹⁄₂ インチ（110mm）。最後に、サイズ5はと同じです 4 ⁵⁄₈ インチ（120mm）。
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方法 2 3の： 定規で測定する

1. 1 手を開き、指を伸ばします。 利用可能なラケットがなくても、定規のテストを行うことができます。テストを実行するには、手のひらを上に向けて手を前に出します。指をまっすぐにして、4本の主な指を合わせます。親指を含める必要はないので、横に置いて休ませます。
   • このテストにより、グリップサイズの正確な数値測定が可能になります。ただし、ラケッツをテストして、手に快適に感じるものを見つける必要があります。
2. 2 手の真ん中にある下の折り目に定規を並べます。 あなたの手のしわを注意深く見てください。真ん中近くに、2つの水平方向の折り目がずっと走っているのが見えるはずです。定規を手の真ん中に置きます。
   • ラケットのテストに通常使用する手を選択します。テストは、左利きでも右利きでも同じように機能します。
3. 3 定規を薬指に合わせます。 フリーハンドで定規を所定の位置に移動します。薬指の先に届いていることを確認してください。測定を行うときは、手のひらの折り目の下端で定規を平らに保ちます。
4. 4 手のひらから薬指の先までを測ります。 定規を配置したら、指先が定規のどこに当たるかに注意してください。大人の場合、これは通常4〜 4 ⁵⁄₈ インチ（100〜120 mm）。次に、この測定値を使用して、自分に合ったラケッツを見つけることができます。
   • インチで測定する場合は、最も近い値に丸めます ¹⁄₈ インチ（0.32cm）。これは、正しいグリップサイズを取得するのに役立ちます。
   • ミリメートルで測定する場合は、次のような換算表を確認することをお勧めします。 https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ 。
5. 5 握力の測定値に一致するラケットサイズを見つけます。 ラケットのグリップサイズは通常、ハンドルの下部に印刷されています。グリップサイズに合ったラケットを見つけたら、数回振ります。サイズの中間にある場合は、小さい方を選択し、オーバーグリップを追加して完璧なサイズにすることを検討してください。
   • アメリカとヨーロッパのラケッツのラベルの違いを覚えておいてください。米国のグリップサイズは、 ¹⁄₈ インチ（3.2mm）。ヨーロッパのグリップサイズには0から5までの番号が付けられています。
   • ヨーロッパのサイズ0は、米国の4インチ（100 mm）グリップと同じです。サイズ1は 4 ¹⁄₈ インチ（100mm）。サイズ2は等しい 4 ¹⁄₄ インチ（110mm）。サイズ3は 4 ³⁄₈ インチ（110mm）。サイズ4はと同じです 4 ¹⁄₂ インチ（110mm）。最後に、サイズ5は 4 ⁵⁄₈ インチ（120mm）。
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方法 3 3の： ラケットの調整

1. 1 握力の測定値がサイズの間にある場合は、小さいラケットを選択してください。 残念ながら、ラケッツのサイズは限られています。特定のグリップに適したサイズのラケットが見つからない場合があります。この場合でも、グリップを測定する必要があります。測定値が次のラケットサイズアップに非常に近い場合を除いて、グリップを少し大きくすることができるため、次のラケットサイズダウンの方が適している場合があります。
   • たとえば、グリップサイズが 4 ⁷⁄₁₆ インチ（113 mm）、 4 ³⁄₈ （110 mm）インチのラケットが最適な場合があります。
2. 2 オーバーグリップを追加して、ラケットのグリップサイズを少し大きくします。 オーバーグリップは、ラケットのハンドルにフィットするテープのようなラッピングです。それは約を追加します ¹⁄₁₆ ハンドルのサイズに（1.6 mm）で。さらに、ハンドルが柔らかく、べたつき、汗を吸収しやすくなります。
   • テニス用品が売られているところならどこでもオーバーグリップを得ることができます。さまざまなパターンがあるので、この方法でラケットをパーソナライズできます。
   • グリップサイズを維持するために、オーバーグリップを交換する必要がある場合があります。
3. 3 熱収縮スリーブを使用して、ラケットにグリップを追加します。 熱収縮スリーブは、オーバーグリップよりも永続的なグリップソリューションです。生地をラケットのハンドルの上にスライドさせてから、ヒートガンまたは別の熱源で収縮するまで加熱します。それは約を追加します ¹⁄₈ ラケットのハンドルサイズに3.2mm（インチ）。使い終わったら、ラケットから切り取ります。
   • 熱収縮スリーブは取り付けと取り外しが難しい場合があるため、グリップのサイズがわかるまで、最初はオーバーグリップを使用することをお勧めします。
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コミュニティQ＆A

チップ

• 快適さは非常に重要です。ラケットが動きやすいことを確認してください。そうでない場合は、グリップサイズが間違っている可能性があります。
• ラケットをしっかりと握ってください。強く握らないでください。そうしないと、間違ったグリップサイズを測定する可能性があります。
• ラケットのグリップを手に合うように変更しますが、グリップのサイズを小さくするよりも大きくする方が簡単であることを忘れないでください。
• オーバーグリップとシュリンクスリーブを追加すると、ラケットの重量が増加しますが、ラケットのフィット感が優れている場合は、これだけの価値があります。

警告

• ラケットのサイズを間違えると、腕がすり減り、テニス肘が発生する可能性があります。これは、小さいラケッツと大きいラケッツの両方で発生する可能性があります。

必要なもの

• ラケット
• ルーラー

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