テニスラケットの握り方

テニスラケットを握る方法によって、打たれたときのボールの動作が決まります。 6つの人気のあるテニスラケットグリップがあり、それらはすべてゲーム内での場所と目的を持っています。コンチネンタル(基本)グリップをマスターしたら、より洗練されたグリップに進むのは簡単です。これらの簡単な手順は、それらすべてを使用するためのガイドになります。

方法 1 2の: フォアハンドグリップを見つける

  1. 1 コンチネンタルグリップをマスターする。 コンチネンタルグリップに手を置くには、左手でラケットを自分の反対側に向けます。弦の領域を地面に対して垂直になるように方向付けます。ラケットのグリップで握手するように右手を出し、人差し指のベースナックルをグリップの小さな傾斜した側の平らな側の右側に置きます。グリップのこの同じベベルが手のひらを斜めに横切って、ピンキーの下の手のひらのかかとを指すように、グリップの周りで手を閉じます。コンチネンタルグリップは次のとおりです。
    • テニスで最も基本的なフォアハンドグリップ。
    • サーブの標準であり、ボレーに適しています。
    • トップスピンやバックスピンでの作業には使いにくい。


  2. 2 イースタンフォアハンドグリップを使用します。 東部のフォアハンドグリップに手を置くには、左手でラケットを自分の反対側に向けて保持することから始めます。弦の領域を地面に対して垂直になるように方向付けます。ラケットのグリップで握手するように右手を出し、人差し指のベースナックルをグリップの長く平らな面を真っ直ぐ右に向けて置きます。グリップのこの同じベベルが手のひらを斜めに横切って、ピンキーの下の手のひらのかかとを指すように、グリップの周りで手を閉じます。イースタンフォアハンドグリップは次のとおりです。
    • 正方形に配置されたスイングやスライスに適した、クラシックで用途の広いグリップ。
    • 基本的ですが、それでもプロによって使用されます。
    • 来るか行くかのどちらのトップスピンにも最適ではありません。
  3. 3 セミウエスタングリップをお試しください。 セミウエスタングリップを見つけるには、左手でラケットを自分の反対側に向けます。弦の領域を地面に対して垂直になるように方向付けます。ラケットのグリップで握手するように右手を出し、人差し指のベースナックルを下向きで右向きのグリップの小さな傾斜面に置きます。グリップのこの同じベベルが手のひらを斜めに横切って、ピンキーの下の手のひらのかかとを指すように、グリップの周りで手を閉じます。セミウエスタングリップは次のとおりです。
    • ラケットを下向きに傾け、上向きのスイングを強制し、トップスピンを促進するグリップ。
    • 多くのプロが好むゲームを変えるグリップ。
    • ローボールをスライスしたり叩いたりするのに適したグリップではありません。
  4. 4 ウエスタングリップを見つけます。 左手でラケットを自分の反対側に向けて持ちます。弦の領域を地面に対して垂直になるように方向付けます。ラケットのグリップで握手するように右手を出し、人差し指のベースナックルをグリップの一番下にあるグリップの平らな面に置きます。グリップのこの同じベベルが手のひらを斜めに横切って、ピンキーの下の手のひらのかかとを指すように、グリップの周りで手を閉じます。ウエスタングリップは次のとおりです。
    • 極端なトップスピンクリエーター。
    • ローボール、スライス、スクエアヒットには非常に悪い。
    広告

方法 2 2の: バックハンドグリップをつかむ

  1. 1 イースタンバックハンドグリップを使用します。 イースタンバックハンドグリップを実現するには、左手を使ってラケットを前に持ってください。グリップを右に向け、弦の領域を地面に対して垂直に、自分の方を向くように向けます。グリップの真上で右手をまっすぐに持ちます。ベースインデックスナックルがグリップの上面に完全に載るように直接下ろし、その周りで手を真っ直ぐに閉じます。イースタンバックハンドグリップは次のとおりです。
    • 最も一般的なバックハンドグリップ。
    • 少しトップスピンを生成したり、より直接ヒットしたりできる、用途が広く安定したグリップ。
    • 低いボールを打つのには適していますが、高いボールを制御するのには適していません。
  2. 2 エクストリームイースタンまたはセミウエスタンバックハンドグリップをお試しください。 極東または半西のグリップに手を置くには、左手でラケットを自分の反対側に向けます。弦の領域を地面に対して垂直になるように方向付けます。ラケットのグリップで握手するように右手を出し、人差し指のベースナックルをフラットトップのすぐ左にあるグリップの小さな傾斜したファセットに置きます。グリップのこの同じベベルが手のひらを斜めに横切って、ピンキーの下の手のひらのかかとを指すように、グリップの周りで手を閉じます。このグリップは次のとおりです。
    • より強く、より高度なプレイヤーによってのみ使用されます。
    • ハイボールのコントロールやトップスピンの発生に適しています。
    • ネットに近づくのは難しく、ローボールを打つのは悪い。
  3. 3 両手バックハンドグリップをマスターします。 両手バックハンドを実行する最も一般的な方法は、支配的な手をコンチネンタルグリップ(右上の傾斜したファセットのベースインデックスナックル)に置き、もう一方の手をそのすぐ上にあるセミウエスタンフォアハンドグリップ(左下の傾斜ファセットのベースインデックスナックル)。このグリップ:
    • 片手バックハンドよりもはるかに強力です。
    • スライス、ボレー、そしてより広いショットに手を伸ばすのが難しくなります。
    専門家のヒント

    ピーターフライヤー

    テニスインストラクターのピーターフライヤーは、北アイルランドのデリーを拠点とするテニスライター兼コーチです。彼は大学を卒業して間もなくプロのテニス指導資格を取得し、13年以上テニスを教えてきました。 Peterは2010年にLoveTennis Blogを開始し、BBCや全国のメディアに貢献しています。 ピーターフライヤー
    テニスコーチ

    どのくらいの頻度でテニスのグリップを変更する必要がありますか? テニスのプロであるピーターフライヤーは、次のように語っています。 自動的に 見ずに。たとえば、あなたは ゲームを始める コンチネンタルグリップを使用したサーブで、セミウエスタングリップでフォアハンドを叩き、続いて両手バックハンドを叩きます。あなたはすることを学びます 感じて知っている あなたがするように異なるグリップ チェックを続ける必要はありません 正しい位置にいるかどうかを確認します。」

    広告

専門家の助言

さまざまなグリップの詳細:

  • コンチネンタルグリップ: コンチネンタルはおそらくテニスで最も用途の広いグリップです。グリップを変えずに3種類のサーブを打つことができるので、主にサーブに使用されます。ボレー、スライス、ドロップショット、オーバーヘッドスマッシュ、ディフェンシブロブにも使用されます。
  • イースタングリップ: これは他のグリップほど人気はありませんが、快適であり、多くの教育専門家は、初めてテニスを学んでいるプレーヤーにこのグリップを推奨しています。コンチネンタルグリップと非常によく似ているため、簡単に移行できます。
  • セミウエスタングリップ: セミウエスタングリップは、スピンとパワーの両方のバランスを取りたいプレーヤーにとって一般的な選択肢です。
  • ウエスタングリップ: これは、ラファエルナダルがフォアハンドをマスターするために使用するものです。それは多くのトップスピンを与えますが、それはより低いボールを打つことを難しくします、それでほとんどの教育プロはそれを学習プレーヤーに推薦しません。
から ピーターフライヤー テニスコーチ

コミュニティQ&A

探す 新しい質問を追加
  • 質問私は初心者のテニスプレーヤーです。どうすればゲームに勝つことができますか?テニスをすることに関するたくさんの記事を読んでください。ここから始める: テニスを始める方法 。次に、ゲームに精通している人と遊ぶ練習をします。
  • 質問私は6か月間テニスをしていますが、まだマスターしていません。私に何ができる?プロと一緒に働き、毎日練習しましょう。ゲームを本当にマスターするには何年もかかります。
  • 質問10歳の息子がテニス選手になりたいと思っています。本当に応援したいです。 10歳はテニスを始めるのに最適な年齢ですか?はい、早く始めた方がいいです。 10歳より前に始める子供もいますが、才能があれば簡単に追いつくことができます。
  • 質問サーブしているときにボールを投げる高さはどれくらいですか?サーブするときは、ラケットが腕を垂直に伸ばすことができる最高点に到達していることを確認する必要があります。あなたがそれを投げるとき、あなたのボールはそこにあるはずです。叩いたときに落としすぎないように注意してください!
  • 質問テニスラケットを二重に包むことはできますか?メイングリップの上にオーバーグリップを使用できます。これは多くのテニスプレーヤーが行うことです。
  • 質問私はどちらの手を下に置きますか?それはあなたが右利きか左利きかによって異なります。利き手でない方の手は下に行く必要があります(右利きの場合は左手になります)。
質問をする残り200文字この質問に答えたときにメッセージを受け取るには、メールアドレスを含めてください。 参加する
広告

チップ

  • 左利きのテニスプレーヤーの場合は、各ステップで「右」と「左」の参照を逆にします。
  • ラケットのどこをつかむかはあなた次第です。ラケットの頭の近くで握ると、ハンドルのバットの近くで握るのとは異なるストロークが可能になります。

広告

警告

  • ラケットをきつく締めすぎたり緩めすぎたりしないでください。握りすぎるとストロークが制限され、握りすぎるとラケットが落ちる可能性があります。
広告

必要なもの

  • テニスラケット

wikiHowの教育的使命をサポートする

ウィキハウでは、毎日、安全、健康、健康増進など、より良い生活を送るための指示や情報にアクセスできるように努めています。現在の公衆衛生と経済危機の中で、世界が劇的に変化し、私たち全員が日常生活の変化を学び、適応しているとき、人々はこれまで以上にwikiHowを必要としています。あなたのサポートは、wikiHowがより詳細なイラスト付きの記事やビデオを作成し、信頼できるブランドの教育コンテンツを世界中の何百万もの人々と共有するのに役立ちます。今日はwikiHowに貢献することを検討してください。

人気の問題

あなたはあなたの古いバービー人形を見て、あなたがバービーと同じくらい達成されて親切であることができるかどうか疑問に思ったことがあります—美しいことは言うまでもありませんか?次に、この記事はあなたのためです。みんなに優しくしてください。それはバービーがすることです。バービーは親切です、...

ショルダーホルスターの着用方法。ショルダーホルスターは、特に座って長時間過ごす場合に、銃を運ぶのに快適な方法です。ホルスターリグを使用するとストラップを締めることができるため、さまざまなボディサイズに対応できます。彼ら...

州内のMACの敵であるミシガン州西部とミシガン州東部は、今日、直接対決しています。オンラインでゲームをライブで視聴する方法は次のとおりです。

ガラス引き戸をフレンチドアに交換する方法。古い引き戸を新しいフレンチドアに交換することは、家を更新して新しいスタイルを与えるための人気のあるオプションです。フレンチドアを最初から取り付けるのは大変な仕事ですが、それは...

オーランドのディズニーワールドは世界最大のエンターテインメントリゾートであり、年間5,000万人以上の観光客を受け入れています。広大なテーマパーク、レストラン、スパがあり、あらゆる年齢の人々が楽しめるものがあります。以来...

2019野球カレッジワールドシリーズは、テキサステックとミシガンの対戦から始まります。ゲームのライブストリームをオンラインで視聴する方法は次のとおりです。