フラットアイアンステーキは、多くの肉愛好家に忠実なお気に入りです。無駄がなく、安価で、簡単に調理できます。そして、風味豊かな仕上げに焼いたとき、それはリブアイやニューヨークストリップのようなより高価なカットと実質的に区別がつきません。ステーキをお好みでマリネして味付けした後、中火でグリルにかけます。炎にキスされたグリルマークとジューシーなピンクのセンターで、完全に焦げ目がついて固くなるまで調理を続けます。
材料
- フラットアイアンステーキ
- 塩こしょう（マリネ）
- 肉のマリネ
- お好みのステーキソース
ステップ
部 1 3の： ステーキのマリネと調味料
- 1 ステーキを室温に戻します。 グリルを始める約20分前に、ステーキを冷蔵庫から取り出し、カウンターの上に置きます。フラットアイアンステーキのようなタフな肉の切り身を数度温めてから、ホットグリルにのせて均一に調理することをお勧めします。
- ステーキを肉屋の紙に残しておくか、温まるまでラップで覆って虫やバクテリアを防ぎます。
- ステーキが冷凍庫に保管されている場合は、事前に解凍する必要があります。これを行う最も簡単な方法は、調理する前の夜に冷蔵庫に入れておくことです。冷水浴に入れて、30分ごとに真水を加えることもできます。
- 肉を1時間以上放置しないように注意してください。室温で長時間放置すると、腐敗する可能性が高くなります。
- 2 肉をマリネする 追加の味のため。 生のステーキをお好みのマリネと一緒に密封されたプラスチックガロンバッグに入れ、20分から1時間そのままにします。または、ステーキを浅い皿または大きなサービングプレートにセットし、下半分を覆うのに十分な量を使用して、マリネを上に注ぐこともできます。ステーキを座ったままマリネするのは、1つの石で2羽の鳥を殺す良い方法です。
- ステーキを皿にマリネする場合は、必ず途中で裏返して、両面が液体を吸収するようにします。
- マリネでクリエイティブに。大豆、柑橘類、にんにくなどのフレーバーは、肉を特によく引き立てます。
- 3 ステーキをマイルドなスパイスで味付けします。 肉の風味をそのままにしたければ、マリネを使わずに、塩、黒胡椒、ガーリックパウダーなどの基本的な調味料にこだわることができます。ステーキの片面または両面にシェイクを数回加えます。スパイスが外側を覆い、物事を面白くするのに十分なキックを与えます。
- カイエンペッパー、オニオンパウダー、挽いたアンチョチリ、クミンなどの材料を使用して、ステーキ用に独自のスパイスブレンドを混ぜてみてください。ホットスパイスは控えめに保ち、より用途の広いおいしい調味料を圧倒しないようにします。
- フラットアイアンステーキは非常に赤身であるため、他のより脂肪の多いカットよりも風味が低下する傾向があります。調味料を控えめに振りかけると、肉を圧倒することなく、肉のノートを強調することができます。
部 2 3の： ステーキのグリル
- 1 グリルを中火から強火に温めます。 を使用している場合ガスグリル、温度ノブを適切な設定に回し、スターターボタンを押してバーナーを点火します。伝統的な炭火焼き、火格子の下約3インチ（7.6 cm）になるまで石炭を中央近くに積み上げ、軽い液体のスプラッシュを追加し、マッチまたはライターを使用して石炭を動かします。どちらの場合でも、熱は安定していて、均一で、直接的なものにする必要があります。
- ステーキを追加する前に、グリルが素晴らしくて熱くなるまで待ちます。
- 軽い液体で楽になります。それは肉の完成した風味を汚す傾向があります。
- 2 火格子全体にステーキを置きます。 グリルを約10分間加熱してから、バーナーまたは石炭が最も熱くなる調理面の中央にステーキを配置します。それぞれの間に1〜2インチ（2.5〜5.1 cm）になるように、それらを均等に配置します。
- ステーキに呼吸する余地を与えることで、最適な熱分布が得られ、焼き付きが防止されます。
- 3 ステーキを最初の面で4〜5分間調理します。 必要な正確な時間は、サイズや調理方法によって多少異なる場合があります。肉の外側がジューシーな赤茶色になり、グリルの跡が目立つように注意してください。これらは、見事に調理されたステーキの兆候です。
- この段階で、ステーキにできる最善のことは、ステーキを放っておくことです。
- ステーキを焦がさないように注意してください。
- 4 ステーキを裏返して、調理を終了させます。 最初の4〜5分後、ステーキを裏返し、さらに3〜4分待ちます。彼らはすでにかなり熱くなっているので、反対側にそれほど長くは必要ありません。あなたはそれらに一致するグリルマークのセットを与えるのに十分長くそれらを焼くだけです。
- フォークではなく、トングのペアを使用して反転します。肉を刺すと、すべてのおいしいジュースが流れ出て、風味が失われます。
- 必要に応じて、両側のグリルの途中でステーキを半回転させて、グリルマークの付いた目を引くクロスハッチパターンを作成することもできます。
部 3 3の： ステーキがいつ完成したかを判断する
- 1 肉用温度計を使用してください。 ステーキの温度を測定することは、ステーキがいつ終わったかを知るための迅速で実用的な手段です。ステーキが十分に温かい限り、安全に食べることができます。この場合、約130°F（54°C）の内部温度を探しています。マジックナンバーが表示されたら、ステーキを火から下ろして掘り下げます。
- ステーキの最も厚い部分に温度計を挿入してください。これは調理に最も時間がかかり、その結果、生である可能性が最も高くなります。
- 珍しい側のステーキが好きな場合、温度計は125–130°F（52–54°C）を読み取る必要があります。
- ミディアムステーキは、60〜63°C（140〜145°F）の範囲に収まる必要があります。
- 内側にピンクがほとんどまたはまったくない、よくできた肉のカットの場合、内部温度を160°F（71°C）以上にすることを目指します。
- 2 肉を押して、どれだけ固いかを感じてください。 あなたがより直感的なグリルマスターであると仮定すると、テクスチャテストを使用するだけで済みます。加熱が不十分なステーキはスクイーズのような一貫性があり、加熱が過剰なカットはタフで革のようになります。それらがちょうど良いとき、彼らは少し与えるでしょうが、すぐに形に戻ります。
- テクスチャは大まかなガイドとしてのみ機能します。ステーキの調理方法にこだわる場合は、別の方法を使用したほうがよい場合があります。
- グリルに乗っている間、ステーキは非常に熱くなることに注意してください。安全のために、トングの端など、別のツールを使用して突くのが最善の場合があります。
- 3 ステーキに切り込み、色を確認します。 ステーキの1つの中央に小さな切り込みを入れ、それをこじ開けて、どのようにステーキができているかを確認します。肉が生であるほど、赤くなり、半透明になります。対照的に、よくできたステーキはほとんど灰色に着色されており、一般的にナイフを通り抜けるのが難しくなります。
- 完成度は主に好みの問題です。ただし、多くの肉愛好家は、カットの微妙なノートを維持し、ゴム状にならないように、フラットアイアンステーキをできるだけミディアムに近づけることを好みます（外観は濃い赤褐色で、中央はクールなピンクです）。
- 4 ステーキを5分間休ませてからお召し上がりください。 ステーキの見た目に満足したら、グリルの電源を切り、ステーキをきれいな皿に移します。冷める時間があるまで、それらを分割するのを控えてください。これはジュースに落ち着く機会を与えます。
- ウスターソース、A1、またはチミチュリのスプラッシュでステーキを楽しんだり、塩とコショウを少し使って物事をシンプルに保ちます。
- 薄くスライスしたフラットアイアンステーキは、サラダのトッピング、ケサディーヤの詰め物、グリルサンドイッチへの重ね合わせにも最適です。
- 5 終了しました。 広告
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コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問グリル鍋でできますか？ マイケルステファニーク はい、グリル鍋でステーキを調理できます。グリル鍋は掃除が難しいので、バーベキューでやることをお勧めします。
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チップ
- フラットアイアンステーキをリクエストしたときに店員があなたを面白く見ている場合は、「トップブレード」カットを依頼してみてください。これは、一部のスーパーマーケットや肉屋で識別される方法です。
- 適切に調理された場合、フラットアイアンステーキは十分に柔らかくなります（特にマリネで柔らかくした場合）ので、無意味に叩く必要はありません。
- 穀物に対してではなく、タフなカットをスライスすると、噛みやすくなります。
- フラットアイアンステーキは脂肪分が少ないため、タンパク質が豊富で、ナトリウムと余分なカロリーが少ないため、従来のステーキハウスディナーに代わる健康的な食事になります。
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必要なもの
- ガスまたは炭火焼き
- トング
- 肉用温度計
- 盛り合わせ
- 大皿または浅皿（マリネ用）
- ラップフィルム
