専門家によると、足や足に痛み、腫れ、または圧痛が生じている場合は、診断されていない疲労骨折に苦しんでいる可能性があります。ランニング、ウォーキング、ジャンプは特に痛みを伴う可能性があり、アスリートの場合は気分を害する経験になります。座りがちな人からオリンピック選手まで、誰でも疲労骨折を発症する可能性があります。研究によると、危険因子を認識し、症状を理解し、専門的な診断を受けることで、怪我の原因を特定して確認することができます。
ステップ
方法 1 3の： 一般的な症状の認識
- 1 激しいまたは悪化する痛みに注意してください。 患部の痛みは、疲労骨折の最も一般的な症状であり、特に活動とともに激化する痛みです。疲労骨折による痛みは、最初はほとんど目立たないかもしれませんが、時間の経過とともに悪化する可能性があります。
- 痛みは鋭く、脈動し、耐え難いものになる可能性があります。
- 2 炎症、腫れ、あざに注意してください。 痛みの部位に炎症、腫れ、あざが見られる場合、これは疲労骨折の可能性を示しています。炎症、腫れ、あざに気付く可能性のある領域には、次のものがあります。
- あなたの足の上に。
- すねに沿って（ふくらはぎの正面）。
- 足首やかかとの周り。
- 3 局所的な圧痛の存在に注意してください。 局所的な圧痛は通常、特定の場所から発生し、休息中に低下します。圧痛または触知する柔らかい物体の感覚は、患部の炎症が原因である可能性があります。患部をタッチして、柔らかいかどうかを確認します。
- 4 筋肉のけいれんに注意してください。 損傷部位の筋線維が疲労骨折により伸びたり裂けたりすると、収縮します。この収縮は、患部の筋肉のけいれんや痛みを引き起こす可能性があります。あなたはその領域がきつく、窮屈、または痛みを感じることに気付くかもしれません。広告
方法 2 3の： あなたの危険因子を評価する
- 1 体重を支える運動や反復運動を伴う運動を監視します。 疲労骨折は、脚や足などの体の体重を支える骨に過度の体重や圧力をかけることによって引き起こされます。この体重は、新しい骨細胞の成長の不均衡を引き起こす可能性があり、体重を支える骨の絶え間ない過剰使用は、骨の消耗、骨のひび割れ、および疲労骨折の発症につながる可能性があります。
- ヨガのような影響の少ない運動は、繰り返しの動きが多すぎると、疲労骨折を引き起こす可能性があります。これらの骨折は足に現れる可能性が高くなります。
- 疲労骨折は通常、脛骨（すねの骨）、腓骨（下肢の骨）、中足骨（足の骨）、舟状骨（中足の骨）で発生します。それらは、寛骨、骨盤、仙骨ではあまり発生しません。
- 2 最近の活動の増加を考えてみましょう。 長時間座りがちな後に身体活動を増やす人は、疲労骨折を発症する可能性が高くなります。これはショックとして現れる可能性があり、オーバートレーニングの最初の兆候となる可能性があります。
- ランニングマイレージを劇的に増やしたばかりの場合、または最近新しいレジメンを開始した場合は、疲労骨折に苦しんでいる可能性があります。
- 3 アスリートは疲労骨折のリスクが高いことを知ってください。 陸上競技、バスケットボール、テニス、体操などの多くのスポーツは、骨に繰り返しストレスを与えます。このストレスは、足が地面にぶつかり、疲労骨折につながる可能性のある外傷を引き起こすためです。
- さまざまな表面でオーバートレーニングをしているアスリートや、摩耗した運動靴などの標準以下の機器を使用しているアスリートは、疲労骨折のリスクが高くなります。
- 4 リスクを高める既存の病状を特定します。 既存の病状、特に骨粗鬆症の人は、骨が弱くて脆いため、疲労骨折を発症する傾向があります。
- 骨粗鬆症は骨を弱め、疲労骨折を発症する可能性があります。
- 5 コルチコステロイドの使用を追跡します。 コルチコステロイドは、関節炎、皮膚の発疹、喘息などの症状を緩和します。ただし、コルチコステロイドは、特に長期間使用している場合、骨折するリスクを高める可能性があります。怪我を検査するときは、コルチコステロイドを使用しているかどうかを必ず医師に伝えてください。
- 6 女性は疲労骨折を起こしやすいことに注意してください。 女性、特に極端な程度の運動と食事をしている女性、生理不順、骨粗鬆症の女性は、疲労骨折のリスクが高くなります。これは女性アスリートトライアドとして知られており、壊れやすい骨がもろくなります。
- 7 足の問題の歴史を振り返ります。 扁平足や高くて硬いアーチなどの足の問題を抱えている人は、疲労骨折を発症する傾向があります。これは、これらの足の異常が体重負荷活動中に引き起こす不均衡によるものです。足の問題の病歴がある場合は、疲労骨折を経験する可能性が高くなります。
- 8 疲労骨折のリスクに影響を与える可能性のあるライフスタイルの要因を考慮してください。 週に10杯以上のアルコール飲料を飲んだり、喫煙したりする人は、疲労骨折を発症するリスクが高くなります。これは、アルコールやタバコに含まれる物質が骨密度を低下させる傾向があるためです。
- さらに、摂食障害のある人は、骨を強化するために必要な栄養素であるカルシウムとビタミンDの量が減少しています。
方法 3 3の： 専門的な診断を受ける
- 1 医師の診察を受けてください。 ウォーキング、ランニング、ジョギングなどの体重を支える運動をしているときに痛みを感じる場合は、医師または専門医（足病医または整形外科医）に確認してください。疲労骨折の場合、通常、痛みは安静時に治まりますが、痛み、不快感、腫れが治まらない場合は、最寄りの病院または治療施設の救急科に行くのが最善です。
- 長時間治療せずに放置すると、疲労骨折はかなりの損傷を引き起こす可能性があります。
- 2 あなたの病歴について話し合ってください。 医師はあなたにインタビューし、情報を収集するためにいくつかの質問をします。この情報は、医師が疲労骨折を正確に診断するのに役立ちます。医師は、この情報を使用して、疲労骨折を発症する危険因子を評価することもできます。
- 3 身体検査を受ける。 身体検査中に、医師は患部を検査し、触診し、打診します。圧痛、痛み、腫れなどの症状をこのように検出できるため、医師が診断を下すにはこれで十分な場合があります。
- 4 X線を取得します。 X線は疲労骨折の証拠を示さない場合がありますが、症状が始まってから数週間後に疲労骨折の兆候を検出するために使用できます。これは、骨が骨折部位でリモデリングおよび治癒し始める時期を示すことができます。この場合、X線は医師が診断を確認するのに役立つ場合があります。
- 疲労骨折は骨のひび割れのように見えるだけなので、その程度と重症度は通常のX線では見えない場合があります。
- X線が失敗した場合は、さらに画像化する必要があります。
- 5 コンピュータ断層撮影スキャンについて質問します。 コンピューター断層撮影（CT）スキャンは、コンピューター化された画像を取得し、それらを変換して、患部とその周囲の関節、靭帯、および骨のより鮮明な画像を提供します。 X線で問題が特定されない場合、これは疲労骨折の検出に役立つ場合があります。
- 6 骨スキャンに行きます。 骨スキャンでは、静脈ラインから注入された放射性トレーサーを使用して、骨細胞の活動と血液供給が増加している領域を示します。これらの領域は、スキャン画像に明るい白い斑点がある骨の修復があったことを示しています。ただし、疲労骨折は骨スキャンで別の種類の骨損傷と同じように見える場合があるため、疲労骨折を特定するための最も正確な画像検査ではありません。
- 7 磁気共鳴画像法（MRI）について質問してください。 MRIは、電波と磁場を使用して、スキャンされた身体構造のより詳細で明確な画像を形成します。疲労骨折を特定するために、損傷から1週間以内にMRIを行うことができます。これにより、最も正確な結果が得られ、疲労骨折と軟部組織の損傷を区別できます。
- 8 治療の選択肢について医師に相談してください。 ほとんどの場合、あなたがする必要があるのはあなたの怪我が治るまで休息してどんな活発な活動も止めることです。怪我が6〜8週間で治らない場合は、医師が足にネジを挿入する手術を勧める場合があります。この手術後、数週間は特別な靴を履く必要があるかもしれません。
- 怪我をしてから6〜8週間は、疲労骨折の原因となった活動を停止することをお勧めします。
- カルシウムまたはビタミンDのサプリメントがあなたの治癒に役立つかどうか医師に相談してください。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問疲労骨折を癒すにはどうすればよいですか？休息、抗炎症、ラッピング、氷、よく食べる、アルコールを避ける、医師または理学療法士や足病医などの医療専門家に相談してください。
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