テニスサーブを改善する方法

あなたのサーブが単に入らないので、試合中に自分自身に腹を立てたことはありますか?フォームとサービングテクニックにはおそらく小さな間違いがいくつかありますが、いくつかの簡単な手順で修正できます。サービングはテニスで最も難しいショットの1つですが、上手にマスターすれば、それはあなたのキャリアの切り札になり、試合の決定要因にもなります。

ステップ

  1. テニスサーブの改善ステップ1というタイトルの画像

    1 サーブの準備方法を知っている---サーブはテニスの非常に重要な部分であり、テニスボールをサーブできない場合、彼らのゲームは大きな影響を受けます。 これにより、通常、サーバーが神経質になり、サービスゲームにプレッシャーを感じるようになります。ボールを数回バウンドさせ、数回息を吸ったり吐いたりすることで、神経を落ち着かせ、サービングに集中することができます。
  2. テニスサーブの改善ステップ2というタイトルの画像

    2 サーブのグリップを学ぶ---ラケットを握るグリップは、サーブのパワー、スピン、正確さを決定する主な要因です。 通常、サーバーは「コンチネンタルグリップ」を好みます。これは、右のナックルがラケットの右端に揃い、ラケットが腕に対して直線になるグリップです。これにより、サーバーは制御と電力を正確に提供できるようになります。
  3. テニスサーブの改善ステップ3というタイトルの画像

    3 あなた自身のプレースタイルを知る---あなたのプレースタイルとあなたが他の人よりも打つことを好むショットを知ることはあなたが望むサーブのタイプの基礎を設定します。 ハードサーブを行うと、サーブが開始された後にサーバーがネットに到達する「サーブアンドボレー」が可能になります。ベースラインプレーヤーである他のプレーヤーは、悪意を持っているよりも、グラウンドストロークを打つほうが快適だと感じるかもしれません。ネットはおそらくトップスピン、またはよりソフトなサーブで満足するでしょう。あなたのプレーのスタイルがあなたのサーブのスタイルと一致しない場合、あなたは問題を抱え、一方的な試合で追い詰められることになります。
  4. テニスサーブの改善ステップ4というタイトルの画像

    4 どのタイプのサーブが欲しいかを理解し、それに固執する---これは現在テニスをしている多くの人々にとって大きな問題です。 ある日はフラットサーブを学びたいと感じ、2日目はトップスピンサーブを学びたいと思うかもしれません。サーバーが集中する必要のあるサービスの最大数は、一度に1つだけです。一度に複数のサーブで作業する場合、両方のタイプのサーブが十分にトレーニングされておらず、弱いサーブで立ち往生する可能性があります。
  5. テニスサーブの改善ステップ5というタイトルの画像

    5 正しい形を維持する---長期間奉仕することで、人は自分の形を発達させることができます。 しかし、プレーヤーが1、2週間休むと、フォームを忘れ始める可能性があります。これはサーブに問題を引き起こし、サーブの精度とパワーを変えるだけでなく、メンタルゲームを破壊します。
  6. テニスサーブの改善ステップ6というタイトルの画像

    6 ジャンプと突然のバースト---サーブにジャンプすると、高さのアドバンテージが得られ、サービスボックス内にボールが入る可能性がさらに高まります。 テニスボールの接触による突然のバーストにより、ボールに強力なスピンと力を加えることができ、戻りにくくなります。
  7. テニスサーブの改善ステップ7というタイトルの画像

    7 回内---これはまともなサーブを望む多くの人々によって使用される難しいテクニックです。 このテクニックでは、ボールが接触したときに手首を下向きに回内させる必要があります。これにより、ボールのパワーとスピンが増え、サービスボックスに当たる可能性がさらに高まります。
  8. テニスサーブの改善ステップ8というタイトルの画像

    8 サーブ---テニスの最も重要なサーブは最初ではなく、2番目です。 ファーストサーブは一般的にポイントスターターであり、ポイントのトーンを設定しますが、セカンドサーブは通常リザーブサーブであり、多くの場合、80〜90%の確率で入ります。ファーストサーブを逃した後は、恐れることはありません。あなたが対戦相手をエースしなかったという事実によって。セカンドサーブでは、ボールを強く打ち、接触点でラケットを速く振る必要があることを理解する必要があります。これにより、ボールにスピンをかけることができ、ボールが入る可能性が高くなります。
  9. テニスサーブの改善ステップ9というタイトルの画像

    9 状態と練習---強いサーブを持つ人々は通常、試合を通してサーブを維持するために多くのエネルギーを必要とします。 試合中にスタミナを失うのを防ぐために、毎日体調を整え、何度も何度もサーブを練習して、疲れたり、疲労によって混乱したりしないようにする必要があります。
  10. テニスサーブの改善ステップ10というタイトルの画像

    10 メンタルゲームを改善する---最初のサーブを逃しても何の意味もありません。 多くのプレーヤーは、最初のサーブを逃した後、サーブを入れる別のチャンスがあるという事実に気づいていません。プレーヤーがサーブをすることができるかどうか疑問に思い始めたとき、これは彼が彼が自分の問題に気付くまで、過ちを犯し続けます。サーブ中に楽観的になることは、試合中に覚えておくべき最も重要なことの1つです。あなた自身のゲームの疑いのために失うことは容認できません。広告

コミュニティQ&A

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  • 質問一人で奉仕を練習する方法について何か提案はありますか? ドナガン トップアンサーバスケットにたくさんのボールを持ってきて、それらを提供し、それらを集めに行き、反対側からそれらを再び提供します。
  • 質問初心者にはどのタイプのサーブが最適ですか?初心者のために、あなたがプロのように見せるためにあなたがすることができるサーブがあります。ボールを空中に落とし、すぐに打つだけです。
  • 質問テニスではジャンプサーブは許可されていますか? ドナガン トップアンサージャンプサーブは許可されていません。奉仕しながら前に進むことはできません。ただし、地面を離れることは許可されています。


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チップ

  • 信仰を失わないでください。練習を続けてください。
  • 最初のサービスゲームの後で疲れないように、自分自身を調整してください。
  • 時々グリップをチェックして、フォームを変更していないことを確認してください。
  • 膝を地面につけたままサービングを練習します。達成したら、トップスピンサーブをマスターしました。
  • 1日に約100〜150個のボールを練習すると、精度を上げることができます。
  • サーブは腕の強さだけではないことを忘れないでください。サーブの力は、足と手首の回内によって引き起こされる体重移動から生まれます。
  • サーブの前に常にいくつかのボールをバウンスすることを忘れないでください。
  • 「コンチネンタルグリップ」を使用することは正確な​​サーブの鍵ですが、もちろん練習が必要です!
  • 落ち着け。怒ったら、試合を没収してテニスで成功することを忘れた方がいいでしょう。
  • 実行する予定のプレイを知って、サービスラインに来てください。計画を立てることで、神経質にうまく対処することができます。

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警告

  • サーブする前にウォームアップして、筋肉を引っ張らないようにします
  • 明るい環境でのみ練習してください。
  • ラケットが飛び出さないように握ります
  • サーブしている間、ボールバスケットをあなたから約6フィート(1.8 m)離してください
  • あなたが彼らを襲った場合に備えて、常に人々に注意してください
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