多くのレストランが、トルティーヤでラップ、基本的にサンドイッチ(そして時にはサラダ)を提供しています。ただし、簡単に作ることができ、調理の経験は必要ありません。だから、家にいるか、ランチを茶色の袋に入れてお金を節約し、健康的に食べて、あらゆる種類のさまざまな組み合わせを試して楽しんでください。
ステップ
部 1 6の: 材料の選択
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1 あなたの成分を選択してください。 次回市場に出たときは、好きな食べ物を探してください。経験則として、 サンドイッチ 、ラップでうまく機能しますが、ラップが囲まれているため、サンドイッチではうまく処理できないものを含めることもできます。 -
2 トルティーヤをレイアウトします。 良いラップのアンカーは通常、大きな小麦粉のトルティーヤですが、必要に応じてトウモロコシを使用することもできます。トマトやほうれん草など、色とりどりのバリエーションが見つかるかもしれません。トルティーヤを購入したくない場合、またはトルティーヤが見つからない場合は、トルティーヤも購入できることを忘れないでください 自分で作る 。- どんなトルティーヤを使うにしても、皿やまな板の上に置き、その上に中身を並べます。
- トルティーヤを温めたい場合は、鍋に油を少し入れて温めます。
- どんなトルティーヤを使うにしても、皿やまな板の上に置き、その上に中身を並べます。
部 2 6の: 肉と魚の詰め物
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1 あなたがそれらを食べるならば、肉を加えてください。 あなたはコールドカットを使うことができます、あるいはあなたはによってあなた自身の肉を準備することができます グリル 、フライパン、またはその他の必要な方法。自分で調理する場合は、肉を味付けすることを忘れないでください。チキン、ターキー、ビーフ、ハム、ポークはカジュアルなオプションです。 -
2 必要に応じて、シーフードを追加します。 エビと魚は、ラップに良い、軽い追加をします。マグロの缶詰や サーモン 、ツナサラダの混合物の内側または外側。- 一般的に、肉やシーフードを使用してください。シーフードは、より重い肉に圧倒される可能性のある繊細な風味と食感を持っている傾向があります。
部 3 6の: 野菜または果物の詰め物
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1 野菜を追加し、高く積み上げます。 比喩的に言えば、空が限界なので、いろいろ試してみてください。これは、おいしい栄養素をコンパクトなパッケージに詰めるのに最適な方法です。必要に応じて、トルティーヤの中にポータブルサラダ全体を作ることができます。- ほうれん草、もやし、みじん切りのピーマン(調理済みまたは生)、ブロッコリー(お好みで軽く蒸す)、トマト、オリーブ、マッシュルームなど、あらゆる種類のレタスをお試しください。
- ほうれん草、もやし、みじん切りのピーマン(調理済みまたは生)、ブロッコリー(お好みで軽く蒸す)、トマト、オリーブ、マッシュルームなど、あらゆる種類のレタスをお試しください。
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2 新鮮または乾燥した果物を試してみてください。 サンドイッチやサラダに追加されることはそれほど頻繁ではありませんが、果物が追加する少しの甘さや酸味が好きな場合があります。洋ナシやリンゴ、ブドウ、レーズン、または詰め物の組み合わせでおいしいと思われるその他の果物を少し試してみてください。広告
部 4 6の: その他のフィリングと調味料
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1 ナッツや種子を追加します。 スライスしたアーモンド、トーストした、刻んだクルミ、ヒマワリの種、またはゴマの種は、ラップに心地よいクランチと少しの優雅さを加えることができます。 -
2 チーズ、ドレッシングまたは他の調味料を追加します。 ダイエット中の場合は脂肪分に注意してください。マヨネーズ、チーズ、クリームチーズ、または 牧場ドレッシング 、妥協してより小さな部分を使用することができます。それ以外の場合は、脂肪の少ない食品で風味を追加してみてください。マスタード、バーベキューソース、低脂肪サワークリーム、ヨーグルト、ケフィア、軽いサラダドレッシング、または油と酢を試してみてください。 -
3 必要な調味料を追加します。 塩とコショウが一般的な選択肢ですが、他の新鮮なまたは乾燥したハーブやスパイスを忘れないでください バジル 、 オレガノ 、シナモン、またはチリパウダー。広告
部 5 6の: ラップを包む
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1 ラップを視覚的に3つのストリップに分割します。 中央のストリップの下に詰め物を置き、端の手前で止めます。両端の約3インチを中央に向かって折ります。次に、残りのトルティーヤをフィリングの周りに転がします。ぴったりと転がします。 -
2 レストランの外観を得るには、ラップ全体を対角線上で半分にスライスします。 -
3 終了しました。 広告
部 6 6の: 読者が提案するラップコンボ
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1 ハム、レタス、トマトのラップ(HLTラップ)の場合: ハムを3枚使います。レタスを置き、次にハムをスライスし、次にチーズをハムの上に置きます。チーズの上にトマト、コショウ、きゅうりのスライスをすべて積み重ねて置きます。ラップにオレガノ、塩、こしょうをふりかける。必要に応じて少量のオイルを追加します。まとめてお楽しみください。広告
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コミュニティQ&A
探す 新しい質問を追加- 質問サンドイッチラップが一晩でねっとりしないようにするにはどうすればよいですか?ラップフィルムの中にしっかりと固定し、冷蔵庫で一晩保管します。
- 質問チキンラップにはどのようなソースを使用しますか?チキンジュースと混ぜるとトルティーヤがねっとりするので、ラニーソースは使わないでください。とはいえ、好きなものを使うことができます。ケチャップ、マスタード、ブラウンソースなどの強力なソースは使用しないでください。
- 質問ロールサンドイッチに使用するのに最適なトルティーヤは何ですか?それらの間に大きな違いはありませんが、いくつかはより厚く、あなたの詰め物をよりよく保持するかもしれません。小麦粉のトルティーヤは、コーントルティーヤよりも柔軟性があるため、ラップに使用する方が簡単な場合があります。
- 質問トルティーヤを暖める必要がありますか?ラップは冷たくなりますか? LPS NatureBlue どちらでもかまいませんが、溶けたチーズが必要な場合は、作るときに溶ける程度に温めることができます。
- 質問最初にラップを温めることはできますか?はい、バッグから取り出しれば可能です。
- 質問未使用のトルティーヤを必要になるまで冷凍庫に保管できますか?はい、未使用のトルティーヤは冷凍庫に保管できます。冷凍庫の臭いが伝わらないように、必ず最初に包んでください。トルティーヤがカールしたり折れたりする可能性のある位置に置かないように、平らに保管してください。
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チップ
- レストランでお気に入りのラップをお持ちの場合は、次に注文するときに何が入っているかに注意してください。独自のバージョンを作成できるかどうか、またはそれを改善できるかどうかを確認してください。
- ラップは熱くても冷たくても食べることができます。あなたの詰め物に最適なことは何でもしてください。
- これらすべてのことを一度に行う必要はありません。どこから始めればよいかわからない場合は、従来の組み合わせから始めてください。たとえば、トマトとバジル、またはリンゴとチーズを試してみてください。よりシンプルでニュートラルなフレーバーと組み合わせて、より強いフレーバーを使用してください。
- より心のこもったラップのために、使用してみてください 米飯 レタスの代わりに、またはレタスと一緒に。ご飯は通常、ホットラップで最も効果的ですが、カニ肉や冷たい豆腐などと一緒に冷やして食べることもできます。
- トルティーヤが十分に大きくない場合は、2つを使用して重ねることができます。
- ハラルの場合は、マグロまたはマグロマヨネーズを食べてください。
広告ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。
警告
- 食品、特に肉は安全に取り扱ってください。肉が完全に調理されていることを確認してください。お弁当にラップを入れている場合は、到着時に冷蔵するか、保冷剤と保冷剤を使用してください。