バドミントンで粉砕する方法

楽しみのためだけにバドミントンをする場合は、ネット上でシャトルコック（「バーディー」とも呼ばれます）を前後に叩く以上のことがあることに気付かないかもしれません。ゲームを強化し、リターンに残忍さを加えるには、スマッシュテクニックが必要です。スマッシュには、フォアハンド、ジャンプ、バックハンドの3つの主要な種類があります。

ステップ

方法 1 3の： フォアハンドスマッシュをマスターする

1. 1 でシャトルコックに近づく フォアハンドグリップ 。 つま先に立って、いつでもスマッシュでシャトルを返す準備をしてください。スマッシュに値するショットがいつ現れるかはわかりません。シャトルがコートの端にぶつかったら、できるだけ早くその下と後ろに行きます。
   • シャトルが到着しているように見える場所に到着するのが早ければ早いほど、シャトルは高くなり、キラースマッシュを設定する必要があります。
   • 真面目なバドミントン選手がこの種の操作を「ペースの注入」と呼ぶのを聞くかもしれません。これはすべて、速度を上げることで、反応する時間を増やすことを意味します。
2. 2 確実な姿勢をとる。 シャトルが熱くなった場合、反応する時間があまりないかもしれません。理想的な状態では、両足がコートの側面を指します。足は肩幅ほど離れており、膝はわずかに曲がっていて、目はボールを追跡している必要があります。
   • この時点では、スマッシュに巻き込まれるよりもバランスが重要です。バランスが取れていないと、スマッシュに悪影響を及ぼします。
3. 3 腕を上げて攻撃の準備をします。 快適でありながら、ラケットを直立させ、できるだけ後ろに持ってください。ラケット以外の手の腕は肘で曲げ、手はほぼ顎の高さにする必要があります。
   • ラケット以外の手の指は、好きなように配置できます。指をこぶしに丸めるのが最も人気がありますが、指を広げたままにすることもできます。
   • ストライキの準備をするとき、シャトルが移動する角度を想像してください。ネット上を通過しながら、できるだけ下向きに急勾配にする必要があります。
   • ラケット以外のハンドを上げると、ラケットハンドのカウンターバランスとして機能し、スマッシュの安定性が高まります。
4. 4 シャトルコックを打ちます。 可能な限り高い地点でシャトルに接続することを目指します。ラケット以外の腕を振り伸ばして伸ばす前に深く吸い込んで、ほぼ肩の高さになるようにします。完全なラケットアームでスイングし、息を吐きます。スイングすると、ラケットの足が前方にシャッフルするはずです。
   • この時点ではパワーが重要ですが、さらに重要なのはラケットの中心でシャトルを打つことです。
   • ラケットがシャトルに接触したと感じたら、手首を下にスナップします。これにより、ストロークにパワーと急勾配が追加されます。
   • シャトルでスイングすると同時に腹筋を収縮させることで、スマッシュのパワーを高めることができます。
5. 5 スイングを続けて、次のラリーに備えて回復してください。 オーバーヘッドスマッシュは、対戦相手が戻るのがはるかに困難になります。しかし、彼らがなんとかネット経由でそれを取り戻すことができた場合、あなたはそれをすぐに送り返す準備ができている必要があります。広告

方法 2 3の： ジャンピングスマッシュの実行

1. 1 シャトルコックの下と後ろにすばやく入ります。 ジャンプスマッシュでは、シャトルにすばやく到着することがさらに重要です。動きが遅すぎると、シャトルが低すぎてこのスイングを最大限に活用できなくなります。ラケットを フォアハンドグリップ アプローチについて。
   • オーバーヘッドスマッシュは、最初は通常のスマッシュと非常によく似ています。体と足はサイドコートに面し、スタンスはしっかりしている必要があります。
   • ジャンプスマッシュはシャトルをより大きなパワーでより急な角度で戻し、戻るのをさらに難しくします。
   • 体を緩めながら準備をしてください。ジャンプの準備をするときに筋肉を緊張させるのは一般的ですが、これにより可動域が制限される可能性があります。
2. 2 ジャンプする準備をします。 シャトルに目を離さずに、ラケットの腕をできるだけ伸ばします。ラケット以外の腕は肋骨とほぼ同じ高さになり、肘で曲がります。膝を少し曲げて、少し前傾します。準備完了？これで、ジャンプする準備が整いました。
3. 3 あなたが到達できる最も高いポイントでシャトルを傍受するためにジャンプしてください。 深呼吸をして、ラケットの足で下に向かってドライブし、空中に飛び込みます。空中でバランスを保つために、ラケット以外の腕を伸ばして頭の上に置き、横にずらします。
   • タイミングは邪悪なジャンプスマッシュの鍵です。最良のシナリオでは、空中に浮かんで、ジャンプの最高点でスイングを開始します。
   • ジャンプに入るとき、あなたの足はほとんどまっすぐでなければなりません。インターセプトポイントに到達したら、足を後ろに曲げます。
4. 4 ネット上でシャトルを粉砕します。 ラケットを前に振ってシャトルを叩き、そうするときに、ラケット以外の腕を横に下げて、肘でまっすぐにします。同時に、腹筋をできるだけ強く握り、ラケットの足を少し前に出します。
   • シャトルをネット経由で送り返したい角度の明確なイメージを想像してください。これにより、精度が向上します。
   • シャトルの後ろから十分に離れていない場合、またはシャトルの後ろから離れすぎている場合は、スイングするときに腕を完全に伸ばすことができません。これはあなたのスマッシュの力を減らします。
5. 5 フォロースルーし、着陸を固執します。 シャトルを打った後、腕が前を向き、ほぼ真っ直ぐになるまで、スイングの動きを続けます。地面に近づいたら、着陸の準備ができるようにラケットの足をさらに前方に持っていきます。着陸後に安定し、シャトルを返す準備をします。
   • ジャンプスマッシュは、シャトルがコートの中央に向かって高く発射される貧弱なリターンに最適です。
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方法 3 3の： バックハンドスマッシュの実行

1. 1 慎重にあなたの瞬間を選択してください。 バックハンドスマッシュは高度で攻撃的なストライクであり、返すのが最も難しいショットの1つです。バックハンドスマッシュは、シャトルを高くするが比較的短いリターンを送るのに理想的です。このショットは、対戦相手に反応する機会をほとんど与えません。
   • このストロークはもう少し難しいので、コツをつかんでいることを確認してください バックハンド それを試みる前にストローク。
   • バックハンドスマッシュを実行するには、バックハンドグリップにすばやく自然に切り替えることができることが特に重要です。
2. 2 バックハンドスマッシュに身を置きます。 通常どおり、シャトルの下と少し後ろに移動します。バックハンドグリップに切り替えて、体をコートの後ろに向けます。グリップをすばやく切り替えることができるほど、このスマッシュのパワーは大きくなります。
   • バドミントンの他のほとんどのスマッシュとは反対に、最も破壊的なスマッシュを得るには、ラケットの腕をできるだけ体に近づける必要があります。
   • 他のスマッシュと同じように、ラケット以外のアームは、このストローク全体でラケットアームのカウンターバランスとして機能する必要があります。
3. 3 シャトルを押しつぶして、帰りの準備をします。 これは、腕がほぼ真っ直ぐになるまで接触点を通過する滑らかで完全な動きである必要があります。接触したら、手首をすばやくフリックしてスナップします。最高のコントロールのためにラケットをきつく握りすぎないようにしてください。
   • ラケットがシャトルに近づくとき、できるだけ隙間を少なくしてネット上を通過する角度を想像してください。
   • バックハンドスマッシュを実行すると、バランスが崩れやすくなります。自分を安定させるために、ラケット以外の腕を使用することを忘れないでください。
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コミュニティQ＆A

• 質問相手チームのスマッシュをどのように取り上げることができますか？スマッシュを手に入れる準備をしなさい。次に、ショットがどこから来ているかを確認します。バーディーに焦点を合わせ、すぐに手に取ってください（すくい上げてください）。体に当たっている場合は、低くなりすぎる前にドライビングモーションでカットしてください。コーチまたはチームメンバーに、練習のためにこれらのショットのいかだ全体をプレイするように依頼してください。
• 質問高いまたは低いサービスを提供する方が良いですか？ Sudhanshu singhal 低。ダブルバックのサービスラインが近いため、相手がハイのサービスラインにスマッシュを打つ可能性が高くなります。たまにハイサーブして、相手をオフガードで捕まえます。対戦相手がすぐに後退できないことがわかっている場合は、それが良い選択かもしれません。
• 質問スマッシュを返すにはどうすればよいですか？バーディーに集中し、落ち着いていることを確認してください。バーディーを軽く叩きます。強く叩くとシャトルが外に出る可能性があります。
• 質問対戦相手がいつスマッシュするかをどうやって知ることができますか？ Sudhanshu singhal シャトルが本当に高く、対戦相手がシャトルの後ろに快適にいる場合、彼が粉砕する可能性があります。確実性はありませんが、スマッシュを受け取る準備ができている必要があります。また、シャトルが高く、コートの真ん中にある場合、対戦相手は非常に急な角度とスピードを得ることができ、ポイントを獲得する可能性が高くなるため、おそらくそれはスマッシュになります。
• 質問スマッシュを防ぐにはどうすればよいですか？スマッシュを防ぐための鍵は、バーディーを低く保ち、相手を後ろ足で保つことです。これは彼がバーディーを壊すことを防ぎます。
• 質問ルールに反してネットを越えていない場合、バーディーを2回叩くのですか？はい。バーディーを打つことができるのは1回だけです。審判はダブルタッチであなたを呼び出します。
• 質問コートで素早く動き回れない場合はどうすればよいですか？フットワークを練習します。これにより、俊敏性が向上します。ランニングを練習してスピードを上げることもできます。
• 質問バックハンドスマッシュとは何ですか？バックハンドスマッシュは、ゲーム側の反対側からヒットするものです。あなたが右利きのプレーヤーであるかのように、それはあなたの左側にあります。
• 質問彼らがシャトルを壊し、その方向が私の前にあるときの最良の動きは何ですか？すぐに脇に置いて落ち着いて選び、プレーヤーの位置を見て次の動きを計画します。
• 質問振り返ってバックハンドをプレイするにはどうすればよいですか？フットワークを練習します。体を回転させ、片足を前に踏み出し、同時に足を着地したらバックハンドを叩きます。