総合格闘技とレスリングの重要な動きは、ギロチンチョークです。このチョークでは、腕を使って相手の首を囲み、相手を拘束します。あなたが初心者であろうと上級の戦闘機であろうと、立っているか地面から、安全で効果的な方法であなたの格闘相手にこの単純な動きを完成させる方法を学びましょう。
ステップ
方法 1 3の： 立った状態からチョークを実行する
- 1 対戦相手の頭を下げてください。 対戦相手があなたの足に向かって動き、頭をつかむまで待ちます。または、頭が少しあなたの方に曲がっている場合は、手を伸ばして首の後ろで手を握り締めて頭を下げます。顔を地面に向けて、頭を胸の高さにします。
- 対戦相手が頭を体の外側に向けてあなたに向かってくるのを待ってください。これは、このチョークを実行するのに理想的な位置です。
- 2 腕を首に巻き付けます。 頭を下に向けたまま、片方の腕を相手の頭の後ろに巻き付けます。前腕が首に当たるように、全体を包みます。
- 手のひらを自分の胸に向けて、圧力をしっかりと保ちます。
- 3 もう一方の手で窒息する腕をつかみます。 もう一方の手で相手に巻き付けた腕の手首をつかみます。このグリップをしっかりと握って、対戦相手があなたの腕によって作成されたバインドから頭を外せないようにします。
- 窒息する腕の手を拳にし、もう一方の手のひらでその拳を握ることで、カップ＆ソーサーグリップを試すこともできます。
- もう1つのバリエーションは、チェーンリンクグリップを使用することです。このグリップでは、各手の指をカップ状にして、もう一方の手の指をつかみます。
- また、相手の腕を後ろに引っ掛けて背中に到達し、窒息する腕で上腕二頭筋をつかむことで、相手の背中を保持することもできます。または、上腕三頭筋または僧帽筋（肩の上部）を持ち、窒息する腕で上腕二頭筋または手首をつかみます。
- 4 頭を引き上げます。 相手の首をしっかりと握り、両手で引き上げます。相手を伸ばしようとしていると想像してみてください。
- 腰を前に押し、ひじを体に向かって押し込み、息を吸い込んで、相手のこのホールドとストレッチを完了します。
- また、片方の足で前に出て、その足の方向に腰をひねって、この位置に閉じ込めることもできます。
- 5 対戦相手を地面に移動します（オプション）。 チョークをさらに進めるには、相手の頭をチョークの中に置いたまま、地面に腰を下ろします。それらをガード位置に置きます。つまり、足を相手の背中に巻き付けて、自分の上に置きます。
- 相手を伸ばしているかのように、手で引っ張って足で押します。
方法 2 3の： 地面からチョークを実行する
- 1 座って自分を配置します。 対戦相手が地面にいる場合は、背中が地面に着いたときに足を包んでガード位置に置きます。
- 足を地面に平らに置き、後ろの地面に手を置きます。腰を座位に戻す準備をします。
- 2 相手の右手首をつかみます。 相手をガード位置に置いたまま、左手で相手の右手首に手を伸ばします。
- 対戦相手は、右手を背中の後ろに置いて、この動きに対抗しようとします。これにより、相手の頭と体があなたに近づき、チョークを始めるのに理想的です。
- 3 右腕を首に巻き付けます。 座った状態に自分を完全に引き込みます。右腕を相手の頭の後ろと首に巻き付けます。
- 右手をお腹の近くに置いて、ホールドを締めます。
- また、可能であれば、相手の視界に入らないようにしてください。
- 4 右手首をつかみます。 左手を相手のあごの下に置きます。右手首（窒息腕）をつかむために使用します。相手が腕から逃げられないように、このグリップをしっかりと握ってください。
- しっかりつかむには、腰と体を少し右に向けて相手の頭に向けてみてください。これにより、スペースが少なくなり、ホールドが強化されます。
- 5 対戦相手を警戒します。 足を中央部に巻き付けて、対戦相手をガードポジションに戻します。あなたの腕によって作成されたチョークに彼らの頭を保ちます。
- 腕で引き上げ、足で押し下げて相手を伸ばし、チョークを終了します。
方法 3 3の： 戦闘でのチョークの使用
- 1 ギロチンチョークを使用して、提出を強制します。 対戦相手を強制的に服従させたい場合は、レスリングや格闘技でギロチンを使用してください。タイトなチョークは、対戦相手にタップアウト（ラウンドの終了）を強いるか、極端な不快感や怪我を負わせます。
- このチョークを使用する理想的な状況は、対戦相手が足に向かって突進するとき、地面のガード位置から逃げるために移動するとき、または頭が低く、窒息する腕を後ろに配置するのに十分なほど体に近いときです。首。
- 2 この動きを血または空気のチョークにします。 このチョークで相手の血流を制限するか、それとも気流を制限するかを決定します。この変更は、首の周りの腕の配置によって異なります。
- 「血液チョーク」の場合は、首の両側にある相手の頸動脈に対して、手首の内側に橈骨を配置してください。
- 「エアチョーク」の場合は、首の前にある相手の気管に前腕の全圧をかけます。
- どちらの方法でも、窒息または血流不足によりすぐに意識を失うため、対戦相手は強制的に服従させられます。
- 3 逆のバリエーションを試してください。 片手で相手の頭の後ろをすくって、ギロチンチョークのバリエーションを試してください。次に、窒息する腕を首の下に置きます。窒息する腕の手をもう一方の上腕二頭筋に置き、窒息しない腕を反対側の肩に向けて手を伸ばします。
- この方法は、窒息アームが相手の首の後ろから前に巻き付くのではなく、首の前に直接届くという点で、標準のギロチンチョークとは異なります。窒息しない腕が反対側の肩に届き、しっかりとホールドします。
- 通常のギロチンチョークを実行するときはいつでも、このバリエーションを使用してください。通常のギロチンのように、相手の頭が首に腕を簡単に巻き付けるのに十分な距離に近づいていない、または十分に下がっていない場合は、このバージョンをお勧めします。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問私が相手よりも背が低く、腕を首に巻き付けるときに相手が腕を中心に巻き付ける場合はどうすればよいですか？その場合は、足を胴体に巻き付けます。腕を首に巻いたら、しっかりと握ります。彼の周りの腕と脚をしっかりと握ると、彼の身長とグリップは効果がなくなります。
- 質問地面に置いたとき、それを血の詰まりにしたいのなら、手首を横に向けなければなりませんよね？ ザカリー・キャラハン（学生） はい、頭の主な血管は首の側面にあるので、そうすると黒くなります。
- 質問ギロチンチョークから脱出するにはどうすればよいですか？あごを押し込んで首を固定します。腕を引っ張ってスペースを空けることで、自分を小刻みに動かしてみてください。窒息を感じたときに逃げようとしないでください。意識がすぐに失われます。
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チップ
- 地面から座った状態に立ち上がれない場合は、左足を相手の右腰に当てて、自分をより良い位置に活用し、右腕をギロチンチョークに巻き付けることができます。
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警告
- 適切な訓練と監督なしに、これや他の武道やレスリングの動きを決して実行しないでください。
- このチョークに全圧をかけないでください。レクリエーションの格闘のための適切なレベルの拘束で行われなかった場合、意識不明、神経の閉じ込め、首の骨折、窒息、さらには死を引き起こす可能性があります。
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