単一のタイムステップは、他のより複雑な、より複雑なものに移行するために使用できるため、学ぶための重要な動きです。タップダンスステップ。マスターして1つのタイムステップを実行するために組み合わせる5つの基本的な動きがあり、すぐにプロになります！基本的な手順を実行したら、クールな腕の動きを追加することもできます。
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ステップ
部 1 2の： 手順を学ぶ
- 1 手を腰に当て、両足を肩幅に広げます。 初めてシングルタイムステップを学び始めたときは、まだ手の動きを追加する必要はありません。代わりに、練習中にバランスを保つのに役立つように、腰に手を置いてください。
- 動きやすく、落ちにくい服を着てください。アスレチックショーツまたはパンツとTシャツのペアが最適です。タップシューズをお持ちの場合は、それらを履いてください。そうでなければ、通常のテニスシューズで大丈夫です！
ヒント： 鏡の前でシングルタイムステップを練習してみてください。これは、あなたがどのように見えるかを確認するのに役立ち、また、踊るときの姿勢を改善するのにも役立ちます。
- 2 右足で地面を踏みつけ、床から持ち上げます。 足をまっすぐ上下に踏みます。前後または横に動かさないでください。踏みつけるときは、左足から体重をかけないでください。そうしないと、次の動きの準備ができていません。足を元に戻すときは、膝を90度近くに曲げたままにします。
- これは、シングルタイムステップの最初の公式な動きです。ほとんどの場合、単に「ストンプ」と呼ばれます。
- 3 右足を床から持ち上げたまま、左足に飛び乗ってください。 飛び跳ねるときに右足が地面に触れないように一生懸命頑張ってください。膝を傷つけないように、左足も少し曲げて動きを吸収します。
- あまり高く跳ねられなくても大丈夫です。時間が経つにつれて上手くなります。
- これが「ホップ」であり、シングルタイムステップの2番目の動きです。
- 4 右足を少し後ろの地面に降ろします。 左足がホップから着地した後、右足で後退し、体重を左足から右足に移します。それほど遠くに戻る必要はありません。片足くらいの長さで結構です。
- この動きは、ほとんどの場合「ステップ」と呼ばれます。
- 5 左足でフラップをします。 羽ばたくには、左足を地面から約6インチ（15 cm）持ち上げて、地面を前方にスイープします。これは、ほこりを蹴っているようなものです。次に、左のかかとが右の足のつま先と揃うように、しっかりと足を地面に戻します。フラップを終了したら、体重を右脚から左脚に移します。
- タップダンスでは、「フラップ」は「フーラップ」と発音されることがよくあります。これは、基本的に、移動中に足が発する音だからです。
- これは、シーケンスの4番目の動きです。これまでのところ、「ストンプ」、「ホップ」、「ステップ」、「フラップ」があります。
- 6 右足、左足の順に足を踏んでボールチェンジを行います。 フラップを終了したら、右足から左足の順に、各足を地面にスタンプします。この段階では、右足はまだ腰の少し後ろにあり、左足は肩の少し前にあるはずです。
ヒント： 単一のタイムステップの動きを覚えるのに最適な方法は、「ストンプ、ホップ、ステップ、フラップ（フーラップ）、ボールチェンジ」と言うことです。言葉のリズムは、足ごとに踏むステップを模倣しています。
テニスデュースの意味
- 7 「ボールチェンジ」で左足に切り替え、左側をシングルステップにします。 シングルステップで反対側に切り替えると、終了する「ボールチェンジ」は、次の一連の動きを開始する左側の「ストンプ」としてもカウントされます。したがって、ボールを交換してから追加のストンプを行う代わりに、ボールを交換してから、右にホップに移動します。
- このリズムにより、左右に切り替え続けることができます。
- 片方からもう片方にシームレスに移行できるようになるまで、側面を変える練習をしてください。
部 2 2の： 腕の動きを追加する
- 1 最初の踏み台で両腕を「ストップ」モーションに伸ばします。 腕をまっすぐ前に出してください。手のひらが体と平行になるように手を置きます。
- 腕の動きを最初に追加し始めるときは、単一のタイムステップの5つのステップのそれぞれを遅くして、何をしているかを追跡できるようにします。最初は圧倒されるように思えるかもしれませんが、すぐに習慣になります。
- 2 ホップで同時に各腕を横に出します。 飛び跳ねるときは、手のひらを体と平行に保ちながら、各腕を横に伸ばします。足がホップに着地すると、腕は完全に横向きになります。
- 何かを試聴する場合は、彼らが望んでいる腕の動きに細心の注意を払ってください。模倣する必要があるスタイルごとにわずかな変更がある場合があります（ホップの横に出すのではなく、腕を空中に持ち上げるなど）。インストラクターは、おそらくあなたに何をしてほしいかを示します。複製する必要があるものを正確に思い出せるように、自由にメモをとってください。
- 3 「ステップ」で腕を横に倒します。 シングルタイムステップの3番目の動きでは、足が地面に当たると同時に腕を両脇に置きます。手をその位置から離して、体と同じ高さになるようにすることもできます。
- 腕をまっすぐに保つのではなく、少しリラックスして滑らかに保つようにしてください。タップダンスは勢いを維持するためのものであり、硬直しすぎないようにします。
- 4 腕をフラップの脇に置いてください。 バランスを保つために少し揺れても大丈夫です。鏡の前で作業して、鏡の吊り方を調整して、できるだけ自然に見えるようにします。
- 5 ボールチェンジで腕を前に戻します。 フラップの後、腕を体の前で「ストップ」モーションに戻します。これにより、次の動きに備えてストンプに移動し続ける準備が整います。
- やがて、すべてのステップと腕の動きを簡単に組み合わせることができるようになります。
コミュニティQ＆A
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チップ
- 必要なだけゆっくりと開始し、腕の動きを追加する前に、まずフットワークの完成に取り組みます。
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