足のリフレクソロジーチャートは、足の反射点の位置を示しています。鍼治療とマッサージを通して、これらのポイントに圧力をかけることは、体の病気を癒すのを助けることができます。ある程度の忍耐があれば、足の反射点が体の解剖学的構造の特定の領域に対応する場所を示すグラフを読むことを学ぶことができます。
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ステップ
部 1 3の： 基本を学ぶ
- 1 基本的な足のリフレクソロジーチャートをよく理解してください。 まず、足のリフレクソロジーチャートの基本的な領域について学びます。これは、足の主要な臓器の位置の概要を示しています。
- 右足は体の右側に関連付けられ、左足は体の左側に関連付けられています。たとえば、胃は主に体の左側にあるため、マッサージをして左足に圧力をかけると、胃の病気を治療できます。
- つま先と足は頭と首を示します。足のリフレクソロジーでつま先をマッサージするということは、頭と首を動かすことを意味します。
- あなたの足の内側はあなたの背骨と相関しています。
- つま先のすぐ下の領域が胸に対応します。
- 通常、足の中心に向かって見られる最も細い足の部分は、ウエストラインと呼ばれます。胃と相関する足の部分は、ウエストラインの上にあります。腸に関連する部分は以下にあります。
- 足の裏は骨盤部分につながっています。
- 2 唯一のチャートについて学びます。 唯一のチャートは習得がかなり簡単で、足の上部や側面ではなく、足の下側のみを扱います。足のリフレクソロジーから始める場合は、唯一のチャートに主眼を置いてください。足のどの部分が体のどの部分に接続されているかに関して、もう少し詳しく説明します。
- つま先に関しては、足の親指の後の2番目と3番目のつま先が目に接続されています。眼精疲労がある場合は、その領域に圧力をかけると効果的です。残りのつま先は、歯、副鼻腔、頭のてっぺんにつながっています。
- ツボは左足と右足で異なります。ただし、いくつかの類似点があります。
- あなたの耳は、両足のつま先のすぐ下の領域の影響を受けます。
- 両足で、肺は足の親指を除くすべての足指の約1インチ下にあります。
- 両足のかかとは足につながっています。
- ウエストラインのすぐ下の領域は、両足で小腸につながっています。
- 右足では、肝臓がウエストラインのすぐ上で少し左の領域に接続されています。さらに左に動かすと、右の腎臓にぶつかります。
- 左足のウエストラインのすぐ上の部分がお腹です。少し下に移動すると、左腎臓にぶつかります。あなたの脾臓は胃の領域のすぐ右側にあります。あなたの心臓はあなたのつま先の真ん中から約2インチ下にあります。
- 3 つま先チャートについて読んでください。 リフレクソロジーマッサージについてもう少し詳しく知りたい場合は、つま先チャートを使用できます。つま先には、特定の体の部分に関連する小さなツボである経絡と呼ばれるものが含まれています。各足には5つの経絡があります。
- 足の親指の両側に2つの経絡があります。足の親指の外側の子午線は脾臓に対応します。内側のポイントは肝臓に対応しています。
- 足の親指の隣のつま先には、左側に子午線のポイントがあります。これはお腹の真ん中に相当します。
- 小指の隣のつま先には、左側に胆嚢につながる子午線のポイントがあります。
- 小指の左側に子午線のポイントがあります。これはあなたの膀胱に対応します。
部 2 3の： 外側と内側のチャートを読む
- 1 外側のチャートについて読んでください。 外側のチャートには、体のどの領域が足の体を指している側に対応しているかが表示されます。それはまたあなたの足の上部をカバーします。より詳細なリフレクソロジーマッサージについては、このチャートを参照してください。
- 足の一番上はリンパ系に対応しています。リンパ系は、毒素やその他の老廃物をろ過するのに役立つ免疫系の一部です。
- つま先のすぐ上の部分が胸につながっています。かかとの上の足の側面は、腰と膝に接続されています。
- ウエストラインのすぐ下の足の側面が肘につながっています。小指のすぐ上の足の横に少し下に移動すると、肩にぶつかります。
- 2 内部チャートについて学びます。 内側のチャートアドレスは、もう一方の足に向かって内側を向いている足の側面を示しています。より詳細な足のリフレクソロジーマッサージについて知ることも役に立ちます。
- 足の親指の先からかかとまでの足の裏は、背骨を表しています。足の内側は脊椎と同じ基本形状で、同じカーブと曲がりがあります。
- ウエストラインのすぐ下に、足の側面にふくらんでいる楕円形のマウンドがあるはずです。これはあなたの膀胱に接続されています。
- 3 ゆっくりしていく。 内側と外側のチャートは、足のリフレクソロジーを経験した人のためのものであることを忘れないでください。内側と外側のチャートの操作方法を完全に理解する前に、基本に慣れるまで待ってください。内側と外側のチャートに興味がある場合は、足のリフレクソロジーの専門家に会うか、クラスの受講を検討することをお勧めします。広告
部 3 3の： フットリフレクソロジーマッサージであなたの知識を応用する
- 1 つま先から始めます。 足のリフレクソロジーマッサージを開始するには、つま先から始めます。あなたは回転親指技術でマッサージする必要があります。親指を使って、押し込み、回転、持ち上げ、そして動かし、一度に体の小さな領域だけを覆うことに焦点を合わせます。
- 足の親指の付け根をマッサージすることから始め、次にゆっくりと足の指先に移動します。次に、残りのつま先でこのプロセスを繰り返します。
- 人差し指と親指をつま先のウェビングの間でスライドさせ、最初にこの領域をマッサージします。
- 2 左足をマッサージします。 両足のつま先のマッサージが終わったら、左足に焦点を合わせます。足の甲に手をかざします。親指を使って、足の両側を左から右にマッサージします。次に、両側を上から下にマッサージします。
- 3 右足に移動します。 左足での作業が終了したら、右足で同じプロセスを繰り返します。親指でマッサージし、上から下へ、次に両側を左から右へマッサージすることを忘れないでください。<
- 4 足の上下をマッサージします。 足の甲と側面に移動します。これは、足のリフレクソロジーの知識が最も役立つところです。
- 腹部に問題がある場合は、足の土踏まずと腰のラインより上の部分に注目してください。胃は主に左足にあることを忘れないでください。
- 肝臓と胆嚢に問題がある場合は、主に右足に焦点を合わせます。
- 腎臓に問題がある場合は、足首とかかとに注目してください。
エキスパートQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問リフレクソロジーは膝の痛みをどのように助けますか？ジェニファーボイディ、RN
レジスタードナースジェニファーボイディはメリーランド州のレジスタードナースです。彼女は2012年にキャロルコミュニティカレッジから看護学の准教授を取得しました。ジェニファーボイディ、RNレジスタードナースの専門家の回答リフレクソロジーは治療に代わるものではなく、支援的な手段であることに留意してください。膝の痛みを和らげる可能性のある2つのリフレクソロジーポイントが足にあります。1）かかとの端から足の親指の首までの足の内側部分の脊椎反射ポイント。 2）膝の反射点、小さくて柔らかい三角形のセクションの足首の骨の1インチ下。 - 質問最近、骨折した第5中足骨の手術を受け、ピンが入っている場合、リフレクソロジーを行うのは安全ですか？ジェニファーボイディ、RN
レジスタードナースジェニファーボイディはメリーランド州のレジスタードナースです。彼女は2012年にキャロルコミュニティカレッジから看護学の准教授を取得しました。ジェニファーボイディ、RNレジスタードナースエキスパートの回答治癒するまで手術部位を避けることをお勧めします。安全な時期については、医師に相談してください。
