コロナウイルスの発生時にルームメイトとスペースを共有する方法

ルームメイトとスペースを共有することは、最高の状況でも浮き沈みがあります。 COVID-19コロナウイルスの発生により、おそらく以前よりもルームメイトと過ごす時間がはるかに長くなっています。ただし、対立が発生している場合でも、ルームメイトは、社会的な距離を置いたり、自分自身を隔離しているときに、すばらしい仲間になることができるので、祝福を受けることができます。

卓球のストローク

ステップ

方法 1 4の： ハウスルールの作成

1. 1 個々の手洗いの習慣について話し合ってください。 ルームメイトに、少なくとも20秒間、頻繁に石鹸で手を洗うというCDCの推奨事項にどの程度準拠しているかについて話し合ってください。ルームメイトがCDCのガイダンスに従わない場合は、習慣を変えるように勧めますが、それが彼らの選択であることを理解してください。イライラするかもしれませんが、他の人の行動を制御するために多くのことを行うことはできません。
   • 1人以上のルームメイトが頻繁に手を洗っていないと思われる場合は、なぜそれが重要なのかを優しく思い出させてください。次に、ウイルスにさらされた可能性のある人のように扱い始めます。それらから距離を置きますが、懸念について議論しないでください。
2. 2 家事チャートを作成して、家を清潔に保ちます。 ほとんどの時間を家で過ごすことになりそうなので、家をきれいに保つために協力することが重要です。さらに、CDCは、接触の多い場所を毎日消毒することを推奨しているため、これらの清掃目標を達成するための家の計画が必要になります。ルームメイトと会い、必要な雑用のリストを作成します。次に、毎日の雑用をどのように割り当てるかを決定します。
   • 汚染を防ぐために、接触の多い表面を毎日消毒する計画を立ててください。たとえば、ドアノブ、蛇口、トイレの水洗器、カウンタートップを毎朝スプレーまたは拭き取ることができます。
   • スペースを整頓する方法を検討してください。たとえば、一人一人が毎晩就寝前に自分の身の回り品を拾うことができます。
3. 3 食料品や家庭用品の取り扱い方法を決定します。 店舗は開いたままなので、物資が不足する心配はありません。ただし、消耗品をどのように更新するか、およびアイテムを世帯として共有するかどうかを計画することをお勧めします。ルームメイトが食料や家庭用品を共有したいかどうかについて話し合ってください。次に、誰が消耗品を購入するかについて話し合います。
   • 毎週の供給実行を交代で行うことを決定するかもしれません。一般的に、店舗にいる人の数を最小限に抑えるために、世帯ごとに1人の大人を送るのが最善です。
   • また、必要なものをすべて注文して、自宅に配達することもできます。
4. 4 ルームメイトが去った場合に家賃と公共料金の支払いをどのようにカバーするかを計画します。 場合によっては、親戚の家など、COVID-19の発生時に別の場所に滞在することを決定したルームメイトがいる可能性があります。これが発生した場合、共有請求書に関して誰が何を支払うべきかについて対立が生じる可能性があります。この問題についての意見は、まだ出ていない場合でも、ルームメイトに相談してください。請求書の期日が来たときに競合を回避するために、費用をどのようにカバーするかについて合意します。
   • 一般的に、リースのすべての人が家賃に責任がありますが、彼らが貢献しない場合でも、あなたは誰かのシェアをカバーしなければならないかもしれません。
   • 一部のルームメイトは仕事を休む可能性があるので、彼らは自分のお金についてさらに心配するかもしれません。これが起こった場合、あなたは彼らが地元のフードバンクや失業のような場所から援助を見つけるのを手伝って、彼らが法案に貢献できるようにするかもしれません。
5. 5 どのゲストをどのくらいの期間許可するかを決定します。 住んでいる場所によっては、発生時に友人や愛する人からの社会訪問が許可される場合があります。ただし、誰がウイルスにさらされたのかわからないため、ゲストを家に入れることは危険です。ルームメイトに誰を招待できるか話し合ってください。次に、許可されている人と許可されていない人、およびゲストが家にいても大丈夫な期間をグループとして決定します。
   • たとえば、パートナーや家族の訪問を許可することについて話し合っても、友人を禁止することを決定する場合があります。同様に、承認された訪問者を1人だけ選ぶようにすることもできます。
   • ゲストがいつ来ることができるかについてスケジュールを立てることを検討してください。一般的に、集会は10人未満に抑えるのが最善です。複数のゲストが同時に招待された場合、あなたの家族は誤って大規模な集まりをする可能性があります。
   • お住まいの地域がシェルターインプレイスまたは在宅命令を受けている場合、ご自宅にゲストをお迎えできない場合があります。許可されているものと許可されていないものについては、地域のガイダンスを確認してください。
6. 6 あなたが一緒にあなたの時間を管理するのを助けるためにルーチンを作成してください。 家で過ごす時間が増えるので、共有スペースやお互いの行動をめぐって対立が生じる可能性があります。ルーチンに従うことで、お互いに何を期待できるかを理解し、共有スペースのルールを設定することができます。ルームメイトと協力して、発生期間中のゆるい世帯構造を作ります。
   • たとえば、仕事のために眠る必要がある人のために、夜に静かな時間を設定することができます。さらに、各人が作業する時間や共有スペースを使用する時間を指定することもできます。
7. 7 リモートワークコールや会議をどのように処理するかを計画します。 あなたとあなたのルームメイトは、あなたが仕事の電話やビデオ会議に参加する必要がある時があるでしょう。その際、他のルームメイトの邪魔にならない静かな空間が必要になります。ルームメイトと協力して、電話や会議の場所を指定します。さらに、一人一人が静かな空間をどのように利用できるかを決定します。
   • 朝食の隅などの共有スペースを使用している場合は、ルームメイトがそのスペースを使用するためにサインアップできるようにスケジュールを作成できます。
   • ルームメイトの何人か（またはすべて）が頻繁に電話や会議を行う場合は、各人の個人用エリアを指定できます。他の人の作業スペースにいるときは、静かになるように最善を尽くしてください。
8. 8 ルームメイトが病気になった場合にどうするかについて計画を立てます。 家族がコロナウイルスに感染した場合、14日間自己隔離する必要があり、残りのルームメイトは14日間自己隔離する必要があります。ルームメイトに何が起こるべきだと思うか話し合ってください。次に、次の懸念に対処する計画を作成します。
   • ルームメイトがお互いに通知するとき、咳や発熱などの症状に気づいたときなど、気分が悪くなります。
   • 寝室など、病気のルームメイトが回復する場所。
   • ルームメイトが病気のときに共有スペースを消毒する方法。
   • 配達のように家を出ることができないので、どのように物資を手に入れるか。
   • 助けが必要な場合に、世帯外の人とどのようにコミュニケーションをとるか。
   • 検疫期間中、各ルームメイトが仕事と個人の責任をどのように処理するか。
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方法 2 4の： 一緒に時間を楽しむ

1. 1 友情を高めるために毎晩一緒に夕食を食べます。 あなたとあなたのルームメイトがお互いにうんざりしている時があるでしょう。潜在的な対立に焦点を合わせるのではなく、家族の他の人と一緒に楽しむようにしてください。食事の時間をあなたの家での社交の場として扱ってください。できるだけ頻繁に一緒に食事を作って楽しんでください。
   • タコス火曜日やタイ木曜日などのテーマナイトを試すことができます。そんなに落ち着かないように、食事を楽しんでください。
2. 2 ルームメイトの映画の夜をスケジュールします。 映画やテレビは、コロナウイルスの発生時に非常に必要な娯楽の源を提供しています。ショーについて話すことができるので、誰かと一緒に見ることは、一人でそれをするよりもしばしば楽しいです。ルームメイトを毎晩のビューイングパーティーに招待して、好きなものを見てください。
   • テレビ番組と映画を組み合わせて視聴することを検討してください。
   • 映画の夜をパーティーのように感じさせるポップコーンやおやつを作りましょう。
3. 3 一緒にパズルをしてください。 パズルはリラックスして達成感を与えるのに役立つので、時間を過ごすのに最適な方法です。陽気に感じる絵のパズルを選び、ルームメイトを招待して組み立ててもらいましょう。パズルは邪魔にならない平らな面で行い、必要に応じて数日かけて作業できるようにします。
   • パズルがない場合は、オンラインで注文できます。さらに、お住まいの地域が避難所または外出禁止令の下にない場合は、地元の書店からパズルを縁側で拾うことができる場合があります。
4. 4 一緒にアートプロジェクトを作りましょう。 あなたの創造的なジュースを流し、共同の描画、絵画、またはコラージュを作成します。お持ちの物資をすべて使用し、それが「良い」かどうかを心配する必要はありません。自分を表現するのを楽しんでみてください。
   • 短編映画を作ったり、一緒に劇を書いたりすることもできます。
   • 創造的であることは大きなストレス解消剤であるため、これはあなたとあなたのルームメイトがより少ない心配を感じるのを助けるかもしれません。
5. 5 一緒に素晴らしいアウトドアをお楽しみください。 検疫中または病気でない限り、世帯に住んでいない人から6フィート（1.8 m）以上離れていれば、外に出てもかまいません。ルームメイトと一緒に屋外での外出を計画して、家の外で楽しむことができます。ここにいくつかのアイデアがあります：
   • 散歩やハイキングに出かけましょう。
   • バルコニーまたは裏庭でのピクニックがあります。
   • ポーチ、バルコニー、パティオ、または玄関のすぐ外でドリンクをお楽しみください。
   • アウトドアスポーツをする。ボールを蹴ったり、キャッチしたり、テニスボールを前後に打ったりすることがあります。

   変化： ルームメイトから離れるために、一人で屋外で過ごすこともできます。散歩やランニングに出かけるか、庭の外に座ってください。

6. 6 楽しいグループ活動を計画して、時間を過ごし、気分を明るくしてください。 コロナウイルスの発生時にルームメイトがいることの利点の1つは、一緒に活動できることです。あなたの週に楽しい活動をスケジュールすることによって、組み込みの社会的距離の仲間を持っていることを利用してください。ここにいくつかのアイデアがあります：
   • ゲームの夜を。
   • 音楽をオンにし、飲み物をバストアウトして、ルームメイトパーティーを楽しんでください。
   • カラオケを歌います。
   • 戯曲を読んでください。
   • ビアポンを再生します。
   • あなたの裏庭または居間でキャンプアウトをしてください。
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方法 3 4の： 平和を保つ

1. 1 あなたはみんな一緒にいるので、ルームメイトに親切にしてください。 たぶん、あなたは今少しストレスを感じています。残念ながら、周囲の人の感情を誤って取り除いてしまうことは簡単です。ルームメイトを優しさと忍耐で扱うために最善を尽くしてください。さらに、彼らがあなたにぶつかるかどうかを理解するようにしてください。
   • スリップアップが発生する可能性があります。有害だとわかっていることを言ったら、ルームメイトに謝罪してください。 「ごめんなさい、シリアルであなたに怒鳴りました。私はあなたにストレスを感じていました、そしてそれは公平ではありません。」
2. 2 ルームメイトごとにプライベートスペースを指定します。 あなたとあなたのルームメイトがしばらく一人でいる必要がある時があるでしょう。一人一人のプライベートスポットの作成について、ルームメイトに相談してください。次に、これらの領域をお互いの個人的な聖域として尊重します。
   • 自分の部屋がある場合は、内部でお互いを招待しない限り、自分の部屋を他の人の立ち入り禁止にすることができます。
   • 個別の部屋がない場合は、各人にコーナーまたは特定の家具を指定できます。

   ヒント： 必要に応じて、ヘッドホン、イヤフォン、または耳栓を使用して、ルームメイトからの気が散るノイズを遮断します。

   
   
   
3. 3 彼らが戦いにつながる前に、潜在的な紛争に立ち向かいます。 何かに不満を感じたら、今は舌を噛む時ではありません。問題が発生したらすぐに取り上げて、放映できるようにします。状況について話し合い、一緒に解決する方法を決定します。これを行うと、後で大きな爆発を回避するのに役立ちます。
   • たとえば、ルームメイトが汚れた皿を並べたままにしているとします。それが最初に起こったときに何かを言いなさい。 「昨日は疲れていたのは知っていますが、一日の終わりにみんなで皿洗いをすることに同意しました」と言うかもしれません。
4. 4 自分の気分や行動に責任を持ちましょう。 コロナウイルスの発生は非常にストレスの多い状況であり、あなたの人生は今とは大きく異なっている可能性があります。残念ながら、人々がこのような変化に対処する一般的な方法は、責任を負う人を探すことです。イライラしたり動揺したりしたり、何かがうまくいかなかったりしたときに、ルームメイトに責任を負わせないように最善を尽くしてください。代わりに、状況に対処するために何ができるかに焦点を合わせてください。
   • たとえば、ルームメイトが食料品を買いに行く番で、店がなくなったために必要なアイテムがない状態で戻ってきたとします。あなたの反応は、ルームメイトに腹を立てて、彼らが十分に固く見えなかったのではないかと疑うことかもしれません。しかし、彼らは真実を語っている可能性が高いので、その食べ物に対するあなたの欲求を手放し、代わりに何を食べることができるかを決めることに集中するようにしてください。
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方法 4 4の： 病気のルームメイトを隔離する

1. 1 病気のルームメイトを個室に入れて、自己隔離します。 あなたの家族のメンバーが病気の場合、CDCはあなたの家族の他のメンバーが病気になる可能性が低くなるように彼らを個室に収容することを勧めます。病気のルームメイトに、回復する間、食べ物、水、市販の鎮痛剤を提供します。ただし、必要がない限り、彼らの部屋には行かないでください。
   • 部屋に行く場合は、手袋を着用し、フェイスマスクを着用していることを確認してください。外出時に捨てることができる紙のガウンを着用するのが最善ですが、これは不可能な場合があります。
2. 2 よくルームメイトが最初に共有キッチンとバスルームを使用できるようにします。 CDCは、病気の家族が自分のバスルームを使用することを推奨しています。ただし、バスルームが1つしかない場合は、これが常に可能であるとは限りません。スペースを共有している場合は、健康な世帯員が最初に仕事をするように手配してください。次に、病人に共有スペースを使用させます。
   • たとえば、健康なルームメイトは全員、朝にトイレを使用してから、病気のルームメイトを出させます。

   ヒント： キッチンが汚染されていることが特に心配な場合は、食事を準備してルームメイトに届けることができます。あなたは彼らに使い捨ての皿を与えるか、後で皿を拾うことができます。

3. 3 病気のルームメイトがシェアルームを使用した後は、すべての表面を消毒します。 病気のルームメイトが共有スペースに入るときはいつでも、すべての表面にスプレーまたは拭き取ってください。漂白剤スプレーまたはLysolで表面を塗りつぶすか、漂白剤ワイプでその領域をきれいにすることができます。これにより、ウイルスが他の世帯員に広がるリスクを最小限に抑えることができます。
   • 疑わしい場合は、常に消毒してください。掃除が少なすぎるよりも頻繁に掃除する方が良いです。
4. 4 食器や洗濯物を家族の他の人と共有しないでください。 COVID-19コロナウイルスは、感染者からの呼吸器飛沫を介して広がります。つまり、病気のルームメイトの食器や洗濯物はウイルスに汚染されている可能性があります。露出のリスクを制限するために、これらのアイテムをルームメイトと共有しないでください。
   • お皿をお湯と洗剤で洗い、消毒します。洗濯物を洗うためのメーカーの指示に従い、アイテムに推奨される最高温度を使用してください。
5. 5 病気のときは、広がりを抑えるためにフェイスマスクを着用してください。 フェイスマスクはウイルスからあなたを保護しませんが、あなたが病気の場合は他の人を保護することができます。フェイスマスクは呼吸器飛沫を捕らえるので、空気中や周囲の表面に付着することはありません。医師が回復したと言うまでフェイスマスクを着用してください。
6. 6 検疫中に介護活動を他の人に伝えます。 病気の場合は、ペットを含む他の人の世話をしないことが重要です。誤って他の人にウイルスを広める可能性があります。気分が良くなるまで、他の誰かにあなたの介護の責任をカバーするように頼んでください。
   • COVID-19をペットに感染させることは可能と考えられていますが、非常にまれです。ただし、CDCは、万が一の場合に備えて、病気の間はペットの世話をしないことを推奨しています。
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コミュニティQ＆A

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チップ

• あなたのルームメイトはおそらくあなたを苛立たせるでしょうが、あなたの家族に他の人がいることの良い点に焦点を合わせてみてください。ルームメイトと一緒に時間を過ごして、孤独を感じないようにしましょう。

警告

• 発熱、咳、息切れ、またはその他の呼吸器症状が現れた場合は、すぐに医師に連絡してください。症状について医師と話し合い、COVID-19または他の状態の検査を受ける必要があるかどうかを尋ねます。医師が医療を受ける以外は家を出ても安全だと言うまで家にいてください。