バスケットボールを撃つ方法

バスケットボールを正しく撃つ方法を知ることは、ゲームをプレイするために習得する必要がある最も重要なスキルです。本質的に、バスケットボールは単純なゲームです。ボールをフープに入れることができる必要があります。バスケットボールが最高レベルで進歩するにつれて、遠距離からボールを​​撃つことができることがますます重要になっています。あなたは信じられないほどの高さの才能を持って生まれたわけではないかもしれませんが、あなたのシュート能力はあなたがコントロールできるものです。正しい形と習慣で、あなたはゲームのはるか先を行くでしょう！

ステップ

部 1 4の： 適切なスタンスを持つ

1. 1 足を肩幅以上離さないでください。できれば互いに近づけて、少しずらしてください。 射撃足を非射撃足の少し前に置く必要があります。射撃足は射撃腕と同じ側の足です。右利きの場合は右足になります。足をオフハンド側に10〜45度回転させ、肩、腰、ひじをバスケットに合わせます。
2. 2 膝を少し曲げます。 膝をロックすると、バランスが崩れやすくなります。膝を快適に曲げて、ボールを手に入れたらすぐにジャンプできるようにします。
   • 射撃の技術を学び、練習を始めるときは、自分のスタンスを念頭に置いてください。自分に合ったスタンスを見つけたら、毎回使ってください。目標は、素晴らしいショットを飛ばすために足が正しい位置に着く前に、それについて考える必要がないように、スタンスに慣れることです。
3. 3 より長いショットを撮影する必要がある場合は、空中でさらに向きを変えて前にジャンプし、肩を後ろに向けます。 あなたの力は主にあなたの番とあなたの肩がリラックスしていることから来ます。胸と腕の力を使ってボールを前方に投げようとすると、ショットの精度と流動性が大幅に低下します。ボールなしで0度から90度にジャンプして、ターンを練習します。あなたが前にジャンプしていること、そしてあなたの肩が戻ってリラックスしていることを確認してください。広告

部 2 4の： ボールを正しく保持する

1. 1 ボールを腰または太ももまで浸します。 ボールと射撃の目はバスケットに対して直線を形成する必要があります。
2. 2 ボールの真下ではなく、肩と一直線になるように肘を配置します。 ショットを撮る準備をするたびに、この同じ場所にボールを配置することを学びます。誰かがあなたにボールを渡したら、それをあなたの腰または太ももに浸します。バウンスパスや別のローパスをキャッチしたり、ドリブルを撃ち落としたりする場合は、すでにディップモーションになっているので、ディップする必要はありません。
   • また、右利きの場合は、左手をラインの横に置き、右手でボールの後ろをしっかりと固定します。書いた手を使って撮影します。もう一方の手はガイド用です。左利きの場合は、反対のことをしてください。
3. 3 ボールを正しく握ります。 指先がボールの継ぎ目に垂直になるように射撃手を置きます。この手はボールを発射する責任があります。ショットのガイドとして機能するように、ボールの側面に非シュートの手を置きます。射撃の準備をしている間、手のひらがボールに触れている場合と触れていない場合があります。指と親指でボールを操作できる場合があります。
   • 手のひらとボールの間に少しスペースを空けて、ボールが指先から簡単に転がり落ちるようにします。ボールは指の腹に置く必要があります。指を大きく広げて、ボールをより細かく制御できるようにします。
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部 3 4の： ショットを撮る

1. 1 ターゲットを見つけます。 ボールをネットに入れたい場合は、ネットを見る必要があります。バックボードからボールを​​バンクインすることを計画している場合は、バックボード上のヒットしたい場所を見てください。あなたの目はバスケットボールの良いショットの非常に重要な部分です。リリースしたら、ボールの飛行を追跡するか（NBAの優れたシューターの間で一般的です）、リムを見続けることができます。
2. 2 膝をまっすぐにしてジャンプします。 射撃手がボールを発射し、肩が後ろに傾く間、足を使って上にジャンプしてボールを推進します。脚、胴体、腕を一緒に動かして、ショットを撮ります。
3. 3 撮影するときは少し前にジャンプし、肩が後ろに寄りかかってリラックスしていることを確認します。 首や肩に大きな緊張が生じるため、足が開始した位置と同じ位置に着地しないようにしてください。前方にジャンプすると、ボールの弧も大きくなります。
   • ジャンプするときに前かがみにならないでください。体のバランスが取れている場合は、自然な動きでジャンプする必要があります。これにより、ショットのバランスが取れ、緊張が緩和されます。
4. 4 射撃手でボールを上に押します。 腰が上がり、ジャンプモーションを開始したら、ボールをディップから目の高さまでスムーズに動かします。それはすべて1つのスムーズな動きでなければなりません。肘がボールとともに上がると腰が上がります。20〜90度の範囲でオフハンドに向ける必要があります。
   • ボールを頭の後ろや横に離さないでください。滑らかな前進運動でそれを撃ちます。あなたの非射撃手は、あなたの射撃手が力を加えている間、ボールを導き、ボールを安定に保つためだけに役立ちます。
5. 5 ボールを放します。 ジャンプの高さに達する直前に、シュートの手をバスケットに向けてボールを放します。まっすぐバスケットに向かって移動するのではなく、ボールがアーチ状になるように、肘をまっすぐにして手首を押します。ボールを放すと、ガイドハンドが動き、手首のすぐ下にある射撃アームに軽く触れます。
   • 指先からバスケットに向かってボールを転がします。バックスピンを見れば、正しく撮影したかどうかがわかります。バスケットボールのラインが対称的に回転する場合は、ボールを適切に配置しています。
6. 6 フォロースルー。 これはバスケットボールを撃つ上で非常に重要な部分です。手首から撮影した場合、ショットをフォローせずに撮影すると、それほど正確ではありません。ショットが完了すると、射撃の手は白鳥の形に似たものになります。腕はバスケットに向かってエレガントにアーチ状になっており、手は緩く下向きに傾けられ、指はフープの方を向いています。これはフォロースルーと呼ばれます。広告

部 4 4の： あなたのテクニックを完成させる

1. 1 筋肉の記憶を発達させます。 バスケットボールはペースの速いゲームであり、時計が止まり、対戦相手があなたからボールを​​盗もうとしている間、射撃の仕組みについて考える時間がありません。スタンスやグリップからジャンプやリリースまで、自然にショットを撮れるように、できるだけ多くのショットを練習することが重要です。
   • 多くの角度から練習してください。 3点線から撮影する場合でも、バスケットに近い場所から撮影する場合でも、毎回同じフォームを使用して、バスケットのすべての側面からさまざまな距離から撮影します。ただし、短いショットよりも長いショットの場合は、もっと曲がって前方にジャンプする必要があります。
2. 2 フリースローを練習します。 フリースロー、またはファウルショットは、バスケットから15フィート（4.6 m）のところにあるフリースローラインから取られます。練習するのに良い距離です。バスケットの後ろのバックボードの前にあるので、ボールは通常あなたに跳ね返り、頻繁に追いかける必要はありません。
3. 3 バックボードの使用を開始します。 バックボードは、特にバスケットの近くで撮影するショットに便利なツールです。コートのどこにいるかに応じて、さまざまな方法でバックボードからボールを​​バンクする必要があります。通常、コートの右側にいる場合は、バックボードの正方形の右上隅を目指します。コートの左側にいる場合は、正方形の左上隅を目指します。
   • あなたがするときにバックボードを使用してくださいレイアップを撃つ、立った状態からではなく、ドリブルから外されます。
4. 4 ゲームの設定で練習します。 自分で撮影することに慣れたら、友達を集めてバスケットボールのスクリメージラインを楽しんだり、リーグに参加してゲームをプレイしたりできます。ゲームのプレッシャーの中での射撃は、裏庭で自分で射撃するよりも少し難しいです。パスをキャッチし、盗みをかわし、コーチや他のプレイヤーが採用することを期待している戦略に注意する必要があるからです。しかし、正しいフォームを練習し、優れた筋肉の記憶を発達させると、すぐにポイントを獲得できます。広告

試すショットとエクササイズの種類

コミュニティQ＆A

• 質問バスケットボールを正しく保持するにはどうすればよいですか？ライアン・トランブレイ
  バスケットボールコーチのライアントレンブレイは、バスケットボールコーチであり、National SportsIDおよびSTACKバスケットボールの所有者です。 30年以上の経験を持つライアンは、バスケットボールのコーチング、ソーシャルメディアマーケティング、およびWebサイトのデザインを専門としています。ライアンは、ユースアスリートの年齢/グレードを確認するためのプラットフォームとしてNational Sports IDを作成し、若いアスリートが成熟した個人やバスケットボール選手に成長するように促すためにSTACKバスケットボールを作成しました。ライアンはバーゲン郡で最初のチームオールディケイドバスケットボール選手であり、郡の歴史の中で史上最高のスコアラーのトップ20で1,730ポイントを獲得しました。彼はバスケットボールの奨学金でコードウェル大学に進み、そこで3つのチャンピオンシップチームに参加しました。ライアンは、全メトロポリタン、全州、全会議の2回のポイントガードであり、学校の歴史の中で3回のポイントリーダーであり、コールドウェル大学のアスレチック殿堂入りを果たしました。ライアン・トランブレイバスケットボールコーチエキスパートの回答指がグリップの線に垂直になるようにボールを保持する必要があります。
• 質問私のショットは左右によく行きますが、常に十分な距離があります。私に何ができる？ボールの下でひじをまっすぐにしますか。また、指先からも撃ちます。あなたの手のひらではありません。これを行うと、ショットは（うまくいけば）まっすぐに進みます。たくさん練習してください。
• 質問私が短い場合、スリーポイントを撃つときに完璧なテクニックをどのように得ることができますか？より多くの力を提供するためにあなたの足と腰を使用してください。これはあなたに距離を与えるでしょう。
• 質問ショットにもっと力を入れるにはどうすればよいですか？胸からショットを開始し、勢いをつけてショットを上げます。これにより、ショットの背後でより強力になります。また、地面に向かって低く始めて、足を使ってより多くの力を生み出すこともできます。
• 質問私のショットは常に3ポイントラインからリムに到達するとは限りません。どうすればよいですか？腕と脚の力を使って、射撃を続けていることを確認してください。スクワットや腕立て伏せをすることでパワーを上げることができます。
• 質問若い場合、どうすれば撮影できますか？空中でもっと向きを変え、もっと浸して、さらに前にジャンプします。肩が後ろに寄りかかってリラックスしていることを確認してください。これはあなたがより多くの力を持つことを可能にします。
• 質問ボールを撃つとき、私の手はどの位置にあるべきですか？片方の手をボールの側面に置き、もう一方の手をボールの後ろに置く必要があります。
• 質問ショットのエアボールを停止するにはどうすればよいですか？胸からショットを開始し、勢いをつけてショットを上げて、ショットの背後でより強力になるようにします。また、地面に向かって下から始めて、足を使って腕立て伏せをし、より多くの力を生み出すこともできます。
• 質問3点からボールを​​投げるにはどうすればよいですか？胸からショットを開始し、勢いをつけて立ち上げます。このように、ショットはその背後にあるより多くの力を持っています。また、地面の近くでショットを開始し、足を使ってより多くのパワーを生み出すこともできます。
• 質問他のプレイヤーからのプレッシャーを受けながら、そのテクニックを使ってどのように撃ちますか？プレッシャーの感覚に慣れるように練習してください。

ビデオ 。このサービスを利用することにより、一部の情報がYouTubeと共有される場合があります。

チップ

• あなたの足はあなたがボールをどこまで撃つことができるかにおいて大きな役割を果たします。腕だけでなく、全身を使って撮影していることを確認してください。
• 練習は完璧を作る！できるだけ試してみてください。
• ドリブルからのプルアップである場合、または最初からボールがすでに低い場合を除いて、シュートする前に必ずボールを浸してください。ディッピングはリズムを生み出し、ショットの緊張を和らげ、より自然にします。また、長距離のショットで問題が発生した場合にも役立ちます。
• 手を使ってボールを導き、体を使ってボールを放します。
• 片手で何度もボールを撃って練習しないでください。これはあなたがボールを浸すことを許さないことによってあなたのショットを破壊することができます。
• 力を加えるには、後ろに回転させてからバスケットで正方形の位置に移動してから、通常の射撃動作に移します。また、しゃがんで、下と横のボールに手を置いて投げる必要があります。
• リリースをより速くするために、ホップギャザーを使用してください。ホップギャザーとは、パスまたはドリブルから離れて、ボールをキャッチしたりドリブルを拾ったりするときに、1インチまたは2インチの小さなホップを取るものです。