バスケットボールを指で回すことを学びたいと思ったことはありませんか？フィンガースピンのいくつかの基本的な要素を習得することで、このトリックをすぐに学び、ブラックトップの話題になることができます。準備をし、基本的なトスを学び、ボールを回転させ続けることは、指先でボールを完璧に回転させる方法を学ぶのに役立ちます。
ステップ
部 1 3の： スピンする準備をする
- 1 古いバスケットボールを探します。 急いで新しいボールを購入して練習しないでください。スピニングに古いボールを使用することは、実際には初心者にとってより良いです。古いボールの溝がすり減っているため、ボールを回転させている間、指がターゲットに留まり、バランスを取りやすくなっています。
- 2 爪を整えます。 指先の上に少し爪を置くと、ボールのバランスを取りやすくなりますが、爪が長い場合はトリミングしてください。長い爪は折れたり、回転できなくなったりすることがあります。
- 3 指と腕を伸ばします。 バスケットボールの回転が強すぎたり速すぎたりすると、手首に負担がかかり、指が骨折することさえあります。練習する前に、指と腕を伸ばして1〜2分かけてウォームアップします。特別な運動をする必要はありません。腕と指をできるだけ伸ばして、数回繰り返します。広告
部 2 3の： トスをマスターする
- 1 ボールの溝を見つけます。 ボールを手に取り、ボールの溝が底で出会うポイントを見つけます。すべての溝が垂直な点で交わるボールの中央下でボールを回転させます。溝を水平にした状態でボールを回転させると、回転がきれいに見えなくなり、指を置くポイントがなくなります。
- 2 片手を使うか両手を使うかを決めます。 一部の人々は、指でボールをキャッチする前に、両手を使ってボールを空中に投げてガイドすることを好みます。他の人は、片手でバスケットボールを掌握し、手首をすばやくフリックしてボールを指先まで支えることを好みます。初心者には両手で行うのが一番簡単です。
- 3 ひじを腰より少し上にしてボールを持ち上げます。 ひじを曲げてボールを持ち上げます。ひじを快適な高さ、通常は腰より少し高くする必要があります。あなたがそれを回転させるとき、ボールはあなたの顔とほぼ同じ高さでなければなりません。
- 4 指の腹で利き手にボールを持ちます。 これは、ボールをスピンするために使用するのと同じ手です。ボールを手のひらで完全に平らに保持しないでください。ボールが滑りやすくなります。代わりに、指先でそれをつかみ、手のひらとボールの間に小さなエアポケットを確保します。
- 5 指先を体に向けて始めます。 手首のひねりを終えるまでに、手は180度ひねり、指先は体から離れる方向を向いています。
- 6 もう一方の手をボールの側面に置きます。 ボールと手のひらの間にある程度のスペースが必要です。親指をボールの上部と下部の真ん中に直接配置する必要があります。これは、ボールを投げるときに力の大部分を提供するためです。
- 7 手と親指をフリックしてボールを回転させます。 同時に、利き手である手を180度フリックし、ピンキーで先導し、利き手ではない手で親指を前方にフリックしてボールを回転させます。ボールの両側に等しい力を生み出すために、必ず2つのモーションを同時に完了してください。片手だけを使用してスピンを完了することを選択した場合は、利き手でない親指は無視してください。
- 8 指の腹を使ってボールを正しい方向に導きます。 指の腹を使って、指のボールを水平に保つことができます。また、ボールをガイドするためにそれらを使用し、ボールが片側に傾いたり倒れたりしないことを確認する必要があります。
- 9 トスを数回練習します。 ボールの下に指をすばやく置くことができるように、トスを空中に数インチだけ置いてください。ボールを高く投げすぎると、指で捕まえるのが非常に難しくなります。
- ボールの回転が速いほど、指でボールを保持できる時間が長くなりますが、バランスを取るのが難しくなります。
部 3 3の： ボールを回転させる
- 1 支配的な人差し指の先でボールをキャッチします。 人差し指にすばやく、しかし優しくボールを投げます。ボールトスの速度と高さをマスターすると、指でボールを簡単にキャッチできるようになります。手をボールに近づけるほど、ボールは簡単になります。
- 強く投げすぎないでください。指を傷つける可能性があります。
- 代わりに、中指でボールを回す方が簡単だと感じる人もいます。
- 2 溝が出会うボールの中心に直接指を置きます。 この位置は、ボールを安定した位置に保つのを最も簡単にします。そこにない場合は、ボールが来るまで調整できます。正しく理解する前に、これを数回練習することを恐れないでください。
- 3 もう一方の腕を上に動かしてボールに合わせます。 ボールが単独で長時間浮いたくないので、もう一方の腕を上に動かし、指先でボールの底に接触させます。ボールと手のひらの間にスペースを空けてください。
- 4 腕を快適な位置に戻します。 指がボールに触れたら、ゆっくりと腕を下げます。腕が快適な安静時の高さになるまで、徐々に下向きに動かします。ほとんどの人にとって、これは腰の高さあたりになります。
- 5 爪や指先で回転させると、より速くスムーズに回転します。 釘はボールがより少ない抵抗で回転することを可能にします。ただし、その位置が不快な場合は、代わりに指先でボールを回転させることができます。
- 6 利き手でない手でボールを軽く叩きます。 ボールが回転しているのと同じ方向に利き手でない手でボールの側面を叩くことによって、徐々により速いスピンを作成することを学びます。最初は、ボールを叩くと指から落ちる可能性がありますが、最終的にはボールを落とさずに叩くことができます。
- 一度に3〜4回叩き、強く叩きすぎないように注意してください。
- スピンを中断することなくボールを動かし続けるには、軽くて速いスラップで十分です。
- 7 ボールのバランスが完全に取れるようになるまで練習を続けます。 スピンをマスターするのにしばらく時間がかかるかもしれませんが、マスターするまでそれを続けてください！ 30秒以上ボールを回転させることができれば、あなたはプロです！
- テレビを見ているときでも、毎日練習する時間を見つけてください。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問バスケットボールを回転させる秘訣は何ですか？ライアン・トランブレイ
バスケットボールコーチのライアントレンブレイは、バスケットボールコーチであり、National SportsIDおよびSTACKバスケットボールの所有者です。 30年以上の経験を持つライアンは、バスケットボールのコーチング、ソーシャルメディアマーケティング、およびWebサイトのデザインを専門としています。ライアンは、ユースアスリートの年齢/グレードを確認するためのプラットフォームとしてNational Sports IDを作成し、若いアスリートが成熟した個人やバスケットボール選手に成長するように促すためにSTACKバスケットボールを作成しました。ライアンはバーゲン郡で最初のチームオールディケイドバスケットボール選手であり、郡の歴史の中で史上最高のスコアラーのトップ20で1,730ポイントを獲得しました。彼はバスケットボールの奨学金でコードウェル大学に進み、そこで3つのチャンピオンシップチームに参加しました。ライアンは、全メトロポリタン、全州、全会議の2回のポイントガードであり、学校の歴史の中で3回のポイントリーダーであり、コールドウェル大学のアスレチック殿堂入りを果たしました。ライアン・トランブレイバスケットボールコーチの専門家の回答バスケットボールの他のすべてのように、ボールを回転させることを学ぶための最良の方法は、誰かがそれをするのを見て、それらをコピーしようとすることです。彼らがしていることを何度も何度もやろうとし続けてください。 - 質問これはどんな種類のボールでもできますか？いいえ。すべてのボールではありません。滑りやすいボールもあれば、くっつきすぎたり、非常に軽いボールもあります。バスケットボールはそれを試すのに最適なボールです。ただし、サッカーボールも使用できます。
- 質問反対側で回転させることはできますか？あなたが快適なものは何でも。反対側で回転させて勢いを増す場合は、それを試してみてください。しかし、それがそれほど良くない場合は、逆に回転させてみてください。
- 質問ボールが落ちないようにバランスをとるにはどうすればよいですか？ただ焦点を合わせて、腕を小刻みに動かさないようにしてください。
- 質問ピザのスライスを回転させることはできますか？試してみることができますが、バランスが取れていないため、ピザが床に落ちてしまう可能性があります。
- 質問バレーボールでこれを行うことはできますか？球形で、あまりストレスをかけずに指でバランスをとるのに十分軽いボールならどれでもそれを行うことができます。
- 質問ボールが私の指を傷つけた場合はどうなりますか？正しく行うと起こりませんが、重すぎるものを使用すると指が折れる可能性があります。
- 質問ボウリングボールでこれを行うことはできますか？いいえ、それは重すぎるでしょう、そしてあなたはあなた自身を傷つけるかもしれません。
- 質問それを正しくするのにどれくらい時間がかかりますか？それはあなたがどれだけの時間と労力を費やしたかに依存します。
- 質問ボールを回転させるには、爪を短くする必要がありますか？はい、短い爪はバスケットボールを吐くのに理想的です。
