あなたは大変なことをしました。一生をベッドから出て仕事に行き、家族の世話をし、そして素敵で長い退職のために貯金しました。しかし、苦労して稼いだ自由時間をすべて埋めるために、あなたは正確に何をしますか？退屈とうつ病は、人々が引退しなければならない一般的な反応であり、時間は非常に多く、やることはほとんどないようです。レクリエーション活動やボランティア活動に集中して忙しくすることで、落ち着きのなさを解消します。
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ステップ
方法 1 2の： レクリエーション活動を行う
- 1 あなたの回想録を書いてください。 これは、あなたの生きている親戚への手紙、または毎日の日記の形である可能性があります。過去の経験や冒険を記録することで、これらの瞬間を愛する人と共有し、人生の教訓を他の人に伝えることができます。
- 思い出を日記に記録するか、子供や孫などの特定の家族に手紙を書くことから始めます。あなたの考えや思い出を書き留める習慣を身につけるために、毎日少しずつ書くようにしてください。
- また、地元の大学で回想録作成クラスを受講することもできます。多くの大学レベルのクラスは、高齢者向けに無料または割引されています。
- 2 ブックリストを読んでください。 たぶん、あなたはそれらを掘り下げる時間があるときのためにあなたがここ数年ずっと保持している本の継続的なリストを持っています。あなたが保持している個人的なものであろうと、西洋の古典、トップスリラーとミステリー、ノンフィクションが読まなければならないもの、または素晴らしいSFの包括的な本リストであろうと、地元の図書館に向かい、本のリストを調べてください。本。
- また、興味のある特定のジャンルやトピックを選択して、トピックについてできるだけ多く読むことに集中することもできます。たとえば、第二次世界大戦の歴史小説、または木工。
- オンラインで本を注文することは、AmazonまたはIndigoを介して今までになく簡単になりました。単に本のタイトルまたは著者をグーグルで検索し、オンラインでそれを探して、あなたのドアに直接速くて安い輸送のためにそれを注文してください。
- 目を休め、プロの俳優や声優が読んだ良い本を聴きたい場合は、テープの本やオーディオブックも適しています。
- 3 新しい言語を学びましょう。 新しい言語を学ぶことによってあなたの脳を行使することはあなたの精神的設備を鋭くそして明確に保つでしょう。 RosettaStoneやDuolingoなどのコンピューターベースの言語プログラムを試してみてください。また、スペイン語からフランス語、中国語まで、48以上の言語があり、ダウンロードして自分のペースで完了することができるコースを通じて、オンラインで無料で学ぶことができます。
- 家を出る理由を探しているなら、会話スキルを向上させるために、対面での活動や練習セッションを行う語学クラスにサインアップしてください。
- 4 毎週身体活動をします。 アクティブでいることは、退職時に忙しいままでいるためのもう1つの重要な方法です。テニス、ゴルフ、水泳、ジョギングなどの身体活動を週に1回行うことで、健康を維持し、体を鍛えることができます。他の人との出会いや社交を楽しみたい場合は、チーム活動やスポーツに出かけましょう。
- 年配の参加者または上級の参加者向けに設定されたマスタークラスを探します。シニア向けのクラスに登録して、他の人と出会い、交流できるようにします。
- サーブや平泳ぎを改善するためのレッスンやクラスに登録することもできます。これらのクラスは、あなたと同じ趣味や活動に興味があるかもしれない他の人々に会うのにも役立ちます。
- 5 クラブに入る。 ブリッジクラブ、シニアの女性または男性のレクリエーションクラブ、ゴルフクラブ、教会クラブなど、あなたの興味や趣味にアピールする可能性のあるクラブを探してください。お住まいの地域のクラブのリスト、または地元のコーヒーショップや食料品店のコミュニティボードへの投稿を確認してください。
- 6 クラスに参加して、新しいスキルを学びましょう。 より複雑なパターンをかぎ針編みする方法や、より難しい木の彫刻を彫る方法を学ぶなど、改善したい趣味に焦点を当てます。地元のコミュニティセンターまたは大学でクラスを探してください。また、まったく新しいスキルを習得し、自由な時間を使って、いつも試したかったスキルを探求することもできます。
- 多くの大学やカレッジには、成人向けの学習クラスを受講するためにほとんどまたはまったくお金を払わない、高齢者向けの生涯学習プログラムがあります。学習環境で新しい友達を作ることもできます。
- 7 クックブックを通してあなたの方法を調理してください。 キッチンに自信がない場合や、レシピのレパートリーを拡大する方法を探している場合は、クックブックを選択して、一度に1つのレシピを試してみてください。
- これは、菜食主義者やグルテンフリーの食事などの特定のスタイルの食事、またはタイ料理やポーランド料理などの料理の地域に焦点を当てた料理本である可能性があります。また、ジュリアチャイルドのフレンチクッキングの芸術をマスターするなどの聖書に取り組み、肉を適切に煮込んだり、おいしいソースを作る方法を学ぶこともできます。
- レシピをマスターしたと感じたら、友達や家族をモルモットとして使って、大きな食事に招待したり、みんなが何かを料理する持ち寄りパーティを楽しんだりできます。
- 8 家系図を作成します。 家族の誰も家系図や家族の祖先の記録をまとめていない場合は、退職時間を使ってこれを行います。調査を実施し、近親者と遠方の家族に連絡して、家族のすべてのつながりの包括的なツリーをまとめます。
- ancestry.comやMyFamily Treeなどのオンラインツールを使用して、調査を支援することもできます。終わったら、家系図を家族に渡すために装飾的な画像を作成するか、家系図をスクラップブックに入れて、今後数年間保存され、大切にされるようにします。
- 9 ロードトリップに行きます。 車やRVにアクセスでき、長いドライブを楽しむ場合は、自分の街や地域のルートを計画してください。または、地図上で自宅に近い目的地を選択し、景色の良いルートや、自然の驚異や人工の奇妙なルート（世界最大のペーパークリップ？）を探します。
- ロードトリップに行くと、新しい光景や人々を紹介し、新しい経験であなたの時間を埋めることができます。 RVにアクセスできると、快適に、より遠くの目的地へのより長い旅行をすることができます。
- 10 海外または他の国への旅行。 池の向こうや他の国に行くつもりだった親戚がいるかもしれません。あるいは、フローレンスのミケランジェロの彫刻やエジプトのピラミッドを見たいといつも思っていたのかもしれません。一人で、または友人や家族と一緒に、世界の素晴らしい驚異を見るために旅行を計画してください。
- 特にオフシーズンやあまり人気のない時間帯に旅行する時間がある場合は、オンラインで利用できる多くのフライト情報があります。パッケージ旅行のウェブ検索を行います。これには通常、航空運賃、宿泊施設、ガイド付きツアーやアクティビティが含まれます。
- 十一 家族と一緒に時間を過ごしましょう。 余暇を利用する最良の方法の1つは、孫から子供、兄弟姉妹まで、親戚と充実した時間を過ごすことです。家族と親しい場合は、孫と一緒に毎週の遊びの日程を決めて、週の構成を決めてください。オペラやバレエなどの文化イベントに行くか、キャンプや旅行に時間を費やしてください。広告
方法 2 2の： ボランティアやアルバイトをする
- 1 メンターになりましょう。 ビッグブラザーやビッグシスターとして子供たちと一緒に仕事をしている場合でも、識字プログラムで大人を指導している場合でも、地元のコミュニティセンターを通じてメンターシップの機会に登録してください。個々のスキルと能力を活用し、これらの能力を他の人と共有できるようにするメンターシップのポジションを探してください。
- 2 地元の組織でボランティアをします。 支援したい、または参加したい地元の組織に焦点を当てます。電話またはメールで連絡し、支援したいことを伝えてください。多くの非営利団体や政府機関は、特定の目的に向けて時間とエネルギーを寄付するボランティアを常に探しています。
- 3 新しいキャリアに焦点を当てます。 前のキャリアに何年も費やした後、別のキャリアに飛び込む準備ができていないかもしれませんが、あなたが常に追求したいと思っていたキャリアや仕事について考えてみてください。これは家の装飾、あなた自身のビジネスの開始、あるいはフリーランスの執筆でさえありえます。新しい、ストレスの少ないキャリアに集中することはあなたの時間を埋め、あなたの退職後の生活の中であなたに新たな目的意識を与えるでしょう。
- 4 アルバイトをする。 リムジンの運転手から税の準備、家庭教師、保育士まで、退職した人々のための多くの堅実なパートタイムの仕事の選択肢があります。国立公園のレンジャーとして、または介護施設の介護福祉士として外で働くなど、新しいまたは興味深い環境にあなたを置く季節の仕事を探してください。
- アルバイトも少額の収入を得て、社会に貢献しているように感じる良い方法です。また、フルタイムの仕事や以前のキャリアほどストレスはないでしょう。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問私が引退したとき、どうすれば退屈を和らげることができますか？ジャスティン・バーンズ
シニアホームケアスペシャリストジャスティンバーンズは、シニアホームケアスペシャリストであり、カリフォルニア州ロサンゼルスの大都市圏に拠点を置く家族経営のホームケア組織であるプレシディオホームケアの共同所有者です。非医療支援サービスを提供するPresidioHome Careは、カリフォルニア州で最初に認可された在宅医療機関になりました。ジャスティンは在宅ケア分野で10年以上の経験があります。彼は、カリフォルニア州立工科大学ポモナ校で技術および運用管理の理学士号を取得しています。ジャスティン・バーンズシニアホームケアスペシャリストエキスパートアンサー親戚や友人と連絡を取り合い、頻繁に会ったり話したりできるようにします。 - 質問退職時にどうすれば時間をつぶすことができますか？ジャスティン・バーンズ
シニアホームケアスペシャリストジャスティンバーンズは、シニアホームケアスペシャリストであり、カリフォルニア州ロサンゼルスの大都市圏に拠点を置く家族経営のホームケア組織であるプレシディオホームケアの共同所有者です。非医療支援サービスを提供するPresidioHome Careは、カリフォルニア州で最初に認可された在宅医療機関になりました。ジャスティンは在宅ケア分野で10年以上の経験があります。彼は、カリフォルニア州立工科大学ポモナ校で技術および運用管理の理学士号を取得しています。ジャスティン・バーンズシニアホームケアスペシャリストエキスパートの回答これまで休暇をとったことがない場合は、時間をかけて旅行して世界を見てください。 - 質問私が障害を持っていて、あまり歩けない、または持ち上げることができない場合、どうすればよいですか？教えるような他の活動を試してください。自分の得意なことを描いたり歌ったりするなど、さまざまな科目や活動を人や子供に教えることができます。そうでない場合は、クラブに参加して趣味に取り組むことができます。
- 質問私は引退した薬剤師です。お金のために何ができますか？薬剤師のコンサルタントまたは薬科大学のメンターになり、新世代の薬剤師を指導します。
- 質問現金があまりない場合はどうなりますか？無料のコミュニティ活動を見つけましょう。あなたがシニアの場合、あなたの町にはシニアの活動やグループがあるかもしれません。ボランティアもできます。詳細については、地元の図書館、教会、町の美化グループ（ガーデニング、公園の清掃など）に確認してください。
- 質問退職後の収入源は何ですか？あなたが年金制度を持っているならば、あなたが引退するとき、これらの資金はあなたに利用可能になります。年金制度がない場合は、社会保障や福祉などの他の収入源が唯一の頼みの綱かもしれません。
- 質問私は引退しましたが、働き続ける必要があります。私は簿記係をしています。持続可能な仕事はどこにありますか？コミュニティグループの会計係になり、キャッシュフロー予算、活動のコストの予測、慈善収入の用途、資本キャンペーン、スタッフの委任レベルなどの事項に簿記スキルを使用できます。スキルの仕事を見つけることもできます。オンラインの求人サイト、特に短期間の仕事を使用する。
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