咳の治療法

咳は一般的な刺激性の症状であり、短期的または慢性的なものがあります。咳の短期的な原因には、ウイルス（インフルエンザ、風邪、クループ、RSVなど）、肺炎、気管支炎、副鼻腔炎などの細菌感染症、アレルギー性鼻炎などがあります。 8週間以上続く慢性咳嗽には、喘息、アレルギー、慢性副鼻腔感染症、GERD、うっ血性心不全、肺気腫、肺がん、結核などがあります。

ステップ

方法 1 4の： あなたの体の世話

1. 1 咳が通常重要であることを認識してください。 あなたがまだ咳を引き起こしている病気の真っ只中にいるならば、それがあなたの気道をきれいにするという重要な目的を果たしているので、ほとんどの医者はそれを「治療する」ことを躊躇します。咳が胸の奥深くにあるように感じる場合、または痰や粘液を絶えず咳をしている場合は、起こっていることが良いことであることを受け入れてください。あなたの体はそれ自身が良くなるのを助ける生来の能力を持っています。
   • 8週間以上咳が出た場合、これは「慢性の咳」と見なされます。この咳の原因を調べるために医師の診察を受ける必要があります。慢性咳嗽の一般的な原因には、喘息、アレルギー、慢性副鼻腔感染症、GERD（胃食道逆流症）、うっ血性心不全、肺気腫、肺がん、結核などがあります。 ACE阻害薬などの一部の薬には、副作用として咳が含まれる場合もあります。
2. 2 水分をたっぷりと飲みましょう。 咳をすると、呼吸数の増加や咳によって水分が失われます。咳に発熱が伴う場合は、さらに水分が失われます。水を飲むか、スープのようなスープを食べるか、柑橘類以外のフルーツジュースを飲みます。水分補給を続けると、喉が刺激されないようになり、粘液分泌物が薄くなり、一般的に気分が良くなります。
   • 男性は毎日少なくとも13カップ（3リットル）の水分を飲む必要があります。女性は毎日少なくとも9カップ（2.2リットル）の水分を飲む必要があります。病気のときはもっと飲むように計画してください。
   • 炭酸飲料や柑橘類のジュースは避けてください。喉をさらに刺激する可能性があります。
   • 研究によると、温かい水分は粘液の分泌を緩め、咳や、くしゃみ、喉の痛み、鼻水などの一般的な症状を和らげるのに役立ちます。温かいスープ、熱いお茶、さらにはコーヒーを飲みましょう。
   • 混雑を緩和し、咳を減らすために、蜂蜜と一緒に暖かいレモン水を飲みます。 1カップの温水と半分のレモンのジュースを混ぜます。はちみつを好きなだけ入れてかき混ぜます。温かい飲み物をゆっくりと飲みます。
     • ボツリヌス中毒にさらされるリスクがあるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。
3. 3 もっと果物を食べなさい。 食物繊維、特に果物の繊維を多く含む食事をとることで、慢性の咳やその他の呼吸器症状を軽減できることが研究によって示されています。
   • 果物全体からの繊維は、咳を減らすのに繊維サプリメントよりも効果的です。リンゴやナシなどの果物にもフラボノイドが含まれており、肺機能全体の改善に役立つ可能性があります。
   • 高繊維質の果物には、ラズベリー、ナシ、リンゴ、バナナ、オレンジ、イチゴなどがあります。
4. 4 熱いシャワーまたはお風呂に入る。 熱いシャワーやお風呂から蒸気を吸い込むと、気道に潤いを与え、混雑感を解消するのに役立ちます。これは咳の衝動を和らげるのに役立ちます。
   • ホットシャワーを開始し、バスルームのドアを閉め、ドアの底と床の間にタオルを置きます。蒸気がバスルームに溜まるので、15〜20分かけて蒸気を吸い込みます。
   • 蒸気吸入治療も使用できます。蒸留水の鍋を沸騰のすぐ下に持ってきます。耐熱ボウルに注意深く注ぎ、テーブルやカウンターなどの平らで安定した面に置きます。蒸気で火傷しないように注意しながら、ボウルに顔を傾けます。軽い綿タオルを頭にかぶせて深く呼吸し、蒸気を吸い込みます。
     • 火傷する恐れがありますので、お椀やお湯に近づけないでください。子供たちに熱いシャワーを浴びている閉じたバスルームに座ってもらい、そのように蒸気を吸い込ませる方が良いかもしれません。
   • 乾燥した分泌物は移動しませんが、湿った分泌物は肺や気道からはるかに簡単に除去されることを忘れないでください。
5. 5 パーカッシブなテクニックで混雑を緩和します。 家にいて、助けてくれるパートナーがいる場合は、胸部打診法を使用して胸のうっ血を解消します。これは、朝と就寝直前に特に効果的です。
   • 椅子または壁で支えられた背中で座ります。ナックルで指を曲げて、パートナーに手をカップに入れてもらいます。パートナーに胸筋をすばやくしっかりとたたくように頼みます。この位置に5分間留まります。
   • 腰の下に枕を置いて、お腹に横になります。腕をひじで曲げて、横に持ちます。パートナーに、カップ状の手を使って肩甲骨と肩の上部をしっかりとすばやく叩くように依頼します。この位置に5分間留まります
   • 腰の下に枕を置いて仰向けになります。腕を下に、そして横に持ってください。パートナーに、カップ状の手を使って胸筋をしっかりとすばやく叩くように依頼します。この位置に5分間留まります。
   • 「拍手」は中空の音を出すはずです。代わりに「平手打ち」のように聞こえる場合は、パートナーにもっと手をカップに入れるように依頼してください。
   • 背骨や腎臓の部分をたたかないでください。
6. 6 新しい咳のテクニックを学びましょう。 ノンストップの咳で喉が緊張してイライラしている場合は、「ハフ咳」テクニックを試して咳の発作を止めてください。
   • できるだけ息を吐き、肺を収縮させます。次に、ゆっくりと息を吸い込んで深呼吸します。 「O」のように、口を開いて緩めておきます。
   • 上腹部の筋肉を収縮させて、短い「ミニ咳」を引き起こします。短い息を吸い込み、別のミニ咳を繰り返します。さらに息を短くして、もう一度ミニ咳をします。
   • 最後に、大きくて強い咳をします。痰が解放されているのを感じるはずです。小さな咳は粘液を気道の上部に向かって移動させるのに役立ち、最後の大きな咳で粘液をより多く排出することができます。
7. 7 禁煙します。 喫煙は多くの咳の背後にある原因です。実際、それは慢性の咳の最も一般的な原因です。それはあなたの健康にとってもひどいものです。喫煙をやめることは咳を和らげ、あなたの体が損傷を修復し始めるのを助けることができます。
   • 喫煙をやめた後、実際に咳をしていることに気付くかもしれません もっと 最初の数週間はいつもより。喫煙は肺の繊毛（小さな毛）の機能を阻害するため、これは正常です。さらに、喫煙は気道に慢性的な炎症を引き起こします。喫煙をやめると、繊毛の機能が良くなり、炎症が治まり始めます。あなたの体はこの回復に適応するのに最大3週間かかることがあります。
   • 喫煙をやめると、肺がん、心臓病、脳卒中のリスクが軽減されます。また、長期にわたって咳などの呼吸器症状の重症度を軽減します。
   • 喫煙をやめることは、間接喫煙への曝露から多くの健康問題を経験する可能性のある他の人々にも利益をもたらす可能性があります。
8. 8 待ってください。 ほとんどの軽度の咳は2〜3週間で治まるはずです。それが持続するか、頻繁または重度の場合は、医師の診察を受けてください。長期の咳は別の病気の兆候である可能性があります。咳を悪化させる可能性のある根本的な病状（喘息、肺疾患、免疫不全など）がある場合、または次の症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
   • 緑または緑がかった黄色で、数日以上続くか、顔や頭の痛みや発熱を伴う厚い痰
   • ピンクまたは血の痰
   • 窒息
   • 喘鳴または「百日咳」
   • 3日以上100.5Fを超える熱
   • 息切れまたは胸痛
   • 呼吸困難または嚥下困難
   • チアノーゼ、または唇、顔、指、またはつま先の青みがかった色
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方法 2 4の： 自然療法の使用

1. 1 はちみつを使用してください。 蜂蜜は天然の咳抑制剤であり、炎症を起こした喉を和らげ、慢性咳のアレルギー関連の原因の多くを軽減することも知られています。咳を和らげるために、熱いお茶に入れてかき混ぜます。咳を落ち着かせるために、就寝前に蜂蜜をスプーン一杯食べることもできます。
   • 2歳以上のお子様に安心してハチミツをあげることができます。蜂蜜は子供たちにデキストロメトルファンと同じくらい効果的であることがわかっています。ただし、12か月未満の乳児には蜂蜜を与えないでください。これは、深刻なタイプの食中毒である乳児ボツリヌス中毒を引き起こす可能性があります。
   • 研究によると、そば蜂蜜が役立つことがわかっています。あなたの地元の地域から収穫された蜂蜜は、あなたが住んでいる場所で一般的なアレルゲンと戦うのにも役立ちます。
2. 2 生理食塩水ベースの点鼻薬を使用して、うっ血を和らげます。 生理食塩水スプレーは、鼻や喉の粘液を緩めるのに役立ち、咳を軽減する可能性があります。市販の生理食塩水スプレーを購入するか、自分で作ることができます。
   • 独自の食塩水を作るには、小さじ2杯の食卓塩と4カップの温水を組み合わせます。完全に溶解するまでかき混ぜます。ネティポットまたは鼻注射器を使用して、副鼻腔を洗浄します。混雑していると感じたとき、特に就寝前にこのスプレーを使用してください。
   • スプレーを使ってみてください 前 乳児や幼児に食事を与えます。
3. 3 うがい塩水。 温かい塩水うがいは喉の保湿に役立ち、咳を静めることができます。あなたは家で簡単な塩水うがいをすることができます：
   • コーシャまたはピックリングソルトの¼tspから½tspを8オンスの温かい蒸留水または沸騰水と混合します。
   • 混合物を一口飲んで、1分間うがいをします。うがい薬を吐き出します。塩水を飲み込まないでください。
4. 4 ペパーミントを使用します。 ペパーミントの有効成分はメントールで、これは優れた去痰薬です。痰を緩め、乾いた咳を含む咳を和らげるのに役立ちます。ペパーミントは、市販の調製品、エッセンシャルオイル、ハーブティーで広く入手できます。自分でペパーミントを簡単に育てることができます。
   • 咳を和らげるためにペパーミントティーを飲みます。
   • ペパーミントオイルを摂取しないでください。胸を少しこすると、呼吸がしやすくなります。
5. 5 ユーカリを試してみてください。 ユーカリにはと呼ばれる有効成分があります シネオール、 咳を和らげるのを助ける去痰薬として機能します。ユーカリは、市販の製剤、咳止めシロップ、トローチ剤、軟膏によく見られます。ユーカリ油は通常、健康店や薬局で入手できます。
   • ユーカリ油を口から摂取しないでください。摂取すると有毒になる可能性があります。鼻の下や胸を少しこすることで、混雑を緩和し、咳の衝動と戦うことができます。
   • ユーカリの咳止めシロップやトローチを試して、咳の呪文と戦うことができます。
   • 新鮮なまたは乾燥したユーカリの葉を数枚お湯に15分間浸して、ユーカリ茶を淹れます。このお茶を1日3回まで飲んで、喉の痛みを和らげ、咳を落ち着かせます。
   • 喘息、発作、腎臓や肝臓の病気、または低血圧がある場合は、ユーカリを使用しないでください。
6. 6 カモミールを使用してください。 カモミールティーは気分が悪い人にとても人気があります。胸の風邪を治療し、睡眠を助けることができます。カモミールオイルは健康食品店や薬局でも購入できます。
   • カモミールオイルを蒸気吸入浴に加えて、咳を和らげます。 「シャワー爆弾」にカモミールオイルを加えて、鼻づまりを解消し、咳を和らげることもできます。
7. 7 生姜を使用してください。 生姜は咳を落ち着かせるのに役立ちます。慢性の咳を和らげるのに役立つホットジンジャーティーを作ります。
   • 薄くスライスした新鮮な生姜1/2カップ、水6カップ、シナモンスティック2本を20分間煮て、熱い生姜シナモンティーを作ります。はちみつとレモンを濾して添えます。
8. 8 タイムを試してみてください。 タイムは自然な去痰薬であり、粘液を取り除くのに役立ちます。いくつかの研究は、タイムが気管支炎と慢性咳嗽の治療に役立つことを示唆しています。
   • 咳を和らげるのに役立つタイムティーを淹れます。新鮮なタイムの小枝3本を8オンスの水に約10分間浸します。蜂蜜大さじ2（29.6 ml）を濾してかき混ぜます。咳を和らげるために飲む。
   • タイムオイルは有毒なので摂取しないでください。抗凝血剤も服用している場合は、タイムを使用する前に医師に相談してください。
9. 9 マシュマロをお試しください。 これは アルテアオフィシナリス、 ホットココアに入れたふくらんでいる白いマシュマロではありません。マシュマロの葉と根は多くの健康食品店で購入できます。マシュマロサプリメントを服用すると、ACE阻害薬によって引き起こされる咳を軽減するのに役立ちます。
   • 熱いマシュマロティーを淹れます。水と組み合わせると、マシュマロの葉と根が粘液を生成し、喉を覆い、咳の衝動を軽減します。乾燥した葉や根をお湯で10分間淹れます。お茶をこすって飲む。
10. 10 ホアハウンドを試してみてください。 ホアハウンドは自然の去痰薬であり、古くから咳の治療に使用されてきました。ホアハウンドを粉末またはジュースのサプリメントで摂取するか、ホアハウンドの根からお茶を淹れることができます。
    • ホアハウンドティーを淹れるには、1〜2グラムのホアハウンドの根を8オンスの沸騰したお湯に10分間浸します。 1日3回まで緊張して飲む。ホアハウンドは非常に苦いので、蜂蜜を加えたいと思うかもしれません。
    • ホアハウンドは、飴玉やトローチに含まれることがあります。咳が長引く場合は、これらを吸うとよいでしょう。
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方法 3 4の： 薬の使用

1. 1 医者を訪ねてください。 あなたが持続的または深刻な咳をしている場合、あなたの医者はあなたに会いたいと思うかもしれません。あなたが医者に行くと、彼または彼女はあなたの咳の持続時間と特徴についてあなたに尋ねるでしょう。彼または彼女は聴診器であなたの心臓と肺を聞くことを含めてあなたの頭、首、胸を調べ、鼻または喉の綿棒を取るかもしれません。まれに、胸部X線検査、血液検査、または呼吸治療がオフィスで必要になる場合があります。
   • 必ず医師の処方に従って薬を服用してください。細菌感染症に対する抗生物質の場合は、気分が良くなった後でも、抗生物質がなくなるまで抗生物質の全コースを受講するようにしてください。
2. 2 市販薬について医師に相談してください。 特に慢性的な医学的問題がある場合、薬アレルギーがある場合、他の薬を服用している場合、または12歳未満の子供に薬を投与している場合は、薬を服用する前に医師に相談する必要があります。妊娠中または授乳中の女性もケアプロバイダーに相談する必要があります薬を服用する前に。
   • 研究では、多くのOTC咳止め薬や風邪薬の効果が一貫して示されていないことに注意してください。
3. 3 商業去痰薬を服用してください。 去痰薬は、上気道と下気道からの分泌物を取り除くのに役立ちます。去痰薬で見つけるのに最適な成分はグアイフェネシンです。あなたがそれを取った後、あなたの咳をできるだけ生産的にするようにしてください、そして出てくるものは何でも吐き出してください。
   • グアイフェネシンを含む去痰薬には、ムシネックスとロビツシンが含まれます。
4. 4 アレルギー関連の咳には抗ヒスタミン薬を服用してください。 抗ヒスタミン薬は、咳、くしゃみ、鼻水などのアレルギー関連の症状に役立つ場合があります。
   • ロラタジン（クラリチン）、フェキソフェナジン（アレグラ）、セチリジン（ジルテック）、クロルフェニラミン、およびジフェンヒドラミン（ベナドリル）が含まれる可能性のある抗ヒスタミン薬。
   • 抗ヒスタミン薬、特にクロルフェニラミン、ベナドリル、ジルテックはほとんどの人を眠くすることに注意してください。クラリチンとアレグラは一般的に鎮静作用が少ないです。就寝前に新しい抗ヒスタミン薬を服用してみてください。それにどう反応するかがわかるまで、重機を運転したり操作したりしないでください。
5. 5 充血除去剤を試してください。 利用可能な充血除去剤はたくさんありますが、最も一般的な2つは、プソイドエフェドリンとフェニルプロパノールアミンです。分泌物が濃く、充血除去剤を服用すると、分泌物が非常に濃くなる可能性があることに注意してください。
   • あなたは薬剤師からプソイドエフェドリンの薬を入手しなければならないかもしれません。販売制限により、これらの薬は薬局のカウンターの後ろに保管する必要があります。これらの薬が安全に使用できるかどうか、必ず医師に相談してください。
   • 濃厚な分泌物を取り除こうとしていて、鼻づまりが多い場合は、去痰薬（グアイフェネシン）と充血除去薬を組み合わせるのが最善の策です。
6. 6 必要に応じて咳抑制剤を使用してください。 咳が出やすい場合は、咳抑制剤を使用しないでください。ただし、乾いた咳が続く場合は、咳抑制剤が役立つことがあります。
   • 市販の咳止め薬には通常、デキストロメトルファンという成分が含まれていますが、必ずしも効果があるとは限りません。重度の持続性の咳については、医師の診察を受けてください。彼女はより深刻な原因を除外する必要があり、処方強度の咳止め薬（通常はコデインを含む）を処方する可能性があります。
7. 7 喉をコーティングします。 喉を物質で「コーティング」されているように感じさせると、非生産的に咳をしたいという衝動を減らすことができます（つまり、粘液や痰が咳をすることはなくなります）。
   • 市販の咳止めシロップを服用してください。
   • トローチまたは咳止めドロップを吸います。ロゼンジ内のゲル状の物質が喉を覆い、咳を最小限に抑えることができます。飴玉でさえ助けることができます。
   • 4歳未満の子供には、トローチ、固い咳止めドロップ、またはキャンディーを与えないでください。幼児はそれらを窒息させる可能性があります。窒息は、5歳未満の子供の事故死の4番目の主要な原因です。
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方法 4 4の： 環境を変える

1. 1 加湿器を使用してください。 空気に水分を加えると、咳を鎮めるのに役立ちます。加湿器はほとんどのデパートや薬局で購入できます。
   • 加湿器は漂白剤で定期的に掃除してください。加湿器は湿気があるため、清潔に保たないとカビやカビの繁殖を急速に促進する可能性があります。
   • 暖かい加湿器も冷たい加湿器も同様に効果的ですが、冷たいミスト加湿器は幼児の周りで使用する方が安全です。
2. 2 環境中の刺激物を取り除きます。 ほこり、浮遊粒子（ペットの毛皮や皮屑を含む）、煙はすべて喉を刺激し、咳を引き起こす可能性があります。ほこりやごみがない環境を維持してください。
   • 建設業など、ほこりや浮遊粒子が多い業界で働く場合は、これらの刺激物を吸い込まないようにフェイスマスクを着用してください。
3. 3 頭を上げて寝ます。 痰が窒息しているように感じないようにするには、横になったり、支えて寝たりするときに、枕をいくつか追加して頭を上げます。これは夜の咳を減らすのに役立ちます。広告

コミュニティQ＆A

• 質問息切れや胸痛がある場合はどうすればよいですか？ ピーターC 医者に行く。心臓と肺をチェックする必要があります。
• 質問咳によって引き起こされる喉の痛みをどのように和らげることができますか？咳止めドロップを飲んでみてください。はちみつ入りのお湯や、はちみつ入りの温かいお茶もお楽しみいただけます。
• 質問私はここでほとんどすべてを行ってきましたが、何も機能しません。私は何をしますか？水分を飲み続け、メンソール付きの胸部こすりを使用してください。何も機能しない場合は、医師にご相談ください。
• 質問薬や天然ハーブを服用したほうがいいですか？天然ハーブから始めて、それらが役立つかどうかを確認してください。それはあなたが持っている咳の種類とその背後にある理由（風邪、インフルエンザ、他の慢性および急性の病気）に依存します。咳の原因を見つけ、薬が必要かどうかを判断するために医師に相談するのが最善です。
• 質問お菓子が咳を悪化させた場合はどうすればよいですか？お菓子を食べるのをやめなさい。お茶や水を飲んだり、ピネタルソル風呂を飲んだり、あまり話さないでください。通常、話すと喉が痛くなるからです。
• 質問1週間以上咳と喉の痛みがあった場合、どうすればよいですか？あなたはおそらく医者に行くべきです。 1週間で治療できず、症状が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。
• 質問私が子供である場合、スーザーを使用できますか？はい。ただし、最初に親に聞いて、1日に最大2回だけ服用するようにしてください。
• 質問それがアレルギー性の咳反応またはうっ血であることをどうやって知ることができますか？鼻づまりの咳は通常、粘液や痰の咳を伴いますが、アレルギー性の咳は呼吸しようとして呼吸ができないため、喘鳴を始めます。確認のために医師に相談してください。
• 質問加湿器の費用はいくらですか？それらは、サイズ、メーカー、および機能/追加機能があるかどうかによって大幅に異なります。あなたは安いものを選ぶことができますが、それは長持ちし、必要なことをするので、少なくとも良質のものを手に入れてください。
• 質問どうすれば咳を防ぐことができますか？咳を防ぐ最善の方法は、できるだけ健康を維持することです。免疫力を高め、定期的に手を洗ってください。予防の詳細については、風邪を予防する方法に関するwikiHowの記事をご覧ください。

チップ

• 良好な衛生状態を実践してください。咳をしている場合や咳をしている人の周りにいる場合は、頻繁に手を洗い、身の回り品を共有せず、距離を置いてください。
• あなたの研究をしてください。多くのハーブ療法や自然療法は確かに咳を助けますが、そうでないものもあります。たとえば、一般的な神話では、パイナップルは咳止めシロップよりも咳の治療に5倍効果的であるというものですが、この神話で言及されている「研究」は存在しません。
• 十分な休息をとってください。風邪やインフルエンザなどの病気の場合、体を強く押しすぎると回復が遅れ、咳が悪化することがあります。
• 試してみてください ハルディドゥード。 ターメリックミルクに他なりません。牛乳のガラスにターメリックパウダーと砂糖のピンチを追加します。ゆっくりと火にかけ、10〜15分ほど煮ます。数分冷やして温めたら飲みます。喉がほぐれます。
• 寒い外気温から非常に暖かい室内にすばやく移動することは避けてください。急激な温度変化は体に大きなストレスを与えます。単に古い空気をリサイクルする中央空調システムも避ける必要があります。それらは細菌や微生物を再循環させ、皮膚を乾燥させます。
• 病気の間は定期的に喉をきれいにしてください。