マッサージにCBDオイルを使用する方法

CBDオイル、またはカンナビジオールは、麻やマリファナの植物に含まれる天然化合物です。研究はまだ初期段階ですが、CBDオイルを皮膚に塗布すると関節炎などの状態からの痛みや炎症を和らげるのに役立つという有望な証拠があります。 CBDオイルマッサージを試した多くの人は、筋肉の緊張や痛みの治療法としてそれを誓います。 CBDオイルマッサージに興味がある場合は、評判の良いメーカーからバーム、ローション、またはクリームを購入して自分で試してみるか、プロのCBDマッサージのためにマッサージセラピストにアクセスしてください。いずれにせよ、CBDがあなたにとって安全であることを確認するために最初にあなたの医者に確認してください。

ステップ

方法 1 3の： 適切な製品の選択

1. 1 製品を選択してください サードパーティによって検証されています。 CBD製品はまだ多くの分野で規制が不十分であるため、サードパーティのテストラボと協力している評判の良い会社から購入することが重要です。そうすれば、あなたはあなたが支払ったものを手に入れていることがわかります。製品のテスト方法に関する情報を含む分析証明書（COA）が付属している製品を探します。
   • COAには、テストが実行された場所とテスト結果の内容（たとえば、製品に含まれるCBDの量、不純物や汚染物質が含まれているかどうか）に関する情報を含める必要があります。
   • 米国でCBD製品を扱う認定ラボについては、ANSI（American National Standards Institute）National Accreditation Boardの検索データベースにアクセスして、「カンナビジオール」または「CBD」を探してください。 http://search.anab.org/ 。

   警告： 製品のテスト方法に関する情報を共有できない、または共有しない場合は、小売業者や薬局からCBD製品を購入しないでください。

2. 2 未確認の主張をする製品は避けてください。 CBD製品があらゆる病気や健康状態を治療または治癒できると主張することは、FDAの規制に違反しています。製品に関するメーカーの主張があまりにも良すぎて真実ではないと思われる場合は、おそらくそうです。これは、これらの製品が安全または信頼できない可能性があることを示す危険信号です。
   • たとえば、CBDオイル製品が癌、アルツハイマー病、関節炎などの状態を治療、治癒、または予防できるという主張には注意してください。
   専門家のヒント

   ジェイミー・コローン、ND、MPH

   
   
   医療大麻教育センターの医療ディレクターDr.Jamie Corroon、ND、MPHは、医療大麻教育センターの創設者兼医療ディレクターです。 Dr. Corroonは、認可された自然療法医および臨床研究者です。臨床診療に加えて、Dr。Corroonは、科学、規制、および製品開発に関して、栄養補助食品および大麻会社に助言しています。彼はピアレビューの文献でよく出版されており、最近の出版物は、社会における大麻の受け入れの広がりの臨床的および公衆衛生上の影響を調査しています。彼はサンディエゴ州立大学で疫学の公衆衛生の修士号（MPH）を取得しました。彼はまた、バスタ大学で自然療法医学の博士号を取得し、その後、バスタ自然健康センターで2年間の研修を終え、カリフォルニア州バスタ大学の元非常勤教授を務めています。 ジェイミー・コローン、ND、MPH
   医療大麻教育センターの医療ディレクター

   専門家の警告： 局所CBD製品は非常に安全であり、多くの人が関節痛や筋肉のけいれんなどの問題の改善を報告しています。しかし、局所用製品はCBDを体内に十分に深く浸透させて血流に到達させることができないため、不安、発作、睡眠障害などには効果がない可能性があります。

3. 3 刺激やアレルギーを引き起こす可能性のある成分がないかラベルを確認してください。 CBD自体は、局所的に適用した場合、かなり安全であると考えられています。ただし、一部の局所CBD製品には、刺激、アレルギー反応、またはその他の健康上の問題を引き起こす可能性のある他の成分が含まれている場合があります。成分ラベルを注意深くチェックして、避けたい成分がリストされていないことを確認してください。
   • たとえば、敏感肌の方は、香水や染料を含む製品にご注意ください。
   • 局所CBDは通常キャリアオイルに溶解しているので、キャリアがアレルギーのある植物に由来していないことを確認してください。たとえば、アーモンドまたはアーモンドオイルにアレルギーがある場合は、アーモンドオイルキャリアでCBDを使用しないでください。
   • アレルゲンと刺激物に加えて、パラベンのような他の潜在的に有害な成分を避けたいかもしれません。
4. 4 より強いレリーフのために、より濃縮されたCBDを含む製品を選択してください。 CBD局所薬にはさまざまな強度があり、通常はミリグラム（mg）で測定されます。たとえば、600mgの製品は150mgの製品よりも大幅に強力になります。より強力なレリーフが必要な場合、またはマッサージごとに少量の製品を使用したい場合は、CBDの濃度を高くしてください。
   • より濃縮された製品は、少量のCBDを含む製品よりも高価になることに注意してください。
5. 5 より強力な結果を得るためにフルスペクトルのCBDオイルを入手してください。 局所CBD治療には、THCなどの他のカンナビノイドを含めることもできます。 CBDとTHCの両方が痛みを和らげ、抗炎症作用を持っているので、CBD単独よりも2つの組み合わせがさらに役立つかもしれません。お住まいの地域で合法である場合は、CBDだけでなく、麻やマリファナの植物に含まれるすべてのカンナビノイドを含む「フルスペクトル」として宣伝されている製品を探してください。
   • THCは、マリファナを吸ったり摂取したりすると気分が高揚するマリファナ植物の化合物です。麻にはごく少量のTHCも含まれています。
   • THCを含む製品を肌に使用しても、高値を感じることはほとんどありません。重大な精神活性効果を感じるには、体の非常に大きな部分に非常に濃縮されたオイルを使用する必要があります。
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方法 2 3の： CBDオイルによるセルフマッサージ

1. 1 CBDオイルをキャリアオイルと混ぜて、あなた自身のマッサージオイルを作りましょう。 市販のCBDを局所的に購入したくない場合は、粉末のCBD分離物、CBD抽出物、またはチンキ剤をココナッツオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイルと混合して、自分で作ることができます。チンキ剤の一部を組み合わせたり、お気に入りのボディローションと分離したりすることもできます。
   • たとえば、99％CBD分離物½gを選択したキャリアオイル2カップ（470 mL）と混合して、500mgのCBDマッサージオイルを作ることができます。必要に応じて、ラベンダーやカモミールなど、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えることができます。
   • 抽出物（CBDオイルはすでに分別されたココナッツオイルなどのキャリアオイルと混合されています）を、ホホバ、スイートアーモンドなどのお気に入りのオイルの組み合わせのそれぞれ1〜2杯（15〜30 mL）と混合することもできます、そしてローズヒップ。
   • 「CBDマッサージオイルレシピ」を検索して、CBDアイソレートまたはチンキ剤を使用して自分で作ることができるバーム、ローション、および軟膏の多数のレシピを見つけてください。
2. 2 CBD軟膏またはバームを痛みや緊張した部分に直接こすります。 局所CBD治療は、安心したい領域に直接適用する場合に最も効果的です。緊張、痛み、または痛みを伴う筋肉や関節の真上で、製品を肌に直接滑らかにします。
   • たとえば、トレーニング後にふくらはぎや太ももが痛い場合は、製品をマッサージしてふくらはぎや太ももにマッサージすることができます。
3. 3 開始するには、より大きなストロークで筋肉を温めます。 手のかかとまたはマッサージツールを使用して、マッサージしたい筋肉または関節の長さに沿って長く滑るストロークを行います。これはあなたの筋肉を暖め、その領域への循環を改善するのを助け、より的を絞ったマッサージをより効果的にします。
   • これらの滑走ストロークは、CBDオイルを肌に浸透させるのに役立ちます。さらに、オイルは潤滑を提供し、手や道具を肌に通しやすくします。
4. 4 小さなストロークで結び目や痛みのある領域をターゲットにします。 筋肉を温めたら、特定の痛みや不快感に集中できます。指やマッサージツールを使用して、ツボを押したりこすったり、筋肉の痛みの長さに沿って深くしっかりとしたストロークを行います。
   • 特定の動きをしたり、体の特定のポイントをターゲットにしたりすることについてあまり心配する必要はありません。一番気持ちがいいことは何でもし、あなたがしていることが痛みや不快感を悪化させている場合はやめましょう。
5. 5 より深いマッサージには、マッスルローラーまたは他のマッサージツールを使用してください。 CBDオイルマッサージの有益な効果を得ながら、筋肉の深い結び目と緊張を解消するには、ローリングピン、テニスボール、マッスルローラーなどのツールを使用します。
   • 熱、振動、または圧力を使用して痛みや緊張を和らげるマッサージツールを使用することもできます。電子部品を備えたツールを使用している場合は、マニュアルをチェックして、オイル、クリーム、またはローションで安全に使用できることを確認してください。
6. 6 ラベルに推奨されている頻度で製品を塗布してください。 CBDマッサージ製品を使用する頻度は、製品と個人のニーズによって異なります。製品のラベルには、最良の結果を得るために使用できる頻度に関するガイドラインが記載されているはずです。
   • たとえば、ラベルは4〜6時間ごとに製品を適用することを推奨する場合があります。
   • また、医師、理学療法士、またはマッサージ療法士に、CBD製品で自分をマッサージする頻度を尋ねることもできます。
7. 7 副作用が発生した場合は、製品の使用を中止してください。 CBDが皮膚に適用されたときに副作用やアレルギー反応を引き起こすことは非常にまれです。ただし、使用している製品の別の成分に反応する可能性があります。発疹、かゆみ、痛み、発赤などの症状が出た場合は、使用を中止してください。
   • 重度の発疹がある場合、または製品の使用を中止してから数日経っても症状が自然に治らない場合は、医師の診察を受けてください。
   • 呼吸困難、頻脈、失神、吐き気と嘔吐、顔、唇、舌、喉の腫れなどの重度のアレルギー反応の症状が出た場合は、緊急医療を受けてください。
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方法 3 3の： 専門家の助けを得る

1. 1 CBDオイルを使用する前に医師に相談してください。 CBDオイルの局所使用は非常に安全であると考えられていますが、それでも最初に医師に確認することをお勧めします。他の薬や局所治療を使用している場合は、CBDオイルと相互作用する可能性があるため、彼らに知らせてください。
   • 妊娠中、授乳中、またはその他の健康上の懸念がある場合は、医師に相談してください。
   • 乾癬や湿疹などの皮膚の状態がある場合は、患部の皮膚にCBDオイルを安全に使用できるかどうか医師に相談してください。
2. 2 筋肉や関節の痛みが続く場合は、医師にご相談ください。 筋肉や関節の痛みがひどい場合や、在宅治療や専門的なマッサージで治らない場合は、医師に相談してください。対処する必要のある根本的な問題がある可能性があります。
   • 発赤、腫れ、発熱、発疹を伴う筋肉痛については、医師の診察を受けてください。痛みが服用している薬によって引き起こされていると思われる場合も、予約をする必要があります。
   • 関節に持続的な腫れ、痛み、こわばりがある場合は、医師の診察を受けてください。これらは関節炎の一般的な症状です。
3. 3 プロのマッサージのためにCBDと協力しているマッサージセラピストを訪ねてください。 一部のマッサージセラピストは、CBD製品を実践に取り入れています。プロのCBDマッサージを試すことに興味がある場合は、「近くのCBDマッサージ」などの用語を使用して検索してください。
   • ご質問やご不明な点がございましたら、事前にマッサージセラピストにお気軽にお問い合わせください。たとえば、「あなたの製品にはTHCのような他のカンナビノイドが含まれていますか？」と尋ねることができます。

   ヒント： 一部の理学療法士は、患者を助けるためにCBDオイルや他の大麻製品の使用も開始しています。理学療法が必要で、CBDを実践に取り入れているセラピストと協力することに興味がある場合は、医師に誰かを勧めてもらいます。

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コミュニティQ＆A

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