ハイヒールで歩く方法

ハイヒールは女の子の親友になることができます。背が高くなり、スリムに見え、自信を持てるようになります。ただし、特に慣れていない場合は、スカイハイヒールで歩くのは少し難しいかもしれません。でも心配しないでください。ハイヒールで大胆不敵に歩くことを学ぶには少し練習が必要です。これらの役立つヒントに従うと、すぐに5インチのハイヒールでキャットウォークモデルのように気取ってしまうでしょう！

ステップ

方法 1 3の： あなたの技術を改善する

1. 1 小さなステップを踏みます。 ハイヒールで歩くことは、子供の頃に学んだ歩行とは異なります。そのため、直感に反するかもしれないいくつかのことを行う必要があります。小さくゆっくりとしたステップを踏み、膝を曲げないようにします。あなたは通常そうするでしょう。ハイヒールはストライドを少し短くする傾向があることに気付くでしょう。かかとが高いほど、ストライドは短くなります。大きなステップを踏んでこれと戦おうとしないでください。小さくて可憐なステップに固執することで、歩行がより自然に見え、より快適に感じることができます。
2. 2 かかとからつま先まで歩きます。 ハイヒールでできるだけ普通に歩くことを目指してください。マンションを歩くときは、母指球を歩いたり、一度に足全体を下ろしたりしませんか？だから、かかとでこれらのことのどちらもしないでください。最初にかかとを地面に置き、次につま先をスムーズに置きます。次に、体重が母指球にかかったら、つま先で歩いているかのように体重を前にずらし、次のステップに進みます。
3. 3 姿勢を改善します。 かかとのある靴を履くと、重心が移動し、優れた姿勢を維持できない場合に備えて腰のアーチが移動します。
   • 頭を直立させた目に見えない紐があると想像してみてください。頭は背骨と一直線になり、あごは床と平行になるはずです。ハイヒールで歩くときは見下ろさないでください！
   • 肩を前後に動かし、両腕をリラックスさせます。バランスをとるために歩くときは、腕を少し振ります。
   • おへそを背骨に向けて吸いながら、腹筋を動かし続けます。これにより、まっすぐに立ち上がると同時に、見た目も薄くなります。
   • 膝を少し曲げます。かかとで歩くときは、膝をロックしないでください。歩き、つま先を真正面に向けるときは、両足を近づけてください。
4. 4 目に見えない線に沿って歩くことを想像してみてください。 キャットウォークモデル多くの場合、片方の足をもう一方の足の少し前で交差させて、腰をより揺らします。多くの女性はセクシーに見えるようにハイヒールを履いているので、散歩に少しシミーを加えるのは良いことです。ハイヒールで歩きながら揺れるための最良の方法は、架空の直線または綱渡りを歩いているふりをすることです。
   • 片方の足がもう一方の足の真正面に降りてきて、つま先がまっすぐ前を向くようにします。この散歩は習得するのに少し余分な練習が必要ですが、結果はそれだけの価値があります。
   • キャットウォークモデルのビデオをいくつか見て、専門家がどのようにそれを行っているかを確認してから、見たものをエミュレートしてみてください。キャットウォークモデルは歩行を誇張する傾向があることに注意してください。実際の生活では、少しトーンダウンすることをお勧めします。
5. 5 家の周りでかかとを履く練習をしてください。 家の周りで一日かかとを履いてください 前 あなたはそれらをすり減ります。これはあなたがそれらを身に着けることに慣れることを可能にするだけでなく、それらが滑りにくくなるように底に擦り傷を作るでしょう。歩く、止まる、旋回する、向きを変えるなど、歩くときに通常行うすべてのことを練習するようにしてください。
6. 6 かかとを壊す 。 初めて着用する前にかかとを壊さなかった場合は、水ぶくれができます。かかとを壊すことは、靴のこわばりを取り除き、靴を足の形に成形するのに役立つため、重要です。家で靴を履くだけで靴を壊すことができますが、次のことも試すことができます。
   • かかとをさまざまな表面にさらす：ハイヒールを履いているときは、タイル張りの床、カーペット、滑りやすい木の床の上を歩く必要がある可能性が高いので、すべてをマスターしてみてください。
   • あなたがブギーダウンしたいと思うだろうとあなたが知っているナイトクラブやパーティーにあなたのかかとを着ることを計画しているなら、自分のドラマーのビートに合わせて踊るあなたがかかとで物事を揺さぶるのが快適になるまであなたの家のプライバシーの中で。
   • 階段を降りるときは特に注意してください。ステップを降りるときは各ステップに足全体を置きますが、上がるときは各ステップに足の指球だけを置きます。万が一に備えて、その手すりを優雅につかんでください。
7. 7 屋外でかかとを履いてください。 屋内でかかとで歩くことは、屋外で歩くこととは大きく異なります。カーペットの柔らかいクッション、またはリノリウムや木の平らな屋内表面がなければ、かかとで歩くのは10倍難しくなります。
   • 舗装の小さな表面の傷や舗装のひび割れでも問題が発生するため、表面の凹凸を避けるように細心の注意を払いながら、家の外を数回上下に歩いてみてください。
   • 家でコツをつかんだ後に練習するのに良い場所は、スーパーマーケットにかかとをつけることです。バランスを取るためにカートを使用してください！
8. 8 かかとで立つ練習をします。 かかとで歩く方法を学ぶ必要があるだけでなく、その方法も知っておく必要があります スタンド かかとで。簡単そうに聞こえるかもしれませんが、多くの女性は、写真を撮ったり、イベントでおしゃべりをしたりするときに、足をどうするかわからないだけです。これは、快適な靴を履くことが非常に重要になる場所です。夜を足から足へと不快にシフトして過ごしたくないからです。
   • かかとで正しく立つには、片方の足のかかとがもう一方の足の中央に触れた状態で、斜めに傾けて立ちます。
   • 後ろの足のつま先に体重をかけ、その足が疲れたらすぐに、もう一方の足に体重がかかるように足を切り替えます。
   広告

方法 2 3の： 足を新鮮に保つ

1. 1 クッションと中敷きを使用してください。 圧力や摩擦が大きい場所には、クッションを追加します。さまざまな形や素材で作られたクッションがあり、靴の内側に貼り付けてより快適に歩くことができるため、外反母趾や水ぶくれを防ぐことができます。靴が少し大きすぎてかかとから滑り落ちている場合は、靴を半分のサイズに小さくすると同時に、快適さの価値を高めることができるインソールをいくつか入手してください。これらの革新的なアイテムを惜しみなく使用してください—不快感の必要は本当にありません！
2. 2 足を休ませてください。 ハイヒールを履くとき、痛みを防ぐためにあなたが取ることができる最善のアドバイスは、可能な限り座っていることです！これはあなたの足に休憩を与え、あなたの足を新鮮に保ち、痛みや不快感を構築するのを防ぎます。
   • 足を組んで、まっすぐに座って、腰から下に足を伸ばすことを忘れないでください。これはあなたの素晴らしい靴を披露する絶好の機会でもあります！
   • かかとを外さないでください。ハイヒールを脱ぐと足が腫れる傾向があります。常に靴を脱いでから元に戻すと、次第に痛みが増します。
3. 3 ストラップ付きのプラットフォーム付きの靴を履いてください。 足と足首の周りにしっかりと固定されるストラップ付きの靴は、足が靴の中で滑りすぎないようにし、摩擦と痛みを軽減するため、より快適に履くことができます。厚底靴は、つま先で立っているように感じる不快感なしに、余分な高さのすべての利点を提供します。厚底靴では足が地面と平行になり、ダンスフロアでの夜に最適です。
4. 4 ハイヒールを履かないでください あまりにも しばしば。 ハイヒールは素晴らしく見えますが、より効果があり、余分な「おっとり！」あなたが特別な機会のためにそれらを保存するとき。頻繁に着用すると、水ぶくれや外反母趾が形成されやすくなり、腰にも圧力がかかります。あなたの足（そしてあなたの体の残りの部分）は回復するのに少し時間が必要です。
   • 仕事で毎日かかとを履く必要がある場合は、さまざまな高さを履いてみてください。これにより、特定の場所に過度の圧力や摩擦が集中するのを防ぎ、足を新鮮に保ちます。
   広告

方法 3 3の： 正しいかかとの選択

1. 1 賢く買い物をする。 すべてのハイヒールが同じように作られているわけではなく、ハイヒールで上手に歩く能力は、適切なものを選択することに大きく依存しています。一日の終わりには、歩くことで足がわずかに腫れ、最大になるときに、常に靴の買い物に行きます。足の形に合った靴を選びます。靴の幅が素足よりも広いことを確認してください。常に両方の靴を店で試着し、散歩してください。すぐに快適でないと感じた場合は、おそらく決してそうしないでしょう。
2. 2 小さく始めて、上に向かって進んでください。 かかとで歩くことに慣れていない場合は、4インチ（10.2 cm）のスチレットヒールを選ぶのはおそらく良い考えではありません。上に向かって作業し、感じ方に慣れてきたら高さを上げてください。高さ、厚さ、形が異なる、さまざまな種類のヒールから選択できます。小さなかかとから始めて足をトレーニングすると、足首がハイヒールで安全かつ優雅に歩くために必要な強度を伸ばすことができます。
   • かかとが約2〜3インチ（5.1〜7.6 cm）の低い靴から始めます。これらはより多くのバランスを提供するので、（細いスパイクではなく）より広いヒールを選ぶようにしてください。閉じた靴は、ストラップ付きのサンダルよりも歩きやすいです。足やかかと、足首の周りを十分にサポートするからです。
   • ハイヒールのウェッジは、かかとが靴の裏に完全に取り付けられているため、歩きやすいハイシューズであり、バランスと快適さが向上します。ハイヒールの高さが欲しいが、スティレットの準備ができていない場合、これらは素晴らしいオプションです。
   • すべてのかかとの母を着用してください。スティレットヒールは「スパイクヒール」とも呼ばれ、ヒールが3〜4インチ（7.6〜10.2 cm）を超えるものが含まれます。これらは、ハイヒールトレーニングの最後のステップです。これらのウォーキングをマスターすると、世界に挑戦する準備が整います。
3. 3 適切なサイズを取得します。 ハイヒールを購入するときは、適切なサイズの靴を選択することが絶対に不可欠です。靴のブランドが異なればサイズもまったく異なる可能性があるため、あるブランドでは7、別のブランドでは8になる可能性があることに注意してください。結果として、あなたは常にすべきです、 常に 購入する前に靴を履いてみてください。
   • 疑わしい場合は、常に少し小さすぎるのではなく、少し大きすぎる靴を選びましょう。中敷きやクッションを追加することで、いつでも大きな靴を小さくすることができますが、小さな靴を大きくすることはできません。小さすぎる靴はひどく不快であり、おそらくそれらを購入したことを後悔するでしょう。
   • 靴のサイズは時間の経過とともに変化する可能性があるため、特に年をとると、足のサイズを定期的に設定することを忘れないでください。土踏まずが落ち始めると、足が長くなり、幅が広くなる傾向があります。
   広告

かかとでの歩行を容易にするための演習

コミュニティQ＆A

• 質問歩きやすいかかとは何ですか？ケイティ・クイン
  イメージコンサルタントのKatieQuinnは、イメージコンサルタント、パーソナルワードローブスタイリストであり、ニューヨーク市を拠点とするイメージコンサルティングサービスであるQ the Stylistの創設者であり、男性と女性が特定の目標を理解し、ワードローブ、パフォーマンス、生活を向上させるのに役立ちます。彼女は11年以上の画像コンサルティングの経験があり、Trunk Club、Modewalk、ModaOperandiのスタイリストとして働いてきました。彼女の作品は、Vogue、InStyle、Martha Stewart Weddings、Sheridan Road、Slate、Newsy、Rue、およびThrillistで紹介されています。ケイティ・クインイメージコンサルタント専門家の回答それは人によって異なります。かかとの種類に関係なく、水ぶくれやけいれんを起こさないように、自分にぴったりで着心地の良いものを選んでください。
• 質問ハイヒールで歩き回るのにどのように慣れることができますか？ケイティ・クイン
  イメージコンサルタントのKatieQuinnは、イメージコンサルタント、パーソナルワードローブスタイリストであり、ニューヨーク市を拠点とするイメージコンサルティングサービスであるQ the Stylistの創設者であり、男性と女性が特定の目標を理解し、ワードローブ、パフォーマンス、生活を向上させるのに役立ちます。彼女は11年以上の画像コンサルティングの経験があり、Trunk Club、Modewalk、ModaOperandiのスタイリストとして働いてきました。彼女の作品は、Vogue、InStyle、Martha Stewart Weddings、Sheridan Road、Slate、Newsy、Rue、およびThrillistで紹介されています。ケイティ・クインイメージコンサルタントエキスパートアンサーバランスを保つ方法を学ぶことができるように、かかとをつけたまま家の中を歩き回る練習をしてください。
• 質問かかとを履いたまま転倒するような気分を防ぐにはどうすればよいですか？椅子の背もたれやレールなどを持って、家でたくさん練習しましょう。あなたが落ちると思うなら、あなたは落ちる可能性が高いので、あなた自身を信頼してください。自分を信じて練習すれば、あなたは正しいでしょう！
• 質問これと同じ方法を使用して、短いかかとで歩くことはできますか？はい。ただし、かかとの高さによっては、フラットを履いているかのように歩くことができる場合があります。
• 質問男性はハイヒールで歩くことができますか？はい、ハイヒールはそうすることを選択したすべての人間が着用することができます。一部の社会ではそうすることで判断されるかもしれませんが、それはあなた次第です。かかとがどのように感じるかを理解するために、適切なサイズを取得し、頻繁に練習してください。以下を読むと役立つ場合があります。 ハイヒールの選び方 。
• 質問私はかかとでまっすぐに立つことができませんか？私は何をすべきか？肩を上げ、戻し、そして下げます。また、本を頭に乗せて歩いたり、壁のように真っ直ぐな面に座ったり立ったりすることもできます。
• 質問フルヒールとハイヒールのどちらのヒールが良いですか？あなただけがそれに答えることができます。両方を試して、どちらが最適かを確認してください。あなたもウェッジを好むかもしれません。
• 質問この方法は分厚いかかとで機能しますか？はい、これは機能します。あなたのかかとは底のより多くの表面を持っているので、それは分厚いかかとでさらにはるかに簡単です、それでそれは小剣よりも傷つきません。上記の手順をすでにマスターしている場合は、準備ができています。
• 質問ハイヒールでセクシーに歩くにはどうすればよいですか？あなたの体の動きを失うが制御されたままにしておくようにしてください。お尻を自由に動かしてください。また、より小さな穏やかなステップを実行します。そして最も重要なこと。自信を持ってください。ハイヒールを履いても安心したら、歩きながらリラックスしてセクシーに見えても問題ありません。
• 質問かかとで歩くとき、靴を履くように歩くべきですか？ハイヒールでかかとからつま先まで歩く必要があります。そうしないと、足を骨折する可能性があります。

ビデオ 。このサービスを利用することにより、一部の情報がYouTubeと共有される場合があります。

チップ

• 常にかかとに自信があることを確認してください。そうでない場合は、転倒する可能性が高くなります。
• かかとのあるブーツは、始めるのが簡単かもしれません。彼らはあなたの足首にもっとサポートを与えます。
• ヒールサンダルをお持ちの場合は、バンドを磨耗させないように注意してください。摩耗したバンドは壊れやすくなります。
• あなたが見つけることができる最高のかかとから始めないでください。小さなことから始めて、上に向かって進んでください。
• 高品質の靴を購入します。 150ドル以上の範囲の靴は長持ちし、足に適していますが、もっと支払うほうがよいでしょう。余裕のある最高のヒールを購入し、昔ながらのルールを覚えておいてください。ヒールが高いほど、ヒールが強くなるので、より多く支払う必要があります。必要に応じてアパートをスクリンプしますが、トラブルを求めているだけなので、かかとをつけないでください。ワードローブにハイエンドのアイテムを1つしか持てない場合は、それをかかとにしてください。他のどこよりも品質が重要であり、大きな違いがあります...そして覚えておいてください。 品質 必ずしも「デザイナーブランド」ではありません—専門家からかかとを調達したい 靴屋 、洋服店や化粧品会社ではありません！より良いブランドは、より丈夫なスパイク、より良い品質の革、よりパッド入りのインソールでかかとを作ります、そしてそれらは単にすべてのラウンドでよりよく作られています。
• 体重を母指球に傾けないようにしてください。これはあなたのバランスを崩します。靴を信頼して、かかとに戻してみてください。信頼が低いほど、つまずく可能性が高くなります。
• できるだけ頻繁にかかとを着用してください。これはあなたの足と足首があなたのかかとの感触に慣れるのを助け、あなたのバランスを助けるでしょう。時間をかけるほど、足の感覚が良くなります。
• かかとが沈む可能性のあるカーペットや土は避けてください。
• ダンス用の靴をお探しの場合は、地元のダンス指導学校に、ダンス用に設計されたスタイリッシュな靴の推奨事項を確認してください。
• 足が大きいほど、かかとが高くなり、快適に履くことができます。したがって、モデルと同じヒールを履く必要があると思い込まないでください。それらの多くは、背の高い身長に合わせて大きな足を持っています！
• つま先が開いた靴を履いている場合は、つま先が足に当たる部分にクッションを置くようにしてください。これは彼らが開いたつま先から滑り落ちるのを防ぎ、あなたの足は滑り出さないでしょう。これは、足やつま先が小さいか細​​い場合に役立ちます。

警告

• かかとがどんなに良くても、いつも履かないでください。かかとを頻繁に着用すると、慢性的な足や背中の痛みにつながる可能性があります。
• 特に標準的なトランスミッションでは、ハイヒールで運転することは一般的に良い考えではありません。運転にはフラットシューズまたはテニスシューズを履いてください。これらの靴はペダルに引っかかる可能性があるため、ビーチサンダルは避けてください。
• 注意深く歩く 。草、石畳、火格子または排水溝が敵です。歩道にひびが入っていても、かかとの先を飲み込むと倒れることがあります。あなたの足元を見て、 しないでください でも 考える パワーウォーキングやジョギングヒールについて。