詳細なガイド
武器である効果的なサーブを開発しようとしている場合は、3つの異なるタイプのテニスサーブを実行する方法を理解して学ぶことが重要です。
テニスサーブの3つの主要なタイプには、フラットサーブ、スライスサーブ、キックサーブがあります。この記事では、サーブの種類ごとに次のトピックについて説明します。
- 概要
- 長所と短所
- ボールを投げる方法
- 理想的な接触点とラケット角度
- 最良の結果を得るためのヒント
まず、3種類のテニスサーブを学ぶ必要がある理由について簡単に説明します。
なぜ3種類のテニスサーブを学ぶのですか？
テニスを始めたばかりのときの主な目標は、ポイントを開始してゲームをプレイできる信頼性の高いサーブを1つ開発することです。
ゲームが向上するにつれて、3種類のサーブすべてを学習することで、サービスゲームに多様性をもたらすことで、より高いレベルで競争できるようになります。
サーブするときは、オフェンスでポイントを開始し、最初からポイントを制御および指示できるため、かなりの利点があることを忘れないでください。
ただし、ポイントをコントロールする能力は、対戦相手が推測し続け、リズムを確立するのを防ぐ効果的なサーブを実行することに大きく関係しています。
ここで多様性が重要であり、3つの異なるタイプのサーブを学ぶことが重要である理由です。
さまざまなプレーヤーとコートの表面に役立ちます
複数のタイプのサーブを打つ能力により、さまざまなプレーヤーやさまざまなコートの表面でより競争力を高めることができます。
たとえば、身長が6フィートで、対戦相手が5フィート4の場合、ストライクゾーンから外れたり、頭上にあるキックサーブを打ったりして、その高さを利用できる可能性があります。彼らが戻るのに挑戦。
一方、同じサーブを6’5の対戦相手に対して試してみると、ストライクゾーンにはるかに近く着地し、簡単にリターンできるようになる場合があります。
背の高い相手や背の低い選手の場合、戻ったときにすばやく体位を変えるのに苦労するため、体にスライスサーブを打つことがあります。
同じことがコートの表面にも当てはまります。クレイコートでプレーしている場合は、キックサーブが好きかもしれません。キックサーブでは、バウンスが高いため、サーブを返すのがさらに難しくなります。
ただし、芝生では、同じキックサーブはそれほど高くジャンプしないため、低いままのスライスサーブに頼る可能性があり、芝生でプレーするときに戻るのが難しくなります。
最終的には、ヒットできるサーブの種類が多ければ多いほど、戦略を調整して、さまざまなプレーヤーやさまざまなコートの表面でより高いレベルで競争することができます。
フラットサーブ
フラットサーブは、パワーとエースを打つ能力の代名詞であるため、テニスで最も人気のあるサーブの1つです。
フラットサーブの名前は、接触時にボールに最小限のスピンがかかることから付けられました。その結果、フラットサーブがコートに当たると、低く跳ね返り、コートに着地したところからまっすぐ進む傾向があります。
利点
- スピード：サーブが速く打たれるほど、対戦相手が反応する時間が少なくなり、プレーヤーがボールに遅れて接触したり、ショットのタイミングを間違えたりする可能性があります。
簡単なポイント：適切に配置されたフラットサーブは、エースで完全にポイントを獲得するのに最適です。または、最小限でも、簡単なセットアップやパタウェイショットのために対戦相手にボールをブロックするように強制します。 - 低バウンス：名前が示すように、フラットサーブのスピンは最小限です。その結果、ボールがコートに当たったとき、ボールは低いままであり、プレーヤーは曲がって低くなるか、ストライクゾーンから戻る必要があります。
短所
- 許容誤差が小さい：簡単に言えば、ハードフラットサーブの最大の欠点は、サービスボックスにうまく配置することは言うまでもなく、それを維持することが難しいことです。その結果、ハードフラットサーブを使いすぎると、フリーポイントが多すぎたり、セカンドサーブに大きく依存したりする可能性があります。
- 反応時間：対戦相手がハードフラットサーブを返すのを難しくするのと同じ速度で、反応する時間が少なくなるため、フラットサーブからうまく実行されたリターンをフィールドするのが難しくなる可能性があります。
- サーブとボレー：対戦相手のリターンを守っている可能性がある反応時間が短いため、前進してボレーするのは難しい場合があります。
役立つヒント
一般的に、背が高いほど、ネット上でのクリアランスが大きくなり、エラーの許容誤差が大きくなるため、ハードフラットサーブを実行しやすくなります。ショートの場合、ネット上でのクリアランスが少なくなり、エラーのマージンが減少するため、フラットサーブの実行はより困難になります。
フラットサーブテクニック
素晴らしいフラットサーブを確実に打つことができるようにするのに役立つ詳細のいくつかを見てみましょう。
グリップ
何よりもまず、使用していることを確認することが重要です正しいグリップフラットサーブ用。良いニュースは、コンチネンタルグリップ3種類のサーブすべてに対応しているため、この1つのグリップについては、まだ慣れていない場合にのみ習得する必要があります。
トスの配置
フラットサーブを打つときは、トスを前に約12〜18インチ、トスのピーク時にトスアームの肩の右に約6インチにする必要があります。サーブトスの詳細なレビューについては、上の投稿を確認してくださいあなたのサーブトステクニックを完成させる。
この写真はトスの高さでスナップされているので、正確な配置の感覚を得ることができます。
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接点とラケット角度
次に、ボールとの接触方法について話しましょう。ボールを平らに、またはスピンせずに打つことを目指しているので、ボールをブラッシュアップしたり、ボールの側面を打ったりせずに、後ろから直接ボールを打つようにしてください。
これは、ボールとの接触点と、ボールにスピンがかからないように平らなラケットの正しいフェース角度を示す写真です。
フラットサーブビデオ
フラットサーブを打つときに何を探すべきかがわかったので、フラットサービスの動き全体を示すビデオを次に示します。トスの配置、接触、ポイント、ラケットの角度を理解するのに役立つ簡単なストップを含めました。
フラットサーブのヒント
フラットサーブを打つとき、覚えておくべきいくつかのヒントがあります：
使いすぎを避ける
多くのプレーヤーは大きなフラットサーブを打つことを楽しんでおり、たとえ10％しか作っていない場合でも、最初のサーブとしてほぼ独占的にそれに依存しています。この考え方と低いファーストサーブ率の問題は、対戦相手に大きなプレッシャーをかけることです。
通常、対戦相手は、あなたが何でも投げることができることを知っているため、最初のサーブを返すときに防御モードになります。ただし、最初のサーブを逃すと、プレッシャーはある程度等しくなります。
あなたの側では、2番目のサーブを打つというプレッシャーがあり、サーブから少しペースを落とすことを余儀なくされ、その後、対戦相手に彼らの復帰に対する自信を与えます。
その結果、大きなフラットサーブを使いすぎないようにし、エラーのマージンが高い他のタイプのサーブを使用しながら、質の高い配置に焦点を合わせて対戦相手にプレッシャーをかけることが有益な場合があります。
戦略的に使用する
大きなフラットサーブはエラーの許容誤差が小さいため、使用する場合は慎重に検討する価値があります。たとえば、サーブ時に40〜15歳の場合、大きなフラットサーブを投入してゲームを終了することができます。あなたが逃した場合、あなたの遅いセカンドサーブから大きなリターンを打つというプレッシャーはまだあなたの対戦相手にあります。
一方、15〜40歳の場合、大きなフラットサーブはかなりのリスクになる可能性があります。逃した場合は、セカンドサーブに頼って対戦相手とゲームを続ける必要があります。対戦相手はチャンスをつかんでゲームを終了する準備ができています。
ネットの真ん中を使う
ネットの真ん中が最低点なので、どちらの側でもネットのそのポイントでフラットサーブを実行する方が簡単です。
スライスサーブ
スライスサーブは非常に効果的なサーブであり、完成すると巨大な武器になる可能性があります。スライスサーブをユニークなものにしているのは、サイドスピンが適用されていることです。これにより、ボールが右から左に移動し（右利きの場合）、バウンスからその方向に移動し続けます。
スライスサーブの名前は、サイドスピンを生成するためにテニスボールに適用されるブラッシングアクションまたはスライスに由来します。
利点
- ヒットするのは自然： コンチネンタルサービスグリップを使用している場合、スライスサーブは、使用するラケットの接触点と角度に基づいて、最も自然な打撃を見つけるサーブである可能性があります。これについては、以下で説明します。
- 法廷を開く： スライスサーブの最も効果的な使用法の1つは、あなたが右利きの場合はデュースコートで、左利きの場合はアドコートで対戦相手を大きく引き抜くことです。そうすることで、コートを開放し、幅広いショットメイキングの機会を自分に提供することになります。
- 対戦相手を群がらせる： スライスサーブのもう1つの頻繁な使用法は、サービスボックスの中央を叩いて、ボールがバウンドした後に相手の体に移動するようにすることです。ボディサーブは対戦相手を混雑させ、相手がクリーンリターンを打つために邪魔にならないようにします。
- 低バウンス： うまく実行されたスライスサーブは、サイドスピンのためにボールが低いままであるため、対戦相手に足を使って曲がるか、ストライクゾーンから外れるように強制します。
- 反対側の腕： あなたが右利きで左利きの場合、またはその逆の場合、スライスサーブは、あなたが右利きの場合はデュースコートで、あなたが右利きの場合はアドコートで相手のバックハンドを広く攻撃するための優れた武器になります。左利き。
短所
- 一貫性： スライスサーブが効果的であるためには十分な量のサイドスピンが必要であるため、多くのプレーヤーはオーバーヒットする傾向があり、それはしばしば矛盾につながります。
- 電信： 多くの場合、プレーヤーはより多くのスピンを達成するためにトスを誇張し、そうすることで、スライスサーブを打つところだという事実を明かします。サーブを上手く実行するかどうかは問題ではないかもしれませんが、その一瞬のチップは相手にリターンで優位に立つかもしれません。
スライスサーブテクニック
適切なテクニックでスライスサーブを打つ方法を見てみましょう。
グリップ
一部のプレーヤーやコーチは、スライスサーブに東部グリップを使用できると提案するかもしれませんが、2つの主な理由からこれに反対することをお勧めします。
まず、を使用している場合イースタングリップ、あなたはおそらく不十分な技術を過剰に補償しています。
第二に、グリップを変更することは、あなたがヒットしようとしているサーブのタイプに関して、対戦相手に死んだプレゼントになる可能性があります。
真実は、コンチネンタルサーブグリップはすべてのタイプのテニスサーブに非常に効果的です。あなたはそれを素晴らしいスライスサーブに使うことを学ぶ必要があります、それは時間と忍耐を要します。
トスの配置
フラットサーブと同様に、トスを前に約12〜18インチ、トスの頂点でトスアームの肩の右に約6インチ配置して、ボールと自然に接触できるようにします。
最初は、フラットサーブよりも少し右にボールを投げて、ボールの側面との接触を少しはっきりさせ、フィーリングを確立する傾向があるかもしれません。
ただし、トスを調整する場合は、良いリターナーがトスの変化を拾い上げ、サーブの種類とそれを打つ傾向がある場所のヒントを与える可能性があることに注意してください。
初めてのテニスラケット
接点とラケット角度
スライスサーブでは、ボールの外縁に接触してサイドスピンを生成する必要があります。ただし、少し叩いてボールを少しトップスピンさせ、コートにドロップダウンすることもできます。
これは、スライスサーブの接点がどのように見えるかを示す写真です。微妙ですが、フラットサーブと比較すると、ラケットが少し上向きの動きである角度でボールに向かってくることがわかります。
この動きは、ボールをコートに戻すのに十分なトップスピンがあることを確認しながら、探しているスピンまたはスライスをボールに与えます。
スライスサーブビデオ
これは、スライスサーブのさまざまな部分をすべてまとめたビデオで、サービスモーション全体の一部としてトスの配置、接触点、ラケットの角度を確認できるように、もう一度一時停止が含まれています。
スライスサーブのヒント
効果的なスライスサーブを実行するのに役立ついくつかのヒントを次に示します。
オーバーヒットを避ける
スライスサーブを学習しているときは、サイドスピンを生成しようとすると、比較的簡単にオーバーヒットする可能性があります。ただし、練習と適切なテクニックがあれば、スピンを増やすためにそれほど強くスイングする必要はありません。
実際、最大スイング速度の75％でスライスサーブを打つことは、サイドスピンとペースの変化が組み合わさって相手を投げ捨てることが多いため、優れた戦術になる可能性があります。
広く出て
スライスサーブはテニスコートを開くのに最適です。あなたが正しい場合、デュースコートでスライスサーブを大きく打つと、対戦相手がコートから引き離され、コートの残りの部分がフォローアップショットのために開いたままになり、前進して攻撃できるようになります。
裁判所の表面を念頭に置いてください
スライスサーブはどんなコートの表面でも素晴らしい武器です。ただし、特定の法廷面で有利に使用できます。
たとえば、ラッキーなことにグラスコートにアクセスできる場合は、スライスサーブがこの表面にとって素晴らしいサーブであることを忘れないでください。ボールは自然に芝生での跳ね返りが少なくなります。これはスライスサーブとの相性が悪く、高く跳ね返ることもありません。その結果、跳ね返りが非常に少なく、戻るのが難しいサーブになる可能性があります。
キックサーブ
すべてのサーブの中で、キックサーブは間違いなく最も価値があり、プレーヤーが学ぶために非常に求められています。ただし、多くの場合、開発が最も難しいサーブの1つです。
ほとんどのプレーヤーにとって、キックサーブはデフォルトのセカンドサーブになっています。一貫性があり、プレーヤーにかなりのレベルのコントロールを提供し、リターナーの弱点を正確に攻撃するために使用できます。
キックサーブの名前は、ボールに重いトップスピンが適用された結果、ボールがジャンプしたり地面から蹴り上げられたりする方法に由来しています。
利点
- 一貫性： 時間と練習を重ねることで、キックサーブはすべてのレベルのプレーヤーにとって信じられないほど一貫性のある信頼できるサーブに発展することができます。一貫性は、キックサーブがかなりのトップスピンでネットの上方にヒットし、ボールがサービスボックスにドロップバックするという事実から来ています。その結果、キックサーブはプレーヤーの許容誤差を自然に減らすことができ、セカンドサーブとして人気のある選択肢になります。
- コントロール： 一貫性と同様に、キックサーブ中にボールに適用される重いトップスピンは、プレーヤーに強化されたコントロールを提供します。その結果、サービスボックス内にボールを正確に配置し、対戦相手のゲームの弱点を攻撃することができます。たとえば、対戦相手のバックハンドが弱いことに気付いた場合、その側に継続的にサービスを提供することで、対戦相手にプレッシャーをかけることができます。
- ハイバウンス： その名の通り、キックサーブは地面から跳ね上がり、高く跳ね返ります。繰り返しになりますが、これはサーブ動作中にボールに重いトップスピンが適用されるためです。これにより、ボールがサービスボックスにすばやく飛び込み、バウンド後にキックアップして、ネットの上方にヒットすることができます。多くの場合、プレーヤーはボールを相手のストライクゾーンからうまくジャンプさせることができます。これにより、ボールを返すのが難しい素晴らしいサーブになります。
短所
- 遅いペース： テニスボールに大量のトップスピンをかけるため、キックサーブは本質的に遅いサーブであり、他のサーブタイプに比べて相手の反応時間が長くなります。もちろん、ここでコントロールと配置の利点が発揮されます。これは、サービングの意識的な部分である必要があります。
- トップスピン： テニスボールに十分なトップスピンを適用しないと、ボールは多くのプレーヤーにとって腰の高さに位置し、すぐに防御できるように簡単に戻ることができます。結果として、あなたはキックサーブにコミットし、自信を持ってボールを打つ必要があります。
キックサーブテクニック
キックサーブを打つための適切なテクニックに飛び込みましょう。
グリップ
繰り返しになりますが、キックサーブを打つときは、このサーブに最適なコンチネンタルサービスグリップに頼る必要があります。
トスの配置
フラットサーブとスライスサーブで同じトスを維持するように努める必要がありますが、キックサーブは独自のカテゴリに分類され、必要なトップスピンを生成できるように異なるトスがあります。
覚えているかと思いますが、フラットとスライスのサーブトスは、あなたの前に約12〜18インチ、トスのピーク時にトスアームの肩の右に約6インチです。このトスの配置により、これらのサーブに適切なラケット角度を実現できます。しかし、それはボールの下に入り、キックサーブに最大のトップスピンを適用することを困難にします。
結果として、ボールを頭の真上で少し後ろに投げることを目指す必要があります。そうすれば、スイングしてボールに接触できるときに、ボールの下から来るようになります。
役立つヒント：
多くのプレーヤーは、「後ろ」とは、ボールをバックフェンスに向かって、つまりベースラインの後ろに投げる必要があることを意味すると考えています。しかし、あなたが正しいサーブスタンスを持っていると仮定すると、あなたの後ろはベースラインと平行であり、キックサーブに関しては重要な違いがあります。
接点とラケット角度
キックサーブでは、ボールを下から上に向かって接触させて、ボールを叩いたりブラッシュアップしたりする必要があります。
ボールが長く帆走することを恐れているため、最初は多くのプレーヤーにとって打撃は直感に反します。ただし、ボールを打つことでトップスピンが発生し、打っていてもボールをコートに戻すことができます。
ラケットヘッドの角度については、エッジをベースラインとほぼ平行にする必要があります。フラットサーブのようにボールを打つ代わりに、打つことをお勧めします。
これは、キックサーブを打ったときの接触点とラケットの角度を示す写真です。
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キックサーブビデオ
これは、トップスピンを生成するために必要なトス、コンタクトポイント、ラケット角度など、キックサーブを紹介するビデオです。繰り返しになりますが、このサーブをスローモーションで表示したので、さまざまな部分のニュアンスを簡単に確認できます。
キックサーブのヒント
キックサーブを打つときに覚えておくべきいくつかのヒントがあります。
身なりを整える
キックサーブに必要なトップスピンを生成するには、テニスボールの側面を低い位置から高い位置にブラッシングする必要があります。このブラッシングアクションは、ラケットのストリングがテニスボールの最も外側の端に接触できるようにすることを意味します。これにより、ボールがスピンし、最終的にはコートに当たったときに地面から蹴り出されます。
ラケットヘッドスピード
キックサーブのもう1つの重要な要素は、ラケットのヘッドスピードです。信じられないかもしれませんが、プロがキックサーブを打つと、ラケットはフラットサーブやスライスサーブとほぼ同じ速度か、それよりも速く移動します。これは、トップスピンを作成するためにラケットのヘッドスピードが必要なためです。
リストスナップ
ラケットのヘッドスピードを上げる最良の方法の1つは、腕を伸ばしてテニスボールに接触するときにリストスナップを組み込むことです。前のヒントが示唆しているように、手首が自由に動くことができるように、グリップと手首をリラックスさせる必要があります。その結果、さらに多くのトップスピンを生成するのに役立ちます。
3種類のテニスサーブを超えて
3種類のテニスサーブがわかったので、各サーブはサービスボックス内の無数の場所でヒットできることを覚えておくと、さらに多様性が増します。
一般的に言って、コーチとプレーヤーはサービスボックスの3つの主要なスポットについて話します：
- ワイドアウト
- 中央を下って、つまり体で
- 真ん中
これらの場所のいずれかでサーブを打つことができるので、いつでも打つことができるバックポケットに最低9サーブがあります-かなり甘いですよね？
それに加えて、さまざまな速度でサーブを打って相手を投げ捨てる能力があり、さまざまなタイプのサーブを開発することがなぜこれほど大きな利点になるのかがわかります。
さまざまな種類のサーブの一般的なヒント
リラックス
ヒットするサーブのタイプに関係なく、サービスモーションを通じてリラックスすることが不可欠です。多くの場合、サーブを学んでいるばかりのプレーヤーは力で打つことを望んでいるので、彼らは一生懸命に努力し、ネット上でサーブを鍛えようとします。残念ながら、このアプローチは通常、サーブの最悪の敵である緊張に役立ち、時間の経過とともに怪我につながる可能性があります。
助けるために、あなたが奉仕に行く前にあなた自身に少し時間を与えてください。深呼吸をしてボールをバウンドさせ、グリップや手首などの筋肉を意識的にリラックスさせます。その結果、より滑らかな動きになり、より良いサーブを実現できます。
足を使う
言うまでもなく、あなたの足はサーブにとって重要ですが、残念ながら、それはほとんどのプレーヤーにとって第二の性質ではありません。
機会がなかった場合は、の投稿を確認することを強くお勧めします。トロフィーポーズを提供する、これはあなたが電力を生成するのを助けるためにあなたの足を取り入れながらあなたのサーブを最大限に活用する方法をあなたに示します。
自信を持ってヒット
大事なことを言い忘れましたが、素晴らしいサーブを生み出すのに役立つもう1つの要素は、自信を持って打つことです。これは別の簡単なことのように思えるかもしれませんが、プレーヤーがサーブを暫定的に行うことは一般的であり、それにより、プレーヤーが最大限に実行することができなくなります。
サーブを練習するときは、自信を持って練習し、サーブを開発するための基本的な感覚とリズムを確立しながら、自由に混乱できるようにします。
まとめ
うまくいけば、3つの異なるタイプのサーブに関するこの投稿を楽しんだことでしょう。 3種類のサーブを徹底的に調査しようとしましたが、読者からのすべての質問に答えるのは難しい場合があることを認識しています。
不明な点がある場合や質問がある場合は、以下にコメントを送信してください。ご意見をお待ちしております。結局のところ、質問がある場合は、別の読者もそうする可能性があります。これは、コミュニティ全体に役立ちます。
