ゴルフスイングにさらにパワーを加えたい場合は、いくつかの簡単なテクニックを採用することでそれを行うことができます。足の指の付け根に体重をかけ、足を外側に向けて、スタンスを調整します。クラブを軽く握り、インパクト後に腕を完全に伸ばすことで、スイングを完璧にします。また、腰の回転を改善するために薬のボールを投げるなど、より多くのパワーを生成するためのエクササイズやドリルを行うこともできます。ゴルフのプロと一緒にいくつかのレッスンを受けて、スタンスやスイングについて具体的なフィードバックを得るのも良い考えです。
ステップ
方法 1 4の： スタンスを調整する
- 1 右利きの場合は、右足を左足より先に保ちます。 あなたのスタンスはあなたのスイングの重要な部分です。スイングの準備をするときは、右足を左足の少し前に置いてください。右足を少し外すこともできます。これらの調整は両方とも、バックスイングのボディコイルを増やすのに役立ちます。
- あなたが左利きのゴルファーであるならば、これらの指示を逆にしてください。
- 2 左足を45度回転させます。 よりオープンなスタンスを作成するには、アドレスで左足を45度回転させます。この調整により、腰をより速くほどくことができ、ダウンスイングのパワーが向上します。左利きのゴルファーの場合は、代わりに右足を45度の角度に向ける必要があります。
- 3 右膝を支えます。 多くの右利きのゴルファーは、右足の外側に揺れるとパワーを失います。これを回避するには、右脚の内側をバックスイングで地面に押し付けます。この抵抗はダウンスイングで解放され、ゴルフゲームにパワーを追加します。
- 左利きの場合は、左膝を支えます。
- 4 足の指の付け根に体重をかけます。 足のかかとやつま先に過度の体重をかけると、バランスが崩れ、スイングが弱くなります。足の指球に体重をかけ続けることで、スイング全体のバランスを維持します。これにより、母指球への最も確実な打撃が保証されます。広告
方法 2 4の： あなたのスイングを完成させる
- 1 クラブを軽く握ってください。 手や腕の筋肉が緊張すると、スイング速度が低下する可能性があります。この一般的なエラーを回避するために、グリップと腕をリラックスさせてください。調整可能なスケールを使用します。1はクラブで持つことができる最も軽いグリップであり、10はあなたが持つことができる最もタイトなグリップです。適切な量のコントロールを提供するために、4または5のグリップを目指します。
- 2 より広いスイングアークを形成します。 より広いスイングアークはあなたのゴルフゲームにあなたが探している力を与えることができます。クラブを拾うだけでなく、バックスイングでクラブをあなたから完全に離して伸ばします。頭を動かさずに、腕を体からできるだけ離します。
- 3 あなたの足がダウンスイングをリードさせてください。 ダウンスイングで、左かかとを植え、両方の足首をターゲットラインに向かって転がします。足をリードできるようにすると、膝が同じ方向に引っ張られ、より強力な腰の回転が作成されます。これはあなたのスイングに力を加え、あなたが探しているハンディキャップを達成するのを助けることができます。
- 4 衝突の直前に手首を外します。 手首は、バックスイングでヒンジまたはコックされます。より強力なリリースを開発するために、手首のこのヒンジ位置をできるだけ長く維持することを目指してください。クラブがボールを打つ直前まで、ダウンスイングで手首のロックを解除しないでください。
- 5 ボールを打った後、腕を完全に伸ばします。 ゴルフスイングにパワーを加えるには、ボールを貫通することを目指す必要があります。衝突後に腕の動きを止めるのではなく、完全に伸ばしてください。広告
方法 3 4の： ドリルと演習を試す
- 1 薬のボールを投げます。 あなたがそれを投げるときに抵抗を提供するのに十分重い薬のボールを選択してください。通常のゴルフスタンスよりも膝を少し曲げてスクワットします。薬のボールを両手で直接目の前に持ってください。腰をできるだけ強く速く回転させ、ボールを放します。
- このエクササイズ中は肩を回転させないでください。
- 2 抵抗バンドで運動します。 動かない安定したものに抵抗バンドを取り付けます。バンドを固定している物体の反対側を向き、バンドを左手で真後ろに持ちます。あなたのいつものゴルフスタンスに入りなさい。爆発的な動きを使用して、バンドを前方に引き、ゆっくりと元の位置に戻します。左だけでなく、両手を使って繰り返します。
- バンドを保持しているものから離れて立ち、抵抗を増やします。
- 3 木版ドリルを試してみてください。 通常のゴルフスタンスを取ります。クラブのすぐ後ろに、木版、本、または重量が2〜5ポンド（0.91〜2.3 kg）の別の平らな物体を置きます。クラブの頭を持って、木版画（または他の物体）を持ち帰り用に押し戻します。これは余分な努力を生み出し、足に圧力を加えます。
- ゴルフスイングのパワーを上げるために、このドリルを1日100回行います。
- 4 ゴルフクラブのシャフトを振ります。 古いゴルフクラブから頭を外します。あなたのいつものゴルフスタンスを取りなさい。通常どおりにゴルフクラブのシャフトを振る練習をします。クラブは頭がない方が軽いので、筋肉の反応時間が長くなり、インパクトポイントでのスイングスピードが最大になります。広告
方法 4 4の： 成功への準備
- 1適切なクラブを選択する あなたのために。 最高のゴルフクラブは、ショットとあなたの個人的なスタイルによって異なります。一般的に、ドライバーを含む森は長距離のショットに使用されます。アイアンはフェアウェイでのショット、ウェッジは短いアプローチショットに使用されます。パターはゴルフボールを穴に入れるために使用されます。
- 2 ゴルフのレッスンを受けてください。 好きなだけボールを打つことができますが、テクニックを修正しない限り、ゲームはそれほど向上しません。あなたのスタンスとスイングを分析できる評判の良いプロと一緒にゴルフレッスンを受けてください。何を変更すればよいかを知るために、特定のフィードバックを受け取る必要があります。彼らはあなたがあなたのゴルフスイングにより多くの力を加えるであろう調整をするのを助けるでしょう。
- 3 慎重に練習してください。 ゴルフのプロと一緒にレッスンを受けると、何に取り組む必要があるかが正確にわかります。このパーソナライズされた計画に従って、取り組む必要のある領域を改善してください。たとえあなたが絶えず悪いショットを打ったとしても、あなた自身をあなたの能力を超えて押して、それを維持してください。テクニックの向上に集中し、努力を続けてください。広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問私は上から打つか、腕がスイングを支配する傾向があります。手伝ってくれますか？左手でしっかりと握り、右手で柔らかくすることに焦点を合わせます（右利きのゴルファーの場合）。また、左腕を後ろに押し、ダウンスイング全体で左腕で引っ張ることにも焦点を当てます。
- 質問ボールが常に私のドライブに正しく入るのはなぜですか？ボールが移動する方向は、常にクラブヘッドがインパクト時に向いている方向です。ボールが右に行く場合、それはクラブヘッドがインパクト時に開いていることを意味します（右利きのゴルファーの場合）。スイングを分析せずに、ボールを打つことをお勧めします。ボールを打つことに集中することで、クラブヘッドはインパクトを通して正方形のままになり、その結果、通常のドライブよりも遠くに行く「スティンガー」タイプのショットになります。
- 質問スイングを遅くするにはどうすればよいですか？ 300ヤードのホールで打ちすぎても構いませんが、100ヤードのホールなら問題があります。スイングを遅くする代わりに、週末のクラブを使って仕事をしてください。
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