長い車の旅はとても楽しいことがありますが、すぐに非常に不快になることもあります。事前に旅行を適切に計画し、車が満員であることを確認し、運転中に気を散らすものを持ってきたり、いくつかのストレッチを知ったりするなど、いくつかのことを覚えておくと、旅行中の快適さを保つのに役立ちます。
ステップ
方法 1 4の： 旅行の計画
- 1 計画の中断。 旅行にかかるルートを事前にマッピングし、数時間ごとに停車地を組み込むようにします。休憩を取ることはあなたにストレッチして歩き回る機会を与えます。それはまたあなたの足がけいれんするのを防ぎます！
- 必要なときに必死に探す必要がないように、バスルームのある場所に立ち寄る計画を立てる必要があります。
- 2 旅行の前にたくさんの休息をとってください。 子供の頃、車の中でどれくらいの頻度で眠りに落ちましたか？その時あなたを眠らせたのと同じこと-車の揺れ、窓のそばで点滅する同じ風景-はあなたを大人として眠くすることができます。眠くなるのを避けるために、出発する前の夜に十分な休息をとるようにしてください（少なくとも8時間）。
- 3 快適な服装。 長いロードトリップで快適に着こなすということは、誰にとっても違うことを意味しますが、一般的にはゆったりとしたズボンと動きやすい快適なTシャツを着用する必要があります。きつすぎるものや、万が一の場合に簡単に調整できないものは着用しないでください。車が動いている間に調整を行う必要があります。
- 重ね着するのも便利です。車内にたくさんの太陽が差し込むと、少し暖かくなるかもしれませんが、太陽が雲の後ろに沈んだら、もっと何かを隠したいと思うかもしれません。
- 履き心地の良い靴も履いてください。一部の人々は、あなたがあなたの停止の1つの間にあなたの足に息抜きを与えたい場合にあなたが簡単に脱いでそして再び着ることができるスリッポンシューズを推薦します。
方法 2 4の： 車の梱包
- 1 健康的なスナックを詰める。 ファーストフード店で食べられるような、重くて脂っこい食べ物は、眠くて満腹感を感じることがあります。フルーツスライス、ライスケーキ、ストリングチーズなどを買いましょう。彼らはあなたが膨満感を感じることなくあなたを満足させるでしょう、それは一度に何時間も車に座っていることを本当に不快にする可能性があります。
- 2 実際の地図を持参してください。 あなたはあなたの車から-あなたの電話、あなたの車自体、またはGPSシステムから-GPSにアクセスできるかもしれませんが、誰もがこれにアクセスできるわけではなく、GPS信号は常に信頼できるとは限りません。あなたが本当の地図を持っているなら、あなたは決して迷子になることはありません。
- 3 緊急キットを梱包します。 プラスチック製のトートバッグに、追加のテニスシューズ、追加の水、電池付きの懐中電灯、AAAカード、追加の毛布をトランクに詰めます。旅行中に車が故障した場合は、準備が整います。
- 4 余分な水を持参してください。 定期的に水を利用できない場合、長い車に乗って脱水症状を起こすのは非常に簡単です。ソーダを飲むと実際に脱水症状が増える可能性があるので、詰めないようにしてください。
- 旅行中に水をより長く冷たく保つために、前夜に数本のボトルを凍らせてみてください。彼らはあなたの旅行中に解凍するはずです、あなたに飲むためにあなたに冷たい水から冷たい水への十分な供給を与えます。
- 5 お昼寝アイテムを持参してください。 あなたが乗客である場合、長いドライブで自分自身を占有するための最良の方法は、それを通して眠ることです！枕、毛布、耳栓を持参すると、快適に昼寝できます。
- 首を支え、頭を休める場所を提供するネックピローは、おそらく長い車に乗るのに最も快適なピローオプションです。特に後部座席を共有している場合は、通常の枕を快適な位置に保つのが難しい場合があります。
- 重すぎる毛布を持参しないでください。汗をかきすぎてしまいたくないので、間違いなく不快です。
- 6 車に優しい気晴らしをいくつか詰め込みます。 長い車に乗っている間快適に過ごすための良い方法は、何かすることがあることを確認することです。長時間車内にいることを気にしないほど、快適に過ごせます。
- あなたが運転手なら、オーディオブックやお気に入りのCDを何冊か詰めてください。車でプレーヤーをステレオと同期できる場合は、mp3プレーヤーに運転プレイリストをロードすることもできます。
- 乗客の場合は、お気に入りの音楽やポッドキャストを自分のmp3プレーヤーにプリロードできます。数冊の本やクロスワードパズルを詰めることもできます。
- 7 乗り物酔いの薬を詰める。 簡単に車酔いする場合は、症状を改善するために薬を詰めることをお勧めします。広告
方法 3 4の： 座席の準備
- 1 快適な姿勢で座ります。 道路に出る前に、数時間快適に過ごせるように座っていることを確認してください。あなたは必ずしもすぐに休憩する機会があるとは限らず、あなたは車が動いている間だけ多くの調整をすることができます。
- あなたが運転手である場合、これはあなたのミラー、シート、そしてステアリングホイールを正しく配置することを意味します。
- 運転席は、腰が膝と同じ高さになるように十分に高く、背中を持ち上げずにブレーキとアクセルペダルを踏むことができるように十分に前方に移動する必要があります。ハンドルは、腕を完全に伸ばす必要がないように十分に近づける必要があります。
- 乗り物酔いに悩まされている場合は、乗り物酔いが最も少ない座席を選択してください。これは通常、前部座席です。
- 2 シートベルトを調整します。 長時間の車の乗車中の不快感の大きな原因は、シートベルトが首や胃に食い込む方法です。シートベルトは体にぴったりとフィットする必要がありますが、痛みを引き起こすほどきつくはありません。
- 一部の車には、高さ調節可能なシートベルトが装備されています。シートベルトの高さを、肩越しに、肩の端と首の付け根の間を通過するように調整します。
- シートベルトが首に食い込んでいる場合は、シートベルトカバーまたはパッドを使用してみてください。シープスキンからメモリーフォームまで、さまざまな素材が用意されており、ドライブをより快適に感じることができます。
- 3 十分な足のスペースがあることを確認してください。 これは乗客にとって特に重要です。特に後部座席に座っていて、前に誰かがいる場合は、足元のスペースを妥協する必要があるかもしれません。
- 後部座席に座っている場合は、前に座っている人が座席を調整するまで待ってください。このようにして、どのくらいの足元のスペースから始めているかを確認し、同乗者に座席を上に移動するように依頼する必要があるかどうかを判断できます。このようにすることで、同乗者が乗り込んだときに、目の前の椅子が膝にぶつかるのを防ぐこともできます。
方法 4 4の： ドライブ中のストレッチ
- 1 首と肩を転がします。 特にヘッドレストのない後部座席の真ん中で立ち往生している場合は、長時間のライド中に肩や首がけいれんするのは簡単です！
- 首を丸めるには、右耳を右肩に向かって下に動かしながら、背骨を吸い込んで伸ばします。あごを胸まで下げながら息を吐きます。背骨を伸ばし、左耳を左肩まで下げながら、もう一度吸い込みます。
- 肩を転がすには、吸い込んで肩を前に転がし、耳まで上げます。息を吐きます。次に、肩を後ろに転がして耳まで吸い込みます。
- 肩や首を丸めている間は目を閉じておくと、落ち着いてリラックスするのにも役立ちます。
- 2 座席をひねります。 シートをひねるには、息を吐き、体をひねって、左手が右足の外側に移動するようにします。あなたの頭があなたの体の動きに従うことを確認してください。中央に戻ったら息を吐き、左側で繰り返します。
- 3 手首と足首を転がします。 片手で寄りかかったり、同じ位置に長時間座ったりしている場合は、長い車に乗るときに足首と手首を伸ばすことが特に重要です。
- 手首を前後に数回回転させてください。
- スペースがある場合は、反対側の膝の上に足首を置いて転がします。これはまたあなたの腰を伸ばすのに役立ちます。スペースがない場合は、足を床から少し持ち上げて両方向に転がします。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問足が骨折した場合はどうなりますか？足が骨折した乗客の場合は、足元に十分なスペースを確保することが重要です。車椅子またはジマーフレームを取り、足にパッドを入れ、クッションを取り、快適であることを確認します。少しストレッチして快適に過ごせるように、ドライバーに休憩をとるように頼む必要があるかもしれません。
- 質問乗り物酔いに役立つ食品は何ですか？バナナ、アップルソース、透明なスープ、そしていくつかの冷たい食べ物はあなたの運動病を助けるかもしれません。それは人によって異なります。
- 質問長い車の旅のために何を詰めるべきですか？ゲームをしたり映画を見たりするための電話、スケッチや書き込みのための紙やペン、本/雑誌/コミックなど、あなたが楽しみのために定期的に行うことは何でも。枕を持参してお昼寝もできます。おやつや飲み物もお好きなものをお召し上がりください。
- 質問2人で中席にいるとき、どうすれば長旅で快適に過ごせますか？ ノラ・リン 首の枕を使用し、靴を脱いで（足の臭いがしないことを確認してください）、電話を掛けるために何かを掛けてみてください。そして、充電器、ヘッドホンなどを持っていきます。座って冷やします。
広告
