子供の自尊心を構築する方法

子供の自尊心を確保することは、子供を育てたり世話をしたりする上で重要な要素です。自尊心のある子供は、自分が誰であるかについての帰属意識と価値観があり、自分自身を前向きに考え、新しいことに挑戦する意欲があります。子供の生活の中で親または他の思いやりのある大人として、あなたは子供が自分の努力を誇りに思うことができるように子供を賞賛する正しい方法を知ることによって子供が自尊心を育むのを助けることができます。彼らの努力に集中することは、回復力を促進します。それは、子供たちが目標に向かって取り組むことを通して自分自身について気分が良くなるのを助ける、それに固執する態度です。また、子供が社会的状況で成功するのを助けることによって、良い自尊心を奨励するのを助けることができます。また、人が自分自身についてどのように気分が良いかを示す模範的な行動をすることができます。

ステップ

方法 1 4の： 適切に賞賛する

1. 1 特性や成果ではなく、彼らの努力を称賛してください。 あなたが子供を称賛するとき、彼らが彼らの活動に費やした努力の量を認めてください。これは彼らのハードワークを奨励します-彼らは彼らのハードワークが他の人によって気づかれそして評価されていることに気づきます。しかし、結果や性格特性に賞賛を集中することは、彼らが必ずしも制御できないかもしれない何かを大切にすることを強調します。
   • たとえば、子供が描いた絵を見せてくれた場合は、その努力を称賛してください。 「この写真に多くの時間を費やしたと言えます。鳥の羽にどれだけのディテールを付けているか見てください！」 「こんなにいいアーティストだ」と子供を褒めたり、非特定の「お疲れ様でした！」と写真を褒めたりしないでください。
   • たとえば、お子さんが試験で良い成績をとった場合、「私はあなたをとても誇りに思っています。あなたはこのユニットのために一生懸命勉強しました、そしてそれは報われました。」これは、「あなたは社会科でいつもとても賢いです！」と言うよりも良いでしょう。または「そのA +は私たちの冷蔵庫で見栄えがするでしょう！」
   • インテリジェンスと結果に焦点を当てることは、対象が自然にそれらに簡単に到達しない場合があるため、問題になる可能性があります。彼らが非常に一生懸命働き、それでも彼らの目標を達成できない時もあるでしょう。特徴や最終結果に焦点を当てても、自分の努力に誇りを持ってもらうことはできません。
2. 2 不誠実な賞賛は避けてください。 大人はしばしばあまりにも多くの賞賛の罠に陥り、1つの否定的なコメントが子供たちの自尊心を傷つけることを恐れます。しかし、あまりにも多くの賞賛は子供には不誠実に見えるでしょう。それはまた、資格の感覚を生み出す可能性があります-子供は彼らが間違ったことはできないと信じています-そして彼らは何かを達成するためにそれに依存するようになるかもしれません。
   • 子供たちは、他人からの空虚な賛美を絶えず聞いている場合、自分自身について気分を良くするのに役立つ「内部チアリーダー」を育てないかもしれません。代わりに、誰かが彼らにそう言った場合にのみ、彼らは彼らが良いと信じるように導かれることができます。
   • あまりにも多くの賞賛の結果として、子供たちは危険を冒して新しいことを試みることを恐れるかもしれません。彼らは自分たちの価値は自分たちの努力ではなく自分たちの成果にあると信じ始め、何か新しいことに失敗する準備をすることに消極的です。
3. 3 的を絞った賛美を通して良い行動を奨励します。 完了した雑用、前向きな兄弟の相互作用、または感謝を込めて奨励したいその他の行動を認めます。大切な行動に前向きな名前を付けることは、子供の行動を強化するのに役立ちます。
   • たとえば、「カルロス、今日の午後、質問されることなくおもちゃを片付けてくれてありがとう。それはとても役に立ちました。」
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方法 2 4の： 弾力性の促進

1. 1 誰も完璧ではないことを彼らに思い出させてください。 大人のように、子供たちはゲームのトップにいる人々のイメージに囲まれ、毎日重要な目標を成功させ、達成しています。好きな歌手や野球選手をエミュレートできないことに気付いた子供は、イライラするかもしれません。何かを完璧に行う方法を知っている人は誰も生まれないことを子供に教えてください。
2. 2 目標に向かって取り組むことの価値を子供に思い出させてください。 あなたは彼らの子供時代の偶像を例として使うことができます。 「はい、レブロン・ジェームズは非常に才能があります。しかし、彼は通りを歩いてチームのために試してみただけではありませんでした。彼があなたの年齢だったとき、彼は毎日公園でバスケットを撃っていたに違いありません。」
3. 3 あなたの子供が彼ら自身のために現実的な期待を理解して設定するのを手伝ってください。 子供がスターテニスプレーヤーではないことに失望した場合、子供は自分自身についてあまり気分が良くない可能性があります。ほとんどの目標を達成するには長い時間がかかること、そしてその目標に向かって取り組むために毎日赤ちゃんの一歩を踏み出すことができることを子供が理解できるようにします。
   • 目標を達成するまでの距離に焦点を合わせるのではなく、自分たちが行った努力と進歩を誇りに思うように促します。
4. 4 批判よりも訂正を選択してください。 子供の自尊心を構築することは、しつけを避けることを意味しません。子供の過ちを無視するということは、あなたが子供たちに不正行為から学び、将来彼らの行動を変えるための他の選択をする機会を奪っているということを意味します。あなたのしつけを批判に限定するのではなく、あなたの子供をしつけながら教える機会を提供してください。
   • 「あなたのドレッサーはめちゃくちゃです！あなたの服はすべてそこに投げ込まれ、今ではしわが寄っています！何もきちんと保つことができないようです！」 「服の折り方をお見せしましたか？披露させて。ドレッサーを整理する良い方法があると便利です。そうすれば、何かを簡単に見つけることができます。あなたの服もそれほどしわになりません。」
   • 子供に、子供がしたことに腹を立てていると言っても大丈夫です。自分の行動が他の人に影響を与えることを子供に教えることが重要です。たとえば、次のように言うことができます。「ママは赤ちゃんを殴ったことに非常に腹を立てています。打つことが痛いので、私たちはお互いに打つことはありません。赤ちゃんが代わりにおもちゃを持って行ったことに次に腹を立てたとき、あなたはどうしますか？」
   • 「あなたはとても不器用です！」のように、訓練するときは、名前を呼んだり、読み込まれた言語を使用したりしないでください。または「これを正しく理解することはできませんか？」気性を失っていることがわかった場合は、タイムアウトしてください。
   • あなたの家に明確な境界とルールを確立します。ルールに従わなかった場合の結果を示し、必要に応じてルールに従ってください。あなたの子供は彼らに何が期待されているかを知ることに自信を持っているでしょう。
5. 5 彼らの自然な才能を使って、彼らにハードワークについて教えてください。 あなたの子供がスポーツ、芸術、または他の分野で自然な能力を示している場合、子供にそれらの才能を伸ばす十分な機会を与えてください。彼らがこれらの分野で自然に才能があるならば、彼らはいくらかの努力がいかに簡単に配当を支払うかを見るでしょう。次に、ハードワークが彼らの生活の他の側面にどのように引き継がれるかを彼らに示すことができます。
   • 子供の才能と成功は、自尊心を高め、他の分野で目標を達成できるという自信を深めます。
   • あなたの子供が困難な仕事に気が遠くなると感じるならば、彼らの以前の成功を思い出させてください。たとえば、「ピアノのリサイタルを覚えていますか？演奏するのが本当に難しい曲でしたが、曲をマスターするまで、音符ごと、ページごとに練習していました。あなたは一生懸命働いたので、あなたは素晴らしいパフォーマンスをしました。同じことがあなたの数学の宿題にも当てはまります。この問題を問題ごとに見て、正しくなるまで試してください。」
6. 6 彼らにスポーツをするように勧めなさい。 陸上競技を通して、子供たちは自分のスキルを向上させ、目標を達成するために練習し、自尊心を構築できることを学びます。それはまた子供たちが挫折と敗北を処理することを学ぶのを助けます。
   • あなたの子供をチームスポーツに登録して、チームワーク、スポーツマンシップを学び、新しい友達を作りましょう。
   • あなたの子供が可能な限り決定に参加することを許可してください。お住まいの地域でさまざまなスポーツを選択できる場合は、子供に試してみたいスポーツを選んでもらいます。
   • お子さんがチームスポーツに興味がない場合は、武道やダンスなど、参加できる単独の運動活動を見つけてください。
   • スポーツはまた、子供が身体的に健康で健康を維持するのに役立ち、自尊心をさらに高めます。
7. 7 彼らに雑用を与える。 2歳までの子供は、家の周りで基本的な雑用をすることができます。雑用をすることは、子供たちがより価値があると感じ、自尊心を構築するのに役立ちます。また、回復力と自己規律を構築するのにも役立ちます。時々仕事は楽しみの前に起こらなければなりません。
   • あなたがしたいかもしれません雑用チャートを作成するあなたの子供が彼らの責任を見て、彼らの完了を追跡するのを助けるために。
   • 年齢と能力に応じて雑用を割り当てます。子供たちに、大人の監督がほとんどまたはまったくなくても完了できる仕事を与えます。
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方法 3 4の： お子様の社会的成長を支援する

1. 1 比較は避けてください。 あなたの子供をクラスメート、兄弟、あるいは子供としてのあなた自身と比較しないでください。他の人よりも良いか悪いかではなく、個人として彼らを大切にしていることを子供に示してください。
   • 「あなたの兄はあなたの年齢でとても優れた読者でした」とか、「なぜあなたは友達のビアンカのようにもっと社交的になれないのですか？」と言わないでください。
   • あなたの子供が彼らが彼らの仲間に対してどのように測定するかについて心配しているならば、あなたが何があっても彼らを愛していること、そして誰もが異なる長所と短所を持っていることを彼らに安心させてください。 「イアンは数学のクラスで最高だと知っているので、時々彼の隣に座るのは本当にイライラするに違いありません。しかし、私はあなたがどれほど創造的で、物語を書くことをどれほど楽しんでいるかを知っています。」
2. 2 お子さんの友達に注意してください。 あなたの子供が彼らに感謝し、敬意を持って彼らを扱う他の子供たちと友達であることを確認してください。あなたはおそらくあなたの子供が彼らの中で最高のものを引き出しそして彼らに自信を与えるのを助ける人々に囲まれることを望みます、それで彼らの友人と関係を注意深く監視してください。
   • 友達と遊んだ後の子供の行動に注目してください。プレイデートの後で気分が良くないと思われる場合は、友だちとの良好な互換性を確保するために、関係を注意深く監視することが役立つ場合があります。良い友情は子供の自尊心にプラスの影響を及ぼしますが、悪い友情は有害な場合があります。
   • お子さんの友達がお子さんに悪影響を及ぼしていることや、友情に相容れないことが心配な場合は、遠慮なく介入してください。子供たちはしばしば健康的な友情を持つ方法を理解するために多くの助けを必要とします。
3. 3 他の子供たちのために居心地の良い環境を作りましょう。 お子さんの友達をあなたの家に歓迎します。あなたは騒々しい家と購入するプレッツェルのより多くのバッグを持っているでしょう、しかしあなたはあなたの子供が彼らの友人とどのように相互作用するかを見ることの利益を得ます。あなたの子供と彼らの友人が追加の援助を必要とするならば、あなたは介入して適切な行動を模範にすることができます。
   • 子供たちが家庭での社会的状況に自信を持てるようになれば、あなたの注意深い目から離れて、新しい社会的状況に自信を持ち続ける可能性が高くなります。
   • 子供たちがうまくやっていない、または不適切な行動をしている場合は、介入して行動を修正することができます。 「私たちの家では、友達を排除していません。誰もがゲームをプレイしています」または「この問題をどのように解決できると思いますか？二人ともトラックで遊びたいです。」
4. 4 お子さんと一緒に時間を過ごしましょう。 可能であれば、週に1回、あなたとあなたの子供と1対1の時間をスケジュールします。特別な外出をするか、一緒にいるために時間を取っておきます。これはあなたがどれだけ彼らを大切にしているか、そしてあなたが一緒に過ごす時間をあなたの子供に示します。
   • 年少の子供は遊びたいと思うかもしれませんが、年長の子供は特別な活動をしたいと思うかもしれません。あなたの子供に彼らが何をしたいかを尋ねてください。たとえば、「明日、公園に行くのか、一緒に自転車に乗るのか」などの選択肢を与えることができます。
5. 5 あなたの子供に遊びの機会をたくさん与えてください。 あなたの子供が他の人の有無にかかわらず、彼らの日中に構造化されていない遊びの機会がたくさんあることを確認してください。子供たちは遊びを通して学び、それを通して彼らは達成感と自信を得る。
   • あなたの子供と遊ぶ。できるだけ頻繁に子供と遊ぶ時間を取ってください。彼らにアクティビティを選ばせましょう。あなたが「彼らの」特別なゲームをプレイしていることを知ることは、彼らに重要で特別な気分にさせます。
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方法 4 4の： あなたの子供のためのロールモデリング自尊心

1. 1 彼らにあなたの愛を示してください。 子供の自尊心は、親または他の信頼できる大人が彼らに愛と受容を示すことから始まります。彼らのためにこの基礎を築くことは、彼らが自分自身を愛し、受け入れる方法を学ぶことができることを意味します。あなたが彼らを愛していることを頻繁に彼らに思い出させることを強調してください。
   • 彼らにたくさんの抱擁とキスをしてください。
   • 一緒に寄り添って本を読んでください。
   • 彼らが動揺しているときは対応してください。それはあなたが彼らに注意を払っていること、そして彼らが何を言わなければならないかが重要であることを示しています。彼らが泣くときは彼らを抱きしめ、彼らが困難な感情を表現するので彼らが安全で愛されていると感じるのを助けてください。
2. 2 あなたの気持ちを表現してください。 あなたが動揺していることを子供に見せても大丈夫です。感情を適切に表現する方法を示します。あなたの子供はそれらの感情がどのように見えるか、あなたが怒りや悲しみにどのように対処するかを見るでしょう、そしてそれはあなたの子供の感情的な意識を高めるでしょう。
   • あなたが動揺しているのを見ると、子供はあなた（および他の人）の気分を良くする方法を学び、自信を高めることができます。
   • お子さんがあなたが泣いているのを見つけたら、「はい、今は悲しいです。私の友人は私にいくつかの悪い知らせを言った。時々、悲しいときは泣きやすくなります。泣いた後、気分が良くなることはありますか？」
3. 3 ポジティブなボディイメージを育む。 あなたの体を誇りに思って、あなたのプライドをあなたの子供と共有してください。自分や他の人の体の外観を大切にすることを強調しすぎないようにしてください。あなたの子供が自分の体を誇りに思う方法も知ることができるように、ロールモデルのボディポジティブ。
   • 「私の体で一番好きなのは、抱きしめる腕があることです。体を使って走ったり、泳いだり、ハイキングしたりできるのが好きです。また、ある光では茶色に見え、他の光では緑色に見えるのも好きです。自分の体の何が一番好きですか？」
   • レースやその他の運動イベントに参加して、子供があなたの体を健康的に使用しているのを見ることができます。
   • 子供の前であなたの外見を批判することは避けてください。自分の体重や嫌いな外見について文句を言わないでください。
4. 4 誹謗中傷や皮肉は避けてください。 常に要求の厳しい子供たちの周りにいることはストレスになる可能性があり、親や他の保護者は彼らのニーズに圧倒される可能性があります。子供を怒らせたり皮肉を言ったりするのは簡単な解放のように感じるかもしれませんが、感情を弱めることは、感情が重要ではないと信じさせるだけです。長期的には、これは彼らの自尊心を傷つける可能性があります。
   • ストレスや欲求不満を感じている場合は、子供が少しの間別の部屋に入って自分を集める場合でも、子供から少し休憩してみてください。
   • 他の人を説明するために名前を呼ぶ言葉を使用しないことにより、ロールモデルの適切な行動。たとえば、運転中に誰かがあなたを遮断した場合、「ばかだ！」と叫ばないでください。車の中であなたの子供と。
   • 謝罪必要に応じてあなたの子供に。それはあなたが申し訳ないことを言う方法を模範とし、子供が間違っているときに大人が認めることができるという安心感を与えるのに役立ちます。申し訳ありませんと言うことは、自分の行動の結果に直面するのに十分な自尊心を持っていることを示しています。
   • 「マイルズ、先ほど親切な言葉を使わなかったことをお詫びします。私は動揺しました、そして私はあなたにぶつかるのではなく休憩を取るべきでした。あなたは何も悪いことをしませんでした、私はしました。あなたの気持ちを傷つけてごめんなさい。」
5. 5 ポジティブなセルフトークをモデル化します。 目標を達成したことを誇りに思ったら、子供に知らせてください。あなたの子供とあなたの成功を祝います。あなたが犯した間違いがあなたを失敗にしない方法について話してください。
   • たとえば、職場で昇進した場合は、ニュースを子供と共有します。 「今日は自分をとても誇りに思っています。私は長い間プロジェクトに取り組んできましたが、今日、上司から、私はそのプロジェクトで素晴らしい仕事をしたと言われました。彼らは私がもっと責任を負う準備ができていることを知っているので、仕事でより高い地位に就いています。目標を達成し、気分がいいです！」
   • お手本は、たとえ小さなものであっても、子供が間違いを犯したときに自分自身に言うことができることをモデル化します。たとえば、子供の前に何かをこぼした場合、「おっと、水ガラスをたたいただけです。間違えましたが、直せます。タオルをもらいます。失敗しましたが、大丈夫です。」
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コミュニティQ＆A

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