指で閉められているドアの痛みに対処する方法

手や指をドアを閉めるのに引っ掛かるのは、信じられないほど辛い経験になる可能性があります。状況の重症度によっては、長期的な痛みや怪我を防ぐために専門家の診察を受ける必要があるかもしれません。ただし、医師の診察を受ける必要がない場合は、自宅で自分で痛みに対処するのに役立つトリックがあります。

ステップ

部 1 2の： 痛みへの対処

1. 1 怪我を氷で冷やす。 次のセクションで説明する医療上の理由から、これは手でドアを閉めた後に最初にすべきことです。しかし、医学的な理由はさておき、氷からの寒さは、十分長い間それを所定の位置に保つとあなたの手を麻痺させます。極端な寒さは最初は不快であるか痛みを伴うことさえありますが、それを押し通して氷を所定の位置に保ちます。最終的には、氷結した領域での感覚（痛みを含む）が少なくなります。
   • 氷のやけどや凍傷を防ぐために、必ずタオルや布で氷を包んでください。
2. 2 落ち着いて。 あなたの最初の衝動はパニックになるかもしれませんが、あなた自身が過度に興奮しないようにしてください。興奮は血流の増加につながる可能性があり、それが次に有害な腫れにつながる可能性があります。さらに、研究によると、不安は痛みの経験を高めることにつながりますが、これは急性損傷よりも慢性的な痛みでより多く研究されています。とにかく、落ち着いて過ごすことは、集中力を保ち、短期的に痛みを管理するのに役立ちます。
3. 3 市販（OTC）の鎮痛剤を服用してください。 重傷の場合は、手を治療し、より強力な鎮痛剤を処方できる医師の診察を受ける必要がありますが、管理可能な状況では、OTC薬が痛みの対処に役立ちます。一般に、OTC鎮痛剤は、アセトアミノフェン（タイレノール、パナドールなど）またはイブプロフェン（アドビル、モトリンなど）のいずれかです。
   • 指示に従ってすべての薬を服用してください。アセトアミノフェンは4〜6時間ごとに、イブプロフェンは6〜8時間ごとに服用する必要があります。
   • 胃の問題、腎臓の問題、または妊娠中の場合は、医師に相談せずにイブプロフェンを服用しないでください。
   • 肝疾患のある人はアセトアミノフェンを服用しないでください。
4. 4 あなたの呼吸に焦点を合わせなさい。 深く制御された呼吸は、落ち着いて心拍数を下げるのに役立ちます。呼吸プロセスのすべての段階での空気の感覚に焦点を当てます。空気が鼻から入るときの感覚、胸に抱いたときの感覚、鼻から飛び出すとき、または鼻の上に戻るときの感覚などです。舌。それらの感情について考えてください、そして他には何もありません。
   • ゆっくりと深く吸い込むと、胸ではなく腹が最初に上がります。
   • これ以上空気を取り入れられなくなったら、数秒間息を止めます。
   • ゆっくりと整然と息を吐き、空気をすべて自然に噴出させるのではなく、空気の放出を制御します。
   • 呼気が終わったら、数秒間一時停止してから、次の吸入でサイクルを繰り返します。
   • 注意を解放できるようになるまで、このプロセスを繰り返します。
5. 5 気を散らしてください。 不快な痛みからあなたの心を取り除くために、あなたの感覚を引き付ける他の刺激にあなたの心をさまようようにしてください。お気に入りのアルバムを聴いたり、魅力的なテレビ番組や映画を見たり、誰かと会話したり、散歩に出かけるなど、手をストレスのない軽いアクティビティを実行したりできます。研究によると、五感を刺激することで、痛みの経験がより扱いやすくなります。
6. 6 食べ物を視覚化します。 研究によると、人または音声録音が痛みを伴う人が心のイメージをリラックスさせることに集中するのに役立つ誘導イメージは、慢性および急性の両方の痛みを和らげるのに役立ちます。しかし、最近の研究では、お気に入りの食べ物を自分で視覚化するだけで、外部からの援助やガイドがなくても同じ効果が得られることが示唆されています。チョコレートであれチーズバーガーであれ、お気に入りの食べ物を細部までこだわって、匂い、味、感触を想像してみてください。それらの楽しい考えがあなたの心を引き継ぐようにしてください、そうすれば痛みは消えます。広告

部 2 2の： 医学的懸念への対処

1. 1 すぐに氷を塗ってください。 怪我の余波で最も重要なステップは、できるだけ早く手を凍らせることです。低温はその領域への血流を遅くし、怪我を悪化させる可能性のある腫れや炎症を軽減します。極端な寒さもその領域を麻痺させ、上記のようにあなたの経験の痛みを軽減します。
   • 氷がなければ、どんな冷たいものでもかまいません。冷凍庫からの冷凍野菜の袋は、アイスパックと同じくらい良いです。
2. 2 指を上げます。 空に向かって指を上に向けます。寒さの適用と同じように、目標は腫れを減らすために負傷した領域への血流を減らすことです。怪我をしているときは、手と指の両方を空中に上げてください。
3. 3 手が怪我をしている場所を確認してください。 最も激しい痛みが手のひらにある場合、または関節のいずれかが影響を受けている場合は、できるだけ早く専門家の治療を受ける必要があります。ただし、指先のドアを閉め、関節や爪床を傷つけなかった場合は、医師が手を休ませて待つようにアドバイスすることがあります。
4. 4 ネイルベッドに怪我がないことを確認してください。 爪の下の暗い変色を探すことで、爪が部分的に爪床から外れたかどうかを知ることができます。この変色は、血液が爪の下に溜まっていることを示しています。続行する方法については、医師に相談する必要があります。血液が少量の場合、怪我は自然に治る可能性があります。ただし、大量の血液は痛みを伴う可能性があり、アクションが必要になる場合があります。医師は、爪の下に溜まった圧力を解放できるように、あなたに来てくれるように頼むかもしれません。あるいは、自分で圧力を和らげるように指示するかもしれません。
   • 採血が24時間未満の場合、医師は血腫を排出する必要があります。 48時間以上経過すると、血液が凝固し、排液に使用できなくなります。患者は手の神経血管検査を受ける必要があります。屈曲と伸展は、すべての指の関節でテストする必要があります。
5. 5 爪の下の血液を排出する方法については、医師の指示に従ってください。 最初に医療専門家に相談せずに圧力を和らげようとしないでください。ただし、専門家から先に進むように言われた場合は、専門家の指示に従ってネイルベッドを排水することができます。手順の前後に必ず指を洗ってください。
   • ペーパークリップまたは画鋲の先端を火にかけ（ろうそくやライターなど）、真っ赤になるまで加熱して殺菌します。手を熱から保護するために、ペンチまたは保護手袋でそれを保持します。
   • 血液が溜まっている指の爪に溶銑の先端を触れます。あまり圧力をかけなくても、熱が爪に小さな穴を焼きます。ほとんどの場合、これは不快ですが、苦痛ではありません。
   • 穴から血液を排出し、痛みを和らげます。
   • あなたの医者は抗生物質を処方するかもしれません。
6. 6 必要に応じて医師の診察を受けてください。 多くの場合、怪我の重症度に応じて、手を氷で冷やして、手が自然に治るのを待つことができます。ただし、次のいずれかに気付いた場合は、医師に相談してください。
   • 指を曲げることができない
   • 関節や手のひらの骨の損傷
   • ネイルベッドの怪我
   • ディープカット
   • 骨折
   • 感染を防ぐために取り除く必要がある怪我の部位の汚れ
   • 感染の兆候（発赤、腫れ、暖かさ、膿、発熱）
   • 怪我の治癒または改善の失敗
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コミュニティQ＆A

• 質問指がドアに閉まった場合、回復するにはどうすればよいですか？ジョナサンフランク、MD
  スポーツ整形外科医および関節温存スペシャリストのジョナサンフランク博士は、カリフォルニア州ビバリーヒルズを拠点とする整形外科医であり、スポーツ医学および関節温存を専門としています。フランク博士の診療は、膝、肩、股関節、および肘の低侵襲の関節鏡視下手術に焦点を当てています。フランク博士は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部で医学博士号を取得しています。彼はシカゴのラッシュ大学医療センターで整形外科研修を修了し、コロラド州ベイルのステッドマンクリニックで整形外科スポーツ医学と股関節温存のフェローシップを修了しました。彼は米国スキー・スノーボードチームのスタッフチームの医師です。フランク博士は現在、査読付きのトップ科学ジャーナルの科学評論家であり、彼の研究は地域、国内、および国際的な整形外科会議で発表され、権威あるマークコベントリー賞やウィリアムAグラナ賞などのいくつかの賞を受賞しています。ジョナサンフランク、MDスポーツ整形外科医と関節温存スペシャリストの専門家の回答あなたがしたいのはRICEです：休息、氷、圧迫、そして挙上。怪我による炎症は、通常、痛みだけでなく腫れとしても現れます。怪我を20分間オンと20分間アイシングし、ソファに横になっている場合や座っている場合は心臓の高さより上に上げ、イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬を使用すると、その炎症を抑えることができます。
• 質問指の上部が赤く、残りの指がゆっくりと伸びてズキズキし始めたらどうすればよいですか？クリス・M・マツコ、MD
  家庭医学の医師であるクリスM.マツコ博士は、ペンシルベニア州ピッツバーグを拠点とする引退した医師です。 25年以上の医学研究の経験を持つマツコ博士は、ピッツバーグコーネル大学リーダーシップアワードの優秀賞を受賞しました。彼は、2007年にコーネル大学で栄養科学の理学士号を、テンプル大学医学部で医学博士号を取得しています。マツコ博士は、2016年にアメリカ医学作家協会（AMWA）から研究執筆認定を取得し、 2017年にシカゴ大学。クリス・M・マツコ、MDかかりつけ医医師の専門家の回答すぐに氷をかける必要があります。腫れや痛みが1、2日で消えない場合は、医師の診察を受けてください。
• 質問指を叩いた後に結び目が現れた場合、医師の診察を受ける必要がありますか？クリス・M・マツコ、MD
  家庭医学の医師であるクリスM.マツコ博士は、ペンシルベニア州ピッツバーグを拠点とする引退した医師です。 25年以上の医学研究の経験を持つマツコ博士は、ピッツバーグコーネル大学リーダーシップアワードの優秀賞を受賞しました。彼は、2007年にコーネル大学で栄養科学の理学士号を、テンプル大学医学部で医学博士号を取得しています。マツコ博士は、2016年にアメリカ医学作家協会（AMWA）から研究執筆認定を取得し、 2017年にシカゴ大学。クリス・M・マツコ、MDかかりつけ医医師の専門家の回答はい、私は医者にX線を撮ってもらい、それをチェックアウト/検査してもらいます。
• 質問指を壊した後、指が紫色になった場合はどうすればよいですか？おそらく傷ついたばかりで、氷で冷やして慎重に扱うと問題ありません。まったく動かせない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
• 質問私の指はとても暑いのはなぜですか？指が熱くてわずかに腫れている場合は、感染したり、組織が損傷したりする可能性があります。熱が治り始めると、熱は消えるはずです。
• 質問怪我をしてから1週間経っても指が腫れている場合は、アドバイスを求める必要がありますか？はい、間違いなく。何かが壊れている可能性があります。医師または病院に行って、X線検査と専門的な治療を受けてください。
• 質問指に包帯を巻く必要がありますか？必要に応じてできます。それらが壊れている可能性があると感じた場合は、それらを一緒にバディテープで貼り付けることをお勧めします。動かせば動かすほど、回復に時間がかかります。痛みが最小限であれば、おそらく包帯を巻く必要はありません。
• 質問私は痛みのために何をすべきですか？指を凍らせます（方法1を参照）。
• 質問なぜ私の指はしびれ、時々それが燃えているように感じるのでしょうか？それはあなたの指に急いでいる血からである可能性があります。氷はなだめるようになっていて、血液が指に流れ込むのを防ぐので、指をドアに閉じた直後にアイシングを試すことができます。痛みやしびれが続く場合は、専門の医師の診察を受ける必要があります。
• 質問冷たいぼろきれは役に立ちますか？多分。でも、タオルで包んだ氷の方がいいでしょう。