あなたの知性を受け入れる方法

あなたを受け入れるインテリジェンス今後数年間、シャープで生産性を維持するのに役立ちます。脳を健康に保ち、視点を改善し、気取らずに他の人と交流する方法を学びましょう。たとえば、心と体を鍛え、感情的および精神的な知性を向上させます。よりオープンマインドになり、学習と成長を続け、他人との関係を築き続けることができます。これらのスキルはすべて、障害を克服し、より前向きで充実した人生を送るのに役立ちます！

ステップ

方法 1 3の： あなたの知性を磨く

1. 1 あなたの心を行使します。 あなたの体の健康と同じようにあなたの脳の健康について考えてください。脳のエクササイズを行うことは楽しく、社交するのに最適な方法です。メンタルエクササイズは、記憶喪失や認知症など、加齢による特定の潜在的な影響を防ぐこともできます。あなたの知性を磨くことはあなたがあなたの知性に彼らが値する成長するための注意と余地を与えているのであなたがそれを受け入れるのを助けます。
   • 求める精神的刺激。何か新しいことを学ぶことに専念してください。たとえば、別の言語を学んだり、楽器の演奏方法を学んだりします。
   • トランプ、ボード、パズルゲーム。自分でやったり、他の人とゲームをしたりして、楽しい時間を過ごせます！また、オンラインの記憶ゲームや教育ビデオゲームをプレイして脳を鍛えることもできます。あなたも取り組むことができますIQスコアを改善する勉強して模擬試験を受けることによって。
   • あなたがあなたの脳にトレーニングを与えることができる簡単な毎日の方法があります。利き手でない手で歯を磨くか、日常生活の順番を変えてみてください。新しい味と匂いに身をさらしてください。家やオフィスにあるおなじみのオブジェクトをいくつか逆さまにします。これにより、脳の創造的な側面が始まります。
2. 2 あなたの体を行使します。 やってる有酸素運動定期的に脳細胞の成長を刺激することができます。これは、気を散らすものを却下し、注意を払い、計画する能力を向上させることにより、知性をさらに高めることができます。運動はあなたの記憶を助け、あなたの考え方を改善することができます。毎日ではないにしても、ほとんどの曜日に何らかの形の有酸素運動を行うようにしてください。
   • たとえば、ジョギング、早歩き、ダ​​ンス、サイクリング、水泳、または体の大きな筋肉の繰り返しのリズミカルな動きを伴うその他のアクティビティの30分間のセッションを行います。
   • 健康状態がある場合は、開始する前に必ず医師に確認してください。 運動療法 。
3. 3 寝る前に読んだり勉強したりしてください。 就寝直前に新しい情報をよりよく保持できます。あなたがすでに頭が良いとしても、社会は絶えず変化し進化しているので、学習の必要性は無限です。読書はあなたを賢くするだけでなく、あなたをより共感的にすることもできます！インテリジェンスが順応性がある、つまり改善可能であると信じている人は、全体的に優れた学習者になる傾向があります。
   • 読書は緊張を和らげ、心拍数を遅くし、ストレスを軽減します。これはあなたが眠りにつくのを助けることができます。
4. 4 感情的なニーズを考慮してください。 高い人感情的知性感情的なニーズを感じるのに十分なほど自分自身と他人をよく知っています。あなたが感情を経験するとき、それがあなたにとって健康であるか不健康であるかを分析してください。正常で扱いやすい感情のように感じられない場合は、同様の刺激に適切に反応するように努めてください。
   • 他の人を認識し、敏感になることに取り組む人々の気持ち。たとえば、彼らの言葉、表情、体の動き、姿勢に注意を払ってください。
5. 5 精神的な知性を養います。 あなたはあなたを改善し発展させることができますスピリチュアルインテリジェンス。人々は、宗教的伝統の内外で、さまざまな方法でスピリチュアリティにアプローチします。あなたにとっての霊性は、神、あなたの仲間の人間、または地球との関係にあるかもしれません。
   • たとえば、インスピレーション、瞑想、祈り、熟考、その他の心理的浄化を通して精神的に成長することができます。
   • あなたの意識を探求し、思いやりのある行動をとるよう努めてください。あなたのスピリチュアルヒーローのことを考えて、あなたが尊敬する彼らの特徴のリストを作ってください。それらの特徴が高貴であると思う理由を書き留めてください。
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方法 2 3の： Outlookの改善

1. 1 あなたが正しいと思い込まないでください。 常に正しいと期待するのではなく、自分が間違っている可能性を受け入れることを学びましょう。知的な人々は正確な判断をすることに慣れているので、それをすべて知っています人。間違っていることは個人的な攻撃ではなく、正しいことは必要ではないことを認識してください。
   • あなたの論理が完璧であると信じることは、あなたの考え方に「盲点」を作り出すので、実際には弱点です。推論する能力に自信過剰な人は、より多くの間違いを犯しがちです。
   • オープンマインドであらゆる状況にアプローチします。すべてを知っているわけではないことを自分自身に正直に伝えてください。そうすれば、自分の考えを完全に制御しようとするのを手放すことができます。たとえそれが脆弱であると感じたとしても、これは実際にあなたを強化し、あなたが経験とより多くの知識を構築することができるようにします。
2. 2 成長することをいとわない。 あなたが自分自身を適用することをいとわない限り、あなたが成長し、変化することができるという基本的なレベルで信じることは重要です。あなたが常に正しいと仮定して状況に近づくべきではないのと同じように、あなたはまたあなたがすでにいるレベルを超えて進むことができないと考えることを避けるべきです。
   • たとえば、知性を自分自身に関するこの固定された品質と見なすのではなく、一生懸命働いて自分自身に挑戦すれば能力が高まるという考えを受け入れてください。
3. 3 あなたの過ちを受け入れなさい。 知的な人々は、自分がそのような間違いを犯す可能性があることを認めたくないので、自分の誤りに気付かないことがあります。否定したり恥ずかしい思いをしたりしないでください。誰もが不注意な間違いを犯します。あなたの過ちから学び、他人の期待があなたを落胆させないようにしてください。
   • 他の人はあなたの知性のためにあなたに高い期待を抱いているかもしれません。彼らの批判を心に留めないでください。代わりに、フィードバックを受け入れて感謝してください。あなたがそれを実現するためにあなたが間違いを犯したことを指摘するのに誰か他の人がかかるかもしれません！
   • 悪い思い込みをしたことに気付いたときは、間違えたときからさかのぼって作業してみてください。エラーの原因となった要因と、状況を別の方法で処理する方法を分析します。
4. 4 失敗を恐れないでください。 彼らが失敗することを恐れているならば、知的な人々は彼らの潜在能力を十分に発揮できないかもしれません。決心し、失敗の原因を分析することに熱心でさえ、あなたに素晴らしい教訓を教えることができます。さらに、失敗を認めることを恐れないことは、失敗の分析と修正を怠る多くの人々や企業とは一線を画すでしょう。
   • 失敗しないようにするのではなく、結果に焦点を合わせます。楽観的に目標に集中する人は、失敗を避けようとする人よりも成功する可能性が高くなります。
   • あなたの心はあなたの体のようです—重い荷物を運ぶことはあなたの筋肉と骨をより強くします、そして同じように、逆境に対処することはあなたの心をより強くします。
   • 失敗したときは、それを学習体験として受け入れてください。言い訳ではなく説明を行い、解決策を提供します。諦めたり、失敗で臆病になったりしないでください。それをうまく処理し、新しい視点を獲得したことを祝福します。次に、将来同様の障害を防ぐための計画を作成します。
5. 5 しつこくなりなさい。 タスクに固執し、自分自身を適用します-それはあなたがグリットを開発する方法です。状況が厳しくなったら、自分の価値を確認するために他の何かに移りたいという衝動に抵抗してください。マルチタスクは避けてください。実際に生産性が低下する可能性があります。手元のタスクをできる限り完了することに集中し、あきらめないでください。
   • たとえば、あなたは仕事でプロジェクトを行っていて、それはあなたが過去にかみ合ったことがない性格の誰かに対処しなければならないことにつながります。この障害を言い訳としてプロジェクトを放棄し、その瞬間により充実したものに移らないでください。自分に挑戦する–最善を尽くしてやっていくあなたの難しい同僚と。結局、粘り強く頑張ったことに満足し、過去に挑戦してきた人と一緒に仕事ができたことを後悔することができます。
6. 6 前向きに考えてください。 賢い人は心配や悲観に傾く傾向があるので、その方法を学ぶことが重要です前向きに考える。一晩で心構えを変えることができると期待しないでください。ネガティブに感じたら認め始め、心配との戦いに取り組み、ストレス。それぞれの状況で良いものを見てみてください。
   • 十分に得る 睡眠 あなたが不機嫌になる傾向が少なくなるように。毎晩7時間半から9時間の睡眠を目指してください。リラックスできる音楽を聴き、できれば毎日、または少なくとも気分が落ち込んでいるときはいつでも、やる気を起こさせる引用を読んでください。ネガティブな人との付き合いは極力避けてください。
   • たとえば、製品をテストマーケットにリリースし、それが非常に受け入れられると思ったときに、消費者から否定的なフィードバックを得たとします。予期しないフィードバックを失望させるのではなく、ポジティブなことを考えてください！フィードバックは、製品を改善するための貴重なツールです。さらに、製品をより広範囲に大衆にリリースする前に、フィードバックを受け取りました。
   • 自分自身に苦労することはありませんが、感情的に改善できる可能性のある領域を分析するようにしてください。問題が発生した場合あなたの感情を認識する、あなたの体に耳を傾け、あなたの気持ちについて日記を書いてみてください。これは、どの感情が否定的であるかを評価するのに役立ち、焦点をに移すことができます陽性。
7. 7 あなたのキャリアの外で自尊心を構築します。 知的な人々は、自尊心を自分のキャリアに結びついていると見なす傾向があります。その危険性は、職場で起こっていることを個人的なものとして見始める可能性があり、実際の個人的な生活も減少する可能性があることです。この世界でのあなたの価値はあなたの仕事をはるかに超えていることを認識し、あなたの視野を広げてください！あなたに個人的な達成感を与える活動や追求をしてください。あなたが生計を立てるために何をするかに加えて、あなたがあなたである理由を理解し、定義します。
   • たとえば、知識ベースを広げるトピックに関するクラスを受講します。地元の図書館やホビーショップでクラスを教えたり、スピーチをしたりします。里親や散歩犬を連れて地元の動物保護施設に行きましょう。
   • 仕事の外で、仕事とは何の関係もない目的のために社交する。趣味のクラブに参加するか、テニスのようなグループスポーツをするために会うことを検討してください。また、地元の非営利団体でボランティアをしたり、政治活動に参加したり、環境の改善を支援したりすることもできます。あなたの知性とリーダーシップから利益を得ることができる意味のある原因のためにあなたの賢さを使用してください。たとえば、教会のグループに参加して、自然災害の影響を受けた人々のために家を建て直すのを手伝ってください。
8. 8 老化を積極的に見てください。 知的な人々は、年をとることの心理的影響にもっと腹を立てる傾向があります。ただし、代わりに老化の利点に焦点を当てることで、この傾向に対抗することができます。年齢が前向きに成長することを期待するとき、あなたはそれを育てる能力があります。あなたはあなたの知性、才能、感情の可能性を実現するためのより良い準備ができています。
   • 若い人は脳の片側だけを使ってタスクを実行しますが、年配の人は両方を使うことができます！
   • 老化はあなたが必然的にあなたの記憶を失うことを意味しません！老化の見方は、精神の老化に影響を与える可能性があります。言い換えれば、そのような否定的な固定観念を自分に納得させることは、実際にあなたの運命を封印することができます。年齢を重ねても鋭い姿勢を保ちたいのであれば、そうなると信じて、最悪の事態を恐れるのをやめなければなりません。
   • あなたの性格、創造性、心理的アイデンティティは、あなたの人生を通して発展し続けます。あなたは年齢と経験を通してのみ、人生で最も偉大な贈り物の一つである知恵を獲得することができます。
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方法 3 3の： 他者との交流

1. 1 謙虚に。 あなたの行動がそれ自体を語らせてください。他の人があなたを知的だと認識するために自慢する必要はありません。あなたはそれらについて自慢することなくあなたの能力に自信を持つことができます。
   • すべてのクレジットを取得するのではなく、他の人とスポットライトを共有することは、あなたが謙虚であり、 自信がある 。たとえば、あなたが競技に勝ったアスリートである場合、あなた自身の努力を自慢するのではなく、チームメート、コーチ、そしてあなたをサポートしてくれた人々に成功を認めてください。
   • たとえば、おそらくあなたはvaledictorianの称号を授与されます。誰かがあなたを祝福するとき、「私はずっと私を支えてくれた私の先生と両親にクレジットを与えなければなりません」と言ってみてください。
2. 2 良い聴衆になる。 インテリジェントになるのは難しい場合があります。たとえば、会議では、簡単に理解できるポイントの長い説明を聞く必要があります。しかし、あなたの声のトーンとあなたのボディランゲージあなたがあなたの言葉で言うことを超えてメッセージを中継することができます。我慢して。会話中に他の人の気持ちに配慮した積極的な聞き手になるように最善を尽くしてください。
   • 他の誰かが話しているときは、たとえばうなずいて話し手とアイコンタクトをとることによって、聞いていることを態度で示します。
   • すぐに意見を述べたり、急いで判断したりしないでください。他の人の話を聞いているときは、話者に焦点を合わせてください。あなた自身の意見を中断して注入したいあなたの頭の中の内なる声を静めることを学びなさい。話者があなたに伝えていることの前提全体を把握するのではなく、あなたがすでに知っていることに集中することになるので、その声は実際にあなたの学習をシャットダウンする可能性があります。
3. 3 見下したり、強引になったりしないでください。 あなたの高い目標を他の人に投影する、やり過ぎの性格を発達させることに注意してください。自分でバーを高く設定してもかまいませんが、他の人を強く押しすぎて、より多くのことを達成したり、より速くしたりしないでください。誰もがあなたと同じ能力を持っているわけではありません–他の人に自分のペースで仕事をさせましょう。
   • たとえば、親が子供に話すように従業員に話さないでください。懲戒処分ではなく、敬意を持って励ましの言葉を保ちましょう。
   • 「時間をかけて自分のペースで仕事をしてください。ベストショットを！」
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コミュニティQ＆A

• 質問アカデミアについての成長マインドセットをどのように発展させますか？ジャイフリッカー
  アカデミックチューターJaiFlickerは、アカデミックチューターであり、ライフワークスラーニングセンターのCEO兼創設者です。ライフワークスラーニングセンターは、サンフランシスコベイエリアを拠点とするビジネスで、チューター、保護者によるサポート、試験対策、大学のエッセイ作成のヘルプ、心理教育的評価を提供して、学生の変革を支援しています。学習に対する態度。 Jaiは、教育管理業界で20年以上の経験があります。彼はカリフォルニア大学サンディエゴ校で哲学の学士号を取得しています。ジャイフリッカーアカデミックチューターエキスパートの回答最初のステップは、成長マインドセットと固定マインドセットの違いを理解することです。固定された考え方では、あなたの知性はあなたが変えることのできない固定された質であるという自己理論があります。成長の考え方では、インテリジェンスは可変であると信じています。インテリジェンスは時間の経過とともに変化し、ハードワークによって増加および成長する可能性があります。
• 質問私は本当に私の知性を賞賛のためではなく個人的な満足のために増やしたいと思っています。私は何をすべきか？それは素晴らしい視点です！あなたはさまざまな方法であなたの知性を高めることができます：あなたに知的に挑戦するゲームをする、どこか新しい場所に旅行する、またはあなたの知識ベースを拡大する趣味に参加する、そして新しい主題を準備/研究する。オンラインコースを受講するか、別の言語を勉強してください。楽器やスポーツの遊び方を学びましょう。あなたにあなた自身を教育する機会を与えるものは何でもあなたの知性を高めるでしょう！
• 質問学校の休憩時間に賢い人は何をするか休憩時間に生産的なことを見つけることで、退屈を防ぐことができます。何か新しいものを料理したり焼いたり、コミュニティクラスに参加したり、本を読んだり、DIYプロジェクトを行ったり、教育ビデオやドキュメンタリーを見たりしてみてください。どこかでボランティアをしたり、新しい言語の学習に取り組んだり、アートスキルを練習したりできます。興味のある科目を勉強して練習してみてください。学校が再開するときに使用できる自分の目標のリストを作成してください。
• 質問他の人が私よりも大きな成功を収めているのを見るのは我慢できません。私は無価値だと感じています。これとどのように戦うのですか？ Craftsmart トップアンサーどんなに小さく見えても、自分が得意なことを考えてみてください。または、信頼できる人にあなたの良い資質のいくつかを見るのを手伝ってもらうように頼んでください。また、新しいことを試したり、何かを学んだりすることを恐れないでください。試してみるまで、何がくっつくかわかりません。
• 質問もっと重要なことは何ですか：私たちの過ちから学ぶこと、または過ちを避けることですか？ ウィングレスドラコ あなたの過ちから学ぶこと。間違いは人生の一部です。アルバート・アインシュタインを引用すると、「間違いを犯したことがない人は、新しいことを試したことがありません。」