一人でいることを楽しむ方法

彼氏や彼女を待ち望んでいたり、家族や友人が恋しい場合でも、一人でいることを楽しむことを学ぶことができます。人間は社会的な動物ですが、それは私たちが社会の外でも完全に幸せになることができないという意味ではないことを覚えておいてください。

ステップ

部 1 4の： あなたの孤独を愛することを学ぶ

1. 1 一人でいることを受け入れることを学ぶ。 孤独は、物事をより深く考えるための熟考の時です。スピードと競争力にますます焦点が当てられている世界では、孤独は貴重であり、大切なものです。
   • 一人で快適であることは健康的な自尊心のしるしです。
2. 2 幸せで楽観的になるようにしてください。 あなたの状況に関係なく、幸福は内面から生まれます。あなたの人生を楽しんでいないことの言い訳として一人でいることを使用しないでください！人生の良いことを見て、楽観的な見方をすることに取り組むことを選択してください。
3. 3 人生と世界のより大きな意味について考えてみてください。 あなたが一人で過ごす時間のいくつかは、熟考に集中することができます。内省的になり、自分の人生について考える時間を作ってください。あなたの過去、現在、そして未来の目標を考えてください。
   • とりわけ、熟考はあなたができる最も重要な自己構築のことの1つです。何があなたを作るのか考えてください 君は。 あなたは何を信じますか？どうして？あなたにとって正しくないと思われることはありますか？あなたは額面通りに何を信じますか（または信仰の問題として受け入れますか）？
4. 4 物事を過度に分析することは避けてください。 他人の経験、感情、考え、態度を読み、自分の素朴な認識に基づいて判断するのは簡単です。これはすぐにネガティブな活動になり、あなたを落胆させる可能性があります。あなたがすべての事実を持っているわけではないかもしれないことを理解してください、そしてそれはちょうどいいです。
5. 5 パートナーや友人と通常行うことはすべて行います。 多くの場合、あなたが行方不明になっているのはパートナーや友人ではなく、あなたが共有した活動や趣味です。我慢しないでください！外に出て、好きなことをしてください。
   • たとえば、ある日に夕食や映画に出かけたとしたら、映画や素敵なレストランに出かけましょう。
6. 6 週に3回運動します。 運動はあなたに何かをするだけでなく、あなたが健康を維持し、自分自身について気分を良くするのにも役立ちます。運動するために週に3回30分を取っておきます。人の周りにいたい場合はジムに行ったり、自宅でトレーニングしたりできます。
   • 簡単なエクササイズで楽しむことを再発見してください。近所で自転車に乗るのは、仕事が減り、楽しくなります。
   • 一貫性を保つ。運動には意志力と勤勉さが必要です。スケジュールを立てて、それに固執します。最初は簡単にしてください。そうすれば、限界がわかります。または、ジムに参加して、そこで新しい友達を作りましょう。
7. 7 外と自然の中で時間を過ごします。 それはそこにある大きな世界であり、あなたはそれのほんの一部しか見ていません。何日も家に閉じ込められないようにしてください。外に出て、人々を忘れて、人生が提供するものをただ楽しんでください。あなたがそれをしたら、人々はあなたを知り、あなたと一緒にいたいと思うでしょう。率直に言って、あなたは友達を持つ以外に選択肢はありません！
8. 8 ボランティアに参加してください。 慈善活動をすることで、自分自身について気分が良くなることがあります。また、コミュニティに恩返しをし、困っている人々を助けるための素晴らしい方法でもあります。お住まいの地域のボランティアの機会をオンラインで検索してください。病院でのボランティア活動や地域の劇場での支援から、青少年スポーツチームの指導やホームレスへの給餌まで、あらゆるものを見つけることができます。広告

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パート1クイズ

一人で運動することの利点は何ですか？

テニスボールバズーカ

それはあなたを健康に保ちます。

閉じる！あなたは絶対に正しいです、特にあなたがあなたができる限り一生懸命に運動するようにあなた自身を押すならば、運動はあなたの体を良い状態に保つことができます。しかし、あなたが一人でいるときに特に素晴らしい運動には精神的な利点もあることを覚えておく必要があります。 別の答えをクリックして、正しい答えを見つけてください...

それはあなたが自分自身について気分が良くなるのを助けます。

あなたは部分的に正しいです！体を鍛えるために特に運動していなくても、運動自体に精神的なメリットがあります。一つには、コミットメントに固執することは非常に満足のいくものであり、もう一つには、運動はエンドルフィンを放出します。しかし、これはあなたが一人でいるときに運動することの唯一の利点ではありません。 別の答えを試してください...

それはあなたに何かをすることを与えます。

あなたは間違っていませんが、もっと良い答えがあります！一人でいるときは、孤独に固執しないように忙しくすることが重要です。自分を占有する方法はたくさんありますが、運動は素晴らしい方法です。一体、これはその唯一の利点ではありません！ そこにはもっと良い選択肢があります！

上記のすべて。

はい！エクササイズには多くの利点がありますが、最も基本的なのは、忙しくしているので、ただ座ってモップすることができないということです。しかし、それはまたあなたを健康に保ち、あなたの自己イメージを改善します。週に3回、毎回30分間運動するスケジュールを守るようにしてください。 別のクイズの質問を読んでください。

物理学用のテニスボールカタパルトの作り方

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部 2 4の： クリエイティブな活動に従事する

1. 1 あなたの気持ちを表現するために物語、日記、またはブログを書いてください。 書くことはあなたの想像力を高めるだけでなく、あなたを幸せに保ち、あなたの楽観主義を高めます。詩を書いたり、調査を行ったりすることもできます。
2. 2 あなたを楽しませ続けるために本を読んでください。 古典小説、ジャンルフィクション、詩、ノンフィクションを読むことができます。一人で過ごす時間は、あなたの読書の一部に追いつくのに良い時間です。それは楽しくて楽しいだけでなく、独学であり、人として自分自身を丸める方法でもあります。オーディオブックを聴くこともできます。
   • 次のような古典と時間を過ごすことを検討してください モービーディック 、 ロミオとジュリエット 、 火星のクロニクル 、または 大いなる遺産 。
   • ジャンル小説を読む。サイエンスフィクションの場合は、 ファーレンハイト451 、そしてホラーについては、チェックしてください セーラムのロット 。ファンタジー小説が必要な場合は、 ハリーポッター 。
   • 「軽騎兵の突撃」、「ユリシーズ」、「彼女は美の中を歩く」、「私はあなたをどのように愛しているか」などの詩をチェックしてください。
   • 哲学に興味がある場合は、ソクラテス、プラトン、ニーチェ、デカルト、アリストテレス、カント、ランド、マルクスの作品を読むことをお勧めします。
3. 3 気分が良くなる音楽を聴きましょう。 どんな音楽が好きでも、素敵な曲を聴きながら一人で楽しむことができます。好きな音楽、または特定のイベントの思い出を呼び戻す音楽を選択してください。
   • 雷や雨の音、鳥のさえずり、流れる川などの自然な音を聞くと、心が澄みます。それはリラックスしてストレスを解消するのに役立ちます、したがって、あなたが一人でいるときあなたをより幸せでより落ち着かせます。
4. 4 自分を表現するために歌ったり、踊ったり、楽器を演奏したりします。 歌うのが苦手な方は、ダンスをお試しください。あなたが何かに従事し、研究が運動やダンスが直接悪い感情を解放することを示しているので、それは本当に役に立ちます。また、新しい楽器を試してみたり、すでに演奏している楽器でスキルを磨いたりすることもできます。あなたは他の誰かのためにこれをしているのではなく、あなた自身のためであることを忘れないでください、それでただ手放してください！
5. 5 あなたがリラックスするのを助けるために落書きまたは描画します。 絵を描くことは、余暇の時間に試すことができる楽しく効果的な活動です。絵を描くのにピカソである必要はありませんが、好きなように絵を描き続けることができます。それはリラックスし、あなたの気持ちを描写し、ストレスを解消するのに役立ちます。自分の絵に満足した後、最後に結果を見ることができます！
6. 6 保留にしているクラフトプロジェクトを試してみてください。 ものづくりは楽しくクリエイティブな活動です。木工、スクラップブック、ロボット工学の作成、スタンプの使用、モデルの作成、Tシャツのデザイン、刺繡、ニットなどを行うことができます。あなたの時間を埋めるだけでなく、手作りのオブジェクトをもたらす無限の機会があります。
7. 7 ゲームをプレイして、批判的思考スキルを向上させます。 コンピュータやビデオゲームをプレイすることは、実際に良い結果をもたらす可能性があります！ゲームは批判的思考と問題解決のスキルを発達させ、手と目の協調を改善します。フィットネスゲームは、運動をするのにも役立ちます。
   • または、DixitやKing ofTokyoなどの卓上ゲームをプレイすることもできます。あらゆる興味やスキルレベルに対応するゲームがあります！
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パート2クイズ

否定的な感情を解放するのに特に良い創造的な活動は何ですか？

詩を読む。

再試行！詩を読むこと（そして一般的に読むこと！）は、あなたが一人でいる間、あなた自身を楽しませ続けるための素晴らしい方法です。それはあなたがあなたの心を改善するのを助けさえします！しかし、それは否定的な感情に対して特に効果的なリリースではありません。 別の答えを選んでください！

心地よい音楽を聴きます。

いいえ！心地よい音楽を聴くことは、否定的な感情を解放する良い方法ではありません。でも、それが役に立たないというわけではありません。リラックスしてストレスを解消するのに最適な方法なので、実際には気分にとても良いです。 別の答えを選んでください！

ダンシング

丁度！ダンスは創造的かつ身体的な活動であるため、否定的な感情を建設的に解放するための優れた方法です。さらに、あなたは他の人ではなく自分のために踊っているだけなので、素晴らしいダンサーになることを心配する必要はありません。 別のクイズの質問を読んでください。

図

完全ではありません！あなたが一人でいるときに行う活動として、絵を描くことには間違いなく利点があります。それは非常にリラックスすることができ、あなたはプロジェクトを完了する満足感を得るでしょう。他の活動ほど否定的な感情を解放するのは良くありません。 再び推測！

ラケットボールのルールの遊び方

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部 3 4の： 学習機会を活用する

1. 1 新しい主題について学びます。 学習は一人暮らしの最も重要な側面であり、脳を忙しくし、従事させ続けるのに役立ちます。家族や大切な人と過ごすなどの社会的責任がなければ、新しいテーマや興味を深く掘り下げることができます。
   • 地理や歴史などの特定の主題に焦点を当てたり、外国語を学ぶことができます。
2. 2 新しいスキルや趣味を試してみてください。 絵画、ヨガ、数学、科学、芸術鑑賞、ピアノやフルートなどの楽器などの屋内アクティビティを試してみることをお勧めします。または、ガーデニング、柵、テニス、ゴルフなどのアウトドアアクティビティを試してみることもできます。両方を組み合わせて試すこともできます。つまり、写真やお絵かきなど、屋内と屋外でできることです。
   • 学習は本に限ったことではありません（ただし、本は優れた知識源です）。練習するだけで何でもできるようになります。この分野に不慣れな場合は、オンラインでチュートリアルを探してください。
3. 3 より多くの構造が必要な場合は、オンラインでコースを受講してください。 学びたいことがあり、インストラクターやルーチンの恩恵を受けることがある場合は、オンラインコースにサインアップしてください。のようなサイト https://www.edx.org/ そして https://www.thegreatcourses.com/ 誰でも利用できる優れた大学レベルのクラスがあり、それらのほとんどは無料です。広告

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パート3クイズ

正誤問題：一人暮らしのときは、自分のために学ぶのは良いことだ。

TRUE

いいね！あなたが一人でいるとき、あなたが充実した人生を送りたいのであれば、あなたの脳を忙しくして従事させ続けることが重要です。また、社会的義務がほとんどない場合は、新しいテーマを掘り下げるためにより多くの時間を割くことができます。 別のクイズの質問を読んでください。

FALSE

再試行！はい、実践的なことを学ぶことは良いことですが、それが好きなら、より理論的な主題から遠ざかることを強制する必要はありません。本当に、最も重要なことはあなた自身を従事させて忙しくしておくことです。 別の答えを試してください...

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卓球を習う

部 4 4の： 他の人とのつながりを見つける

1. 1 あなたがそれの世話をすることに専念しているなら、ペットを手に入れてください。 ペットは愛情と話し、世話をする人を提供します。あなたがいる場合よそよそしい自給自足の熱帯魚、ハムスター、セキセイインコ、またはフィンチは素晴らしい選択です。ちょっとしたやりとりは好きだが、メンテナンスはそれほど多くない場合は、猫を試してみてください。あなたが非常に実践的になり、あなたのペットとたくさんの時間を過ごしたいなら、犬はあなたにぴったりかもしれません。
   • ウサギや鳥のような小さな動物は多くの世話を必要としないと思い込まないでください。ウサギは、掃除は言うまでもなく、毎日人間と接触し、約1日走るのに数時間かかります。ペットと見なしている動物を十分に調べてから、地元の動物保護施設に行きましょう。家を待っている素敵な動物が何百匹もいます。
   • 一部の動物保護施設では、ペットを「育成」することができます。これにより、保護施設の範囲から動物に必要な休憩を与え、長期的な取り組みなしであなたが切望する交際を提供します。
2. 2 オンラインコミュニティに参加します。 オンライン活動をゲームだけに限定しないでください。フォーラムやチャットルームに参加して、新しい人に会ったり、ソーシャルメディアで友人や家族と交流したりできます。さまざまな年齢層や特定の興味や趣味のためのオンラインコミュニティがたくさんあるので、あなたにぴったりのグループが見つかるまで検索してください。
3. 3 近所の人、クラスメート、同僚とチャットしましょう。 一人暮らしだからといって、他人との交流ができないわけではありません。自宅、職場、学校で日常的に目にする人々と話してください。バリスタと会話したり、司書とチャットしたり、電車の中で隣の人とちょっとした会話をしたりすることもできます。
4. 4 わざと孤立していないことを確認してください。 一人で多くの時間を費やしている理由が、招待を断り、人を避けているためだとわかった場合、これはより大きなメンタルヘルスの問題を示している可能性があります。このような場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。孤独になるのは普通のことですが、それが長く続くと不健康になることがあります。広告

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パート4クイズ

あなたが多くのメンテナンスなしで少しの相互作用が好きなら、どんな種類のペットがあなたに適しているかもしれませんか？

熱帯魚

ほとんど！熱帯魚は間違いなくメンテナンスの少ないペットです。あなたが彼らのタンクをきれいに保ち、彼らの水を適切な温度と塩分に保つ限り、彼らは大丈夫です。しかし、実際にそれらと対話することはできません。 再び推測！

猫

絶対に！猫は一般的に自分の面倒を見ることができるため、メンテナンスが少なくて済みます。しかし、彼らは通常、撫でられたり、暖かい膝の上に座ったりすることに反対していないので、あまりプレッシャーをかけずに交流することができます。 別のクイズの質問を読んでください。

犬

ではない正確に！犬はかなりメンテナンスの行き届いたペットです。犬は運動が必要で、仕事をするために外に出される必要があり、通常はあなたと多くの時間を過ごしたいと思っています。もちろん、彼らは素晴らしいペットになることができます。メンテナンスがほとんど必要ないものが必要な場合は、あなたのスタイルではありません。 別の答えを選んでください！

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コミュニティQ＆A

探す 新しい質問を追加

• 質問友達が私を避けているような気がして、いつも孤独を感じます。どうすればこれを修正できますか？あなたはそれらの友達を行かせて、あなたのことを気にかけている友達を見つけることができます。あなたは彼らがあなたを倒すことを許すべきではありません。また、社交イベントや場所に出かけることもできます。
• 質問学校では私はいつも一人です。寂しいと言われ、どうしたらいいのかわからない。一人でいるのが好きな人もいます。何も悪いことはありません。ただし、友達を作りたいと思っている場合は、コミュニケーションのために自分自身を開いてください。あなたはきっと何人かの良い友達に会うでしょう。
• 質問これらのヒントを何もしなくても、一人で100％幸せになるのは普通ですか？絶対に！あなたが一人でいることに満足しているなら、人間関係について心配しないでください！彼らは来るときに来る。あなたが今幸せなら、それは素晴らしいです！
• 質問私がいないときに一人で幸せになるにはどうすればよいですか？何か新しいことを読んだり、書いたり、学んだりするなど、趣味を追求してください。
• 質問一人で家にいるが、誰にも知られたくないときはどうすればよいですか？誰にも言わないでください。一人で家を出てはいけません。より多くの人が家にいるように見せたい場合は、いくつかの部屋で照明/テレビをオンにします。それについてです。家の中に何人いるのか、外からは誰にもわかりません。
• 質問友達がいつも私と一緒に遊び、オンラインでチャットしたい場合、どうすれば一人でいることができますか？忙しい、または今はそんなことをしたくないと言ってください。友達がやりたいことといつも一緒に行く必要はありません。
• 質問夜一人で何ができますか？ wikiHowで次の記事を検索してください：「夜に一人でいることに対処する方法」。
• 質問私は非常に現金が制限されており、多くの活動をする余裕がありません。私はバスパスのない先輩です。私に何ができる？あなたができることは、あなたが住んでいる場所とあなたがどれだけ移動しているかに依存すると思います。毎日散歩することは、健康と社会化の両方にとって重要です。地元の図書館に毎週バスで行き、本やDVDを買いに行く余裕があると確信しています。週に数回健康的な食事を作り、誰かを招待してあなたと共有してください。
• 質問私の元と彼のガールフレンドは別れた。彼は私の友人と出かけて私の心を壊したが、私はまだ彼を愛しているが、私が彼と一緒に戻って彼女と私はもう友人ではなくなるのではないかと心配している。何かアドバイス？ マディソン 私の意見では、友達は男よりも重要です。あなたが行動を起こす前に、彼についてあなたの友人と心を合わせてください。彼女がそれに反対しているなら、彼を乗り越えようとします、しかし、彼女がそれで大丈夫なら、それからそれのために行こうとします。
• 質問頭の中の声で一人でいるのが怖いです。私は本当に自分を信じて、内側からもっと力強くなりたいのですが、声は私を引き下げます。これについて専門家を見たことがありますか？あなたが実際に声を聞いているか、否定的な考えや不安に引きずり込まれているだけであるかどうかにかかわらず、心理学者や精神科医に会うことはあなたを助けることができます。精神的な問題の中には、やりたいだけでは克服できないものもあります。専門家があなたの問題を診断し、あなたに治療とアドバイスを提供することができます。また、心の健康を保つためには、肉体的にも自分のことを大切にする必要があります。十分な睡眠を取り、健康的に食べるようにしてください。