グランドキャニオンは、米国アリゾナ州にある大きな峡谷です。グランドキャニオンのハイキングは厳格な活動であり、目的のハイキングに十分な時間をかけるために十分な準備が必要です。適切な休憩を取り、安定したペースでハイキングし、水分を補給し、十分な栄養を与え、屋外の安全対策と公園の規則に従うことで、グランドキャニオンでのハイキングを成功させることができます。
ステップ
部 1 4の： ハイキングするトレイルの選択
- 1 ハイキングに慣れていない場合は、リムトレイルから始めてください。 トレイルの13マイル（21 km）のほとんどは舗装されており、まだ荒野に出かけることに慣れていない人にもハイキングを提供します。
- シャトルバスはトレイルのさまざまな長さに沿って運行しており、ハイキングする部分を選択できます。
- 2 峡谷と森の両方の観光スポットでWidforssTrailを体験してください。 10マイル（16 km）のトレイルは、往復を完了するのに約4〜6時間かかるはずで、日帰りハイキングに最適です。石灰岩に埋め込まれた化石が、鹿、ボブキャット、野生の七面鳥など、トレイルに生息する数多くの野生生物とともに展示されています。
- 70マイル（110 km）離れたサンフランシスコピークスの十分な景色が地平線に沿って並んでおり、ハイキングの息を呑むような背景になっています。
- 3 経験豊富な砂漠のハイカーなら、グランドビュートレイルをお試しください。 このトレイルは峡谷に沿って露出しており、ガードレールのない極端なドロップオフ、固い地面の間の大きなギャップが特徴で、すべて高地の急な傾斜にあります。トレイルのさまざまな目的地は、ココニーノサドル1.1マイル（1.8 km）、ホースシューメサ3マイル（4.8 km）、ページスプリング3.7マイル（6.0 km）など、さまざまな長さでそこにあります。リーチ、コットンウッドクリークは4.5マイル（7.2 km）インチです。どこまで行くかにもよりますが、トレイルヘッドから峡谷まで4,000フィート（1,200 m）近くまで下ります。
- トレイルの上部は、冬の間と春先に特に凍る可能性があります。これらの時間帯には細心の注意を払い、より良い足場を実現するために靴を履いた牽引装置を使用してください。
- 4 ノースカイバブトレイルで一晩ハイキングをします。 トレイルヘッドからコロラド川までの往復全体は28マイル（45 km）で、トレイルはそのコースを6,000フィート（1,800 m）下ります。途中の他の目的地は、1日かけてハイキングに行く往復9.4マイル（15.1 km）のロアリングスプリングスです。往復4マイル（6.4 km）のSupaiトンネル。またはココニノオーバールック、往復1.5マイル（2.4 km）。ロアリングスプリングスを超える日帰りハイキングはお勧めしません。1日の最も暑い時間帯に歩くのを避けるため、午前7時前にハイキングを開始します。
- このトレイルは、ハイカーの前に通行権を与えられたラバによって使用されます。
- 5 冬のハイキングには、隠者またはサウスカイバブトレイルを利用してください。 これらのトレイルのレイアウトにより、ほとんどまたはすべての長さに沿った氷の形成が最小限に抑えられているため、どちらも冬の間はハイキングが簡単です。サウスカイバブトレイルは、最初は最初の1/4マイルは氷の状態になりますが、煙突と呼ばれるそのエリアの下に到達すると、氷はより周期的になります。ハーミットトレイルは、特に最初の0.5マイル以降、雪と氷を遮るココニーノサンドストーンの後ろに移動すると、下降するにつれて穏やかな状態になります。
- 6 荒野での素早い外出を探している場合は、短いトレイルを選択してください。 グランドキャニオンでは、1マイル（1.6 km）のクリフスプリングストレイル、0.6マイル（0.97 km）のケープロイヤルトレイル、0.5マイル（0.80 km）の往復のブライトエンジェルポイントトレイルなど、いくつかの短いハイキングコースを利用できます。そして、すべての中で最も短い、往復0.2マイル（0.32 km）のルーズベルトポイントトレイル。クリフスプリングストレイルは約1時間でハイキングでき、残りは20〜30分で完了できます。
- ケープファイナルトレイルとポイントインペリアルトレイルはそれぞれ4マイル（6.4 km）と少し長く、約2時間で完了することができます。
部 2 4の： ハイキングの準備をする
- 1 ハイキング中に一晩滞在する予定がある場合は、許可証を取得してください。 グランドキャニオンのバックカントリーでの1泊旅行にはバックカントリー許可が必要ですが、当日ハイキングやその他のアクティビティには必要ありません。キャニオンのノースリムまたはサウスリムにある開発されたキャンプ場や、ファントムロッジの寮やキャビンに滞在することもありません。
- 許可申請書は次のURLで入手できます。 http://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/permit-request.pdf 。申請書の提出方法については、フォームの最初のページの上部に記載されています。
- サウスリムには5つのハイキングトレイルしかありませんが、ノースには13のハイキングトレイルがあります。ほとんどのハイカーが使用しないノースリムをハイキングする場合は、寒い気候を考慮してください。ノースリムは、サウスリムの年間2倍以上の降雪量を受け取ります。
- ノースリムは毎年5月15日から10月15日までオープンシーズンがあり、冬の間使用するには適切なバックカントリー許可が必要になります。
- 2 ハイキングを続けるためにたくさんの食べ物を取りなさい。 キャニオンで涼しさを保つには多くのエネルギーが必要なので、グランドキャニオンでのハイキング中は、平均的な1日の約2倍の量を食べる必要があります。健康的な朝食を食べてから、炭水化物と電解質を多く含むハイキングフード（シリアル、ジャーキー、ドライフルーツと野菜、グラノーラまたはエネルギーバー、ナッツ、その他のトレイルミックス）を定期的に食べます。一晩のハイキングには、肉ポーチまたは缶詰の肉、パスタとライス、パンケーキミックス、またはストーブで調理できる乾燥スープと脱水食品を持参してください。
- 30分以上続くハイキングでは、塩辛いスナックと水またはスポーツドリンクを消費します。
- 熱を利用できない場合は、MRE（Meals-Ready-to-Eat）を持参してください。
- ストーブと燃料を一緒に調理することを検討している場合は、その余分な重量に注意してください。行く夏の場合は、冷たい食事の方が良いかもしれませんし、暑さの中で運ぶ必要がある余分な体重を節約することができます。ただし、冬の間は、バックカントリーでの火災が禁止されているため、ストーブと温かい食事が必要になる場合があります。
- 3 ハイキングの毎日のために1ガロンの水を運びます。 夏によくある非常に暑い日には、少なくとも飲む 1⁄2 ハイキングする予定の1時間ごとの米国クォート（0.47 L）の水またはスポーツドリンク。より温暖な日には、ハイキングの1日あたり1ガロン（3.8 L）の水を飲むことをお勧めします。喉が渇くのを待つのではなく、定期的に飲んでください。
- ハイキング中に水を集める場合は、事前にヨウ素タブレットやフィルターで処理するか、沸騰させて、汚染物質がないことを確認してください。
- 排尿が定期的に起こり、色が暗くならないように、十分に水分を補給してください。
- 4 バッグをできるだけ軽く保つために、必需品だけを梱包してください。 ハイキングをしている間、あなたが持っている水と食べ物はあなたのパックの中で最も重いものでなければなりません。冬の間は必要になりますが、夏にテントを運ぶことにした場合は、軽い寝袋またはシートだけを検討してください。また、日焼け止め、虫よけスプレー、救急箱、コンパス、笛、食べ物の容器や袋、ゴミ袋、トイレットペーパー、こてなどのステープルを常に携帯して、穴を掘って排泄物を埋める必要があります。
- トレイルマップとコンパスまたはGPSデバイスを取ります。トレイルマップはハイキング中にガイドし、コンパスまたはGPSデバイスは道に迷った場合にナビゲートするのに役立ちます。
- クマのキャニスターを詰めます。これは、あらゆる形態の野生生物があなたの食物を食べないようにするのに役立つ食物貯蔵装置です。
- 冬の間はハイキングポールを持参して、凍った小道を歩くのを手伝ってください。
- 5 夏の間のハイキングのために薄着をしてください。 ウールで作られた丈夫なハイキングブーツと靴下を履き、太陽から身を守るために帽子とサングラスを用意することをお勧めします。夏の間の活動には、呼吸し、湿気を逃がし、すばやく乾く合成素材で作られたショーツと半袖を着用してください（日焼け止めを忘れないでください！）。
- 夏の気温はしばしば100°F（38°C）を超えます。
- 突然の暴風雨が発生する可能性がある場合は、レインジャケットを持参して体をドライに保ちます。
- 6 寒い時期には、重ね着や冬のアクセサリーを身に付けましょう。 アリゾナは暑いという評判がありますが、グランドキャニオンの一部も非常に寒い気温にさらされています。サーマル、ジャケット、手袋、スカーフまたはゲートル、帽子が必要になる場合があります。長い下着またはタイツを着てから、フリース、セーター、ハイキングパンツなどの中間層の部分を追加し、さらに上に重いジャケット、コート、またはスノーパンツを追加します。雪から足を乾かすために防水ブーツを着用してください。
- グランドキャニオンには極端な気温があり、寒い時期には標高が高くなると雪がたくさん降り、冬の気温は時々0°F（-18°C）を下回ります。
部 3 4の： グランドキャニオンのハイキング
- 1 サウスリムに旅行して、さまざまなアクティビティから選択してください。 ハイキングだけでなく、ビジターセンターや地質学博物館を訪れたり、コロラドでいかだ旅行をしたり、レンジャープログラムで公園の自然や歴史について学ぶことができます。
- 自分で運転するか、フェニックスとフラッグスタッフから運行する毎日のシャトル、グレイハウンドバス、1日ツアー、またはアリゾナ州フラッグスタッフまたはウィリアムズから電車と乗り継ぎバスを利用することができます。
- 2 より遠い経験のためにノースリムに行ってください。 ノースリムは南部よりも訪問者が少ないですが、南部よりもハイキングするトレイルが多く、車で簡単に行くことができます。それ以外の場合は、5月15日から10月15日まで北リムと南リムの間を運行するトランスキャニオンシャトルを予約できます。
- トランスキャニオンシャトルは1日1回、片道約4時間半の旅をします。 10月16日から10月31日までの期間限定もあります。
- 3 峡谷にハイキングする時間とハイキングする時間を考慮に入れてください。 経験則では、ハイキングに費やす時間の3分の1はグランドキャニオンへの下りに費やされ、残りの2/3は帰りに費やされます。上り坂のハイカーには道を譲り、日が沈んだ後もハイキングを続ける必要がある場合は、小さな懐中電灯を持参する必要があります。
- ハイキングを始める前に、持参したトレイルマップを使用するか、グランドキャニオン国立公園で入手してください。
- 4 エネルギーを無駄にしないように、快適なペースでハイキングしてください。 ハイキング全体を通して自分自身を維持するのに十分な酸素を確保し、一度にすべてを無駄にしないようにする必要があります。ゆっくりと均等なペースでエネルギーを維持し、呼吸が浅すぎたり深すぎたりしないように規則正しく行ってください。
- ハイキング中に話すことができれば、完璧なペースでハイキングをしていることになります。
- 5 ハイキングの1時間ごとに10分の休憩を取ります。 休憩中は、岩や棚に足を立てて、時間をかけて食べ物を食べたり、何かを飲んだり、グランドキャニオンの美しさに驚嘆したりしてください。
- スケジュールどおりに滞在し、長居しすぎない場合は、定期的な休憩をとっても、ハイキングの途中で速度が低下することはありません。
部 4 4の： キャニオンの規則と安全対策に従う
- 1 長いハイキングを複数日にわたって分割します。 サウスリムからキャニオンのコロラド川までのほとんどのハイキングコースの長さは7〜9½マイルです。ほとんどの人が峡谷に降りるのに4〜5時間かかり、リムに戻るのにさらに7〜8時間かかります。バックカントリーの許可がある場合は、一晩キャンプすることを強くお勧めします。そうしないと、暗闇の中でハイキングをすることになり、非常に危険な活動になります。
- 体の高さの変化を考慮しない、または定期的に飲食するために休憩を取らないと、ハイキングにかかる時間に深刻な影響を与える可能性があります。
- 2 出発する前に、ハイキングの状態が悪いことに注意してください。 ハイキングを開始する時間にできるだけ近い天気予報を確認し、悪天候が予測される場合は、長時間のハイキングを再検討してください。夏の午前10時から午後4時までの最も暑い時間帯や、落雷や鉄砲水のリスクがあるため、雷雨の間はハイキングをしないでください。
- 鉄砲水は一年中いつでも発生する可能性がありますが、5月から9月に最も頻繁に発生します。また、ロックスライドが発生する可能性もありますので、環境に配慮して回避し、安全を確保してください。
- 岩が滑るときに以前に岩が落ちた場所に立ってはいけません。
- 現在の天気と道路状況は、928-638-7496に電話するか、国立公園局のWebサイトにアクセスして確認できます。 https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/weather-condition.htm 。
- 3 キャンプ中は、動物に強い容器に入れて地面から食べ物を遠ざけてください。 パックを長時間放置する場合は、木の枝にぶら下げる前に、ナイロン製のサックに食べ物を入れてください。または、使用するまですべての食品を保存容器に入れておいてください。これにより、小動物があなたの物資を食べたり、パックを損傷したりするのを防ぐことができます。
- 野生生物に餌を与えたり、食べ物を放置して食べさせたりしないでください。違反者には引用が与えられます。
- 4 ゴミ袋を持って、ゴミを全部入れてください。 グランドキャニオンでは、使用済みのトイレットペーパーなど、物資の材料を置き忘れています。あなたは峡谷からあなたが持っているどんなゴミでも縁の処分施設に戻すことが期待されます。
- キャンプにいる間、無人のときは必ずゴミ袋をフードサックに掛けてください。
- 5 何かが起こった場合に備えて、ハイキングの計画を誰かに伝えてください。 下り坂から戻った後、グランドキャニオンの縁に戻る目的地はどこにあるのか、そして何日に家に帰るべきかを彼らに知らせてください。グループに参加する場合は、旅行リーダーの名前を伝えるか、そうでない場合は許可証の所有者を伝えます。ハイキング中に怪我をしたり、道に迷ったり、病気になったりした場合は、誰かが適切な救助サービスに連絡して助けを求めることができます。
- 無事に戻ってきたら、必ずその人に連絡して、大丈夫であることを知らせてください。国立公園局は、必要かどうかにかかわらず、あなたに代わって送られた救助活動の費用については責任を負いません。
- 6 遭遇したラバに優先権を与えます。 ラバはグランドキャニオンに乗ることができ、ハイキングコースを他の人と共有しています。彼らを通り過ぎるときは、彼らを邪魔しないように完全に静かに立ったまま、峡谷の端から上り坂側に向かってトレイルを降りてください。
- 最後のラバが立っている場所を50フィート（15 m）過ぎてしまうまで、トレイルに戻るのを待ちます。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問これは他の場所でも機能しますか？ハイキングエリアごとに危険がありますので、事前に安全上の注意事項を調べておくことをお勧めします。滞在する時期の特別な注意事項を必ず確認してください。季節的な要因は、天候だけでなく、野生生物がより活発で危険な場合にも関係します。
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チップ
ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。警告
- 峡谷でハイキングをしますが、ハイキングは海抜7,000フィート（2,100 m）から8,500フィート（2,600 m）の高度で始まります。これより低い地域に住んでいる可能性が高いため、酸素供給量が通常より少なくなり、呼吸が困難になります。
- 毎年250人以上がグランドキャニオンからの救助を必要としています。
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