人々がゴルフについて考えるとき、彼らはしばしばティーボックスからの大きなドライブや難しいパットのドラマを思い浮かべます。しかし、ゲームの多くはこれらの瞬間の間に行われるため、アイアンで良いショットを打つことができることが重要です。一貫したショットの鍵は、快適なグリップとスタンス、スムーズで滑らかなスイング、そしてゲームを微調整するための練習です。
ステップ
方法 1 4の： 右グリップの使用
- 1 正しいサイズを使用してください クラブ 。 適切なサイズのアイアンは、スイングに大きな違いをもたらすことができます。さらに、ドライバーとパターの長さは、アイアンの適切なサイズとは異なります。スイングスタイル、スキルレベル、姿勢、身長など、クラブの正しいサイズを決定するいくつかの要因があります。
- クラブを借りたり、クラブハウスから購入したりする場合は、正しいクラブのサイズを決定するために支援を求めてください。
- 2 利き手でクラブを握ります。 クラブヘッドを地面に置いた状態で、グリップがシャフトに接続している利き手でクラブをつかみます。シャフトの下に指を置き、グリップの上部に親指を置いてクラブを持ちます。クラブをしっかりと握りますが、硬すぎないようにします。
- クラブをつかむために曲がったり寄りかかったりする必要はありません。そうした場合、クラブが短すぎる可能性があります。
- 3 利き手でない手のひらの上でクラブを休ませます。 右利きの場合は、左手を右の後ろに置き、クラブのグリップを左手の手のひらに置きます。左利きの場合は、反対の操作を行います。利き手でない手の親指をクラブのグリップ全体に置きます。それはリラックスして快適に感じるはずです。
- 4 小指と人差し指をかみ合わせます。 利き手の親指をクラブのシャフト全体に平らに置き、利き手の小指と非利き手の人差し指をかみ合わせます。残りの指をクラブに巻き付けます。これにより、しっかりとしっかりとグリップします。
- 強く握りすぎないでください！緊張したグリップは、スイングが滑らかでスムーズにならないことを意味します。
- 5 代わりに野球のグリップを使用してみてください。 標準のゴルフグリップが不快な場合、または単に機能しない場合は、野球グリップを使用してみてください。利き手で、クラブがシャフトと出会う場所でクラブのグリップを握ります。次に、ドミナントでない手をドミナントの後ろに置き、グリップに指を巻き付けます。野球のバットを持っているような気分になります。
- このグリップは、子供やゴルフを始めたばかりの人にも適しています。
方法 2 4の： 適切なスタンスを見つける
- 1 両足を肩幅だけ離して立ちます。 これはあなたに良い基盤を与え、あなたがあなたのバックスイングとフォロースルーであなたの体重をシフトすることを可能にします。スタンスが狭すぎると、ショットがターゲットから外れる可能性があります。スタンスが広すぎると、適切な回転を実現するのが難しくなります。
- 体重を動かしたり前後に揺らしたりして、安定しているが快適な位置に立っていることを確認してください。
- 2 グリップを見つけたら、クラブヘッドをボールの近くの地面に置きます。 クラブを快適なグリップに設定している間、正確な位置を見つけることができるように、クラブを地面に置きます。地面との間隔を確認せずにグリップを設定すると、ショットの位置が正しくない場合があります。
- また、クラブの頭をボールに近づけすぎて休ませたくありません。誤ってボールをタップすると、ストロークがかかる場合があります。
- 3 膝を少し曲げて、快適な姿勢を見つけます。 膝を少し曲げると、体重配分が改善され、快適になり、スイング中の回転が大きくなります。スイング中は快適に過ごすことが重要です。固い姿勢はショットが悪くなります。
- しゃがみすぎないようにし、膝が母指球と一致していることを確認します。
- 4 かかとと足の指の付け根で体重を均等にバランスさせます。 体重を両足に均等に分散させますが、体重を元に戻さないでください。あなたの体重はあなたのつま先とかかとの間で均等に分散されるべきです。上半身を効果的に回転させるには、足の指の付け根を回転させる必要があります。
- つま先を小刻みに動かすことで、体重の分布を確認できます。それらを上げることができない場合、あなたの体重はあまりにも前方にあります。足の前を上げることができる場合は、かかとの後ろに体重がかかりすぎています。
- 5 背中をまっすぐに保ちながら、腰を少し前に曲げます。 あなたの背骨はあなたの腕とクラブが回転するあなたの体の部分です。頭と首を背骨と同じ角度にし、あごを胸から離して、背中の上部が丸まらないように、垂直軸をまっすぐにします。あなたの肩はリラックスしていて、腰を下ろしてはいけません。
- 背中を少し曲げると、肩を回転させる能力が低下するため、背中をまっすぐにしてください。
- 腰や腰を曲げないように注意してください。適切な位置合わせをしていないと、スイングの回転によって怪我をする可能性があります。
- 6 胸の中心線の少し前にボールを並べます。 あなたのスタンスでのゴルフボール自体の整列は、良いショットをするためのもう一つの重要な部分です。ゴルフボールを胸の中心線から利き手でない腕に向かって1ボールの長さ上に置きます。これにより、ダウンスイングでのより良い「キャッチ」が可能になります。
- 右利きの場合は、シャツのロゴに合わせてボールを並べることができます。
- 7 クラブを使用して、足と肩が正しい方向を向いていることを確認します。 これは、狙っている場所をすばやく簡単に確認する方法です。あなたのスタンスに入り、あなたのつま先の先端に沿ってクラブを置きます。クラブはあなたがあなたのボールを行きたい場所を指し示すべきです。そうでない場合は、スタンスを調整します。
- クラブを地面に置いた後、それが指している場所を確認するために一歩下がると役立つ場合があります。
- クラブを置いてスタンスを揃え、ショットを狙うこともできます。
方法 3 4の： クラブを振る
- 1 ボールの後ろのクラブフェースの中心を揃えます。 クラブがボールとつながる場所も重要です。ボールの後ろでしっかりとしたグリップと位置を見つけたら、ゴルフボールのすぐ後ろのクラブフェースの広い中央に並べます。快適でリラックスした姿勢で、手を伸ばす必要がないことを確認してください。
- スイングする前に、クラブでボールに触れないように注意してください。
- 2 クラブをスムーズに戻すときは、前腕をまっすぐにしてください。 ゴルフは、生の強さよりも優れた技術を利用したスポーツです。特にアイアンショットは、きれいなストロークを使用しないとうまくいかない可能性があります。ボールを圧倒したり、破壊しようとしたりしないでください。代わりに、クラブをバックスイングに持ち込むときは、「ゆっくりとゆっくり」と考えてください。
- フロントアームは硬くてまっすぐであるようになっていますが、スイングで滑らかな動きをするためには、リラックスした状態を保つ必要があります。
- 3 クラブが頭上に来るように、手首でクラブをヒンジで固定します。 手首を使用して、クラブがさらに頭上を移動できるようにすることで、スイングの可動範囲を広げます。前腕をまっすぐに保ち、手首を曲げて、クラブがさらに後ろに移動できるようにします。これにより、スイングのトルクと勢いが増します。
- 手首の休憩は自然で快適に感じるはずです。
- 手首の可動性が制限されている場合、または手首のヒンジが痛い場合は、スイングを変更する必要があります。
- 4 クラブがさらに移動できるように、腰と胴体を回転させます。 スイングのパワーを上げるには、全身の力を使う必要があります。体重が母指球に均等に分散された状態で、腰と肩を後ろに回転させて、クラブのバックスイングを増やします。一度に体の一部を動かすのではなく、滑らかで滑らかな動きで動かします。
- ゴルフボールに目を離さないようにして、頭が動かないようにします。
- 前腕が肘でわずかに曲がって、より大きな回転が可能になる場合があります。
- 5 腕と体の回転でクラブを振り回します。 バックスイングの上部に長時間とどまらないでください。ボールに目を向けた状態で、完全に伸びて回転したらすぐに、バックスイングの上からクラブを下に振ります。ボールに触れるときは、前腕がまっすぐになっている必要があります。
- バックスイングの上部で一時停止すると、体が緊張し、脳卒中が悪化します。
- 6 スイングを続けてください。 クラブフェースがボールを打ったとき、アイアンでの良いゴルフショットは終わらない！クラブがあなたの前肩を越えるまでずっとスイングします。全体を通して均一で一貫したスイングは、クラブフェースを同じ平面上に保ち、ボールが右にスライスしたり、左に引っ掛かったりするのを防ぎます。
- スイングが完了するまで、頭を下げてボールに目を向けてください。
- 7 スイングで草から小さなディボットを取り出します。 アイアンは下降経路でゴルフボールと接触するように設計されているため、適切なスイングとは、ボールを打った後もアイアンが下向きに動いていて、芝生にわずかに食い込むことを意味します。クラブはまだ最初にボールを打つべきですが、フォロースルーの小さな擦り傷は良いアイアンショットのマークです。
- 芝の大きな塊を取り除くべきではありません。クラブで地面を打つことはクラブにとって悪いことであり、怪我につながる可能性があります。
方法 4 4の： 一貫したストロークのための練習
- 1 ゴルフ練習場でアイアンを使用してください。 ドライバーと一緒に範囲を出てゴルフボールを粉砕するのはとても楽しいですが（そしておそらく少しカタルシス的です）、アイアンでショットを完成させるために時間をかけることも重要です。グリップやスタンスを少し変えると、より良い結果が得られる場合があります。アイアンショットを改善する最良の方法は、それらを練習することです！
- ゴルフ練習場の距離マーカーとポストを使用して、目標を練習します。
- 2 アライメントスティックを使用してスイングを締めます。 アライメントロッドまたはスティックは、スイングの形を改善するための優れたツールです。それらを使用する一般的な方法は、2本のロッドを互いに平行に地面に置くことです。ボールを置きたい場所にスティックを向け、その間にゴルフボールを置きます。これにより、スイングが従うべきレーンが作成されます。
- 狙うターゲットダウンレンジを選択します。アイアンで練習するとき、アライメントスティックを使用すると、スイングのずれを確認できます。
- 3 エクササイズバンドを使用して、スイングを改善します。 一貫性のない鉄のストロークは、スイング中に肘を広げたり、体に近づけすぎたりすることで発生することがよくあります。抵抗バンドを使用することで、このエラーを修正し、スイングを強化できます。バンドをバックパックのように装着し、両方の親指をバンドに通して、クラブを適切に握ります。良い形でスイングすると、腕をまっすぐに保つことで打ち消す必要のあるバンドからのわずかな内側への引っ張りを感じるでしょう。
- 抵抗は、腕をまっすぐに保つために緊張しているほど大きくてはいけません。
- バンドをつけたまましばらく練習した後、バンドを外してスイングの改善に気付くか確認してください。
- バンドを長時間着用しないでください。背中、首、肩に緊張が生じる可能性があります。
- 4 あなたの持ち帰り速度を改善するためにウッドブロックドリルをしてください。 テイクアウトは、クラブを後退させ始めるときのバックスイングの最初の部分です。アイアンでゴルフのスタンスを取り、木のブロックまたは本を取り、ブロックとクラブの間にスペースを空けずに、地面のクラブの真後ろに置きます。次に、クラブの頭でオブジェクトを押し戻します。
- このエクササイズを最大100回実行して、持ち帰りの速度を向上させます。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加 質問をする残り200文字この質問に答えたときにメッセージを受け取るには、メールアドレスを含めてください。 参加する広告
チップ
ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。wikiHowの教育的使命をサポートする
ウィキハウでは、毎日、安全、健康、健康増進など、より良い生活を送るための指示や情報にアクセスできるように努めています。現在の公衆衛生と経済危機の中で、世界が劇的に変化し、私たち全員が日常生活の変化を学び、適応しているとき、人々はこれまで以上にwikiHowを必要としています。あなたのサポートは、wikiHowがより詳細なイラスト付きの記事やビデオを作成し、信頼できるブランドの教育コンテンツを世界中の何百万もの人々と共有するのに役立ちます。今日はwikiHowに貢献することを検討してください。
