歩幅の測定方法

歩幅の測定は簡単で簡単です。必要なのは歩数計または巻尺だけです！特定の距離を歩き、その距離を100メートル（330フィート）、1マイル（1.6 km）、10歩などの歩数で割ることで歩幅を測定できます。あまり具体的でない測定値については、身長に基づいて歩幅を計算します。

4歳のテニスラケットのサイズ

ステップ

方法 1 3の： 歩数計の使用

1. 1 歩数計を見つけて歩数を数えます。 歩数計は、歩数を数えるために使用される小さなデバイスです。衣服にクリップで留める歩数計を使用するか、歩数計の電話アプリを使用してみてください。
   • 歩数計は、ほとんどのスポーツ店またはオンラインで購入できます。
   • 最近のほとんどのスマートフォンには、歩数追跡機能が付いています。アプリストアから歩数計アプリをダウンロードすることもできます。
2. 2 既知の距離を走るか歩いて、歩数を追跡します。 100メートル（330フィート）や1マイル（1.6 km）などの距離を選択し、歩数計をオンにします。移動すると、歩数計が自動的に歩数を追跡します。
   • たとえば、100メートル（330フィート）を歩くには112歩かかる場合があります。
   • 約2,000ステップで1マイル（1.6 km）を完了することができます。
3. 3 総距離を歩数で割ります。 総歩数がわかったら、歩いたり走ったりした距離を歩数計に記載されている歩数で割ります。この数字はあなたの歩幅です。
   • 112ステップで合計100メートル（330フィート）をジョギングした場合、歩幅は0.89メートル（2.9フィート）になります。
   • 2,000歩で1マイル（1.6 km）歩いた場合、歩幅は2.64フィート（0.80 m）になります。 1マイルには5,280フィート（1,610 m）あるので、それを2,000で割って、歩幅を求めます。
   広告

方法 2 3の： 10ステップの距離を計算する

1. 1 開始場所を選び、アイテムでマークします。 私道に歩道チョークで線を引いたり、ペンでスポットをマークしたり、家財道具を使って場所を示したりすることができます。
2. 2 右足から始めて、10の自然な一歩を踏み出します。 歩きながら、1から10までの歩数を数えます。
   • 最良の結果を得るには、足の配置を考えすぎないようにして、普通に歩きます。
3. 3 10ステップ後に右足の前にマークを付けます。 歩道のチョークを使用して開始点をマークした場合は、靴の端に別の線を引きます。開始点をマークするためにオブジェクト（ペンなど）を使用した場合は、右足の先端に別のオブジェクトをドロップします。
   • このマークはあなたの立ち寄り場所を示しています。
4. 4 開始点と停止点の間の距離を測定します。 最初のステップを実行したところから測定を開始し、定規、物差し、または巻尺を使用して、最後のステップまでの距離を見つけます。 （フィートやメートルではなく）インチやセンチメートルなど、測定デバイスで小さい測定単位を使用します。測定値を最も近いインチまたはセンチメートルに丸めます。
   • たとえば、距離は180.3インチ（458 cm）で、180インチ（460 cm）に切り捨てられます。
   • あなたが手を必要とするならば、友人にあなたの巻尺を握るのを手伝ってもらってください。
5. 5 インチまたはセンチメートルでの距離を10で割ります。 インチまたはセンチメートルの総数がわかったら、歩幅の決定から1計算離れています。あなたの距離を割ってください、そしてあなたが得る数はあなたの歩幅です！
   • たとえば、距離が180インチ（460 cm）の場合、10で割ると18インチ（46 cm）になります。歩幅は18インチ（46 cm）または1.5フィート（0.46 m）です。
6. 6 これを2〜3回繰り返して、正確な平均を見つけます。 測定が可能な限り正確であることを確認したい場合は、このプロセスをさらに数回繰り返し、平均一緒に数字。
   • 平均を計算するには、すべての歩幅の合計を合計し、それらを測定された合計回数で割ります。
   広告

方法 3 3の： 高さによる見積もり

1. 1 測定する 最も近いセンチメートルまでの身長。 背中を壁に向けてまっすぐに立ち、頭頂部に鉛筆で小さな印を付けます。巻尺をつかんで、マークから床までの距離を測定します。測定値を最も近いセンチメートルに丸めます。
   • 壁に印を付けたくない場合は、鉛筆を頭頂部（消しゴムの端）に貼り付け、鉛筆を置いたまま壁から離します。次に、鉛筆から床までを測定します。
   • 自分で身長を測定するのに問題がある場合は、友達に助けを求めてください。
   • たとえば、身長は165 cm（65インチ）です。
2. 2 身長に0.413を掛けて、女性の歩幅を求めます。 高さによる歩幅の推定は、概算を見つける簡単な方法ですが、この方法は、個々の歩幅に対して最も正確ではありません。計算ができたら、数値を最も近いセンチメートルに丸めます。
   • 身長が165cm（65インチ）の場合は、これに0.413を掛けると、合計68.15 cm（26.83インチ）になり、68 cm（2.23フィート）になります。
3. 3 身長に0.415を掛けて、男性の歩幅を決定します。 男性と女性では推定値がわずかに異なるため、計算には0.413ではなくこの数値を使用してください。計算は必ず最も近いセンチメートルに丸めてください。
   • 165 cm（65インチ）に0.415を掛けた高さの測定値の場合、歩幅は68.475 cm（26.959インチ）で、69 cm（2.26フィート）に丸められます。
   広告

コミュニティQ＆A

• 質問Fitbitの歩幅をどのように測定しますか？wikiHowスタッフエディター
  スタッフの回答この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。 wikiHowスタッフエディタースタッフ回答ここにリストされているテクニックのいずれかを使用してください。たとえば、少なくとも20歩進んでから、歩いた距離を測定します。距離を歩数で割ります。歩幅がわかったら、Fitbitアプリに入り、[詳細設定]の下の[歩幅]に移動します。測定値を正確に反映するように歩幅を調整します。
• 質問高さによる平均ストライド長はどれくらいですか？wikiHowスタッフエディター
  スタッフの回答この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。 wikiHowスタッフエディタースタッフの回答平均的な女性の歩幅は、身長（インチ）の0.413倍です。男性の平均的な歩幅は、身長（インチ）の0.415倍です。たとえば、5’9”の女性の歩幅は平均で約28”（71 cm）ですが、同じ身長の男性の歩幅は約29”（73.7 cm）です。
• 質問ストライドが短いほど、ステップ数が多くなりますか？wikiHowスタッフエディター
  スタッフの回答この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。 wikiHowスタッフエディタースタッフ回答はい。歩幅が短い場合は、歩幅が長い人と同じ距離をカバーするために、より多くのステップを踏む必要があります。

チップ

• 歩幅を測定するときは、最良の結果を得るために、平らで平らな地面にいることを確認してください。ランニングトラックや歩道はうまく機能します！
• あなたがしたい場合は あなたの歩幅を改善する 、走ったりジョギングしたりするときはリラックスして、頭を高く保ちます。適切なランニングフォームを練習すれば、時間をかけて完璧なストライドを得ることができます。
• メートル法またはインペリアル単位で歩幅を調べたい場合は、オンラインで検索して変換ツールを見つけることができます。

wikiHowの教育的使命をサポートする

ウィキハウでは、毎日、安全、健康、健康増進など、より良い生活を送るための指示や情報にアクセスできるように努めています。現在の公衆衛生と経済危機の中で、世界が劇的に変化し、私たち全員が日常生活の変化を学び、適応しているとき、人々はこれまで以上にwikiHowを必要としています。あなたのサポートは、wikiHowがより詳細なイラスト付きの記事やビデオを作成し、信頼できるブランドの教育コンテンツを世界中の何百万もの人々と共有するのに役立ちます。今日はwikiHowに貢献することを検討してください。