ラクロスはダイナミックでペースの速いスポーツで、攻撃的なプレーがすぐに起こり、ゴールが上がります。これに対抗するために、防御側のプレーヤーは、あらゆる攻撃をシャットダウンするための最良のツールを装備している必要があります。この記事では、ラクロスでディフェンスをプレーし、ボールがネットに入らないようにする3つの異なる方法について説明します。
ステップ
方法 1 3の： 基本の使用
- 1 アスリートの姿勢になります。 膝を4分の1下に曲げます。
- これにより、攻撃的なプレーヤーが行うことに反応する準備が整います。膝を曲げたままにすると重心が低くなり、すばやく方向を変えることができます。
- 足を肩幅よりも遠くに置きます。これにより、安定した状態が保たれるため、ランニング中に転倒することはありません。それはまた、あなたが倒れることなくヒットを支えることができるので、攻撃的なプレーヤーがあなたをひっくり返そうとした場合にあなたを準備します。
- かかとを地面から1インチ上にしてつま先に立ちます。これにより、扁平足よりも速く横方向に移動できます。誰かがあなたのそばを走ろうとすると、あなたは彼らについていく可能性が高くなります。この単純な行、「遅い足は食べない」を覚えておいてください。
- 2 ゴールへのパスをブロックします。 ボールキャリアとゴールの間に体を入れてください。これにより、ネットへの明確なパスがないことが保証され、攻撃側のプレーヤーはボールをパスするか、あなたの周りを回る必要があります。
- 3 スティックを立てます。 ボールキャリアの視界を遮ったり、パスをそらしたりするために、スティックを空中に置いてください。これにより、攻撃的なプレーヤーはチームメイトを見つけてパスを作るために動き回らなければならないため、仕事が難しくなります。
- 4 スライドを理解します。 最高のディフェンステクニックを使っても、ビートを得る可能性はあるので、すべてのオフェンスプレーヤーを確実にカバーするためのローテーションシステムがあります。このシステムは「スライド」で構成されています。スライドとは、ディフェンダーがボールキャリアに殴られ、ディフェンスが回転し、誰かが「スライド」してオープンマンをカバーすることです。次に、次のディフェンダーがスライドして、最初のスライドの男を拾います。このローテーションは、ビートマンが回復し、すべての攻撃的なプレーヤーがカバーされるまで続きます。効果的なスライドを実行し、争われていない目標をあきらめないためには、コミュニケーションと現場で起こっていることに注意を払うことが重要です。
- ゴールの真正面に誰かがいる場合、＃1スライドまたは「ホットマン」は、この攻撃的なプレーヤーを折り目で覆っている防御的なプレーヤーです。 ＃2スライドは、ボールキャリアの反対側の角から来ています。 ＃1スライドがボールキャリアを拾うために離れると、ゴールのすぐ前にボールをキャッチしてシュートする準備ができているオープンオフェンスプレーヤーがいるため、＃2スライドはすぐに来る必要があります。
- 折り目に誰もいない場合、すべてのスライドコールは、ボールキャリアの右または左にある2人のディフェンダーから行われます。ボールキャリアの右側でプレーヤーを直接カバーしている場合は、「右1」と呼び、右側のディフェンダーは「右2」と呼びます。これは、ボールキャリアの左側にいる2人のディフェンダーについても同じですが、「左1」と「左2」と表示されます。最初のディフェンダーはスライドしてボールキャリアを拾い上げ、2番目のディフェンダーは彼の男をカバーします（図＃3を参照）。この回転は、ビートディフェンダーが回復でき、カバーされていない攻撃的なプレーヤーがなくなるまで、反時計回りまたは時計回りの回転で続きます。
方法 2 3の： オンボールでプレーする
- 1 「私はボールを持っています！ '。これにより、チームの全員がボールキャリアが防御されていることを知ることができます。彼は得点できるのは彼だけなので、フィールドで最も危険な男です。そのため、彼を特定することが重要です。この呼び出しは、他のすべての人のためにすべての防御スライドを設定し、防御を整理する上で大きな役割を果たします。
- 2 スティックをボールキャリアに向けます。 あなたと攻撃的なプレーヤーの間にスティックを置いて、彼らを遠ざけてください。これにより、反応してスティックを使用し、彼らが行おうとする動きをブロックすることができます。
- 3 ボールキャリアを押し戻します。 スティックの真ん中に手を合わせてボールキャリアを押し戻します。ペナルティが必要になる可能性があるため、腕を完全に伸ばさないように注意してください。自分が押し戻されないように、必ず低くしてください。
- 4 ポケチェック。 プールのキューのように、下の手を使ってスティックを上の手に押し込みます。下手またはスティックの真ん中を目指します。このチェックは、ボールキャリアを遠ざけるだけでなく、気を散らします。これは基本的ですが、正しく実行されたときにプレーヤーがあなたのそばに行かないようにすることができる便利なチェックです。ポークチェックは、攻撃的なプレーヤーのクレードルを混乱させ、ボールを落下させ、ターンオーバーを容易にする可能性もあります。このチェックはまた、ボールキャリアが悪用できる脆弱な位置にあなたを残しません。
オンボールディフェンスをプレイしている間、これらのステップに固執することは、プレーヤーをシャットダウンするための最良のチャンスです。執拗なポークとプッシュで絶えず彼らを殴打することは、プレーヤーがチームメイトにパスするか、ボールを失うことで終わります。どちらもディフェンダーとしての成功です。
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方法 3 3の： オフボールで遊ぶ
- 1 「スライド」を呼び出します。 あなたが＃1または＃2のスライドである場合は、それがチームの全員に知られていることを確認し、あなたが持っているスライドを呼び出してください。スライドは全員がコミュニケーションを取っているときにのみ機能するため、これは防御がすべて同じページにあることを確認する上で重要です。
- 2 頭を回転させてください。 ボールが1人のプレーヤーから別のプレーヤーに渡されると、常に新しいスライドを伝えながら、フィールド全体で何が起こっているかを常に見回して確認するようにしてください。あなたが目をそらしているのを見ると、彼らは逃げ出して開いてみようとするかもしれないので、あなたが守っているプレーヤーに目を離さないでください。
- 3 カットとプレイを呼び出します。 一部のディフェンダーは注意を払っていない可能性があり、彼らがカバーしている攻撃的なプレーヤーは、オープンショットのゴールに向かってカットしようとします。これが表示された場合は、「カット！」ディフェンダーの注意を引くために。これは、彼らが常にゴールへの入り口を見つけようとしているので、あなたがあなた自身の男に目を離さなければならない理由の完璧な例です。
- 4 （理由の範囲内で）人の近くにいてください。 あなたはあなたが守っている人に留まりたいが、彼らがボールやゴールから遠く離れているなら、あなたはネットの近くにとどまることができる。これにより、近づくにつれてスライドにすばやくアクセスできるようになります。攻撃的なプレーヤーは、ボールキャリアが広がるようにできるだけ多くのスペースを作りたいと考えています。彼らは得点への脅威ではないので、これほど遠くにそれらをフォローしないでください。フィールドの反対側にボールがない人を守ることには意味がありません。
- 5 ブロックパス。 カバーしているプレーヤーを誰かが追い越そうとしているのを見つけたら、スティックをボールの前に置いて、ボールをインターセプトまたは偏向させてみてください。あなたの男がパスをキャッチした場合、彼らはあなたのすぐそばを走ることができるので、これを行うことで自分の位置がずれないように注意してください。
優れたオフボールディフェンスをプレイすることは、コミュニケーションと何が起こっているかを監視することです。プレーはすぐに発生する可能性があり、常に準備ができていることを確認する必要があるため、オフボールディフェンスはオンボールと同じくらい重要です。
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