サッカー（サッカー）は楽しくて競争力のあるゲームであり、世界で最も広く行われているスポーツです。技術的なスキル、チームプレー、個人の貢献が見事に融合していることから、「美しいゲーム」と呼ばれることもあります。サッカーに興味がある場合は、時間をかけて基本的なルールを学び、最も重要なテクニックを練習してください。一生懸命トレーニングし、楽しんで、常にサッカーボールを足元に置いてください！
テニスのダブルスのスコア
ステップ
部 1 3の： 必須スキルの構築
- 1 練習 ボールをドリブル 。 ドリブルとは、走りながらボールをコントロールすることです。チームがボールを保持したい場合は、ドリブルを上手に行う必要があります。ドリブルとは、ボールを前方に運ぶのに十分な強さでありながら、足元にとどまるように十分に軽いボールに触れることです。
- 足の内側、つま先の上（足を地面に向けて）、さらには足の外側でもドリブルできます。初心者のためにドリブルする最も簡単な方法は、おそらく足の内側を使うことです。
- さまざまな速度でドリブルすることを学びます。サイドラインを駆け下りてディフェンダーを倒したとき、ドリブルはディフェンダーを正面から見たときとは大きく異なって見えます。
- 2 あなたの パススキル 。 パスとは、ボールを希望の場所に正確に置くことです。サッカーボールをパスするには、足の内側を使ってボールを蹴ります。これにより、電力は少なくなりますが、精度は高くなります。基本パスをマスターしたら、ボールをスライスしてフックし、チームメートの1人に渡すことができます。
- プレーヤーがどこに行くかを予測します。チームメイトが走っている場合は、常にボールを前に蹴って、ストライドでボールに向かって走れるようにします。
- ボールを引っ掛けるには、足の内側を使用しますが、ボールを打つときに、足をより前方に回します（90度に近づくのではなく、ターゲットに向かって45度の角度）。
- 足を引っ掛ける動作でスイープしている間、足の外側でボールを打つ必要があるため、スライスにはもう少し練習が必要です。
ヒント： つま先を上に向け、かかとを下に向けて通過します。
- 3 あなたを磨く 撮影 スキル。 ゴールに本当に近づいていて、正確さが必要な場合は、パスのように足の内側のスイートスポットを使用して撮影できます。ただし、通常は遠くに行くことになり、精度だけでなくパワーも必要になります。
- 足を地面に向けて、靴の真ん中の靴ひもの左側にボールを打ちます。フォローするときは、足を地面に向けてください。
- 腰を使ってボールを振り回します。さらに多くの電力を生成するために、必要に応じて足を体全体に持っていきます。これにより、両足が地面から浮き上がります。
ウォルターメリノ
サッカーコーチのウォルターメリノは、カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点とするユースサッカーコーチ兼オレサッカークラブの共同創設者です。彼は4歳から高校や大学のレベルまで若者を指導してきました。 Walterは、Cal PolyPomonaとLosAngeles MissionCollegeで大学サッカーをしました。彼の業績には、2017 Cal South State Cup Governors Boys 2007Divisionのタイトルを獲得するためにOléSoccerClubを指導したことが含まれます。 ウォルターメリノ
サッカーコーチエキスパートトリック： サッカーでボールをドリブルする練習をしているときは、向かい合う2つの小さなゴールを設定します。次に、ボールを蹴っているときに、他の誰かにボールをあなたから遠ざけてもらいます。そうすれば、方向を変える練習ができ、オープンゴールを見つける方法についての解決策を考え出す必要があります。
- 4 ディフェンダーとしてのスキルを身に付けましょう。 敵の攻撃者からゴールを守ることは過小評価された成果です。サッカーで選手を守るときに覚えておく必要のある基本的なことが3つあります。
- 対戦相手がボールで開始および停止したり、一方の方向を偽ってからもう一方の方向に向かったり、他のフェイント、トリック、またはジュークを試みたりしても、だまされないでください。代わりに、常にボールに目を離さないでください。
- ボールとゴールの間にとどまります。言い換えれば、ボールがあなたの後ろに隠れないようにしてください。
- 攻撃者がドリブルでボールを打った直後、それはあなたが足を踏み入れて、開いているチームメイトに向かってボールに取り組むか蹴る必要がある時です。これはドリブルを予想することと呼ばれ、攻撃しているプレーヤーからボールをノックするために不可欠です。
部 2 3の： ルールに従ってプレイする
- 1 ゲームの目的を理解します。 対戦相手の得点よりも多くのゴールを獲得することで、サッカーの試合に勝ちます。ボール全体がネットエリア内で相手のゴールラインを通過すると、ゴールが決められます。
- ゴールキーパーは、自分のペナルティーエリアにいるとき、腕や手を使うことができるフィールド（ピッチとも呼ばれる）の唯一のプレーヤーです。他のすべてのプレーヤーは、腕と手を除いて、体のどの部分でも使用できます。
- レギュレーションゲーム（試合とも呼ばれます）は通常90分で、それぞれ45分の2つの半分で構成されます。
- 2 サッカーの位置を認識します。 ゲームを開始するフィールドには、合計11人のプレーヤー（チームごと）がいます。コーチが適切と考える位置を再配置することはできますが、通常は4人のディフェンダー、4人のミッドフィールダー、2人のストライカー、1人のゴールキーパーがいます。
- ディフェンダーは通常、他のチームが得点するのを防ぐために、ミッドフィールドラインの後ろに留まります。彼らは良いアウトレット（クリア）パスを作る必要があり、通常は他のプレイヤーよりも物理的に大きいです。
- ミッドフィールダーは、ディフェンスとオフェンスを組み合わせてプレーするため、最も多くのランニングを行います。彼らは通常、攻撃を調整し、ボールを保持してパスするのが得意である必要があります。
- フォワード/ストライカーは、ボールを撃つときに最も多くの亀裂を取得します。彼らは速く、機敏で、数秒以内にパワーと正確さで撃つことができる必要があります。彼らはしばしばフィールドで最速の選手です。
- ゴールキーパーは18ヤードのペナルティーエリアを保護し、自分の手を使用できる唯一のプレーヤーです（ただし、自分のペナルティーエリアでのみ）。ゴールキーパーは、機敏で柔軟性があり、予測が早く、コミュニケーションが上手でなければなりません。
- 3 キックオフはゲームと後半の始まりに始まることに注意してください。 キックオフの時点で、各チームのプレーヤーは完全にフィールドの半分にいる必要があり、再スタート時の10ヤードの必須距離として、相手がセンターサークル内にいてはいけません。ホイッスルが鳴り、ボールが蹴られると、法律によりボールが前後に移動することが許可され、プレーヤーはプレーの両方の半分に自由に移動できます。
- 一方のチームはコイントスに勝ってサイドを選択することでゲームを開始し、もう一方のチームはキックオフします。チームはハーフタイムでサイドを変更し、キックオフしなかったチームは後半にサイドを変更します。
注意： 各ゴールが得点されたチームによって得点された後のキックオフもあります。
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- 4 いつ、どのように行うかを学ぶ スローイン 。 スローインは、ボールが2つのタッチラインの1つを完全に超えたときに発生します。所持はチームに行きます ではなかった 最後に触れた。このチームは、ボールがアウトオブバウンズになった場所からボールを投入します。
- スローインするプレーヤーはランニングを開始できますが、スローインを正しく実行する必要があります。
- プレーヤーは、両手を頭の後ろに置いてボールを持ち上げ、両手で頭の上にボールを放さなければなりません。
- プレーヤーは、ボールを投げている間、どちらの足も完全に地面から持ち上げることはできませんが、プレーヤーは通常、ボールを放すときに1フィート（0.30 m）をドラッグします。
- 5 コーナーキックとゴールキックの違いを認識します。 ボールがゴールラインを越えて（ゴールには入らない）、最後にディフェンディングチームが触れた場合、ボールは最も近いゴールラインのコーナーに行き、コーナーキックになり、ボールは攻撃側のチームに渡されます。
- ボールがゴールラインを超えて（ゴールには入らない）、最後に攻撃側のチームが触れた場合、ゴールキックになり、ボールは防御側のチームに渡されます。キーパーはしばしばゴールキックをしますが、11人のプレーヤーの誰でもできます。 6ヤードのゴールエリア内からのフリーキックでは、ディフェンダーはエリア内のどこにでもボールを置くことができます。ボールは、18ヤードのPA（ペナルティーエリア）を完全に離れるまでインプレーになりません。
- 6 プレーヤーがオフサイドになったことを認識します。 オフサイドはサッカーで最も重要なルールの1つであり、サッカーチームがチェリーを選んだり、18ヤードのペナルティーエリアにプレーヤーを詰め込んだりしないように設計されています。以下のすべてが当てはまる場合、プレーヤーはオフサイドポジションにあると判断されます。-チームメイトがボールに触れたとき：彼らはボールの前、相手の半分、そして相手のゴールラインに近い。最後から2番目の対戦相手（キーパーは11人の対戦相手のうちの1人にすぎないことに注意してください。彼は多くの場合、最後の2人のディフェンダーの1人ですが、これは ない 常にそうです）。
- オフサイドポジションのために制限されているプレーヤーがアクティブなプレーに関与し、レフリーが関与が発生した場所からINDFK（間接フリーキック）を授与する場合、プレーヤー自身の半分内を含め、他のチームに所有権が与えられますフィールドの。
ヒント： オフサイドポジションは、スローイン、コーナーキック、ゴールキックでは免除されます。
- 7 直接フリーキックと間接フリーキックの違いを特定します。 直接フリーキックとは、ボールが最初に他のプレーヤーに触れずに、ボールを直接ゴールに蹴り込んでスコアを獲得できる場合です。間接フリーキックは、スコアとしてカウントする前に、別のプレーヤーがタッチする必要があります。
- 直接フリーキックは通常、他のチームによる接触ファウルまたはハンドボールのために許可されます。間接フリーキックは、他の種類の違反またはゲームの停止のためにレフリーによって付与されます。
- 間接フリーキック中、レフリーは2人目のプレーヤーがボールに触れるまで、片方の腕を上げたままにします。
- 8 18ヤードのペナルティーエリア内でのDFK（ダイレクトフリーキック）ファウルのみがペナルティーキックになることを認識してください。 ペナルティーキックは、ディフェンダーが自分の18ヤード（またはペナルティー）ボックスで相手をファウルしたときに発生します。ゴールキーパーとペナルティーキックを取っているプレーヤーを除く他のすべてのプレーヤーは、PAスポットの後ろのペナルティーエリアの外に並んでいます。ゴールキーパーは、ゴールライン上に両足の一部を持っている必要があり、ボールが蹴られる前にゴールラインから離れることはできません。
- ボールは、ペナルティースポットと呼ばれるゴールラインから12ヤード（11 m）の指定されたエリアに置かれます。ボールが前方に蹴られた後、ライブになります。つまり、キッカーを除く、どちらのチームのプレーヤーでもプレーできるようになります。彼は、他のプレーヤーの1人が最初にそうするまで（相手のキーパーを含む）待ってから、2回目にボールをプレーする必要があります。
- ファウルされたプレーヤーだけでなく、どのプレーヤーもペナルティーキックを行うことができます。
- 9 イエローカードが表示される注意の理由を知ってください。 レフリーは警告を発し、イエローカードをプレーヤーへの警告として、また他のすべてのプレーヤーへの許容されない、または容認できない行動についてのレッスンとして示します。 2枚のイエローカードはレッドカードになり、その後、そのプレイヤーはゲームを永久に離れなければなりません。イエローカードとレッドカードの両方がシーズンを通して蓄積されることに注意してください。注意の理由は次のとおりです。
- ボールがインプレーであるかどうかに関係なく、試合中のUSBアクション（不正行為）。
- 無謀なプレー、対戦相手の安全を危うくするプレー中のファウルまたはアクション。
- 攻撃を阻止または分割するように設計された戦術的なファウル。
- 再スタートの遅れ、またはフリーキックの距離の尊重の失敗。
- ゴールを決めた後、ジャージを外す、過度のお祝い。
- その他の違反。
- 10 レッドカードの根拠を理解します。 プレーヤーが過度の、安全でない、または暴力的な方法でファウルを実行し、それによって対戦相手の安全が損なわれた場合、プレーヤーは退場させられ、レッドカードが表示されます。プレーヤーが試合で2つの注意を受け取った場合にも、レッドカードが発生します。レッドカードの理由は次のとおりです。
- DFKファウルが過度に実行された。
- プレイヤーに唾を吐く。
- 意図的にボールを扱うことにより、明らかなゴールを否定します。
- ファウルで明らかなゴール得点チャンスを否定する。
- イエローカードまたはレッドカードが2枚あるためにプレーヤーがゲームを離れなければならない場合、それらを交換することはできません。そのため、チームはプレーヤーに不足します（例：10対11）。
部 3 3の： スキルとスタイルを向上させる
- 1 ボールから離れることを考えてください。 一部の推定では、プロのサッカー選手は90分の試合中に6〜8マイル（9.7〜12.9 km）を走っています。それはたくさんのランニングです、そしてあなたがボールを持っていないときあなたはそれのほとんどをするでしょう。オープンスペースに入る方法、チームメイトがあなたに期待または望んでいる場所に逃げる方法、そしてあなたを守っているディフェンダーを追い越す方法を学びましょう。
- 2 許可または必要に応じて、ボールを快適にヘディングします。 髪の毛が額に当たる場所で、頭でボールを打ってみてください。頭のてっぺんは使わないでください！ボールを頭に向ける準備をするときは、頭を持ち上げないでください。代わりに、上半身を元に戻します。これはあなたにより多くの力を与え、あなたの首にそれほど負担をかけません。ボールを打つ必要があります。ボールを打たせないでください。
- 多くのユースリーグは、脳震盪やその他の頭や首の怪我を懸念して、ボールのヘディングを禁止しています。楽しみのためにプレーしているだけの場合は、ボールをヘディングすることがゲームに必要な要素であるかどうかを検討してください。
- 3 練習 ボールをジャグリング あなたの足と体で。 ジャグリングでは、頭、肩、胸、脚、足を組み合わせて、空中からボールを受け取り、制御します。ゲームで頻繁にジャグリングする必要はおそらくないでしょうが、タッチとコントロールを開発するのに役立つため、開発することは非常に重要なスキルです。
- ボールへのタッチをジャグリングする方法を知っていると、はるかに繊細になります。サッカーでは、ボールに最初に触れることが非常に重要です。
例： 胸から片方の足に向け直すことで空中からパスを受け取ることがあるので、ボールのコントロールをすばやく確立できます。
- 4 利き足でない足を上手に使うように努力してください。 ドリブル、パス、そして利き手でない足でボールを撃つことができることは本当に重要です。良いディフェンダーはあなたの支配的な足を奪い、あなたにあなたの非支配的な足で遊ぶことを強制します。利き足以外の足を使用できない場合は、明らかに不利な状況でプレーすることになります。
- 練習中、または自分でシュートやジャグリングをするときは、利き足ではない足だけを使って練習してください。この筋肉の記憶にあなたの体を順応させることはあなたの非支配的な足で熟練することの重要な部分です。
- 5 練習する コーナーキック そして フリーキック 。 チームメイトがボールを頭に入れたり蹴ったりできるように、コーナーキックをペナルティーエリアの真ん中に、通常は空中に送れるようにしたい。フリーキックすばやく連れて行って近くのチームメイトに渡すか、チームメイトがプレーを実行している間に特定のエリアでボールを蹴る「セットプレー」を編成することができます。
- コーナーキックは、ボールがアウトオブバウンズになった場所に応じて、フィールドの4つのコーナーの1つから行われます。フリーキックは、競技場内のどこでも発生する可能性があります。
- コーナーキックは、使用している足とフィールドのどちら側にいるかに応じて、フック（足の内側から）またはスライス（足の外側から）のいずれかで打たれることがよくあります。
- フリーキックは、プレーの仕方に応じて、フック、スライス、またはまっすぐにドライブするか、チームメイトにタップするだけです。
- 6 あなたのプレイスタイルで独創的で自発的になりましょう。 自分に合った自分のプレイスタイルを開発してみてください。あなたは他のプレイヤーを追い出すことに依存しているトリッキーなプレイヤーですか？あなたはすごいスピードでみんなを倒すのに十分速いですか？あなたは自分の体と力を使って目標を達成するのが得意ですか？あなたは対戦相手が撃ち落とされないようにすることの専門家ですか？
- あなたがどのようなプレーヤーであるかを調べ、より丸みを帯びたプレーヤーになる方法について自分の目標を設定し、楽しむことを忘れないでください！
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問攻撃を改善するにはどうすればよいですか？一人で、ボールをできるだけ近づけて両足でドリブルを練習し、もちろん射撃も練習します。チームと一緒にいるときは、パスとレシーブを練習し、お互いに注意を払っていることを確認してください。
- 質問どうすれば良いサッカー選手になることができますか？多くの場合、これは強調しすぎることはありません。新しいスキルを学び、コーチ、プレーヤー、または友達に素晴らしいスキルを見せてもらいます。 YouTubeでもサッカーのビデオをご覧ください。さらに見る サッカーが上手になる方法 より多くのアドバイスが必要です。
- 質問私は女の子です。それでもサッカーはできますか？もちろんできます。あなたがサッカーをするなら、だれにもあなたを判断させないでください。アクティビティを楽しんでいる限り、好きなだけプレイしてください。趣味としても追求できます。
- 質問プレー中、ボールを見ているとき、またはプレーヤーの方を向いているときはどこを見ればよいですか？最初にボールを見る必要があります。常にプレーヤーを見る場合、ディフェンダーはそれを利用しますが、ボールをパスしたい場合は、パスしたいプレーヤーを見ることができます。
- 質問サッカーの初心者または初心者として採用できる最高のボールコントロールテクニックは何ですか？甲でボールを止めて、空中でボールをコントロールします。ボールに目を向け、ボールの衝撃を和らげることを確認してください。
- 質問タックルをスライドさせるにはどうすればよいですか？対戦相手と一緒に走ります。チャンスがあったら、地面に落ちて、相手に一番近い足でボールを押し出します。これを行うときにもう一方の足を曲げます。そうしないと、骨が折れる可能性があります。対戦相手があなたを踏んだ場合、これは非常に苦痛になる可能性があることに注意してください。自動レッドカードであるタックルを後ろからスライドさせないでください。
- 質問サッカーをマスターするのにどれくらい時間がかかりますか？ 2歳の時に始めたとしても、サッカーをマスターすることはできません。彼らがプロであっても、誰もが間違いを犯します。最善を尽くして、過去の過ちから学びましょう。
- 質問プレーヤーがあなたをブロックしている間、どのようにボールを回転させますか？これにはさまざまな手法がありますが、ここに1つあります。ディフェンダーがあなたの前にいるとき、あなたの足でボールを引き戻してみてください、そしてあなたのもう一方の足でピボットして、反対方向にドリブルを始めてください。
- 質問ゴールが得点された後、ゴールキーパーは何をしますか？実際には何もありません。ボールがまだネットに残っている場合、ボールを拾い上げてチームに渡し、ハーフラインで再開することができます。それ以外の場合は、元の位置に戻ります。
- 質問親善試合とは何ですか？親善試合は楽しみのためだけに行われます。
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ビデオ 。このサービスを利用することにより、一部の情報がYouTubeと共有される場合があります。
チップ
- ゆっくりとドリルを行い、その後徐々に速くしてスキルを微調整します。
- 心臓血管の健康状態の改善に取り組みます。 1時間から1時間半走り回ると、多くのエネルギーを消費する可能性があります。
- あなたがゴールキーパーを撃つとき、あなたがボールを蹴るだろうと偽ってください。ゴールキーパーは、偽造されたときに移動する可能性が最も高いです。蹴るときは、片方の角を狙ってください。
- あなたがゴールキーパーであるか、スローインをしているのでない限り、手でボールに触れないでください！
- バランスの取れた食事を食べます。それはあなたが運動を続けるためにあなたが必要とするエネルギーを維持するのを助けます。
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必要なもの
- サッカーボール
- サッカークリート（米国）またはサッカーブーツ（英国）
- シンガード/パッド
- サッカーソックス（ロング）
- 走りやすいショーツ
- 水と水のボトル
- オープンスペースがたくさんある遊び場
