バレーボールのゲームでは、セットは、プレーヤーが別のプレーヤーのスパイクを設定するためにボールとすばやく接触する操作です。最も良いスパイクは、良いセットの結果です。つまり、ボールをキャッチすることに対するバレーボールのルールに一致し、攻撃者（スパイクを行う人）が予測して簡単にスパイクできるものです。これは、良い設定は、とりわけ、全体的なスタイルで一貫している必要があることを意味します。操作自体は簡単ですが、真に習得するのは難しい場合があります。
ステップ
部 1 3の： ボールへの行き方
- 1 防御を読んでください。 ボールが出される前に、ボールをどこに行きたいかについて戦略を立ててください。それらのブロッカーの1つは別のものより効果が低いですか？彼らがうまく守っていない明らかな領域はありますか？もしそうなら、あなたはその弱点を最大限に活用するために配置されているあなたのチームの攻撃者にボールを手に入れたいと思います。
- プレー中は、防御を継続的に評価するようにしてください。そうすれば、機会があればいつでもどこにボールを送りたいかがわかります。
- 二 移動する準備をしてください。 ボールが通過するのを待つときは、体重を右足に乗せて立ち、左足でボールの方向に一歩踏み出す準備をします。
- ほとんどのセッターは、コートの右奥に自分を置き、そこから各セットにアプローチするのが最も簡単だと感じています。最も快適な場所から設定できますが、この位置から、チームの攻撃者にボールを送るのに最適な方向を向くようになります。
- 3 すぐにボールに着きます。 ボールが直接あなたに届くことはめったにありません。早く到達すればするほど、セットを実行する時間が長くなります。
- ボールにすばやく到達するには、効率がすべてです。つまり、必要以上のステップを踏まずに、ボールに向かってまっすぐに移動する必要があります。
- また、可能な限り効率的に実行する必要があります。多くのセッターは腕を上げて走るのを間違えますが、これはあなたを遅くします。所定の位置に来るまで腕を上げるのを待ちます。
- 4 ターゲットであなたの体を二乗します。 自分の位置に到達したら、ボールが下がる方向ではなく、腰、足、肩がボールが下がる場所に直接向いていることを確認します。
- 経験則として、設定するときは常に左のアンテナの方を向いてください。そうしないと、他のチームは、あなたが向いている方向に基づいて、ボールをどこに設定するかを判断できません。
部 二 3の： 位置を決める
- 1 腕を頭の上に伸ばします。 手は額の真上にあり、肘は側面を向いている必要があります。
- 二 手を置きます。 手は額から4〜6インチ上にあり、誰かがボールを手に置いているかのように、指をボールの形に広げます。
- 親指と人差し指は、ボールが見える三角形の窓を形成する必要がありますが、実際には両手が互いに接触してはなりません。
- ボールに触れる直前に指をリラックスさせてください。
- ボールを後ろに向けてバックセットしたい場合は、腕を前や真上ではなく、上と後ろに伸ばします。
- 3 足を置きます。 足を肩幅程度に広げ、ネットに最も近い足をもう一方の足の少し前に置きます。この位置は、腰と肩をコート内にわずかに回転させ、セットが誤ってネットを越えないようにします。
- 4 膝を曲げます。 設定する前に、膝を少し曲げて、体重を母指球からアーチに均等に分散させる必要があります。
- 重量を均等に分散させることで、必要に応じて向きをすばやく変えることができます。
- バックセッティングの場合、膝の曲がりはそれほど重要ではありません。代わりに、腰を少し前に押して、背中を少しアーチ状にします。
部 3 3の： ボールをセットする
- 1 ボールをどこに送るかを決めます。 あなたはすでにこれについていくつかのアイデアを開発しているはずですが、これはボールを送る適切な攻撃者を選ぶ最後のチャンスです。
- ボールをどこに送るかを欺くことで、チームにとって有利な状況を作り出すことができます。攻撃者が実際にスパイクする準備ができていない他のチームを残す可能性があります。
- たとえば、バックセットするかのように背中を少しアーチ状にし、最後の1秒でボールを前方にセットするか、またはその逆を行うことができます。
- また、ボールを1人のプレーヤー、特にコートの向こう側のプレーヤーに向けてセットするかのように四角になり、代わりに、攻撃者に向けて、自分の側を離れるなど、別の方向にショートセットを実行することもできます。
- 設定後、ボールの最終目的地に向かって向きを変え、自分のチームメートに合図を送ります。
- 二 連絡してください。 ボールとの接触は、額の中心のすぐ上、おおよそヘアラインで発生する必要があります。
- ボールに触れているすべての指に触れてみてください。接触するボールの表面積が大きいほど、ボールをより細かく制御できます。
- ボールが手のひらに触れないようにしてください。手のひらとの接触はボールを捕まえると見なされる場合があり、これはバレーボールの規則に違反します。あなたのチームが違法な操作の後にポイントを獲得した場合、レフリーはラリーを再開してそのポイントを取り消すことを選ぶかもしれません。
- 3 上に押します。 ボールが指に触れたらすぐに、腕と脚をまっすぐにして、ボールをスパイクの方向に押し上げます。
- あなたの足をまっすぐにすることはあなたの体を通してそしてあなたの手まで力を送ります。あなたの全身はプッシュの一部でなければなりません。
- ボールとの実際の接触時間は最小限に抑える必要があります。
- この動作は基本的にバックセットの場合と同じですが、膝から発生する力が少なくなります。
- 4 フォロースルー。 セットの最後に、腕を完全に伸ばし、ボールを放した後、手首をまっすぐにして手でフォローする必要があります。これにより、意図した軌道に確実にとどまることができます。広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問手首を強くスナップせずにクイックセットを行うにはどうすればよいですか？足をもっと使ってみてください。これにより、手首をあまりパチンと鳴らさずに、セットにさらに力を入れることができます。
- 質問バレーボールをスパイクするにはどうすればよいですか？ボールを叩くだけでバレーボールをスパイクします。ボールをスパイクしながら手でボールを包み込み、指を開きます。これを行うときは、ボールが上に飛ばないように手首を下にフリックする必要があります。要約すると、ボールを測定し、腕を完全に伸ばし、指を開いた状態でボールを叩き、手首を下向きにフリックします。
- 質問攻撃者の打撃肩の前または後ろにボールを置く必要がありますか？ エミリーニュートン あなたは彼らの真正面にボールを置くべきです。打者の肩の後ろに置くと、攻撃の途中で移動する必要があり、打撃力が低下します。
- 質問ボールがネットの上に数回置かれるとどうなりますか？あなたはそれをひっくり返して他のチームを不意を突くか、ネットの下でしゃがんでボールが転がるのを待つことができます。どちらの方法でも、ネットに触れないように注意してください。
- 質問セットを美しいものにする理由は何ですか？通常、適切なセットでは音がほとんどまたはまったくありません。設定の際は、指先でやや吸収してください。
- 質問セットヒットをパスするにはどうすればよいですか？通常のパスと同じようにパスする必要がありますが、セッターに渡すのではなく、ヒッターに渡します。
- 質問ボールが顔に直接当たった場合はどうすればよいですか？これが起こらないように、常に手を準備し、常にボールに集中する必要があります。ボールが顔に当たった場合は、怪我をするためにゲームを離れることが許可される可能性があります。
- 質問サーブを手に入れるにはどうすればよいですか？ ドナガン トップアンサーボールを利き手でない手に持ってください。利き手でこぶしを作ります。その手を後ろに振り、次に前に上に振り、ボールが上向きに前に当たるまで振ります。
- 質問クイックスパイクを設定するにはどうすればよいですか？クイックセットは、コートの中央または2ポジションにのみ設定されます。設定する中央から数フィート離れていると便利です。ボールを十分に高く設定して、ネットから約1フィート半上になるようにします。このようにして、打者は素早くボールを打つことができます。
- 質問ボールのセットを間違えたためにバレーボール中に指を捻挫しているかどうかはどうすればわかりますか？設定しているときに、ボールが指に落ちて痛みを引き起こす場合は、設定が間違っていることがわかります。指をリラックスさせながら強く保ち、指先ではなく指の腹を使用してください。指先が関節を押し下げて痛みを引き起こす可能性があります。
広告
ビデオ 。このサービスを利用することにより、一部の情報がYouTubeと共有される場合があります。
チップ
- スパイクがネットを通過するのに十分な高さにボールを設定してください。
- ボールを手に持ったり、手のひらで一瞬でも触れたりしないでください。これは、違法なボールをキャッチしたと見なされる場合があります。
- 膝をまっすぐにするときは、ジャンプしないでください。
- 手で泳いだり、下に置いたりしないでください。まっすぐ上をたどり、ボールが打者に来るまでそのように保ちます。
- 常にボールを高くぶつけてボレーし、膝を曲げたままにします。
- 開発できる高度な設定手法の1つは、設定するときに、へそがネットのアンテナの方を向いていることを確認することです。これはあなたのセットを助け、ダブルと呼ばれる可能性を低くします。
- 一貫した設定スタイルを開発します。レフリーは、あなたが合法的に同じ方法で何度かセットしたのを見ると、あなたがどのように手を使うかについてあなたに電話をかける可能性が低くなります。一貫性のない設定や、ぎこちないまたは不確実に見えるセットは、レフリーから否定的な注意を引く可能性が高くなります。
- このテクニックは練習が必要で、始めるとおそらく難しいでしょう。壁にボールをセットしたり、パートナーとボールを前後にセットしたりするなど、練習に使用できるドリルはたくさんあります。
- フットワークを改善することも、優れたセッターになるために重要です。これにはボールも必要ありません。明るい音楽を流しながら、リビングルームで練習を始めてください。
広告ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。
警告
- フォロースルーするときは、手首を折らないでください。これにより、手/手首の問題が発生する可能性があります。
- 力を入れすぎないでください。指や手を傷つける恐れがあります。
- セット中は両手が触れないようにしてください。ただし、両手を離しすぎると、ボールが顔に当たる可能性があります。親指と人差し指は、実際に触れないようにできるだけ近づけてください。
