あなたがこれを読んでいるなら、あなたはおそらく新しいボディボードまたは「スポンジ」を持っていて、そこに出てそれを水中で引き裂き始める準備ができています！これらのステップのいくつかをチェックして、すぐにそこに行き、二重のオーバーヘッドバレルを滑空してください！
ステップ
- 1 ボディボードのキャリアの初めに、これはスポーツであり、水に慣れるためには時間がかかることを覚えておく必要があります。 それが本当に簡単だったら、誰もがそれをやっていたでしょう！
- 2 自分が何に専念するのかを正しく理解した後は、このスポーツが非常に肉体的に厳しいことも覚えておく必要があります。 あなたは長い間時々息を止める必要があるでしょう、あなたは波の下に出てスイートスポットに出るために何度も何度も水の下に行く必要があるでしょう。
- 3 新しいスポンジで水が不足する前に、体型に合ったサイズのボードがあることを確認してください。 彼らはあなたの身長と体重に基づいてさまざまなサイズがあります。適切なボディボードを使用することで、波を滑らせる速度、パドルアウトの難しさ、スピンやエアをバストするのがどれだけ簡単になるかが決まります。
- 4 さて、あなたはあなたのボードを手に入れました、あなたは運動する準備ができています、次にあなたが必要とするのはフィンです。 彼らはあなたの足に行きます、通常、今日の良いフィンのペアはおよそ40-60ドルの費用がかかります、しかしそれは非常に良い投資です。あなたはそれらなしで誰の周りでも円を泳ぐことができるでしょう、そしてそれらはあなたが波を捕まえて水の中を操縦するのを助けます。
- 5 だからあなたはすべての装備を持っています！ あなたは今出かける準備ができています。水に飛び込む前に、 波をチェックして、現在をチェックしてください 、干潮ですか？満潮ですか？なぜ一箇所に大勢のサーファーがいるのに何も起きていないのですか？大きなうねりに見舞われることなく、彼らがいる場所に到達するための最も簡単な方法は何でしょうか？波の形はどうですか？彼らは休憩するのに長い時間がかかりますか？それらは大多数の左波ですか、それとも右波ですか？
- 6 水を分析するのに数分を費やしたら、ひもを腕に合わせて調整し、片方の手でひれを持って出て行きます。水が膝の高さまで上がったら、ひれとパドリングを開始します。 通常、パドリング中は、足を一緒に保ち、腕でパドリングする（サーフボードの場合のように）か、ボードの前面中央に手を置いてパドリングするという2つの方法を使用できます。 下 あなたのひれで水。これは十分に強調することはできません。パドリング中は、フィンが水面下にあることを確認してください。そうしないと、どこにも行けません。
- 7 準備ができていない波に備えましょう。 だからあなたは水に向かってうまく動いていますが、ええと！目の前でクラッシュする準備をしている大きな波が見えます、あなたは運命にあります！...実際にはそうではありません。これらの波を問題なく通過し、スイートスポットに向かって進み続ける本当にクールな方法があります。この方法は「ダックダイビング」と呼ばれています。
- ダックダイビングは、波に乗るのに常に最良の方法であるとは限りません。それがあなたの頭のすぐ上で壊れようとしている大きな波であるならば、あなたはあなたのボードを保釈して、鎖に仕事をさせたいかもしれません。ただし、ほとんどの場合、適切なタイミングで適切に実行されたダックダイブが間違いなく最も効率的な方法です。前向きな勢いを得るためにキックします。しっくいまたは波面が約6フィート離れたら、ボードをレールの約3分の1のところまですばやくつかみ、腕立て伏せをします。同時に、片方の膝をボードのバックテールセクションにスライドさせます。波があなたに当たる直前に、ボードとあなたの体のできるだけ多くを沈めようとして、あなたの体重のすべてをボードに押し下げます。顔をボードに近づけ、乱気流が通過するのを待ってから、ボードを上向きに傾け、膝を後ろから引き離します。ボードがポップアップするはずです。重要なのは、ボードを沈めることができることです。ボードが大きすぎるか、腕立て伏せを正しく行わないと成功しません。平らな水で練習すれば、大きなボードを「ダンク」する準備が整います。
- 8 OK！ だからあなたはそれを成し遂げました！あなたの最初の波をキャッチする時が来ました！ 波が近づいたら、足で激しく蹴ります 水中 ！また、片方の手でボードのノーズを押し下げ、もう一方の手でパドリングすることで、波をキャッチするのに役立ちます。右または左に行くことを選択したら、それはあなた自身をボード上の所定の位置に置く時です。あなたが正しく行くことを選んだとしましょう。まず、あなたの後ろの波に誰もあなたに向かって来ていないことを確認する必要がありました。もしそうなら、すぐにキックアウトします。
- 9 右に行くには、体をボードの内側（右）の端に移動し、右腰で後端に圧力をかけます。 ボードの右端に沿って右肘をしっかりと植えた状態で、右手を右上隅にスライドさせます。左手はボードの外側（左）の端から約1/3下にあり、左腕はわずかに曲がっており、肘は空中になっている必要があります。あなたの右手と肘はあなたのエッジをコントロールして波の中に保ち、あなたの左手と腕はあなたの方向と回転能力をコントロールしています。波を左に行く場合は、体、手、腕のすべての位置を逆にします。広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問波に乗った直後に左折または右折する時期を知るにはどうすればよいですか？波を漕ぐ前にこれを知っておく必要があります。常にピーク（最初に壊れている場所）から離れて移動します。ほとんどの場合、特に初心者の場合は、すぐに曲がる必要があります。
- 質問ボードに立つことはできますか？はい、あなたが十分に熟練していて、十分に速く進んでいるなら。
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チップ
- サーフィンとボディボードはそれを信じているかどうか たくさん 関係する政治の中で、あなたは多くのことに注意を払う必要があります。波をキャッチしようとするとき 常に 両側を見て、誰もすでに波を漕いでいないことを確認してください。これは蛇行と呼ばれ、誰かを蛇行させると、水中で深刻な問題に巻き込まれ、不快な評判を得る可能性があります。
- あなたが最初の間違いを犯し、大きな波があなたを完全に押しつぶすとき、私はこれを十分に強調することはできません、 リラックス 、それと戦わないでください。すべてが大丈夫です、あなたは安全に上に浮かび、目を閉じて、体をぐったりさせて、少し転がりますが、それと戦ってスクランブルして試してみると、乗り物と考えてください頂上まで泳ぐだけでなく ない それを理解すると、あなたは空気を失うでしょう。
- 常に水中でリラックスし、穏やかな呼吸パターンを保ち、落ち着きを保つことに集中するようにしてください。バレルを取得した後、水中でずさんになることは、災害のレシピにすぎません。
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警告
- あなたがあなたの下のサンゴ礁（砂の代わりに岩）の上に搭乗しているかどうかを常にチェックしてください。サンゴ礁に転落すると、深刻な物理的損傷を引き起こす可能性があります。
- サーフィンをしている水の種類、流れはどこ、波はどこにあるのか、そして他の人は私からどれだけ離れているのか、常に注意を払ってください。
- そうしないとコストがかかる可能性があるので、常に電流に注意を払ってください。流れに浮かぶのではなく、それに逆らってください。よく泳ぐ方法を知る必要があることを忘れないでください。
- ボディボードを学ぶときは、すねとかかとを切ることを期待してください。サンゴにウニがいる場合は注意してください。あなたが経験を積むにつれて、あなたはより大きな波を探すでしょう、そしてより大きな波はより深い水で砕けるのであなたのすねはそれほど強打されません。高度なボディボーダーがサンゴと出会うことはめったにないので、一時的にカットを取得することを受け入れます。サンゴ礁と砂のボディボードの大部分は、一部のサンゴ礁での波の乗り物は内側でしか閉じず、うねりが6〜8フィート（1.8〜2.4 m）以上の日には非常に長い乗り物が可能になることです。
