漕ぎ手としてあなたの手の世話をする方法

手漕ぎボートは素晴らしいスポーツですが、手に大きなストレスを与えます。水ぶくれ、たこ、皮膚の剥離はすべてあまりにも一般的であり、手袋はノーノーです。それで、あなたは何をしますか？

ステップ

1. 1 保湿剤を避けてください。 保湿剤は、たこを取り除き、手を柔らかくするという素晴らしい仕事をしますが（結局のところ、それが意図されていることです）、それはまさにあなたが望んでいないことです。たこが消えたら、次にオールをつかんだときにたこを取り戻す必要があります。カルスは保護的です。彼らをとどまらせなさい。
   • 保湿石鹸も通常は避けるのが最善です。
2. 2 ローイングまたはローイングマシンを使用した後は、手を洗ってください。 バックスプラッシュ運河の水が手に当たると、オールが滑りやすくなるだけでなく、あらゆる種類のバクテリアが含まれています。そして、最後の人がそれを使用した後にローイングマシンのハンドルが拭かれたかどうか誰が知っていますか？
   • ローイングマシンを使用する前に拭き取って、バクテリアが水ぶくれを開いたり、皮膚をこすったりするのを防ぐこともできます。
3. 3 皮膚の皮弁を切り取ります。 手に平らにとどまらない皮膚のフラップがある場合、または下に砂を入れるのに十分な広さの開いた側がある場合は、それを切り取ります。小さな化粧はさみ、爪切り、または安全はさみでうまくいきます。そのままにしておくと、その下に少しの汚れや砂が残ります。
   • 皮膚がまだ生の状態で、小さな絆創膏を短時間装着する必要があるかもしれませんが、必要に応じて漕ぐときにのみこれを行ってください。手漕ぎをしないときは、生の皮膚を乾かして、すぐに治癒し始め、傷つけないようにします。あなたが羽をつけるあなたの親指の側は、これらのタイプの傷に特に敏感です。
4. 4 抗生物質軟膏を使用してください。 手に皮膚がないところはどこでも、抗生物質軟膏を1日2回塗布する必要があります。
5. 5 アスレチックテープを使用してください。 アスレチックテープで誓う人もいれば、それを使いたくない人もいれば、それが価値があるよりも厄介だと感じる人もいます。あなたが感じるものは何でも、バンドエイドはそれでカバーされる必要があるでしょう。あなたがそれなしで漕いでいる間、彼らはとどまりません。テープを貼る前にプレラップを貼ると、着用しやすくなり、アスレチックテープを剥がすと手にべたつきが残りません。
6. 6 それらを選択しないでください。 爪でたこを取り除いた場合は、後で作り直す必要があります。あなたが誘惑を感じるかもしれない限り、それを避けてください。皮膚が保護されている場合は、開かないでください！
7. 7 オールは常に適切に保持してください。 特定の領域に圧力がかからないように、（親指をハンドルの下部ではなく上部に移動するなどして）グリップを調整したくなるかもしれませんが、最終的にはさらに痛みを伴う可能性があります。スポット。少なくとも、悪い習慣が増え、練習時間が効率的になりません。手漕ぎボートの改善に集中し、カルスを改善させましょう！
   • これをどのように行うべきかわからない場合は、コーチに尋ねてください。
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コミュニティQ＆A

• 質問水疱はどのように治療すればよいですか？ Icewolf14 消毒クリームを塗り、モールスキンで覆って、さらなる刺激を防ぎます。まだポップされていない場合は、より迅速に治癒するためにブリスター包帯を適用します。非常に正当な理由がない限り、自分で水ぶくれを破ろうとしないでください。また、医学的にアドバイスされた注意深い手順に従ってください。

チップ

• バンドエイドは濡れた後に交換する必要があります。手を洗ったり、シャワーを浴びたり、水しぶきを上げすぎたり、汗をかいたりした後は、交換してください。
• 練習の合間には、生のシミが呼吸できるようにしてください。いつも覆い隠さないでください！
• 悪い漕ぎの習慣を形成させないでください。痛みを補うためにグリップを調整しないでください。バンドエイドで手を包み、次にプレラップし、次にアスレチックテープ！

警告

• 手に異常や感染があると思われる場合は、コーチまたは医師に相談してください。